Gratis trin for trin instruktioner 
Er der en anden forklaring på din vens adfærd eller bekymringer? Sørg for at tjekke historien og dine fakta. Er dette sket før i jeres forhold?? Hvad blev slutresultatet? Hvis du har en god ven, som normalt hjælper med at tænke tingene igennem, så bed dem om input. 
Hvis du tror, at disse tidligere forholdsproblemer kan påvirke din evne til at stole på din kæreste, så sørg for, at han er klar over, hvor dine bekymringer kommer fra. Han vil være bedre i stand til at have empati i din situation, og I kan begge blive enige om, hvordan I vil behandle hinanden i fremtiden. Hvis han ikke er villig til at være tålmodig med dine bekymringer, eller i det mindste forsøger at forstå dem, er han måske ikke værdig til din tillid. Hvis du er i en følelsesmæssig situation, hvor du ikke har lyst til at vokse forbi tidligere tillidsproblemer, kan dette være en god grund til at tale med en terapeut eller rådgiver for at komme videre med dine nuværende eller fremtidige forhold. 
Psykologer anbefaler ofte, at du starter en samtale med `jeg har på fornemmelsen` i stedet for `dig`. For eksempel, i stedet for at beskylde din kæreste for at krænke din tillid, kan du sige "Jeg føler mig såret" eller "Jeg er bekymret for, at vi ikke har de samme forventninger til dette forhold.".At fokusere på dine følelser frem for hans adfærd, i det mindste i begyndelsen, vil gøre diskussionen mindre konfronterende. Som et resultat vil din ven sandsynligvis være mere villig til at deltage i samtalen. Tænk over, hvordan du ville have det, hvis nogen beskyldte dig for at være utroværdig, og gør dit bedste for at lytte roligt og opmærksomt til, hvad de har at sige. 
For eksempel, hvis du ikke vil have din kæreste til at sende sms`er til andre piger, så lad være med at sms`e andre fyre selv. Det er heller ikke rimeligt at blive sur, hvis han ikke ringer til dig, fordi du ikke holder dine løfter. 
Planlæg aktiviteter, hvor der er mulighed for at snakke og samarbejde. Tag for eksempel et madlavningskursus eller arbejd sammen om et kunstprojekt. Deltag i en sport, men sørg for at du er på samme hold. Samarbejdet vil styrke jeres forhold, få jer til at føle jer tættere på hinanden og hjælpe jer med at forbedre jeres kommunikationsevner. 
Forstyrrer din mistillid dine forhold?? Har du svært ved at få venner eller være intim med mennesker på grund af manglende tillid? Var dine tidligere forhold intense, dramatiske eller endda voldelige?? Er du bange for, at alle omkring dig er uærlige og bedrageriske, selvom du ikke har noget bevis for det?? 
Mennesker, der er blevet misbrugt, udsat for fysisk eller følelsesmæssig overgreb eller oplevet afvisning i deres liv, kan have svært ved at stole på andre mennesker. Hvis du har lav selvtillid eller føler, at du ikke fortjener kærlighed og hengivenhed, kæmper du måske med tillid i dine forhold. Traumatiske hændelser såsom en elskets død, en sygdom eller et tillidsbrud i et forhold kan påvirke din evne til at stole på nogen. Visse typer af psykisk sygdom kan også øge angst, føre til vrangforestillinger eller følelser af paranoia, hvilket gør det meget udfordrende at stole på andre. 
En vigtig del af dette trin er at lytte til og respektere, hvad din ven tænker og føler. Selvom du ikke er enig i noget, han siger, må du ikke afvise hans følelser eller handlinger, for det er respektløst. 
Dette vil øge båndet mellem dig og følelsen af tryghed i forholdet. Det er meget nemmere at stole på nogen, når du kan se dem i øjnene og have tillid til, at de taler sandt. 
Hvis der er noget, du helst ikke vil lade andre vide, så sig det tydeligt, så han er opmærksom på dine forventninger og ønsker. Ligeledes kan du forsikre ham om, at når han deler noget personligt med dig, vil du ikke krænke hans tillid. 
Mange uenigheder kan løses lettere, hvis begge parter er villige til at erkende, at de gjorde eller sagde noget, der var sårende eller upassende. 
Hver gang du skændes om fortiden eller sårede følelser, gør det det svært at stole på hinanden og kommunikere ærligt. Hvis din ven bemærker, at du reagerer på den måde i enhver situation, vil han ikke længere ønsker at kommunikere ærligt og åbent med dig. 
Hvis du er bekymret for, om din tillid er blevet forlagt, så tal med venner eller familie om dine bekymringer. Dette kan hjælpe dig med at analysere dine følelser og få et nyt perspektiv på, om din tillid er rigtig eller forkert. 
Afhængig af karakteren af dit forhold og de problemer, du møder i dit liv, kan du forvente at blive i tvivl om, hvorvidt du kan stole på din kæreste. Han vil sikkert også have lignende tvivl om dig på et tidspunkt. Dette er naturligt, men hvordan du håndterer disse tvivl og bekymringer vil afgøre, hvor stærkt dit forhold er. 
At se situationen på denne måde kan hjælpe dig med at håndtere forræderiet og lære at stole på din ven igen. 
Tænk på mulige stressfaktorer, der har givet næring til følelser af forræderi eller mistillid. Hvis du for eksempel ikke er sikker på din partners økonomi, så aftal, hvordan I begge vil bruge penge i fremtiden. Etabler specifikke retningslinjer og hold dig til dem. Hvis du aldrig sætter nogen retningslinjer eller regler i dit forhold, er det nu et godt tidspunkt at starte og sikre dig, at du har de samme forventninger og forståelser om, hvad der er passende adfærd, og hvad der ikke er. 
Ingen ønsker at blive ved med at tale med en, der er ufølsom over for den anden persons følelser, og vil ikke prøve at forstå, hvordan partneren har det. 
For at blive mere bevidst om, hvad din intuition fortæller dig, foreslår eksperter at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Føler du en stikkende fornemmelse på huden eller en følelse af fysisk ubehag? Hvis det er tilfældet, fortæller dine instinkter dig måske, at du skal være på vagt. Forskning tyder også på, at du bør være opmærksom på din første reaktion på en situation. Det betyder ikke, at du straks skal drage konklusioner uden beviser, men at du skal overveje, hvad din indre stemme fortæller dig, før du sætter den til side. 
Tænk kritisk over, hvor din frygt synes at komme fra. Er de forankret i sandhed eller mangel på tillid til forholdet?? Tal med din ven om, hvad I begge kan gøre for at forhindre denne frygt i at vinde frem. Er der en nem måde at berolige dig selv på, eller for din ven at forsikre dig om, at denne frygt er ubegrundet? Jo mere tillid du har til dine instinkter, jo bedre vil du være i stand til at håndtere din frygt. 
De er trænet til at håndtere disse situationer, og en, der kan mægle, kan hjælpe dig og din ven med at genopbygge tilliden til jeres forhold.
Stol på din ven
Indhold
Tillid er et nøgleelement i at udvikle et stærkt og varigt forhold til din kæreste. Selvom det er almindeligt at bekymre sig om tillid til dit forhold, kan disse bekymringer – hvis de er uberettigede – være skadelige. For at undgå dette, lær at stole på din kæreste, hvordan man genvinder tilliden efter forræderi, og hvordan man håndterer tillidsproblemer.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af tillidsproblemer
1. Find ud af, hvorfor du føler, at du ikke kan stole på din kæreste. Før du tager en drastisk beslutning om dit forhold, er det vigtigt at spørge dig selv, hvorfor du har svært ved at stole på din kæreste. Hvis du planlægger at tale med ham om dine bekymringer, bør du være i stand til at forklare, hvorfor du har det sådan.
- Er der noget, han gjorde, der fik dig til at tvivle?? Føler du, at han undgår dig? Har nogen andre kommenteret eller fået dig til at føle dig utroværdig?
- Har du beviser til støtte for dine bekymringer?
2. Lad være med at drage konklusioner. Selvom det kan afhænge af, hvorfor du ikke stoler på ham, er det bedre ikke at drage til konklusioner, der kan bringe dit forhold i fare. I stedet for at reagere på dine mistanker, så prøv at tænke roligt og rationelt over situationen.
3. Tænk på dine tidligere forhold. Før du antager, at din kæreste er upålidelig, så tænk på dine tidligere forhold. Hvis du tidligere er blevet snydt eller forrådt, er det ikke ualmindeligt at bekymre dig om, hvorvidt din nuværende kæreste er til at stole på.
4. Tal med din ven om, hvordan du har det. Selvom det kan virke svært, er den bedste måde at håndtere mangel på selvtillid på at tale om dine bekymringer. Tal med din ven om dine følelser, og hvordan hans adfærd kommer til udtryk for dig uden at være konfronterende, anklagende eller negativ,.
5. Sørg for at bruge den samme standard for dig selv. Hvis du vil kunne stole på din kæreste, så er det kun rimeligt, at han også skal kunne stole på dig. Hold dig selv til den samme standard, og gør dit bedste for at være åben, ærlig og troværdig.
6. Gør dit bedste for at styrke dit forhold til din kæreste. At føle sig tættere på din kæreste vil hjælpe med at overvinde tillidsproblemer i dit forhold, så tag dig tid til meningsfuldt at tale og deltage i aktiviteter sammen.
7. Genkend tegn på mere alvorlige tillidsproblemer. Selvom det er normalt at bekymre sig om, hvorvidt du kan stole på din kæreste (eller om du stoler for meget på ham), kan tillidsproblemer nogle gange blive overvældende og gøre det svært at have et meningsfuldt og varigt forhold. Hvis du er bekymret for, at du har mere alvorlige tillidsproblemer, kan det hjælpe at lære at genkende nogle af advarselstegnene og stille dig selv følgende spørgsmål:
8. Gad vide, hvor disse tillidsproblemer kan komme fra. Hvis du har svært ved at finde en grund til, hvorfor du ikke stoler på din kæreste, så undrer du dig måske over, hvor disse tillidsproblemer ellers kunne komme fra. Tillidsproblemer opstår ofte som følge af oplevelser og omgang med mennesker tidligt i livet. Følgende er nogle almindelige årsager til, at du kan finde det svært at stole på din kæreste eller andre mennesker i dit liv:
9. Tal med en mental sundhedsprofessionel. Hvis du kæmper med din vens tillid eller tror, at du måske har mere alvorlige tillidsproblemer, så tal med en mental sundhedsprofessionel. De kan hjælpe dig med at udforske dine bekymringer og også yde støtte og ordinere behandling.
Metode 2 af 3: Lær at stole på
1. Husk, at begge mennesker i et forhold skal kunne stole på hinanden. Tillid er noget, der deles mellem to mennesker, og det bliver meget nemmere at stole på din ven, hvis du selv handler på en tillidsfuld måde.
- Hvis du forventer tillid i et forhold, så skal den anden person have de samme forventninger til dig. Du skal gå foran med et godt eksempel. Så hvis du er bekymret for, at din kæreste flirter med andre kvinder, så sørg for at du ikke selv flirter med andre mænd.
- En måde at udvikle tillid i dit forhold på er både at være troværdig og gøre, hvad I har lovet hinanden. Dette lærer jer, at I kan stole på hinanden. Hvis I for eksempel er enige om at lave noget sammen eller hjælpe hinanden med noget, så gør det også.
2. Aftal med dig selv at stole på nogen. Selvom det kan lyde for simpelt, kan det hjælpe dig med at opføre dig i overensstemmelse hermed at lave en aftale med dig selv for at stole på din kæreste. Hvis I begge er enige, vil det være med til at sætte forventninger til forholdet.
3. Tænk på din vens følelser. En vigtig del af at lære at stole på din ven er at tænke på, hvordan han har det og være følsom over for hans følelser. Hvis du forventer, at han gør dette for dig, så bør du også prioritere det i dit forhold.
4. Tal direkte til hinanden. Opbygning af tillid kræver ansigt-til-ansigt interaktion og kommunikation. Mens I selvfølgelig ringer, sms`er eller mailer hinanden fra tid til anden, er det vigtigt, at I også taler med hinanden personligt.
5. Aftal ikke at sladre om jeres forhold. At sladre om dit forhold og dele intime detaljer med andre mennesker kan udhule tilliden. Hvis I begge er enige om ikke at give efter for dette, vil det også være lettere at stole på hinanden på andre måder.
6. Indrøm fejl og undskyld. Fejl er uundgåelige i et forhold, og hvis både du og din kæreste kan erkende, at I har lavet en fejl og oprigtigt undskylder for det, så vil I lære at stole på hinanden og føle jer mere trygge i forholdet.
7. lære at tilgive. At fortsætte med at vende tilbage til noget, der sårede dine følelser eller forårsagede smerte, vil hindre din evne til at stole på din ven. Hvis I har talt om det, og han oprigtigt har undskyldt, så skal I prøve at lade være.
8. Få tid til dig selv. At tilbringe tid med din kæreste er en vigtig måde at lære at stole på hinanden på, men du bør også give dig tid til dig selv, familie og venner. Ikke at se din kæreste i et stykke tid vil hjælpe dig med at stole på dine egne instinkter og kan endda give ny indsigt i dit forhold.
9. fortsæt med at arbejde på det. Tillid er ikke noget, der bare sker. I stedet kræver det hårdt arbejde, tålmodighed og engagement.
Metode 3 af 3: Genskabelse af tillid efter forræderi
1. Tal med din ven om tabet af tillid. Lige meget hvad der forårsagede dit tab af tillid til ham eller følelsen af at blive svigtet, kan jeres forhold ikke vokse, medmindre du og din kæreste taler om, hvad der skete, som skabte mistillid og hinandens følelser.
- Sørg for at have denne samtale privat. Det er svært at kommunikere åbent og ærligt over telefon, e-mail eller sms, fordi du ikke kan se nogen i øjnene og måle deres adfærd og udtryk.
- Prøv at være så ærlig som muligt, når du diskuterer disse vanskelige emner. Selvom det i første omgang kan være mindre smertefuldt at undgå at genopleve eller analysere en smertefuld begivenhed, er chancerne for, at ubehagelige spørgsmål om, hvad der skete, dukker op igen, hvis du ikke forsøger at besvare dem.
- Forklar så roligt du kan til din ven, hvad der fik ham til at miste din tillid. Lad være med at anklage det, bare forklar ham, at det er noget, du føler eller tænker. Start samtalen med udtryk, såsom "Jeg er bekymret over...,`eller `det er jeg bekymret for...Situationen er måske ikke, som du tror, og du ønsker ikke at skade dit forhold. Selvom han krænkede din tillid, vil skylden for din kæreste sandsynligvis gøre ham defensiv og vred, hvilket gør samtalen endnu mere ubehagelig.
- Hvis du synes, denne samtale er for svær uden hjælp, så lav en aftale med en rådgiver eller terapeut, som kan guide samtalen.
2. Se efter muligheder i denne vanskelige situation. Selvom ingen ønsker at opleve et tillidsbrud eller forræderi, kan der være muligheder, der kommer ud af denne situation. Se dette som en mulighed for at styrke, cementere eller genopbygge dit forhold og løse underliggende problemer.
3. Sæt nye retningslinjer for dit forhold. Hvis du har mistet tilliden til din kæreste som følge af forræderi, så skal du etablere eller forhandle nye retningslinjer for dit forhold, fordi tingene har ændret sig, og du ikke ønsker, at de samme fejl skal gentage sig. At sætte nye vilkår vil sikre, at I begge er ligesindede og har de samme forventninger.
4. Vær følsom og empatisk. Uanset hvem der har oplevet et tab af tillid i forholdet, skal I begge være følsomme og empatiske over for hinandens følelser og bekymringer. Dette vil hjælpe med at få dit forhold tilbage på sporet og forbedre kommunikationen.
5. Lær at stole på dine instinkter og intuition. For at genopbygge tilliden til dit forhold skal du lære at stole på din egen intuition, hvilket kan være svært efter utroskab. Jo mere du kan stole på din egen evne til at fortælle, om nogen er ærlig og åben, jo mere tillid vil du have til din ven.
6. Lad ikke frygt styre dig i dit forhold. Frygten for forræderi kan alvorligt hæmme din evne til at stole på din kæreste (og komme videre med dit forhold). Lad ikke din frygt tage overhånd og forhindre dig i at være glad.
7. Søg hjælp. Genskabelse af tillid i et forhold er udfordrende, og du bør ikke føle dig genert eller skamfuld over at bede om hjælp udefra. En parforholdsrådgiver, ægteskabsrådgiver eller anden professionel rådgiver kan hjælpe dig og din kæreste med at genopbygge tilliden efter utroskab, så I kan komme videre sammen.
Tips
- Hvis din ven gentagne gange krænker din tillid, er han muligvis ikke din tillid værdig.
- Hvis du forventer, at din ven er troværdig, bør du også holde dig til den samme standard.
- Hvis du har svært ved at stole på eller kommunikere med din ven om tillidsproblemer, så lav en aftale med en rådgiver eller terapeut. Det kan hjælpe dig med at udforske dine bekymringer og gøre det lettere at opbygge tillid i forholdet.
Artikler om emnet "Stol på din ven"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
