Gratis trin for trin instruktioner 
Det kan være en god idé at læse det samme afsnit højt hver dag, indtil du føler, at du kan læse det klart og sikkert for en gangs skyld. Når du har læst passagen, kan du prøve en længere passage eller en passage med mere komplekse udtryk og længere ord. 
Du bør tale med din ortodontist om denne regel, da nogle læger har yderligere retningslinjer for, hvornår du skal bruge dine seler. Du kan blive rådet til ikke at bære det, når du dyrker kontaktsport eller andre sportsgrene, der kan skade dine tænder eller knække dine seler. 
Kassen skal have et par huller for at tillade luft at strømme ind og holde din beholder tør. En fuldt forseglet boks fremmer bakterievækst, fordi dine seler ikke kan tørre ordentligt. 
Din ortodontist kan foreslå en anden bøjle eller justere bøjlen, så den passer bedre til din mund. Nogle bøjler kan gnide mod din mund på grund af en forkert placeret ledning, og dine bøjler kan føles mere behagelige med blot en lille justering fra din tandregulering.
Snakker med seler i munden
Hvis du lige har fået bøjler til at løse et tandproblem, kan du bemærke en særlig generende bivirkning: Det kan være ret besværligt at tale med sådan en bøjle i munden. Dette er et almindeligt problem for mange mennesker, der lige er begyndt at bruge seler. Det kan tage lidt tid for din mund at vænne sig til bøjlerne, og du vil ikke længere snuble over dine ord eller tale med et mundheld, men med lidt øvelse burde du kunne tale relativt godt på trods af bøjlerne.
Trin
Metode 1 af 2: Juster din tale og sang
1. Øv dig i at tale langsomt med venner og familie. For at gøre det lettere at tale, mens du har seler på, skal du lære at tale langsomt med alle, du interagerer med det meste af dagen. Jo mere du øver dig i at tale, desto mere komfortabel vil du tale med bøjler. Du bør være i stand til at tale med relativ lethed inden for en måned til to måneder efter du har fået seler.
- Din tunge vil til sidst tilpasse sig bøjlerne. Hvis du øver dig meget på alle slags ord, vil du med tiden kunne tale normalt igen.
- Hvis du begynder at øve dig i at sige ord, mens du har seler på, kan du finde på at spytte eller savle, når du taler. Dette er normalt, da din mund vil indeholde mere spyt end normalt på grund af bøjler. Du kan bruge en serviet til at fange spyt omkring din mund eller hage, når du vænner dig til at bære og tale med dine seler.
- Grunden til, at du kan producere mere spyt med bøjler, er fordi din mund opfatter det som et fremmedlegeme. Din mund reagerer på dette fremmedlegeme på samme måde, som den gør på et stykke mad i din mund - det øger spytstrømmen.
2. Læs højt i fem minutter eller mere om dagen. En anden måde at vænne munden til bøjlerne på er at øve sig i at læse højt i mindst fem minutter om dagen. Du kan vælge at læse et stykke fra din yndlingsbog eller et tilfældigt afsnit fra avisen. At læse højt for dig selv eller en anden giver dig mulighed for at øve dig i at tale og udtale forskellige ord.
3. Prøv at synge en del af en sang mindst én gang om dagen. Sang er en anden god måde at hjælpe din mund med at tilpasse sig bøjler. Du kan synge omkvædet af din yndlingssang i bruseren eller foran et publikum af familie og venner. Du kan vælge et simpelt børnerim eller en velkendt melodi, der indeholder enkle ord. Du kan så øve dig i at synge dette højt en gang om dagen, indtil du kan synge sangen tydeligt og uden problemer.
4. Gentag ord, du har svært ved at udtale med dine bøjler i. Når du synger eller læser for dig selv, så lyt til dig selv og skriv de ord eller sætninger ned, som er svære for dig at udtale. Disse kan være længere ord eller ord med `sh` og hårde `c`-lyde, eller også `s`, `z` eller `t`, som kræver en bestemt position af tungen over bøjlen. Du bør gentage disse ord flere gange, når du læser eller synger dem, så du kan øve dig i at udtale dem. Med tiden bør du være i stand til at udtale disse provokerende ord korrekt, mens du har dine seler på.
5. Tal mere i weekenden. Hvis du er bange for at tale i klassen i løbet af ugen i skolen eller med dine kammerater på gangene, så bør du gøre det til en vane at tale med bøjlen i munden i weekenden. I weekenden kan du gå rundt i huset og tale med dig selv eller tale med dine forældre. Det kan være mindre skræmmende at tale i et tomt rum eller med opmuntrende forældre.
Metode 2 af 2: Vedligeholdelse af dine seler
1. Børst dine seler mindst en gang om dagen. At passe på dine seler kan gøre det lettere at tale, mens du har dem på, da rene seler ikke vil indeholde lugt eller plak. Lugte og plakopbygning kan gøre det svært at føle sig godt tilpas med at bære seler og have dybdegående samtaler med andre. Hold dine bøjler rene og attraktive ved at børste dine tænder og bøjler med tandpasta mindst en gang om dagen.
- Spørg din ortodontist om at rense dine bøjler, da nogle bøjler kræver rensning med vand og en tandbørste i stedet for tandpasta. Nogle tandpastaer, især slibende tandpastaer, kan beskadige visse bøjler.
- At tillade plak og bakterier at opbygge sig på dine bøjler er også skadeligt for dit tandkød og tænder.
- Hvis dine seler ser ud til at have en meget stærk lugt på trods af regelmæssig børstning, kan du prøve at lægge dem i blød i en kultablet opløst i vand. Eller du kan opløse en skefuld natron i et glas vand og lægge dine seler i blød i det.
2. Tag kun bøjlerne af munden, når du svømmer eller spiser. For at udføre sit arbejde ordentligt skal dine seler blive i munden det meste af tiden. Du bør kun tage det ud af dig, når du spiser, eller når du svømmer, så seler ikke kommer i kontakt med poolvand.
3. Behold dine seler, hvis de ikke er i brug. For at undgå at miste eller beskadige holderen, læg den i kassen, når den ikke er i munden. Læg bøjlen i din rygsæk, så du har den med dig, når du går i skole, og du skal tage bøjlen af for at spise eller i det mindste have den med, når du skal svømme. Pakning af bøjlen sikkert i en æske sikrer, at den er beskyttet og klar til brug.
4. Få din ortodontist til at justere dine bøjler, hvis de er ubehagelige eller stramme. Hvis du har øvet dig med bøjlerne i mere end en måned og bemærker, at det stadig er ubehageligt og stramt i munden, kan du bestille en opfølgende tid hos din tandregulering.
Artikler om emnet "Snakker med seler i munden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
