Gratis trin for trin instruktioner 
Egocentrisme handler på den anden side om at sætte dine egne behov og ønsker over andres. Selvcentrerede mennesker er desperate efter godkendelse fra andre og har ofte ikke høj respekt for sig selv. 
Hold dig beskæftiget med dine sædvanlige hobbyer og sport. Bed din partner om at komme med af og til for at vise, hvad du laver, men forvent ikke, at din partner "dedikerer sig for evigt" til dine interesser. Få nye interesser i den vækstproces. Lad ikke din frygt komme i vejen for din udvikling for, at din partner ikke vil have dig til at ændre eller lære nye ting. En partner, der mener det, er usund at være i nærheden af; alle vokser og forandrer sig, det er normalt. Forbliv aktiv med dine passioner. Dit forhold er kun én lidenskab, ikke en komplet erstatning for hele spektret af livsglæde. 
Hvis du har en partner, der kræver, at du ikke skal se andre, og at du ikke gør andet end at bruge tid sammen, så vær meget på vagt. Dette er et tegn på en kontrollerende person, der kan begynde at manipulere dig til en besættelse for ham eller hende og ikke tillade andre ind i dit liv. Du kan endda blive overbevist om, at du selv har truffet dette valg, mens du i virkeligheden blev bedt om det. 
Stop Facebook/Twitter-stalkingen. Har brug for at vide, hvad din partner laver hele tiden? Brug ikke for meget tid på sociale medier. Find distraktioner, såsom en god bog og gåture i naturen. 
Selvom din partner ikke kontakter dig af uinteresse, eller fordi han eller hun gør mistænkelige ting, såsom at være vantro, er der ingen grund til at være besat. Dette er en grund til at finde en ny partner! 
Føler du, at du har brug for en partner, så brug den som alarmklokke for at se dig selv godt. Ingen har virkelig brug for en partner; vi har alle brug for sunde sociale relationer, støttende mennesker og kærlighed, men en partner er kun én mulig kilde til det. Det er bestemt noget, mange mennesker gerne vil have i deres liv, men at være trængende bør ikke blive en motivation for at starte et forhold med nogen. Kærlighed er et valg, ikke en nødvendighed. Vælg klogt. Er du klar over, at ironien er, at jo mere du holder af dig selv og andre, jo større er sandsynligheden for, at du tiltrækker nogen, der vil elske dig dybt. At være den bedste person, du kan, og at bekymre dig om mennesker generelt er attraktive egenskaber hos enhver person. 
At slippe af med en besættelse i et forhold
Indhold
En besættelse kan dræbe et forhold. Hvis du ønsker at være sammen med en person 24/7 uden nogensinde at miste denne person af syne eller ikke tænke på ham eller hende, kan det være præcis det, kærlighed lider under. Ironisk nok kan dette betyde, at du mister netop det forhold, du er besat af. Lær, hvordan du tager denne udfordring for at finde ægte, ægte kærlighed.
Trin
Del 1 af 2: Forstå faldgruberne ved tvangstanker
1. Vær opmærksom på farerne ved besættelse af en anden person. Besættelse hæmmer også din personlige vækst og individuation. Det er ikke muligt at få alt, hvad du har brug for i en anden persons liv, og forsøg på at gøre dette vil kvæle den anden person og efterlade dig med en følelse af afhængighed og hjælpeløshed. Disse er alle negative resultater for både dig og den person, du er i et forhold med.
2. På udkig efter oprigtig kærlighed. Du elsker en person, fordi du er den, du er, ikke på grund af, hvem den anden er. Denne person kan ikke udfylde de ting, der mangler hos dig selv; kun du kan gøre det. At elske er et valg, ikke noget, der kommer over dig fra en slags saligprisning. Kærlighed er ikke en undskyldning eller en distraktion fra udfordringerne i dit liv. Kærlighed er ingen måde at skjule sig for den besværlige opgave at vokse op, modnes og finde sin egen vej i livet.
3. Vær opmærksom på, at en besættelse kan lukke andre muligheder. Mens du er besat af nogen, kan du muligvis ikke se begrænsningerne af forholdet eller dets udløbsdato. I mellemtiden kan den person, du er bedre egnet til, gå forbi, mens du er afhængig af et tvangspræget, ensidigt forhold. Ved ikke at være besat af nogen person i dit liv, frigør du dig selv i viden om, at de forhold, du er i, er de rigtige for dig, og hvis ikke, kan du begynde at løsrive dig, for at lede efter sundere forbindelser.
4. Husk timing betyder noget, og ingen har ret. Den person, du er sammen med, kan have prioriteter i deres liv, som du bare ikke forstår. At blive besat og håbe som en sindssyg, at bare din tilstedeværelse vil være nok til at ændre disse prioriteter, indikerer mangel på indsigt og antyder, at du er nødt til at se virkeligheden i øjnene. Folk, hvis planer ændrer sig, fordi en anden presser dem, har en tendens til at ende med at hade dem. Dette er måske ikke indlysende nu, men til sidst vil det dukke op, og ofte når du er så forankret, at det at miste denne person føles som at miste en del af dig selv. Det er bedre at være realistisk omkring mulighederne fra starten end at fare vild i en fantasi om dem og smigre og presse dem til at elske dig.
5. Prøv at slappe mere af. Hvis du tror, dette er den rigtige person for dig, så husk dig selv, at han/hun måske ikke er på samme stadie i forholdet, som du er. Slap af og vær dig selv i stedet for at prøve at få tingene til at ske hurtigere. Juster tempoet. Ikke alle forelsker sig i samme hastighed, og hvis du dæmper dine følelser, vil du føle dig bedre, og den anden person savner dig måske nok til at uddybe forholdet.
Del 2 af 2: At overvinde en besættelse
1. Indrøm over for dig selv, at du har en besættelse. På den måde kan du give dig selv lidt plads, så du kan arbejde videre med det. Indtil du indrømmer, at du har et problem, vil det være svært for dig at overkomme det.
2. Elsk dig selv først og fremmest. Forveksle ikke selvkærlighed med at være selvcentreret; de er ikke beslægtede. Selvkærlighed handler om at respektere og støtte din egen værdighed, og at anerkende og pleje dine egne talenter og tage vare på dine egne behov og det du ønsker. Det er også nyttigt at have en følelse af formål, der svarer til, hvem du er, selvom det tager mere tid for nogle mennesker end andre at virkelig opdage, hvem de er.
3. Advar folk, du holder af, at du stadig forsøger at forstå dig selv. Jo mindre du forstår om dig selv, jo mere skylder du andre mennesker ikke at blive besat af dem, og gøre det klart i ethvert forhold, hvordan du stadig "forsøger at finde dig selv". Dette er ikke det samme som ikke at ville forpligte sig; det er også en måde at gemme sig fra virkeligheden på. Det handler om at fortælle den anden person, at du stadig prøver at finde vej i livet, at du til tider er forvirret, og fortælle dig, når du mister grænserne af syne ved at stole for meget på støtte, kærlighed og opmærksomhed fra denne person, i stedet for at stå på egne ben. Ærlighed vil hjælpe jer begge med at navigere de kommende udfordringer med åbne øjne.
4. Dediker dig selv til aktiviteter, sysler og mål, der matcher den du er. Et af kendetegnene ved en besat partner er, at han eller hun dropper alt og kun gør, hvad partneren gør, elsker kun det, partneren elsker og fokuserer kun på det, partneren fokuserer på. Dette er til en vis grad forventeligt, når kærligheden blomstrer, men ikke i den grad, at du erstatter dine egne interesser med din partners. Find en god balance mellem at deltage i din partners interesser af nysgerrighed, kærlighed eller bare for at være venlig, mens du forbliver beskæftiget med de ting, du elsker i livet.
5. Bliv ved med at interagere med venner, familie og samfundet. Undgå undskyldningen om, at din partner er alt, og at du altid skal være sammen med ham eller hende på bekostning af alle i dit liv. Mens de første svimlende måneder af et nyt forhold ofte involverer at være fuldstændig opslugt af hinanden, er det ikke godt, hvis dette varer i lang tid. Gør dit bedste for at komme tilbage i kontakt med venner og familie, du ikke har set i et stykke tid og komme tilbage til fællesskabsorienterede aktiviteter. Endnu bedre, ikke miste kontakten til andre, selv i begyndelsen af et forhold; en god partner vil se og respektere dit engagement over for andre som en integreret del af den du er.
6. Nyd dit forhold mere. En besættelse tager alt det sjove ud af et forhold og får alt til at arbejde hårdt, bekymre sig om hvert ord og hver handling og blive jaloux på alt og alle, der påkalder sig din partners opmærksomhed. Denne person er måske eller måske ikke din sande kærlighed. Indse, at en `ægte kærlighed` er et ideelt billede og gør dig besat, fordi du gerne vil have det. Hvis I begge kan klare det, er det fordi I nyder hinandens selskab og ikke har noget imod at bruge tid sammen, og I vokser ikke fra hinanden, når I ikke er sammen. Hvis det ikke virker, så vil ingen grad af besættelse gøre dig til et godt match.
7. Hold dine beskeder til hinanden via sociale medier behagelige og korte. Undgå at kræve tid, den sociale medievæg eller den anden persons opslag. Frem for alt må du ikke komme med skarpe eller klynkende kommentarer om, hvor de er, om mennesker, de interagerer med online, eller om dine sårede følelser. Alt hvad du skriver bliver der for evigt, og jo mere din besættelse giver genlyd i onlinemiljøet, jo hurtigere bliver det klart for flere mennesker end blot din partner, at du har et problem med personlige grænser. Giv i stedet plads til hinanden online, hold beskeder enkle og søde, og lad de dybe samtaler vente på, at I finder sammen.
8. Lad være med at blive hængende på sofaen, mens du venter på, at din partner gør din dag. Tænk på dine følelser, når han/hun ikke ringer, sms`er eller mailer dig. Hvis dette normalt gør dig så sur, vred eller ked af det, at du begynder at udskyde andre ting og derefter kommer med alle mulige undskyldninger for at forklare denne stilhed, så er det sandsynligt, at du er besat og ikke fokuserer på dit eget liv. Tro aldrig, at den anden person konstant tænker på dig. Virkeligheden er, at selvom du er en fantastisk person, har din partner sandsynligvis meget travlt med sit eget liv. Hvis de vil vide, hvordan du har det, vil de kontakte dig. Hvis de ikke gør det, har de enten for travlt eller synes, I har set hinanden nok på det seneste, eller de har måske andre ting at lave udover at holde din hånd. Ingen af disse grunde har at gøre med dig eller at lukke dig ude – de handler om at leve dit normale liv på en normal menneskelig måde.
9. Forbedre det, der mangler på indersiden. Hvis du har mangel på selvtillid, et lavt selvværd, er du bange for fremtiden eller står du stadig med de følelsesmæssige konsekvenser af en dysfunktionel opvækst, så søg passende hjælp. Hvis du ikke leder efter sunde afsætningsmuligheder og prøver at finde måder at håndtere kaos i dit hoved på, risikerer du at forsøge at bruge din partner som et middel til at få det bedre med dig selv. Udvikl dit selvværd, bearbejd dine følelser af ensomhed og lær at forbinde dig med andre mennesker uden for dit forhold. På denne måde gør du dit bedste for at få selvværd, i stedet for at håbe på, at du kan "overtage det" fra en anden person (hvilket bestemt ikke kommer til at virke!).
10. Fortsæt med dit liv, hvis du ikke føler, at du er forelsket. Du kan ikke tvinge en anden person med din besættelse til at elske dig mere. Klicheen `Hvis du elsker nogen, så lad dem gå; hvis han/hun elsker dig, vil han/hun komme tilbage til dig` er mest relevant, når du føler et forhold vakler. Gør det klart, at du elsker ham/hende, men du vil ikke nøjes med et andenrangs forhold, snyd, ondskab eller anden negativ adfærd og handlinger. Fortæl din partner at dukke op uden at forvente at acceptere dårlig opførsel. Hvis du er besat af dårlig opførsel - at prøve at "elske" nogen, så de elsker dig - kan det være meget svært at stille et sådant ultimatum og give slip, hvilket kan føre til, at du forpligter dig til noget. hænger, hvilket klart er usundt for du. Du fortjener ikke, at nogen ikke elsker dig af hele sit hjerte, eller at du kun modtager en skygge af, hvad kærlighed er; du fortjener andres fulde engagement. Så lad det gå og se, hvad der sker. Hvis fuld kærlighed ikke kommer, betyder det, at du også er fri.
Tips
- lave noter. Skriv dine følelser ned. Læs dem igen efter et stykke tid og vær opmærksom på eventuelle mønstre. Dette kan hjælpe med at forhindre dig i at gentage usunde forholdsvaner.
- har du ingen venner? Gå ud, gør ting og mød andre mennesker uden venner. I har alle brug for hinanden og kan fungere som backup.
- Ensomhed er en væsentlig årsag til en besættelse. Svaret er at fylde dit liv med flere mennesker – det er her frivilligt arbejde kan hjælpe, hvis du virkelig ikke kender nogen anden.
- Opbyg et støttenetværk af venner. Hav altid folk at henvende sig til i svære tider.
- Vær opmærksom på, at uanset hvad du gør, vil nogle mennesker ikke give dig den opmærksomhed, du leder efter. Dette burde være en advarsel nok til, at du spekulerer på, om forholdet er rigtigt eller bare et, hvor alle har forskellige behov. I sidstnævnte tilfælde er det op til dig at tænke over konsekvenserne, hvis du forsøger at få forholdet til at fungere.
- `Hvad nu hvis`-spørgsmål er en måde at sætte dit liv i bero. Lad dem gå. Nogle ting går bare ikke perfekt eller slet ikke. I det mindste prøvede du; bedre end at fortryde, fordi du slet ikke har gjort dig umage.
- Tal med nogen, når du er såret af din besættelse. At behandle alt alene er svært og unødvendigt!
- Gå efter venskab først. Dette kan være meget mere sjovt og venligt end en dårlig romantik. Venskaber har også en tendens til at vare længere end en hel række forhold!
Advarsler
- Hvis du er deprimeret og ikke længere kan fungere i dagligdagen som følge af din besættelse, så søg professionel hjælp. Hvis du er selvmordstruet, skal du ringe til beredskabet eller en selvmordsforebyggende telefon, f.eks. 0900-0113.
- En besættelse kan være en dårlig vane eller en refleks til ikke at tænke selv. Pas på en sådan tendens.
Artikler om emnet "At slippe af med en besættelse i et forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
