Gratis trin for trin instruktioner 
Du tror, at din mening ikke bliver respekteret. Du føler, at din partner er ligeglad med dine behov. Du føler, at din partner ikke hjælper dig nok med gøremål, regninger, børn mv. I kan ikke kommunikere godt med hinanden og/eller ofte skændes. 
Tag dig tid til at være ærlig over for din partner. Det skal fremgå, hvad du har med at gøre, ellers vil de aldrig kunne inddrives. Tillad dig selv at være sårbar, når du taler om dette. Denne sårbarhed er vigtig for ethvert forhold, fordi det giver dig og din partner mulighed for at komme sammen gennem følelser af nærhed og intimitet. Det kan hjælpe at skrive dine problemer ned på forhånd eller diskutere dem med en nær ven, så du senere får nemmere ved at udtrykke dig til din partner. 
Når du svarer, så prøv at tale om dig selv i stedet for at bebrejde den anden person. Beskriv dit perspektiv ved at sige noget som: "Jeg bliver ensom, når du går ud med dine venner hver aften". Jeg vil også gerne have en aften med dig en gang imellem.` 
Vær ikke bange for at indrømme det, hvis du finder dig selv forkert. Alle laver fejl. Det er vigtigt at nævne disse i et forhold i stedet for at prøve at ignorere eller undgå dem. 
For eksempel, hvis din partner føler, at de altid skal gøre alt arbejdet, så lav en liste over 4-5 opgaver, du vil gøre hver dag. Hvis din partner føler, at der ikke er nogen romantik tilbage i dit forhold, så book en date hver uge. Hvis din partner føler, at de ikke betyder noget, eller føler sig uelsket, så gør det til en prioritet at lytte mere og tale mindre under middagen og før sengetid. 
Tilgivelse tager tid, så bare rolig, hvis du stadig er vred 1-2 dage efter et skænderi. Bliv ved med at arbejde på at tilgive din partner, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan give slip på negative følelser. At tale med din partner og se deres fejl gennem deres øjne kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad problemet er og lettere tilgive den anden person. 
Husk udtrykket: `Hvis du elsker noget, må du lade det gå`. At kvæle eller dirigere folk i detaljer vil kun skubbe dem væk fra dig. Lad dig selv og din partner begge bruge lidt tid alene, og du vil begge komme tilbage gladere og sundere. 
Se gamle fotoalbum og fortæl historier om din tid fra begyndelsen af dit forhold. 
Du bliver sikkert nødt til at bede om tilgivelse flere gange, men ærligt og oprigtigt beklager din fejl. 
Giv aldrig løfter, du ikke kan holde. Hvis du ønsker at ændre planer, bedes du give os besked et par dage i forvejen, så din partner har tid nok til også at tilpasse deres egen tidsplan. 
Dette er dog ikke en invitation til misbrug. Vær oprigtig, hjælpsom og sød, men lad ikke din partner misbruge dig, fordi det er `fair`, eller fordi din partner på den måde kan tage hævn. Det kan være klogt at søge hjælp hos en ægteskabs- eller familieterapeut. Det kan hjælpe dig med at identificere og kommunikere de underliggende årsager til utroskaben. 
Jalousi, misforståelser og ego kan føre til mange mislykkede romancer, så vær ærlig om dine bekymringer i stedet for at skjule dem. 
Samarbejde om projekter. Diskuter problemer på arbejdet derhjemme og brainstorm løsninger. Ring til din partner, når du har brug for at tale med nogen. Han eller hun skal altid være der for dig til at lytte, når du har brug for ham eller hende. 
Du skal være villig til at tilgive for at blive tilgivet dig selv. Husk at du ikke selv er perfekt. 
Hvis der ikke er ferie i det, så prøv at gøre det til en ferie derhjemme. Gå ud til middag og film sammen, lej et hotelværelse i byen, eller tilbring en regnfuld søndag sammen i din pyjamas. 
Du skal altid kunne være dig selv med din partner. 
Det gælder også, hvis man skændes om forskellige ting hver dag. Hvis du finder dig selv skændes over hver eneste ting, der sker, så træk til side og spørg dig selv, hvorfor sker det?. 
Uenigheder om at blive gift eller få børn - hvis du og din partner har modstridende holdninger til dette spørgsmål, er det et rødt flag, at et langsigtet forhold i sidste ende kan løbe ind i problemer. 
Reparer et beskadiget forhold
Indhold
Det er uundgåeligt, at inden for et forpligtende forhold vil nogen føle sig såret på et tidspunkt. Men følelsesmæssig smerte og skænderier behøver ikke at betyde enden på et forhold. Mange par oplever, at det at gå igennem problemer sammen kun gør forholdet stærkere. Hvad disse mennesker indser er, at ethvert forhold kræver arbejde, kærlighed og tålmodighed for at lykkes, og det gælder især, når man forsøger at reparere et forhold, der er blevet beskadiget.
Trin
Metode 1 af 4: Løsning af problemer mellem par
1. Sørg for, at din partner vil ordne forholdet. Det nytter ikke at prøve at reparere et forhold, hvis du er den eneste, der er villig til at gøre arbejdet. Hvis din partner ikke undskylder for fejl, lægger dit ønske om at tale til side eller fortsætter i sårende adfærd, kan det være på tide at afslutte forholdet.
- Det kræver to personer at reparere et ødelagt forhold. Hvis du er den eneste, der prøver at redde ting, vil du aldrig lykkes.
2. Bestem, hvorfor der er problemer i forholdet. Alle forhold ender på et eller andet tidspunkt i hårdt vejr. Når det nye i jeres første par måneder sammen forsvinder, vil problemer og stress begynde at hobe sig op, og til sidst kan de ting, du engang kunne lide, begynde at irritere dig. Selvom der altid er mindre problemer i et forhold, kan nogle problemer forårsage problemer, hvis de forbliver under overfladen for længe:
3. Tal med din partner om, hvad der generer dig. I mange tilfælde slutter forhold eller går igennem svære tider, hvor der ikke er tilstrækkelig kommunikation mellem begge parter. Selvom dette kan være svært, skal du være villig til at dele dine problemer og problemer med din partner, hvis du vil have noget håb om at løse dem.
4. Lyt til din partners svar i stedet for at skændes. I stedet for at tænke på, hvad du er ved at gøre, så stop op og lyt, så du forstår, hvad den anden person siger. Omhyggelig lytning viser respekt og vil hjælpe jer begge til at finde ud af, hvad der er galt i jeres forhold.
5. Se verden fra din partners øjne. Alt for ofte bliver par fanget i deres egne følelser og kan ikke se, hvorfor deres partner er vred. Dette er den nemmeste måde at strække kampe ud over dage og dage, hvor de let kunne have været løst. Brug et øjeblik på at tænke over, hvorfor din partner er vred. Hvilke fejl kunne du have lavet, der generer den anden person?
6. Pas på de ting, der generer dig med det samme. Det er ikke nok bare at tale om dine problemer sammen. Du bliver nødt til at gøre noget for at håndtere dem. Når I har fundet ud af, hvad der er galt mellem jer to, bør I hver især finde på mindst 2 ting for at håndtere problemerne. Fortæl din partner, hvilke løsninger du har fundet på, og bed dem om at holde fast i dem – den eneste måde at reparere et beskadiget forhold på er at forpligte sig til at helbrede det.
7. Tilgiv hinanden. Dette kan være den sværeste del af at genopbygge et forhold, men også den mest afgørende. Tilgivelse opløser indestængt vrede, smerte og følelser, så de ikke kommer tilbage senere i livet, for at sabotere alle de fremskridt, du har gjort. Husk, at ingen er perfekte, og uden tilgivelse ville intet brugbart forhold på denne planet være muligt.
8. Giv hinanden tid og plads til at heale. At være sammen betyder ikke, at du kan lænke den anden person. Når du reparerer et beskadiget forhold, er dit instinkt at tilbringe hvert tænkeligt øjeblik sammen. Men at gøre det gør det sværere for jer to at træde tilbage og se det store billede af jeres forhold; både de gode og de dårlige sider af det. At tilbringe hvert øjeblik sammen fører ofte til slagsmål, slagsmål eller en følelse af at være fanget.
9. Husk, hvorfor du blev forelsket i din partner. Efter lang tid med den samme person er det meget nemt at lade problemerne i dit liv, såsom penge, børn eller stress, skubbe de gode minder væk. Tag et skridt tilbage fra dit daglige liv, tænk over de kvaliteter i din partner, som du nyder godt af, og fokuser på årsagerne til, at du er et godt match. Dette vil hjælpe dig med at give slip på alle negative tanker, der har sat sig på det seneste, og til at huske, hvorfor I elsker hinanden.
Metode 2 af 4: Gendannelse af et forhold efter utroskab
1. Husk på, at det kan tage lang tid at genoprette tilliden, når en af partnerne har været utro. Når først én partner mister tilliden til partneren, kan det tage år at genvinde den tillid, der er gået tabt. Hver gang den utroende partner forlader huset, hænger ud med kolleger eller sender sms`er til en ny, vil følelser af jalousi og mistillid naturligvis dukke op. Vær villig til at arbejde hårdt over flere måneder for at genoprette tilliden efter en affære.
- Dediker dig selv til helbredelsen af dit forhold, uanset hvor vanskeligt hverdagen måtte være, og en dag vil du vide, at den tillid, der gik tabt, vil blive genoprettet.
2. Tag ansvar for dine fejl. Undgå at komme med undskyldninger, bebrejde din partner eller afvise affæren som en engangsting. For at bede om tilgivelse og begynde at bearbejde det, må du indrømme, at du har været utro. Ved at se dig selv i et unuanceret og objektivt lys, kan du til sidst indse, hvorfor du besluttede dig for at være din partner utro og lede efter måder at undgå at begå den samme fejl igen.
3. bede om tilgivelse. Dette kan være den sværeste ting at gøre efter en affære, uanset hvilken side af forholdet du er på. Men at bede om tilgivelse er den eneste måde at begynde at genopbygge forholdet – du kan ikke komme videre, hvis din partner stadig nærer følelser af vrede. Selvom du måske ikke får øjeblikkelig tilgivelse, så ydmyg dig selv og bed om det alligevel.
4. Vær en åben bog. Hvis du har været din partner utro, er den hurtigste måde at genvinde tilliden på at være fuldstændig gennemsigtig. Gør din tidsplan, kalender og kontakter tilgængelige for din partner. Undgå at skjule ting, selv de små ting, da de kan føre til følelser af mistillid.
5. Hold alle dine løfter. Du skal bevise, at du er pålidelig igen. Ring, når du siger, du vil ringe, komme til tiden og gøre indkøb eller gøremål, som du altid har lovet at gøre.
6. Kommuniker, hvad din partner har brug for. Lyt til, hvad din partner har brug for fra dig for at komme sig over forholdet. Dette kan være mere tid sammen eller mere tid hver for sig. Din partner kan bede dig om at komme tidligere hjem fra arbejde eller holde op med at drikke. Uanset hvad det er, så spørg din partner "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe, så vi kan få det løst" og lyt til svaret med et åbent sind.
Metode 3 af 4: Undgå forholdsproblemer
1. Brug mere tid sammen. Dette virker indlysende, men I bliver nødt til at være sammen for at holde jeres kærlighed i live. Find og fortsæt med at gøre ting, du nyder at lave sammen, lige fra at forberede middag sammen til søndagsvandringer. Et forhold kræver arbejde for at forblive sunde, så forvent ikke, at I to fortsætter med at elske hinanden, hvis I forsømmer din partner.
- Hvis I ikke kan være sammen, så skriv breve til hinanden eller få tid til at ringe eller mødes online.
2. Kommuniker åbent og ærligt. Ærlig kommunikation afværger problemer, før de bliver til store problemer. Når noget generer dig, så sig det i stedet for at aftappe det. Lad din vrede stivne eller vokse, det vil kun gøre det sværere at bremse den senere i forholdet.
3. Bliv et hold. Din partner er din anden halvdel, så glem det ikke, når tingene bliver svære. En af de bedste ting ved et romantisk forhold er at vide, at du ikke er alene - du har en partner og ven til at guide dig gennem stressende situationer og følelser.
4. Invester tid i personlig udvikling. Stå tidligt op, spis sundt, motioner og pas på dig selv. Dette gør dig ikke kun gladere, men det gør det også lettere at fokusere på at elske din partner. Du skal være i den rigtige fysiske og mentale tilstand for at elske din partner, og det betyder at elske dig selv.
5. Accepter din partners fejl. Ingen person er perfekt, og vi dømmer ofte vores kære hårdere end andre. På et tidspunkt vil din partner begå en fejl eller såre dine følelser, og det kan være svært at tilgive dem med det samme. Den eneste måde at fortsætte med at elske hinanden er dog at vide og acceptere, at din partner ikke er perfekt, og tilgive dem, når de gør noget forkert. Accepter og værdsæt deres særheder i stedet for at prøve at ændre dem.
6. Hold ferie sammen. Undslip hverdagens stress og brug en uge eller weekend på at genoprette forbindelsen. Et skift af landskab er en fantastisk måde at ændre dit humør på. Når du har efterladt alle regninger, arbejde og daglige rutiner, kan du fokusere på det, der betyder mest: hinanden.
Metode 4 af 4: Ved, hvornår du skal afslutte et forhold
1. Forlad et forhold, der konstant fører til smerte eller vrede. Selvom I har det godt sammen, når tingene går godt, vil en person, der konstant sårer dig ved at råbe, snyde eller løbe væk, aldrig ændre sig. Hvis du bemærker, at du ofte skændes, eller at du jævnligt bliver såret, så lever du i et usundt forhold, og det er vigtigt at komme ud af det.
- Tvivl ikke på din beslutning med en lille smule held. Faktisk bør din partner aldrig såre dig eller knuse dit hjerte, uanset hvor god han eller hun måtte være resten af tiden.
- Hvis en kamp mellem dig og din partner nogensinde bliver fysisk, så tag afsted, så snart det er sikkert. Fysiske overgreb fra din partner er misbrug og noget du aldrig bør acceptere.
2. Forstå, at forholdsproblemer aldrig er én persons skyld. Et forhold involverer to personer, så du skal ikke acceptere, at din partner giver dig skylden for alle problemerne i dit forhold. En person, der kommer med beskyldninger og nægter at tænke på deres egen rolle, vil være meget vanskelig, hvis ikke umulig, at være på din side. Lad aldrig nogen tvinge dig til at ændre dig selv for at redde et forhold – dette er et tegn på et kontrollerende og usundt forhold.
3. Tjek, om dine kampe er sunde, eller om de trækker ud i uger. Sunde forhold har også skænderier, men de løser som regel hurtigt og uden vold eller råben. Hvis dine kampe varer i dage eller uger, eller du skændes om de samme ting igen og igen, så er det måske på tide at begynde at lede efter et nyt forhold.
4. Indse, hvornår dine planer og din partners ikke længere stemmer overens. Par, der også havde perfekt kemi, kan komme i problemer, når deres livsmål og missioner kolliderer. For eksempel, hvis en person ønsker at gå tilbage til college, mens den anden ønsker at rejse, kan en person føle sig skubbet til side eller snydt, uanset hvilket valg du vælger. Hvis du konstant skændes eller bliver mere fjern, fordi du har forskellige drømme, så er det måske tid til at forfølge dine mål på egen hånd.
5. Afslut forholdet, når du bruger mere tid elendig end glad. Kærlighed handler om at have det sjovt, føle sig tryg og nyde jeres liv sammen. Hvis du oplever, at du fortryder din tid sammen, vågner ulykkelig op eller føler dig elendig med din partner, er det tid til at afslutte forholdet.
Tips
- Vent ikke med at prøve at reparere et beskadiget forhold. Jo længere du venter, jo sværere er problemerne at behandle.
Advarsler
- Den anden person er måske ikke villig til at reparere forholdet. Hvis dette er tilfældet, skal du ikke tigge og ikke irritere den anden person. Sæt en ende på det.
Artikler om emnet "Reparer et beskadiget forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
