Redder et forhold

Hvis du har den varslede fornemmelse, at du forhold er ved at ramme stenene, er det tid til at se nærmere på situationen og se, hvad du kan gøre ved det. For at redde jeres forhold, bliver du og din partner nødt til at forsøge at finde en løsning på det eller de problemer, I har. I bliver også nødt til at lære at elske hinanden igen og forsøge at genfinde, hvorfor I nogensinde fandt sammen. Se afsnittet Hvornår skal du prøve dette? for at finde ud af, om det er en god idé at forsøge at redde sit forhold.

Trin

Metode 1 af 4: Find ud af, hvad der er galt

Billede med titlen Undskyld for at snyde din partner Trin 1
1. Prøv at finde ud af, hvornår det gik galt. Når du har nået et kritisk punkt, kan du prøve at finde ud af, hvornår problemerne præcis startede, uanset hvor små de måtte have været. Prøv at finde ud af, hvornår tingene begyndte at gå galt, så du kan tænke på den bedste måde at starte samtalen med din partner på.
  • Det kan være, at du ret nemt kan sætte fingeren på én vigtig årsag, for eksempel hvis din partner har været utro, som gør, at tingene ikke længere er det samme mellem jer.
  • Ofte er det bare, at man ikke kan udpege præcis én hovedårsag, men derimod en række forskellige ting, der har fået tingene til at holde op med at virke. Mange små ting sammen kan blive et stort problem i det lange løb. For eksempel går han måske for ofte ud med sine venner, eller I har aldrig tid til hinanden. Eller du er konstant stresset, fordi I begge har så travlt på arbejdet.
  • Måske er I vokset fra hinanden. Hvis I har været sammen i lang tid, er I måske blevet to meget forskellige mennesker i løbet af jeres forhold.
  • Hvis du ikke er sikker på, hvordan du kommer i gang, kan du tage en forholdsquiz, der kan hjælpe dig med at afgøre, hvor sundt dit forhold er.
Billede med titlen Innovate Step 2
2. Beslut dig for, om det virkelig er værd at forsøge at redde dit forhold. Nogle gange kan et forhold ikke reddes, især hvis din partner ikke ønsker at samarbejde. Hvis en af ​​jer vil redde forholdet, men den anden ikke gør, vil det ikke fungere. Selvom dit forhold bliver misbrugt på nogen måde, psykisk eller fysisk, bør du nok ikke forsøge at redde dit forhold.
Billede med titlen Hav telefonsex Trin 1
3. Vælg et godt tidspunkt at tale med din partner på. Det er bedst at vælge et tidspunkt, hvor du ikke har for mange distraktioner. Vælg også et roligt sted, hvor du er sikker på, at ingen vil lytte. Sørg desuden for, at ingen af ​​jer er meget følelsesladede i øjeblikket. Du bør prøve at gøre det til en rolig, rationel samtale og lægge dine følelser til side for et stykke tid.
Billede med titlen Få din mand til at blive forelsket i dig igen Trin 12
4. Tal med din partner. Hvis dit ægteskab eller forhold ikke går godt, er chancerne for, at din partner allerede ved, at der er noget galt. Men hvis I ikke har diskuteret det sammen før, må I tage det op på et tidspunkt. Dette gøres bedst, når du føler dig rolig og afbalanceret, så du faktisk kan diskutere problemet uden bare at råbe ad hinanden.
  • Det er vigtigt, at du ikke bare taler, men at du lytter godt efter, så du kan høre, hvad din partner har at sige om, hvad der foregår mellem jer. Du kan vise, at du lytter ved at opsummere, hvad din partner siger. Sådan viser du, at du har forstået, hvad han eller hun har at sige. Du kan også stille spørgsmål, der viser, at du har hørt, hvad den anden person har sagt, og at du gerne vil vide mere om det.
  • Når du begynder at tale om problemet, så prøv at bruge så mange sætninger med "jeg" som muligt i stedet for sætninger med "dig" som emne. For eksempel kan du sige: "Jeg vil gerne tale med dig om præcis, hvad der foregår med os," i stedet for: "Du laver et kæmpe rod i vores forhold.`
  • Billede med titlen Ansøg om en ægteskabsattest i Dwarka Trin 3
    5. Lav en liste sammen. Mens I taler om jeres forhold, så arbejd på en liste sammen. Prøv at finde ud af, hvad I hver især synes, problemerne i jeres forhold er, og diskuter, hvordan disse problemer startede. Det kan være svært at have en åben og ærlig diskussion, men det er vigtigt, at I begge kan gøre jeres synspunkter klart om, hvad der gik galt i jeres forhold. Du kan ofte også gå efter hjælp på alle slags informative hjemmesider, for at finde ud af, hvad der er sundt ved jeres forhold, og hvad der ikke er.
  • I et sundt forhold er man for eksempel både sig selv, man er selvstændige mennesker og respekterer hinandens karakter og grænser. I er både interesserede i, hvad den anden laver, og I opmuntrer hinanden.
  • I et usundt forhold derimod er enten den ene eller begge af jer utilfredse med, hvem den anden er, og I er under pres for at ændre den anden. Du kan også føle, at du bliver kontrolleret eller manipuleret, eller du kan være den, der manipulerer den anden person.
  • Billede med titlen Løs bryllupskonflikter med din forlovede eller forlovede Trin 2
    6. Prøv at opdage tilbagevendende mønstre. I stedet for at bebrejde hinanden, så prøv at afgøre, hvordan bestemte mønstre, du følger, kan have ført til problemer. For eksempel glemte du måske hele tiden at ringe hjem for at sige, at det ville være sent, og din partner blev ved med at blive sur på dig, fordi du ikke dukkede op. Som et resultat, næste gang du straffer ham eller hende ved heller ikke at ringe hjem, skaber du en ond cirkel. Når du tager det op, så fokuser på, hvordan du kan løse problemet, for eksempel ved at sige: "Jeg vil prøve at rette op på det ved at ringe hjem oftere, når det bliver sent, hvis du fortæller mig de få gange, jeg glemmer det. tilgive. Eller måske kan du skrive til mig lige inden dagens slutning, så jeg kan få en bedre ide om, hvad klokken er.`

    Metode 2 af 4: Find ud af, hvordan du løser problemet

    Billede med titlen Få din mand til at blive forelsket i dig igen Trin 14
    1. Overvejer at gå i terapi. Hvis I har besluttet, at I begge vil forsøge at redde forholdet, er det ofte en god idé at få professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af præcis, hvad dine problemer er, især hvis I næsten ikke kan tolerere hinandens selskab.
    EKSPERDTIP
    Sarah Schewitz, PsyD

    Sarah Schewitz, PsyD

    Licenseret psykologSarah Schewitz, PsyD er en psykolog med over 10 års erfaring med at hjælpe par og mennesker med at forbedre og ændre mønstre i kærlighed og forhold. Hun ejer Couples Learn, en praksis for digital psykologi.
    Sarah Schewitz, PsyD
    Sarah Schewitz, PsyD
    Certificeret psykolog

    Parterapi kan hjælpe dig med at lære nye ting. Den amerikanske parforholdsterapeut Sarah Schewitz har dette at sige om dette: `Hvis I virkelig ønsker, at tingene skal fortsætte med at fungere mellem jer, men I ikke kan finde ud af det sammen, så er det nok bedst, at I får hjælp udefra og accepterer, at I gør det. ikke har evnerne til at løse problemerne selv. Der er virkelig ingen skam i at have brug for hjælp. Det er jo det parterapi er til for; for at lære dig, hvordan du bruger de værktøjer, der hjælper dig med at skabe det forhold, du begge ønsker.`

    Billede med titlen Tal med en fyr Trin 9
    2. Vær ærlige over for hinanden. At være ærlig er en form for sårbarhed, så ved at være ærlig over for din partner viser du, at du stoler på ham eller hende. Prøv at tale på en mere åben måde om, hvad du tænker og føler. Hvis du er sårbar, inviterer du din partner og beder ham eller hende være lige så ærlig over for dig. På den anden side er det vigtigt, at du bliver ved med at bruge sætninger med `jeg` som emne, så du fortæller dem, hvordan du har det, i stedet for at give den anden skylden for alt.
  • For eksempel, når du taler med din partner, er det bedre at sige: "Du lader mig aldrig komme først.Du bør i stedet sige: `Jeg føler mig nogle gange ignoreret i vores forhold.På den måde lader du dem vide, hvordan du har det, i stedet for at pege en anklagende finger mod din partner.
  • Billede med titlen Tal med en fyr Trin 13
    3. Arbejde sammen. Det er vigtigt, at I arbejder sammen, i stedet for hver især at tage parti i en diskussion. I et forhold skal du arbejde sammen med din partner og behandle hinanden ikke som fjender, men som kolleger. Og så bliver I også nødt til at arbejde sammen, når I forsøger at løse problemer. Og det betyder, at I først skal blive enige om, hvad problemet præcist er.
  • Når I er enige om præcis, hvad problemet er, bliver I også nødt til at tale om, hvad I hver især er bekymrede for på en mere dybtgående måde, hvad angår jeres forhold. Det vil sige, at I for eksempel begge kan have en idé i hovedet om, hvad det præcist er at vinde, men hvis I begge er ude på at vinde uafhængigt af hinanden, ender I begge med at tabe. Prøv i stedet at diskutere, hvorfor du gerne vil have en bestemt løsning.
  • Du bør også prøve at finde ud af, hvad du har til fælles med hensyn til problemet og løsningen. Det vil sige, at hvis I ikke er enige om, hvem der fx gør hvad i husstanden, så er I i hvert fald begge enige om, at der skal lægges mere vægt på huset. Det er et godt udgangspunkt.
  • Billede med titlen Be a Gentleman Trin 16
    4. Diskuter løsninger. Dette trin er nogle gange det sværeste: at komme med løsninger, som I begge kan leve med. Det betyder, at du bliver nødt til at blive enige om, hvad du synes er de vigtigste problemer i dit ægteskab, og foreslå måder, hvorpå du kan arbejde på mulige løsninger. Grundlæggende er bundlinjen, at I begge bliver nødt til at gå på kompromis. Det hjælper ikke at blive ved med at bebrejde hinanden. I har jo begge bidraget til den nuværende situation.
  • At indgå kompromiser betyder, at I bliver nødt til at tale om, hvad I hver især har brug for, og hvad I præcist vil have i forholdet. Dette trin er vigtigt, for på det tidspunkt kan I beslutte, hvad der alligevel er ubeskriveligt for hver enkelt af jer, og hvilke områder I begge kunne give efter. At indgå kompromiser betyder at give efter, hvor du føler, du kan.
  • Det hjælper, hvis de løsninger, du foreslår, er konkrete. Så du er måske kommet til den konklusion, at et af dine største problemer er, at I ikke bruger nok tid sammen. Løsningen kunne være, at I beslutter jer for at tage ud sammen en gang om ugen, og spise frokost sammen mindst tre gange om ugen.
  • Måske er dine problemer delvist økonomiske. Sæt jer sammen og lav et budget sammen, som I kan komme videre ud fra; et budget, der matcher de ting, I begge finder vigtige. For eksempel, hvis du er en opsparer og kan lide at vende hver en skilling, men din partner kan lide luksusferier, så se om du kan tage en billigere rejse en gang om året, der passer til dit budget.
  • Fordel opgaverne i huset. En lille detalje, der kan blive et stort problem, er situationen, hvor en af ​​jer føler, at I skal gøre alt i huset. Diskuter åbent, hvordan du kan fordele opgaverne retfærdigt, og prøv at lave en tidsplan for at bestemme, hvem der gør hvad hvornår.
  • Billede med titlen Elsk din kæreste Trin 22
    5. lære at tilgive. Hvis I går videre sammen, bliver I nødt til at tilgive hinanden for den smerte, I har forårsaget i forholdet. Det betyder ikke, at du helt skal glemme, hvad der skete, eller sige, at det hele var fint. Det betyder at anerkende den smerte, du har følt. Du bliver nødt til at blive opmærksom på, at den anden person begik fejl, og at I begge har lært af den fejl. Til sidst bliver du nødt til at acceptere, at det skete og komme videre.
  • De fleste fejl stammer fra bestemte behov, som en person gerne vil have opfyldt. Hvis du er klar over det, vil du bedre kunne lære af det, der skete.
  • Billede med titlen Elsk din kæreste Trin 23
    6. Prøv at afgøre, hvad der vil ske i fremtiden. Når I har identificeret problemerne og løsningerne, bliver I begge nødt til at forpligte jer til at holde fast i løsningerne. Løsningerne skal være konkrete, og I bliver begge nødt til at kunne leve med dem.
  • Hvis du efter en vis periode bemærker, at de løsninger, du har fundet på, ikke virker, kan du meget vel tage et kig på dem igen, og prøve noget nyt.
  • Billede med titlen Bevar dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 5
    7. Glem ikke at sætte grænser. Husk, at når du har lavet en plan, som du skal komme videre på, skal du også sætte nogle grænser. Ja, I tilgiver virkelig hinanden for det, der skete, men I kan stadig sætte grænser for at undgå at begå de samme fejl igen.
  • For eksempel, hvis en af ​​jer var ham eller hende utro efter at have gået på en bestemt cafe, så ville det være rimeligt ikke at gå tilbage til den cafe. Du kan starte med at sige: "Efter det, der skete sidste gang, vil jeg helst ikke gå på den cafe igen.". Hvis du fortsætter, ville det være en grund for mig til at stoppe permanent.`
  • Metode 3 af 4: Lær at elske hinanden igen

    Billede med titlen Overbevis dig selv om, at du
    1.Tænk over, hvorfor I to nogensinde fandt sammen. Hvis du er i den grimme situation, hvor dit forhold ikke går godt, har du måske glemt, hvorfor I egentlig fandt sammen. Prøv at tænke på, hvad du præcis kunne lide ved ham eller hende.
    • Måske kunne hun altid få dig til at grine, eller han ringede altid for at spørge, om du kom sikkert hjem. Tænk på alle de små ting, du elskede ved den anden person. En god måde at tænke over din fortid på er at se på gamle billeder sammen.
    Billede med titlen Forkæl din kæreste Trin 17
    2.Sørg for, at I begge er åbne for forandring. Hvis dit primære mål er at beskytte dig selv mod sår og vrede i dit forhold, er du ikke åben for forandring. I stedet er chancerne for, at du vil kontrollere din partner for at håndhæve den beskyttelse, hvilket gør dit forhold til noget negativt og statisk. På den anden side, hvis I begge er villige til at fortsætte med at lære og vokse sammen, kan jeres forhold blive bedre i det lange løb. Hvis kun én af jer er villig til at ændre sig, er chancerne for, at det ikke virker.
  • Billede med titlen Be Single and Happy Trin 12
    3.Koncentrer dig om det, der går godt. Tænk over, hvad du virkelig elsker ved din partner. Hvis det er muligt, så brug lidt tid hver dag på at skrive fem ting ned, som du elsker ved din partner eller er taknemmelig for.
  • Billede med titlen Ansøg om en ægteskabslicens i Colorado Trin 7
    4.Prøv at opdage hinandens kærlighedssprog. Alle oplever kærlighed forskelligt. Gary Chapman deler denne idé ned i fem måder, folk oplever kærlighed på, eller fem kærlighedssprog. Hvis du aldrig har taget dig tid til at lære om dine kærlighedssprog, er det nu et godt tidspunkt at gøre det. Gennem quizzer eller test på internettet kan du finde ud af, hvad dit kærlighedssprog er.
  • Det første kærlighedssprog består af bekræftende ord, hvilket betyder, at du føler dig elsket, når du hører ord, der udtrykker påskønnelse af dig.
  • Det andet kærlighedssprog er service, hvilket betyder, at du føler dig elsket, når nogen giver dig noget af deres tid til at hjælpe dig eller til at udføre pligter rundt omkring i huset for dig.
  • Det tredje kærlighedssprog består af gaver. Hvis dette er dit sprog, betyder det, at du føler dig elsket, når du får små (eller store) tegn på påskønnelse fra de mennesker, du elsker.
  • Det fjerde kærlighedssprog er tid. Hvis dette er dit kærlighedssprog, føler du dig elsket, når nogen bruger tid sammen med dig.
  • Det sidste kærlighedssprog er berøring. Du føler dig med andre ord elsket, når nogen udtrykker deres kærlighed til dig ved for eksempel at kysse dig, holde din hånd, kramme dig eller kramme dig.
  • Billede med titlen Be More Family Oriented Trin 13
    5.Anvend kærlighedssprogene. Det betyder, at I i jeres omgang med hinanden forsøger at bruge den andens kærlighedssprog til at vise, at I holder af. For eksempel, hvis din partners kærlighedssprog er service, så prøv at lave små pligter rundt omkring i huset, der viser, at du holder af, eller tag hans eller hendes bil til en vask. Hvis din partners kærlighedssprog er tid, så prøv at finde måder at bruge mere tid sammen med din partner på regelmæssigt.
  • Billede med titlen Make Your Wife Happy Trin 16
    6.Tag dig tid til virkelig at være sammen. Ligesom da I bare var sammen, skulle I tilbringe tid sammen, altså uden nogen andre omkring. Du tror måske, du ved alt om din partner, men folk kan nogle gange overraske dig selv år senere. Tag dig tid hver dag til at tale med din partner og stille spørgsmål om hans eller hendes liv, tanker og følelser.
  • En god måde at lære noget nyt om din partner på er at tage en klasse sammen, såsom en madlavningskursus eller dansetime. På den måde vil I opleve noget nyt sammen, og sætte gang i nogle af de tidligere gnister.
  • Billede med titlen Forkæl din kæreste Trin 14
    7.Del dine hobbyer. Selvom smagen varierer, er det en god idé at få tid til at lave noget om, som I altid har elsket at lave sammen. For eksempel, hvis du altid har kunne lide at lave japansk sammen, så prøv det igen. Hvis I nogensinde har trænet til et halvmaraton sammen, men føler at I begge er ude af form, så tag udfordringen igen. Ved seriøst at vende tilbage til at gøre noget, du altid har elsket at gøre, vil du være i stand til at genoplive noget af den passion, I havde for hinanden tidligere. Til gengæld behøver det ikke nødvendigvis at være noget, I kunne lide at lave sammen før. Du kan selvfølgelig også prøve noget nyt.
  • Billede med titlen Forkæl din kæreste Trin 18
    8.Prøv at få mere fysisk kontakt. Det vil sige, du bør prøve at binde dig gennem berøring, ikke kun gennem sex. Når I er sammen, så hold i hånden, kram eller kram hinanden. Bare rør ved hendes arm, mens hun taler. Gnid hans knæ, når I sidder ved siden af ​​hinanden. For ikke at miste intimiteten i et forhold, er det vigtigt, at man rører ved hinanden, og med tiden kan man miste kunsten at røre ved gennem den daglige travlhed.
  • Billede med titlen Tal med din kone eller kæreste om oralsex Trin 20
    9.Fortsæt med at kommunikere. Når du er gået ud på denne vej, tror du måske, at du vil være i stand til at løse dine problemer blot ved at sætte dig ned og tale om det. Men for at bevare et forhold bliver I nødt til hele tiden at spørge hinanden, hvordan det går og tale om, hvad der foregår, og hvordan I har det.
  • Kommunikation er især vigtig, hvis du oplever, at du bliver sur på din partner og har tendens til at være kortfattet over for ham eller hende. I stedet for at blive vred, tag en dyb indånding. Når du er faldet til ro, så brug et par øjeblikke til at tale om, hvorfor du bliver vred, og hvad du kan gøre ved det.
  • Metode 4 fra 4:
    Hvornår skal du prøve dette?
    Billede med titlen Vis en kvinde, som du holder af Trin 3
    1.Prøv at redde dit forhold, mens du stadig er forelsket. Der var engang en grund til, at I to fandt sammen; et frø af kærlighed, der bragte dig hertil. Hvis du stadig føler den kærlighed, er det værd at finde en måde at kommunikere og genoplive ilden mellem jer. Mange kærlighedsforhold kommer fra tid til anden af ​​sporet. Det vil kræve arbejde at reparere skaden, men hvis du ved i dit hjerte, at du holder af denne person, er det et forsøg værd.
  • Billede med titlen Vis en kvinde, som du holder af Trin 1
    2.Tænk på at forsøge at redde dit forhold, hvis din partner ønsker det. Måske er det dig, der er ved at afslutte forholdet, men din partner vil gerne blive ved med at prøve. Hvis I har været sammen i lang tid, kan det være værd at gøre alt, hvad der skal til, for at forsøge at redde jeres forhold. Du kan begynde at se din partners kærlighed til dig og tro, at selvom du kæmper lige nu, vil tingene blive bedre i fremtiden. Afvej dine muligheder og se, om det er det værd for dig at prøve at tilfredsstille din partner.
  • Billede med titlen Kommuniker effektivt Trin 25
    3.Hvis du virkelig ikke kan lide det længere, så giv dig selv chancen for at stoppe med at prøve. Uanset hvor godt det engang gik, eller hvor ivrig en af ​​parterne er efter at holde forholdet i gang, er det nogle gange klart, at det skal have en ende. Hvis du allerede er gået langt for at redde forholdet, og du ikke længere føler kærlighed eller viljen til at genoptænde ilden, så er det okay ikke at tvinge dig selv til at blive ved med at prøve. Fortsæt ikke i måneder eller endda år og kritiser dig selv for ikke at få det til at fungere. Det er ikke noget problem, hvis du foretrækker lykke frem for selvopofrelse. Hvis én person ikke længere er involveret i et forhold, er det bedre for begge at afslutte.
  • Billede med titlen Få et nyt CPR-nummer Trin 3
    4.Forsøg aldrig at redde et usundt eller misbrugende forhold. Der er virkelig ingen måde, du kan arbejde på et forhold baseret på skadelige mønstre eller misbrug. Uanset hvor mange kommunikationsteknikker du bruger, eller hvor mange gange du prøver at genoplive romantikken, bliver det ikke bedre i det lange løb. Du kan føle, at du får noget ud af forholdet, men du vil kunne vinde meget mere ved at være fri.
  • Advarsler
    • Sørg for, at I begge er klar til denne proces. Hvis den ene af jer vil prøve, og den anden ikke gør, vil det kun vise sig at være en skuffelse.
    ">

    Оцените, пожалуйста статью