Sådan svømmer du uden en tampon under din menstruation: 8 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Svømning i din menstruation kan hjælpe mod kramper, og det er en god måde at få lidt motion på. Mens de fleste kvinder bruger tamponer til at samle menstruationsblod, når de svømmer, er der også kvinder, der ikke kan lide tamponer eller ikke kan bruge dem. Heldigvis er der flere muligheder at prøve, hvis du kan lide at svømme uden tampon i din menstruation.

Trin

Del 1 af 3: Prøv andre menstruationsprodukter

1. Prøv en genanvendelig menstruationskop. En menstruationskop af silikone eller gummi er en fleksibel genstand i form af en klokke, som du kan bruge flere gange til at opsamle dit menstruationsblod. Koppen må ikke lække, hvis du sætter den rigtigt i, og den er et af de bedste alternativer til tamponer, hvis du vil svømme.

Menstruationskopper har alle mulige fordele, udover at de er et godt alternativ til tamponer, når du skal svømme. Fordi du kan bruge en menstruationskop i et år, behøver du ikke gå til apoteket så ofte, og du kan spare penge på menstruationsprodukter. Du skal kun tømme koppen en gang hver 10. time. Derudover er du mindre generet af lugte, når du bruger menstruationskoppen.
Nogle kvinder finder det svært og beskidt at indsætte og fjerne menstruationskoppen. Lider du af fibromer eller livmoderprolaps, kan det være svært at finde en kop, der sidder godt.
Hvis du har en spiral, så tal med din gynækolog, før du bruger en menstruationskop. Indsættelse af en kop kan skubbe din IUD ud af plads, så du skal sørge for at tage de rigtige forholdsregler.
Menstruationskopper kommer i forskellige størrelser, så du bliver nødt til at eksperimentere med et par størrelser, før du finder den kop, der passer til dig. Du kan finde menstruationskopper på internettet eller på apoteket.
Indsæt koppen inden svømning og lad den sidde, indtil du tager badetøjet af, så du kan bruge andre menstruationsprodukter, hvis det er nødvendigt.
Se på denne wikiHow-side for at lære at indsætte og fjerne menstruationskoppen.

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 2

2. Overvej en engangsmenstruationskop. En engangsmenstruationskop er fleksibel, nem at indsætte og giver god beskyttelse under svømning, selvom den er dyrere end tamponer eller en kop, som du kan genbruge.

Som med genanvendelige kopper, kan det være svært i starten at indsætte en engangskop, så du skal øve dig for at sætte den korrekt ind i skeden.

Ligesom du ville med en genanvendelig kop, skal du indsætte koppen før svømning.

Lad det stå til du tager badetøjet af igen og skifter eventuelt til et andet menstruationsprodukt.

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 3

3. Overvej en menstruationssvamp. Hvis du ikke ønsker at bruge tamponer, fordi du er bekymret for de kemikalier, der bruges i deres produktion, kan en naturlig menstruationssvamp være et godt alternativ. Menstruationssvampe er lavet af naturlig havsvamp fra havet og indeholder ingen kemikalier. Derudover kan du genbruge dem.

Naturligt forekommende enzymer i havsvampen forhindrer bakterier i at formere sig og stopper skimmelsvamp. Det betyder, at naturlige svampe er fri for toksiner og hypoallergene.

Tamponer og havsvampe virker på samme måde - ved at absorbere menstruationsblod. Fordelene ved havsvampe er, at de alle er naturlige, meget absorberende, fleksible og genanvendelige - i op til seks måneder.

Sørg for, at de havsvampe, du køber, er beregnet som en menstruationssvamp, da havsvampe til andre formål kan være behandlet med kemikalier.

For at bruge en havsvamp som menstruationssvamp skal du først vaske den med en mild sæbe og skylle den godt. Pres overskydende vand godt ud, og mens det stadig er fugtigt, før svampen ind i skeden ved at klemme den godt med fingrene for at gøre den mindre.

Del 2 af 3: Overvej at bruge andre produkter, der ikke er beregnet til at være menstruationsprodukter

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 4

1. Spørg din læge om et pessar. Et pessar er et stykke gummi i form af en kuppel, som du stikker dybt ind i skeden. Det er beregnet som et præventionsmiddel, for at forhindre sæd i at trænge ind i livmoderen. Det er ikke beregnet som et menstruationsprodukt. Men hvis du ikke har en særlig kraftig menstruation, kan du bruge den som et alternativ til en tampon, når du skal svømme.

Du kan efterlade et pessar i skeden i op til 24 timer. Hvis du har sex, skal du lade mellemgulvet sidde i 6 timer efter samleje for at forhindre graviditet. Et pessar beskytter dig ikke mod kønssygdomme.
Et pessar kan øge risikoen for blæreinfektioner. Brug ikke membran, hvis du er allergisk over for latex. Hvis du bruger en mellemgulv, der er for stor, kan du opleve kramper eller smerter i bækkenområdet. Så sørg for at udskifte dit pessar, hvis du har tabt dig mere end 5 kilo.
For at rense din membran skal du fjerne den og vaske den med mild sæbe. Skyl det derefter af og lad det tørre godt. Læg ikke babypudder eller ansigtspudder på det, da det kan beskadige mellemgulvet.
Igen, brugen af et pessar frarådes under normal menstruation. Hvis du har meget let blødning og leder efter et alternativ til en tampon, kan du prøve at svømme med mellemgulv. Det er bedre at teste det først for at se, hvor godt blodet er opsamlet. Hvis du skal have sex efter svømning, så husk at du skal holde mellemgulvet i det i yderligere seks timer.

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 5

2. Prøv en cervikal hætte. Ligesom et pessar er en cervikal hætte faktisk et præventionsmiddel. Det stopper dog også menstruationsblod, så du kan bruge det til svømning i din menstruation i stedet for en tampon.

En cervikal hætte er en silikonekop, som du sætter ind i skeden. Ligesom et mellemgulv er det beregnet til at forhindre graviditet ved at forhindre sædceller i at nå livmoderen.

Hvis du er allergisk over for latex eller spermicid, eller hvis du tidligere har haft toksisk choksyndrom (TSS), bør du ikke bruge cervikalhætten. Det er heller ikke en god idé at bruge det, hvis du har problemer med dine bækkenbundsmuskler, har infektioner som blærebetændelse eller har rifter i vævet i din skede.

Rådfør dig med din læge, før du bruger en cervikal hætte under menstruation. Det anbefales ikke at gøre det til en vane, men hvis din menstruation er ved at være slut, og du kun bruger den til svømning, kan det være et godt alternativ til tamponer.

Del 3 af 3: Ændre dine vaner

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 6

1. Gå ikke hele vejen i vandet. Hvis du ikke kan finde et alternativ til tamponer, der virker for dig, skal du måske ikke gå hele vejen i vandet.

Solbadning, padling og at sidde under en paraply med fødderne i vandet kan være gode muligheder, og man kan bare bruge hygiejnebind.
Husk, at menstruation bare er en del af det, og dine venner vil forstå, at du ikke vil svømme, fordi du har din menstruation. Så du behøver ikke at skamme dig.
Hvis du stadig har svært ved at sige, at du har din menstruation, kan du også blot sige, at du ikke har det godt, eller at du ikke har lyst til at svømme.

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 7

2. Bær vandtæt undertøj. Vandtæt undertøj kan være et sikkert, behageligt alternativ, hvis du ønsker at svømme, mens du er på menstruation eller laver andre aktiviteter.

Vandtæt undertøj ligner almindelige trusser eller bikinitrusser, men har et skjult, lækagetæt lag, der absorberer menstruationsblod.

Hvis du vil svømme med vandtæt undertøj, skal du vide, at dette ikke vil absorbere alt i tilfælde af kraftigt blodtab. Dette virker kun i slutningen af din menstruation eller i måneder, hvor du ikke mister så meget blod.

Billede med titlen Svøm på din menstruation uden en tampon Trin 8

3. Vent, indtil du mister mindre blod. Fordi det kan være svært at finde et godt alternativ til tamponer, er det i tunge perioder bedre at vente til blodtabet er aftaget, før man svømmer.

Hvis du tager p-piller, har du ofte mindre alvorlige menstruationer. En spiral med hormoner kan også give lettere menstruation. Hvis du kan lide at svømme og ikke kan lide tamponer, kan du udforske disse muligheder.

Du kan overveje at bruge Seasonique eller en anden pille, der vil reducere din menstruation. Hos Seasonique tager du `aktive` piller med hormoner i tre måneder, og tager derefter `inaktive` placebos i en uge, hvilket forårsager din menstruation. Selvom nogle kvinder stadig får en let gennembrudsblødning, når de tager de aktive piller, giver denne metode dig mulighed for at planlægge præcis, hvornår din menstruation er, så du kan sikre, at du bare kan svømme i din ferie.

Prøv at træne intensivt. Hvis du regelmæssigt træner intensivt, kan du reducere længden og intensiteten af din menstruation. Hvis du kan lide at svømme, kan du opleve, at din cyklus ændrer sig om sommeren, hvis du svømmer meget. Men hvis din menstruation er unormalt let eller fraværende, bør du tale med din læge for at udelukke enhver underliggende medicinsk tilstand eller graviditet.

Tips

Hvis du ikke kan lide at bruge tamponer, fordi du ikke ved, hvordan du indsætter dem, så tjek ud denne wikiHow-side at lære det.
Hvis du ikke kan indsætte tamponer, fordi du stadig er jomfru, og din jomfruhinde er for stram, kan du ikke bruge de andre metoder, der kræver indsættelse af et produkt.
Hvis du kan lide at svømme, og dette er et tilbagevendende problem, så overvej at bruge andre præventionsmetoder for at undgå eller lette din menstruation.

Advarsler

Husk, at komme i vandet vil ikke stoppe blødningen. Vandtrykket reducerer blodtabet hos nogle kvinder, men svømning stopper ikke din menstruation. Hvis du tager en svømmetur uden nogen form for beskyttelse, skal du vide, at blødningen sandsynligvis vil vende tilbage, når du kommer op af vandet.
Brug ikke hygiejnebind i vandet. Vandet gør hygiejnebindet helt mættet, så det ikke længere kan optage blod.
Tal med din gynækolog, hvis du vil begynde at bruge en pessar eller livmoderhalshætte til at opsamle dit menstruationsblod, så du ved, om det er sikkert for dig.