Gratis trin for trin instruktioner 
Sygeplejersken, der hjælper dig, bør have en bred vifte af lokalbedøvelsesmidler for at gøre det lettere for dig. De mest almindelige i Amerika er: Nåle Buster Numby Stuff EMLA creme 
For at overvinde din frygt for nåle overvinde, og ikke bare midlertidigt forsinke det, du kan starte med en kraftig dosis indledningsvis og derefter reducere dosis ved de følgende lejligheder. Dette vil træne din hjerne i, at det at få en injektion ikke behøver at være ledsaget af besvimelse eller et angstanfald. Da afslappende medicin kan gøre dig svimmel, er det bedre, hvis du tager et familiemedlem eller en ven på hospitalet for at tage dig hjem. Det kan være anderledes, at man efterfølgende skal blive på hospitalet, indtil medicinen er slidt op. 
Du kan bede din ven eller partner om at holde og klemme din hånd under proceduren. Disse former for fysiske stimuli vil hjælpe med at lindre smerten ved nålen og distrahere din krop fra proceduren. 
Nogle mennesker kan lide at lukke øjnene helt, selvom det giver dine tanker mindre sansemateriale til at distrahere dem selv. 
Som følge heraf går mange mennesker med nåleskræk ikke til lægen og får foretaget nødvendige blodprøver, eller de tager ikke medicin, fordi de kun kan gives intravenøst. Dette sætter dig i en sundhedsrisiko, hvilket normalt betyder, at der er Sø Der skal udføres blodprøver og gives mere medicin for at kompensere. Så hvis du tænker over det, kan undgå nåle faktisk risikere at komme i kontakt med dem endnu mere. 
Overvinde angst for nåle
Indhold
Mennesker kan have været evolutionært betinget til at frygte stik fra skarpe genstande såsom nåle. Det hjælper dig nok ikke, men det gør det i det mindste lettere at forstå, hvorfor truslen om nåle sender kuldegysninger ned ad din rygsøjle. Det anslås, at mere end 10% af amerikanerne er bange for nåle, hvilket gør det til en ret almindelig fobi. Det vides ikke, hvor høj den procentdel er i Holland. Nogle mennesker frygter smerten, andre frygter nålens størrelse, og atter andre oplever en frygt for at besvime. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene. Indsprøjtninger kan være skræmmende i starten, men med lidt øvelse og den rigtige indstilling kan du træne din krop og dit sind til at holde op med at være bange for nåle.
Trin
Del 1 af 3: Medicinske anbefalinger til bekæmpelse af angst
1. Tal om din frygt. I stedet for at holde din angst for nåle hemmelig og lade den eskalere til et fuldstændigt angstanfald, så tal med sygeplejersken, der vil indsætte nålen. Fortæl ham/hende om din frygt. At kunne udtrykke sig selv og social kontakt hjælper ofte folk til at slappe af. Sygeplejersken vil tale med dig om dine muligheder og tage forholdsregler for at gøre det mere behageligt og mindre smertefuldt og skræmmende.
- Alternativt kan du i stedet for at tale med sygeplejersken, som vil tage dit blod eller give dig en indsprøjtning, bestille tid hos din praktiserende læge. Din læge vil være i stand til at sætte dig i kontakt med en rådgiver, der kan hjælpe dig med at berolige den psykologiske angst, samt ordinere medicin til at hjælpe dig med at falde til ro.
2. Bed om bedøvelse. Et bedøvelsesmiddel er et smertestillende middel, som generelt påføres huden, og som lindrer smerten fra nålen. Selvom en nål ikke forårsager meget smerte for de fleste mennesker, kan en person med nålefobi føle en intens smerte, når en nål bruges. En lokalbedøvelse kan hjælpe enormt i de tilfælde.
3. Har en effektiv holdning. Hos nogle patienter, som kan besvime og miste bevidstheden, kan liggende og/eller løfte benene hjælpe med at reducere nogle af symptomerne på nålefobi. For mange mennesker er dette en alvorlig bekymring, da mange mennesker med nålefobi i kombination med vasovagal synkope også har en frygt for at besvime. Det er vigtigt i disse tilfælde at behandle både angsten for nåle og muligheden for at besvime.
4. Tag medicin mod stress. Stressmedicin kan især hjælpe dem, der er bange for at besvime eller faktisk besvimer, når de får en indsprøjtning. Sammen med korrekt kropsholdning og lokalbedøvelse kan din nåleaftale være lige så let som en gåtur i parken. Der er et par ting, du skal huske på, når du tager beroligende medicin:
5. Prøv et andet stof. Betablokkere, som dæmper virkningen af forskellige stresshormoner, kan også gøre oplevelsen en smule mere behagelig, især hvis du ikke er så bange for smerten ved selve injektionen, men for at besvime. I modsætning til anden beroligende medicin gør dette dig generelt ikke søvnig. Så de påvirker heller ikke din mulighed for at køre hjem bagefter.
Del 2 af 3: Distrahere dig selv under proceduren
1. Gør det ikke større, end det er. Tænk ikke på nålen eller på at få nålen. Vær ikke bekymret for størrelsen af nålen, og bliv ikke spændt over smerten. Hvis du bliver ved med at bekymre dig om nålen, før du overhovedet får injektionen, vil du kun bygge spændinger over den. I det lange løb vil dette gøre hele processen mere ubehagelig.
2. Tænk på noget andet. Distraher dig selv! Tag venner med, så du kan snakke og grine med dem. Tænk på, at festen snart er på vej, eller den specielle person, du holder så meget af. Hvis du vil, kan du også tælle ned i hovedet; selv tælle får. Du kan tage en iPod med og lytte til musik for at få tankerne væk fra nålen.
3. Prøv ikke at kigge. Se dem ikke sætte nålen i. Se den anden vej og prøv at fokusere på noget behageligt. Fokuser ikke på sygeplejersken eller lægen, der giver injektionen, da de vil fokusere på injektionen og derfor kan fortælle dig, hvornår injektionen skal ske.
4. Husk at tage langsomme og dybe vejrtrækninger. Fokuser på at bevare din vejrtrækning. Langsom, regelmæssig vejrtrækning kan berolige dine nerver og give din hjerne noget at holde fast i.
5. forsøge atafslappet! Fokuser på måder at slappe af på. Se andre steder, tæl fra en til ti, eller tilbage fra ti. Når du er distraheret, tænker du ikke på nålen. Når du når slutningen af nedtællingen, vil handlingen blive udført, og du vil være klar til at gå.
Del 3 af 3: Følelsesmæssige og rationelle indvendinger
1. Husk du er større end dette. Det er bare en nål. Du har kontrol over dit liv, og ét skud kan ikke ændre det. Tag tilbage kontrollen over, hvad du føler ved at handle proaktivt, ikke reaktivt. Du bestemmer din egen fremtid!
2. Mind dig selv om, at det er en medicinsk nødvendighed at få en injektion eller at give blod. Dit generelle helbred drager fordel af denne procedure, selvom det midlertidigt forårsager dig nogle smerter. Undgåelse, ligesom andre taktikker, er ofte ikke løsningen.
3. Fortæl dig selv, at hundredtusindvis af mennesker kommer i kontakt med nåle hver dag uden hændelser. ok, hvis følelsesmæssig argument scorer ikke højt, men det er et ganske godt rationelt argument. Dette er noget, der sker hver dag med mange mennesker, uden at patienten har noget til overs. Hvis de kan gøre det, kan du også!
4. Fortæl dig selv, at det kun tager et par sekunder. Der er 86.400 sekunder på en dag, og det tager mellem to og tredive sekunder at få en injektion eller donere dit blod. Derefter er nålen væk, og handlingen udføres. Selvom det generer dig en smule, vil det tage omkring 0,0003% af din dag!
5. Beløn dig selv efter skuddet. Ok, selve prikken er ikke pæn. Men kan du bagefter forkæle dig selv, er der en god chance for, at du forbinder oplevelsen med mindst noget det er positivt.
6. Brug din mest optimistiske side. Optimisme er troen på, at alt andet lige har en positiv effekt i sidste ende, selvom det tager et stykke tid at se det positive. At få et skud er ikke verdens undergang. Faktisk er det endda verdens fremskridt. Livet går videre, og alt vil højst sandsynligt blive bedre, når jappen er overstået. Nålen er bare et bump på vejen.
Tips
- Mens du får skudt, så prøv at sige alfabetet baglæns i dit hoved. Det er så hårdt, at din hjerne ikke har tid til at tænke på at føle sig syg og besvime.
- En indsprøjtning gør mere ondt i en spændt muskel, så massér din muskel, før du får skuddet, og slap af på samme tid.
- Pas ikke på, når lægen giver dig sprøjten. Tænk på fine ting.
- Hvis du er nervøs for din injektion, så sørg for at fortælle det til din sygeplejerske eller læge. De vil berolige dig. Tag altid en dyb indånding. Kig væk, luk øjnene og tæl tilbage fra ti i det øjeblik det er færdigt, så er det overstået på ingen tid!
- Brug din anden hånd til at klemme dit ben. Det vil hjælpe med at overdøve smerten ved nålen og holde dig fokuseret på noget andet.
- Slap af i armen, så det ikke gør for ondt.
- Medbring noget at bide i, såsom hårdt slik, for eksempel en slikkepind, og en hånd at holde i. Sørg for at få noget sukker og tag en dyb indånding.
- Tænk på at sidde der med professionelle læger og sygeplejersker. Du er i gode hænder, og tager en dyb indånding!
- lytte til rock&roll of Dubstep, vil dette hjælpe din hjerne med at fokusere mere på de smukke lyde end på en lille nål.
- Husk smerten varer kun et par sekunder. du vil klare dig godt!
Advarsler
- Bevæg dig ikke og hav medlidenhed, mens du får skudt. Du kan risikere at skulle få det igen.
- Gør ikke noget for at distrahere den person, der giver dig skuddet.
- Prøv ikke at forvente smerte - bare tænk ikke over det!
Artikler om emnet "Overvinde angst for nåle"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
