Gratis trin for trin instruktioner 
Det er især vigtigt at forblive hydreret, hvis du kaster op eller har diarré. Din krop mister væske meget hurtigt, hvis du lider af det, og den væske skal udskiftes hurtigst muligt. Hvis disse ikke er muligheder for dig, så prøv sodavand. Ingen læskedrikke, der stadig indeholder en masse prik! 
Dette er dog måske ikke så klogt for børn. Fordi BRAT-maden er lav i fiber, protein og fedt, mangler denne diæt næringsværdi for at hjælpe med at genoprette spædbarnets fordøjelsessystem. American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn fortsætter med at spise en normal, velafbalanceret kost, der passer til deres alder. De bør tage dette op igen inden for 24 timer efter at være blevet syge. Kosten bør bestå af en kombination af grøntsager, frugt, kød, yoghurt og komplekse kulhydrater. 
Selvom det ikke er det mest fashionable tilbehør, kan du holde en spand eller skål i nærheden. Du vil takke Gud på dine bare knæ for, at du ikke behøver at løbe på toilettet. Hvis smerterne ikke er forsvundet efter 5-6 timer, så spis igen og prøv igen et par gange. Hvis smerterne ikke er væk endnu, bør du kontakte lægen. Tag din temperatur, og vær også opmærksom på andre symptomer. 
Det gælder også for babyer og børn. I alle aldre vil du nyde godt af ekstern stabilitet, selvom den ikke er så stabil internt i et stykke tid. 
Normalt falder din mave til ro inden for et par timer. Hvis din bliver ved med at være ked af det, så se om dine andre symptomer også viser det. Hvis ja, overvej at besøge lægen.
Få ro på maven, når den er ked af det
Der er så mange grunde til, at din mave kan være ked af det. Nogle gange virker det lidt skørt at gå direkte til lægen, når noget ikke er rigtigt for dig. Her er nogle ideer til at holde kvalmen i skak.
Trin
Del 1 af 2: Hvad skal man spise og drikke
1. Prøv at spise lidt. Et let, enkelt måltid kan hjælpe med at berolige din mave. Prøv at spise en beholder med yoghurt, tørre kiks eller noget fiberrigt. Undgå krydret mad, mejeriprodukter (undtagen yoghurt - som er fyldt med probiotika) og fødevarer med stærke lugte.
- Hvis tanken om mad gør dig syg, så lad være med at tvinge det. Du kan bare gøre det værre.
2. tag en drink. Dine mavesmerter kan være forårsaget af dehydrering. Hvis du vil, kan du drikke urtete som et alternativ til vand. Du kan også prøve Gatorade; Gatorade indeholder mange mineraler, der kan hjælpe med at berolige maven.
3. Vælg BRAT-diæten. BRAT står for bananer, ris, æblemos og toast. Du kan også tilføje andre intetsigende fødevarer til denne diæt. Tænk for eksempel på kogte kartofler, kiks og klar suppe. Start ikke med det samme med mælkeprodukter eller fødevarer, der indeholder meget fedt eller sukker. Disse kan udløse kvalme.
Del 2 af 2: Hvad skal man gøre
1. gå på toilettet. Medbring en bog eller andet, der kan distrahere dig fra smerten. Desværre må man nogle gange bare vente.
2. Overgivelse. Nogle gange forsvinder smerterne ikke før du har kastet op. Vær klar til at gøre dette, så snart mavekramperne begynder, men fremkald kun opkastning, hvis smerterne ikke er aftaget efter 2-3 timer.
3. Fred. Selvom køresyge er noget meget specifikt, vil det ikke gøre dig selv nogen tjeneste, hvis du bliver ved med at bevæge dig, når du allerede er syg. Læg dig ned og gør dig godt tilpas. Hvis det ikke er en mulighed, så prøv at bevæge dig så lidt som muligt.
4. Besøg lægen. Hvis problemet fortsætter, kan det være et symptom på et større problem. Hvis du har langvarig kvalme sammen med andre symptomer såsom smerte, gangbesvær og udslæt, skal du straks kontakte din læge.
Tips
- Du kan drikke vand, Gatorade, te og andre drikkevarer, der indeholder elektrolytter og/eller mineraler.
- Tørre kiks og kyllingesuppe kan hjælpe dig med at få ro på maven.
- Læg dig ned med fødderne oppe. Det er videnskabeligt bevist, at dette kan hjælpe med at bekæmpe mavesmerter.
Advarsler
- Tøv ikke med at ringe til lægen, hvis du også har andre symptomer.
Artikler om emnet "Få ro på maven, når den er ked af det"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
