Sænke dit hæmoglobinniveau

1. Bestem den underliggende årsag til dit høje hæmoglobinniveau. Et forhøjet hæmoglobinniveau er næsten altid en indikation af en underliggende medicinsk tilstand, miljøfaktor eller livsstilsvalg. Hvis denne underliggende årsag endnu ikke er kendt, skal du arbejde med din læge for at nå frem til en passende diagnose.

• I stort set alle tilfælde af forhøjet hæmoglobin er målet at behandle den underliggende årsag, hvilket igen vil sænke dit hæmoglobinniveau.
• Dit hæmoglobinniveau er et tegn på en række mulige tilstande, der skal behandles. Hvis det for lav og bør være højere, eller omvendt, vil dit medicinske team arbejde på at identificere og behandle de underliggende årsag(er).

2. Behandl enhver medicinsk tilstand, der forårsager dit høje hæmoglobin. Dette afhænger af, om din tilstand er relativ (såsom fra tobaksbrug), eller om det er absolut polycytæmi, som resulterer i øget masse af røde blodlegemer (RBC) på grund af forhøjet serum erythropoietin eller produktion af røde blodlegemer. Mange forskellige medicinske tilstande kan føre til forhøjede hæmoglobinniveauer. Følg dit lægeteams råd om de bedste behandlingsmuligheder for dig. Almindelige tilstande, der kræver behandling omfatter:

3. Foretag de nødvendige livsstilsændringer for at sænke dine hæmoglobinniveauer. Hvis det ikke er en medicinsk tilstand, der forårsager dit forhøjede hæmoglobin, så er synderen sandsynligvis en miljøfaktor eller livsstilsvalg. Arbejd med din læge for at afgøre, om livsstilsændringer anbefales. Almindelige eksempler er:

4. Diskuter flebotomibehandlinger med din læge, hvis det er nødvendigt. I begrænsede tilfælde kan din læge sænke dit hæmoglobinniveau mere direkte. Hvis det er tilfældet, vil du sandsynligvis have en eller flere flebotomibehandlinger, som vil dræne en vis mængde blod fra din krop.

5. Spørg din læge om receptpligtig medicin mod polycytæmi. Hvis du har polycytæmi, og det forårsager dine høje hæmoglobinniveauer, skal du arbejde med din læge for at behandle tilstanden. Din læge kan anbefale medicin som en del af din behandling. Almindelige lægemidler til polycytæmi omfatter:

6. Tal med din læge om at tage aspirin hver dag. Aspirin kan hjælpe med at fortynde dit blod, hvilket kan være nyttigt, hvis du har polycytæmi. Tal med din læge om at tage aspirin dagligt, hvis du har denne tilstand. Find ud af, hvilken dosis du skal tage, og hvor ofte du skal tage den. Start ikke aspirinbehandling uden først at tale med din læge.

1. Spis sundt ud fra dine specifikke behov. Hvis du har et forhøjet HbA1c-niveau, er du sandsynligvis i risiko for at udvikle diabetes eller har allerede tilstanden. Derfor kan dit ernæringsbehov afvige lidt fra standardrådgivningen, baseret på dine specifikke forhold. Arbejd sammen med dit medicinske team for at udvikle den rigtige kost for dig.

• Generelt involverer en sund kost at spise mere frugt og grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer og spise mindre emballerede og forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer, raffineret korn og usunde fedtstoffer.
• Hvis du har præ-diabetes eller diabetes, kan du blive rådet til at begrænse dit kulhydratindtag og justere dit protein- og fedtindtag baseret på dine unikke behov.

2. Giv regelmæssigtdyrke motion som anbefalet af din læge. Hvis du har et forhøjet HbA1c på grund af præ-diabetes eller diabetes, bør du arbejde sammen med dit medicinske team for at lave en træningsplan, der passer til dit nuværende helbred og behov. Det er i hvert fald vigtigt at deltage i både hjerte-kar- og styrketræning, for at høste det største udbytte.

3. Juster din diabetesmedicin, hvis du har fået konstateret diabetes. Enhver med et forhøjet HbA1c-niveau rådes til at foretage kost- og træningsændringer. Men hvis du har fået konstateret diabetes, vil din læge sandsynligvis også råde dig til at justere dit nuværende medicinskema. Målet er at finde den rigtige medicinbalance, der bedst styrer dit blodsukkerniveau (og derfor dine HbA1c-niveauer).

4. Fokuser på at opnå et langsomt, støt fald i HbA1c. Ved at foretage øjeblikkelige og ekstreme ændringer i kost og motion, kan det være muligt at sænke dit HbA1c-niveau hurtigt inden for 1-2 måneder. Men at sænke dit HbA1c for hurtigt kan føre til hævelse, vægtøgning, neuropati (nervesmerter) og muligvis endda blødning i nethinden, der kan forårsage blindhed.

1. Få dit hæmoglobin tjekket som en del af en standard blodprøve. Et højt hæmoglobinniveau har ingen symptomer i sig selv, så det opdages normalt på en af ​​to måder: under en standard rutinemæssig blodprøve, som din læge anmoder om; eller under blodarbejdet udført som en del af diagnosen for en underliggende medicinsk tilstand.

• Et højt hæmoglobinniveau vil blive påvist under en CBC (fuldstændig blodtælling), som er standard blodprøvetagning foretaget på medicinske faciliteter.

Tip: Få en CBC-test, når din læge anbefaler det. CBC-tests kan blandt andet hjælpe med at opdage infektioner, kræft, knoglemarvsabnormiteter og autoimmune sygdomme.

2. Diskuter dit ideelle hæmoglobinområde med din læge. Det ideelle hæmoglobinområde er ikke det samme for alle, da det varierer baseret på faktorer som alder. For eksempel er her en almindeligt brugt tabel vedrørende hæmoglobinområdet:

3. Få dit HbA1c tjekket hver tredje måned, hvis du har diabetes. Gennem hæmoglobins livscyklus giver dit HbA1c-tjek et øjebliksbillede af dit gennemsnitlige blodsukkerniveau over de seneste tre måneder. Derfor er det vigtigt for personer med diabetes at få testet deres HbA1c hver tredje måned med en blodprøve.

4. Arbejd med din læge for at bestemme dit specifikke HbA1c-mål. Dit HbA1c-niveau er en af ​​de afgørende faktorer ved diagnosticering af præ-diabetes eller diabetes. Hvis det allerede er diagnosticeret, vil dit medicinske team bestemme det rigtige HbA1c-mål for din situation.