Gratis trin for trin instruktioner 
At tale om det én gang er måske ikke nok. Husk på, at I skal tale om dette flere gange. Hold fokus på at tale om, hvad der skete, dine følelser og hendes perspektiv på det, der skete. Undgå beskyldninger på dette tidspunkt, da det vil lukke samtalen. 
Undgå at berøve hinanden privatlivets fred (d.w.z. tjekker mobiltelefoner, kræver adgangskoder til sociale medier) – i forholdet skal der være fri vilje til at blive sammen. 
Håndtering af din kæreste snyd
Indhold
At være i et forhold betyder at tage en risiko ved at åbne op for nogen. Den følelse af sårbarhed kan blive beskadiget af en partners snyd. Det kan være ekstremt svært at håndtere, når din kæreste var dig utro. Den sensitive situation skal behandles med respekt for dig selv og parforholdet, for at komme ubeskadiget eller stærkere ud.
Trin
Metode 1 af 3: Styr din første reaktion
1. Hold dig så rolig som muligt. Du kan blive overvældet af følelser af vrede eller tristhed. At give efter for disse følelser kan føre til en dårlig reaktion. Gør dit bedste for at give dig selv lidt tid til at tænke og stå i kø. Det er ofte godt at tale om dine tanker og følelser med en ven eller endda en terapeut.For at lindre stress og distrahere dig selv, lav en rekreativ aktivitet eller tilbring tid med venner og familie.
2. Du skal ikke bebrejde dig selv for dette. Et forhold bør komme fra begge sider. Begge personer er ansvarlige for handlinger og kommunikation, der får forholdet til at fungere. Men hvis din kæreste var dig utro, skal du ikke bebrejde dig selv. Du kan aldrig kontrollere hendes handlinger, men du kan kontrollere dine egne tanker om dem. Tænk ikke et øjeblik på, at det kan være din skyld et eller andet sted.
3. Tænk positivt om dig selv. Mange tanker og scenarier vil løbe gennem dit sind, når du lærer den nedslående sandhed at kende. Ofte får mænd deres stolthed såret, eller de tænker på deres omdømme. Selvom det ikke bliver nemt, kan du være sikker på, at et forhold ikke skal bygges på, hvad én person har bidraget til dit omdømme. Også hendes handlinger bør ikke ødelægge dit selvbillede, så undgå at tro, at du ikke godt nok er. Læg ikke dig selv ned.
4. tale med nogen. Luk ikke af fra andre i denne tid. Indse, at folk omkring dig kan hjælpe dig. Aftapning af vrede eller tvivl kan være for meget, så find et familiemedlem eller en ven, du trygt kan tale med om din situation. En terapeut kan også være et godt valg - en terapeut er både professionel og upartisk.
Metode 2 af 3: Konfronter din kæreste
1. Saml enhver form for bevis. Noget har fået dig til at mistænke, at din kæreste kan have været dig utro, og en anelse er netop det. Spørg venner og se din kærestes opførsel. Hold øje med, hvad der sker. Falske anklager vil føre til forholdsproblemer.
2. Sørg for, at dit forhold er klart. Tiderne har ændret sig, og nogle mennesker accepterer åbne forhold. Hvis dit forhold lige er startet, overvejede hun det måske ikke som utroskab. Tænk over jeres historie sammen og vær åben over for hendes perspektiv, hvis der er en misforståelse om forholdet. Folk bør vælge den forholdsmodel, der passer dem bedst.
3. Konfronter hende med sagen i en personlig og privat samtale. For at finde ud af, om hun er utro, skal du tale med hende personligt. Det bliver ikke nemt, men det er meget vigtigt. Vær sikker på dine spørgsmål, og lad hende afslutte. Spørg hende noget som: Hvad gik galt med vores forhold? Har dette stået på i lang tid? Hvordan er det overhovedet kommet til dette?? At lytte til hinanden er meget vigtigt for at finde ud af, hvilken vej forholdet vil gå.
4. Forbered dig på benægtelse. Hvis du har fået dine hårde beviser og har til hensigt at rapportere hende snyd uden varsel, vil hun ikke være mistænksom over det. Der er en god chance for, at hun nægter det. Har du spørgsmål klar sammen med dit bevis. Bed hende om at forklare de specifikke dage, hvor hændelserne fandt sted. Hun kan tage lidt tid at indrømme det, især hvis hun stadig er utro eller ser den anden person. Tag det også op. I begge tilfælde konfronterer du hende først med det, når du har forberedt dig så godt som muligt.
5. Lad den anden person ude. Problemet mellem dig og din kæreste bør være i fokus. Indse, at roden til problemet kommer fra din kæreste og hendes handlinger. Den anden person skal ikke involveres eller konfronteres - det vil kun føre til flere problemer.
6. Beslut dig for at blive hos hende eller gå videre uden hende. Når følelserne har lagt sig, skal du fokusere på dig selv og din næste beslutning. Det bliver ikke nemt at træffe et valg – uanset om du beslutter dig for at blive hos hende og håndtere snyden eller forlade hende. Vælg den mulighed, der gør mindst ondt og sandsynligvis vil give dig en lysere fremtid.
Metode 3 af 3: Arbejder på det sammen
1. Accepter en undskyldning. Forholdet fortsætter ikke uden en undskyldning. Hvis hun ikke undskyldte over for dig, så spørg hende. Det kan være svært at sige, om undskyldningen er oprigtig, men bed din kæreste om at bearbejde alt, hvad der skete. Når tiden er inde, vil din accept være begyndelsen på forholdets genopretning.
- Husk, at dette måske ikke er enden på sagen. Selvom hun virker rigtig ked af det, vil jeres forhold sandsynligvis kræve meget arbejde, hvilket vil kræve, at I begge arbejder sammen.
2. Løs tillidsproblemer. Hvis du beslutter dig for at behandle snyderiet og blive i forholdet, skal der tales om tillid. Den smerte, der er opstået, vil drive en stor kile mellem jer, men beslutter sig for at være sammen betyder, at den eksisterende binding til sidst skal repareres. Kommuniker med hinanden og angiv, hvilke ændringer der skal ske i forholdet.
3. Forstå tilgivelse. At blive forrådt af en, du holder af, kan efterlade dig med en masse vrede. Det er sandsynligt, at mindet om snyd vil blive hængende i lang tid. Den følelse af vrede skal erstattes af tilgivelse, hvilket i dette tilfælde betyder at give slip på vreden i håbet om lykke. At genoprette dit forhold vil tage tid, og tålmodighed bliver lettere, hvis du til sidst tilgiver hende.
4. Diskuter jeres fremtid sammen. Der skal bygges et nyt forhold. Det er op til dig og hende at se ud over snyderiet. Forbliv tro mod din beslutning. Hjælp hinanden ved at lede efter et nyt og bedre forhold.
5. Lad det ligge. Dvæl ikke ved fortiden. Hvis du vil have forholdet til at fungere, skal du ikke tage nogen uenighed som en mulighed for at tage den fejl, hun har begået, op. Din beslutning om at blive hos hende bør være drevet af bedre kommunikation og fremadrettet tænkning.
6. Tal med en terapeut, hvis det er nødvendigt. Det kan være svært at diskutere problemer med hende. Selvom du er på vej mod en bedre fremtid, kan en fejl som snyd være for stor til, at du kan tackle alene. Søg en professionel terapeut eller parforholdsrådgiver, hvis du føler, at tingene hænger ved. Tving ikke din kæreste til også at gå til en terapeut, men inviter hende ud af vigtigheden af det for jeres forhold.
Tips
- Bevar altid roen uanset resultatet.
- vær ikke ond.
- Vær tålmodig og accepter de gode og de dårlige tider. Tingene går ikke altid, som du ønsker.
Artikler om emnet "Håndtering af din kæreste snyd"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
