Gratis trin for trin instruktioner 
Når du spørger din kæreste om hans tanker eller følelser, så prøv at være så tålmodig og respektfuld som muligt. Konfronter ham ikke, og peg heller ikke en anklagende finger. Det vil kun få ham til at lukke ned hurtigere. 
Tal åbent om dine mål og drømme. Tal om din fortid, både den gode og den dårlige. Del ting, der betyder meget for dig – måske en sang, en bog, en souvenir osv. 
I stedet for at spørge, hvordan hans dag var, stil et spørgsmål, der vil give dig et mere engageret svar hurtigere. Tænk for eksempel på "Hvad var det dejligste, der skete i dag??” eller ”Hvad fik dig til at grine?” Dette er især vigtigt, når du diskuterer dine behov. Vær ikke vag, vær specifik. I stedet for at sige "Jeg ville ønske, du lyttede bedre til mig", skal du vælge "Jeg ville elske det, hvis du spurgte mig, hvordan min dag gik.” Jo mere specifik du er, jo større sandsynlighed er der for, at du opnår positive resultater. 
Bestem på forhånd, at dette vil være en åben, respektfuld og omsorgsfuld samtale. Hvis noget ikke virker for nogen af jer, så aftal ikke at bebrejde hinanden. Giv i stedet udtryk for, hvordan I har det, eller giv hinanden forslag til ændringer eller kompromiser. 
Gør dit bedste for at vise gennem dine handlinger, at du sætter pris på din kæreste, at du elsker ham, og at du vil have forholdet til at fungere. Bed om det samme fra din kæreste, hvis du føler, at du ikke får det tilbage. Spil ikke spil eller vær følelsesmæssigt manipulerende. Vær ærlig og oprigtig med dine følelser. Bed ham om at gøre det samme. Tilgiv ham og dig selv for menneskelige fejl. Giv ham fordelen af tvivlen. Når en situation opstår, skal du ikke automatisk antage det værste. For eksempel, hvis din kæreste dukker op for sent, skal du ikke antage, at han er dig utro, ikke respekterer dig eller vil såre dig. Spørg ham ærligt, hvorfor han er så sent i stedet for. Hvis du ikke har andre grunde til at være mistænksom, så accepter hans undskyldning. Hvis han viser et mønster af dårlig opførsel, og du har gyldige grunde til at stille spørgsmålstegn ved hans handlinger, skal du ikke ignorere dem. Tal med ham om det. 
Hvis du møder en anden, som du er så tiltrukket af, at du absolut skal være sammen med dem, så tal først med din kæreste, om der er alternative muligheder for dit forhold. Eller afslutte forholdet, før du starter. Hvis din opmærksomhed nogle gange tager lidt tid, eller hvis du virkelig vil gøre ham jaloux, så tænk grundigt over det. Diskuter med ham, hvad du mangler i forholdet. 
Husk at dine behov kan være anderledes. Vær villig til at tale om det og indgå kompromiser, hvis det er nødvendigt. Sørg for, at I begge forstår, hvad I ønsker fra tid til anden. Sørg især for at forstå, hvad den tid betyder for den anden person. Undgå at opfatte "tid for sig selv" som "tid han ikke vil bruge sammen med mig", hvis det betyder noget helt andet for ham. Dette vil kun føre til unødvendig smerte og misforståelse. 
Prøv at forlade den frustration, du føler, for det, den er, og se virkelig på, hvorfor du har den frustration. Måske har du for eksempel en underliggende smerte eller frygt. Prøv at genkende, hvad du virkelig er frustreret over lige nu. Når du er klar over, hvad der virkelig foregår, så prøv at kommunikere det så ærligt som muligt til din partner. 
Husk forskellen mellem vigtige og uvæsentlige forskelle: uenighed om, hvilken restaurant der har de bedste burgere er fint. Uenigheder om, hvordan I viser respekt for hinanden, det skal I nok tale om. 
Du vil måske tro, at din partner skal opfylde alle dine forventninger perfekt, men det er ikke den menneskelige natur. Sådan fungerer menneskelige relationer ikke. 
Hvis du tilføjer for meget selvværd til forholdet, overlader du din værdi til noget uden for dig selv. I et forhold lærer to mennesker, ja, at have et forhold til hinanden. Det giver ikke mening at se dit forhold som en afspejling af dit selvværd. Det vil gå galt, og du bliver irrationelt afhængig af den anden person for dit selvværd. 
Giv dig tid til at passe på din egen krop. Det er lige meget, hvordan du gør det. Du kan tage et bad, gå i fitnesscenter, tage et selvforsvarskursus, lege med din hund, spille fodbold osv. Hvis du er fysisk okay, vil du føle dig mere selvsikker. Du bliver mere selvstændig, hvilket er en yderst attraktiv egenskab. Især i en partner. Giv dig tid til at passe på dit eget sind. Tjek med dig selv, hvordan du har det, uafhængig af din kæreste. Hvis du ikke vedligeholder dit eget mentale helbred, vil det snart begynde at påvirke dit forhold negativt.
Beholde en kæreste
Indhold
Du har en kæreste, du kan virkelig godt lide ham, og han ser ud til at være værd at beholde. Hvad nu? Relationer er lige så forskellige og forskelligartede som parterne i dem, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe forholdet til at trives. Nogle af de vigtigste er: ikke at gå i panik, lære at være en ægte og omsorgsfuld partner ved at kommunikere åbent, udvise fysisk og følelsesmæssig hengivenhed og sætte gode grænser.
Trin
Del 1 af 7: Kommunikation åbent og effektivt
1. Spørg efter hvad du har brug for. Det gælder alt fra følelsesmæssige til fysiske behov. Du skal ikke bare antage, at din kæreste ved, hvad du vil, eller hvad du har brug for – det er en urealistisk og uproduktiv forventning, der vil føre til uberettiget skuffelse og vrede.
- At antage, at din partner instinktivt ved, hvad du vil, er en af de mest almindelige og mest undgåelige kilder til stress i et forhold. Hvis du vil have din kæreste til at være involveret, skal du først ærligt kommunikere dine følelser og behov til ham.
2. Gå ikke ud fra, at han ved, hvad du tænker. bare spørg ham. Ligesom du ikke vil have, at du skal læse hans tanker, kan du ikke vente på, at han læser dine (fordi han ikke kan).
3. Vær oprigtigt interesseret i ham, og lad ham være lige så interesseret i dig. Gør det til en vane at have intime samtaler, hvor I åbner op for hinanden, og giv hinanden plads til at være lidt sårbare.
4. Brug en specifik, konkret måde at kommunikere på. Både i hverdagsudvekslinger, og i mere seriøse samtaler.
5. Tjek jævnligt, hvordan du står i forholdet. Gør det til en vane at sætte dig ned og tale om, hvad der virker, og hvad der ikke gør.
Del 2 af 7: At forblive fysisk intim
1. Hold dig fysisk intim. Fysisk berøring - at kysse, kramme, holde i hånden, kramme og have sex (hvis det er et seksuelt forhold) - er vigtigt for at bevare intimiteten i et forhold.
- Det er ikke ualmindeligt, at den fysiske intimitet forsvinder, når det første crush forsvinder en smule. Det gør det ekstra svært at være opmærksom på, især hvis du har været kærester i et stykke tid.
2. Diskuter, hvordan fysisk intimitet føles for dig, og hvordan det skal udtrykkes. Ganske ofte har partnere forskellige ideer om at udtrykke fysisk intimitet. Det er vigtigt, at du både er opmærksom og interesseret i den andens behov.
3. Lær hinanden, hvordan I kan lide at blive rørt, og sørg for at anvende det regelmæssigt. At vide, hvad din kæreste kan lide - og omvendt - vil hjælpe jer begge til at føle en intim forbindelse.
4. Føl dig aldrig forpligtet til at have sex eller være fysisk intim, hvis du ikke er villig til det, eller hvis du ikke føler dig godt tilpas. Aftal at kommunikere åbent og ærligt om fysisk intimitet og respektere hinandens ønsker, hvis den anden siger nej.
5. Læg ikke ansvaret for at indlede fysisk kontakt på den ene partner (medmindre det er den dynamik, I begge kan lide). Vær gensidigt involveret i det fysiske aspekt af forholdet.
Del 3 af 7: Forbliv følelsesmæssigt intim
1. Lær hans venner at kende. Du skal dog vide, at du ikke er forpligtet til at kunne lide dem alle. Find venner af ham, som du kommer overens med, og hæng ud med hans venner i ny og næ - bed ham også om at hænge ud med dine venner.
- Hvis du hader nogle af hans venner, skal du ikke bede ham om at afslutte disse venskaber. Medmindre du har en god grund til at være bekymret (voldelig adfærd osv.).). Hvis du hader "alle" hans venner, så skal du tale ærligt om det for at komme til et kompromis.
- Tal også om, hvordan I tillader hinanden at hænge ud med jeres venner hver for sig. At bevare stærke venskaber, når I er i et forhold, er både vigtigt og sundt for jer begge.
2. Vær følelsesmæssigt generøs – med ham og med dig selv.
3. Snyd ikke, og prøv ikke at gøre din kæreste jaloux. Dette siger sig selv, men snyd aldrig. Manipuler heller aldrig din partner følelsesmæssigt.
Del 4 af 7: Hold sunde grænser
1. Hold gode grænser. Anerkend og respekter, at I to er, og bør forblive, unikke individer. Prøv ikke konstant at sidde på hinandens læber. Giv hinanden plads. Respekter og beundr hinandens uafhængighed.
2. Giv hinanden personligt rum. At være i et forhold behøver ikke at betyde, at du har nøjagtig samme smag, hobbyer, venner osv. at skulle følge med. Faktisk er det nok en dårlig idé. Respekter hinandens forskelligheder, og giv hinanden tid til at forfølge dine egne personlige interesser.
3. Vær åbne over for hinanden om, hvad den "tid til dig selv" betyder, og hvordan den ser ud. Diskuter med ham, hvor meget tid du har brug for til dig selv, og hvordan det ser ud.
Del 5 af 7: Håndtering af konflikt
1. Indse, at der vil opstå konflikter, og gå ikke i panik. Det er en naturlig del af menneskelige relationer og behøver ikke altid at være ødelæggende. Hvis du kan lære at argumentere konstruktivt, kan konflikt faktisk styrke forholdet.
2. Hvis der er en konflikt, så vær respektfuldt uenig. Det kan være ret svært at holde hovedet koldt, når følelserne løber højt. Bare husk, at den måde, du reagerer på, afgør, om uenigheden vil styrke eller svække forholdet.
3. Tag en pause, hvis kampen bliver for intens eller stressende. Tag en timeout, når du har brug for at slappe af. En time-out giver dig mulighed for at berolige dine følelser. Det giver dig både mulighed for at tage et skridt tilbage og erkende, hvad du virkelig er ked af lige nu. Nogle gange er det ikke engang, hvad du tror, det er i kampens hede.
4. Lær at spørge dig selv, hvad du virkelig føler. Når vi skændes, er vi ofte kun i stand til at reagere på begivenheder, der lige er sket, og gør det med overfladiske følelser (irritation, vrede osv.).) I de fleste tilfælde er vi ikke engang (eller endda bare) vrede eller irriterede over det, der lige er sket, eller over, hvad der var det sidste strå, der brækkede kamelens ryg. Hvad der ligger under overfladen noget andet: frygt, ensomhed, tristhed, smerte osv.
5. Erkend, at der kan være ting, du aldrig bliver enige om. Hvis de ikke er kritiske problemer, så er det fint at lade dem være. I behøver ikke være enige om alt. Det kan endda være en god skik at være respektfuldt enig i, at du er uenig.
6. Hvis du er nødt til at undskylde – og i sidste ende skal vi alle – være oprigtige og inderlige. Kom ikke med uoprigtige eller nedladende undskyldninger som: "Jeg er ked af, at du har det sådan" eller "Undskyld, du ikke forstod mig."Vær i stedet oprigtig og empatisk. Du kan sige noget som "Jeg er ked af, at jeg sårede dig. Det var ikke min hensigt. Jeg vil prøve aldrig at såre dig igen.”
Del 6 af 7: Respekt for ham som individ
1. Giv ham din fulde interesse, når du er sammen med ham. Giv din partner din udelte opmærksomhed, og lyt aktivt og godt. Bed ham om at gøre det samme.
- For at holde den følelsesmæssige intimitet i dit forhold sundt, skal I begge være oprigtigt til stede og involveret i hinanden.
2. Respekter hans følelser. Hvis din kæreste kommer til dig for at udtrykke sine følelser eller tanker, viser han, at du sætter pris på, at du er der for ham, og at han gør sig selv sårbar. Sæt pris på den intime gestus, og lyt aktivt og omhyggeligt.
3. acceptere hans forskelligheder. Forsøg ikke at tvinge ham til at stræbe efter en bestemt standard. Han er den han er. Vær åben over for det, og lær hvordan I kan støtte hinanden på jeres egen måde. Tving ikke hinanden til at være en anden, end du faktisk er.
4. Gå ikke ind i et forhold med forventning om, at du kan ændre det. Det er sundt at kommunikere sine ønsker og behov til ham, og at han gør sit bedste for at imødekomme dem. Det er ikke realistisk eller sundt at forvente, at han bliver en helt anden person.
Del 7 af 7: Respekter dig selv som individ
1. Stol på dig selv. Led ikke efter en kæreste eller et forhold, der får dig til at føle dig ønsket eller værdsat. Det er dømt til at mislykkes.
- Jo mere du stoler på dig selv, jo mere attraktiv vil du være for din kæreste. Og også for alle andre. Folk er normalt hurtige til at opfange, når folk er usikre eller falske, og generelt finder de ikke disse egenskaber særlig beundringsværdige.
2. Værdsæt dig selv, ikke kun forholdet. Det vil uundgåeligt efterlade dig utilfreds, for ingen andre kan virkelig få dig til at føle dig værdsat. Det kan du kun selv.
3. Pas på dig selv, både fysisk og mentalt. Stol ikke kun på din kæreste for dette. Selvom han kan, og forhåbentlig vil, give dig yderligere kærlighed og støtte, kan han ikke bære byrden af dine fysiske og følelsesmæssige behov på egen hånd.
Tips
- Forsøg ikke at tage kontrol over din kæreste eller forholdet. Et godt forhold består af to individer, som mødes på en kærlig og følelsesmæssig generøs måde.
- Det er en kliché, men det er sandt. Lav ikke en elefant af en myg. Hvis det virkelig ikke er så stor en sag, så gør det ikke ud af det.
- Overrask ham nu og da med en tankevækkende kompliment, gave eller gestus.
- Tænk ikke for meget over ting, der ikke er komplicerede. Gør det ikke mere kompliceret, end det er.
- Hold dit ord, hold dine løfter.
- Lad ham tage sig af dig nogle gange. Hvis du er syg, så lad ham amme dig. Lad ham vide, at du værdsætter omsorgen.
- Sæt pris på hans pæne sider, små som store. Nyd ham som person!
Artikler om emnet "Beholde en kæreste"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
