At være modig: 5 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Vil du være modigere? Mod er ikke noget, man er født med; det er noget, du samler op, efterhånden som du får mere livserfaring. Du kan øve dig i at være modig ved at gøre, hvad dit hjerte fortæller dig, og ved at udfordre dig selv med nye oplevelser – også når du er bange.

Trin

1. Indrøm, at du er bange. At være modig betyder ikke, at du aldrig skal være bange. Det betyder, at du er bange, men du går videre alligevel. Prøv disse tips for at anerkende din frygt.

sig det højt. At udtrykke det, du frygter, kan få din frygt til at virke mere hverdagsagtig. Du behøver forresten ikke at fortælle det til andre mennesker; bare sig det til dig selv.

Billede med titlen Be Brave Step 1Bullet1

Accepter, at alt er en risiko. Alle de ting, du gør på en dag – lige fra at stå ud af sengen om morgenen til aftensmaden – indebærer en vis risiko. Men det forhindrer dig ikke i at leve dit liv. Hvorfor skulle det, du frygter, gøre det??

Billede med titlen Be Brave Step 1Bullet2

Fokuser på ting, du kan kontrollere. Man kan ikke lade være med at være bange for noget; det er en følelsesmæssig reaktion, du ikke kan ændre. Du har dog kontrol over, hvordan du håndterer det. Fokuser på dine handlinger, ikke dine ufrivillige reaktioner.

2. Kig efter en rollemodel. Hvis du har svært ved at finde en vej ud, så prøv at spejle din adfærd til en andens adfærd, der har stået over for varme brande. Dette kan hjælpe dig med at sætte situationen i perspektiv (Wow, mit problem er ikke halvt så slemt som hans/hendes!), og kan hjælpe med at inspirere dig til at blive modigere.

Find en rollemodel blandt de mennesker, du allerede kender. Hvis du føler dig tryg ved det, så spørg dem, hvordan de håndterede situationer, der krævede mod.

Billede med titlen Be Brave Step 2Bullet1

Læs om modige, historiske personer. Læs historierne om mennesker, der er kendt for deres evne til at modstå modgang. Tænk for eksempel på Jeanne d`Arc, Martin Luther King, modstandshelte, oprørere osv.

3. Tag en beslutning. Nogle gange er det nødvendigt at træffe en modig, men svær beslutning. Tag dig tid til at tænke over det. Hvis du har en stærk følelse af, at noget skal gøres, kan du bruge det til at samle mod. Spørge dig selv:

Er dette det rigtige at gøre? At gøre det rigtige er ikke altid let, og bestemt ikke altid populært. Stol på din samvittighed for at hjælpe dig med at beslutte.

Er dette den eneste måde at løse situationen på? Se om du kan finde en anden løsning, der er lidt mindre dramatisk. Er der en løsning, du ikke har tænkt på endnu??

Er du parat til at bære konsekvenserne?? Hvis handlingen har drastiske konsekvenser, så tænk over det lidt længere. Kan du håndtere konsekvenserne, når det værst tænkelige scenarie udspiller sig?

4. tænk ikke - gør. På et tidspunkt er det bedre at holde op med at tænke og bare gøre det, du har bestemt dig for. Tøv ikke, og fokuser på at bide igennem det sure æble.

5. Prøv hårde ting. Ved at løse svære situationer godt, vil din selvtillid blive boostet. Og hvis du fejler, så sig bare til dig selv, at du vil lykkes næste gang.

Tips

Nogle gange kommer modet til udtryk ved at være stærk nok til at rejse sig og prøve igen.
Husk, at mod ikke er fraværet af frygt, men styrken til at møde den frygt.
Gentag i dit hoved, "jeg tror jeg kan gøre det". Stol på dig selv.
Hvad er det værste, der kunne ske; hvorfor er du så bange?
Virkelig, hvis dit liv afhænger af det, vil du gøre det rigtige.
Skjul aldrig dig selv.
Hvis du skal samle mod, så husk andre forhindringer, du har overvundet. Alle har været modige på et tidspunkt (for eksempel at lære at cykle). Du kan være modig igen.
Medmindre noget bringer dig i fare, bør du aldrig give op.