Gratis trin for trin instruktioner 
Penholdergrebet holder dybest set dit flagermus som en kuglepen. I rystehåndtaget skal du placere din hånd på din pagaj, som om du rystede hænder med den, og vikl derefter dine fingre løst omkring den. Det vigtigste er, at du vælger et greb, der føles naturligt for dig. 
I de fleste amatørpuljer bestemmes service af et kort rally, ofte hvor hver spiller siger bogstaverne P-I-N-G med hvert skud han eller hun laver. Efter at ordet P-I-N-G er stavet, vælger vinderen af rallyet serven eller siden af bordet. 
I singler (en mod én) kan serveren spille hvor som helst på bordet, og modstanderen skal derefter returnere bolden. I doubler veksler serven mellem dig og din makker, hvor spilleren starter til højre. På serven skal bolden først lande på højre halvdel af din side af bordet og derefter krydse over på modstanderens side. Serveren skifter hvert andet punkt. Så efter to point får din modstander serven - eller, i doubler, den ene diagonalt modsat serveren. Efter yderligere to point får den første server servicen igen – eller, i tilfælde af doubler, den første servers partner. Hvis bolden rører nettet på en ellers legitim service (dvs. bolden når den anden side af bordet), er servicen en Vær opmærksom og kan gentages uden tab af point.Selvom mange amatørspillere giver et point til modstanderen efter to LETS i træk, er der i bordtennis ingen grænse for antallet af LETS. Lad os aldrig give dig point. Selvom mange amatørspillere spiller med reglen om, at kl spilpunkt (10-10) den tabende person serverer, i henhold til de officielle regler, servicen fortsætter med at udveksle point pr. to point indtil slutningen af spillet eller indtil en score på 10-10. På spillets tidspunkt kan du tabe på grund af din modstanders service eller på grund af en fejl i din egen service. 
Hvis bolden rammer nettet, men stadig når den anden side af bordet, er bolden stadig i spil, og din modstander skal returnere den. 
Hvis din serv ender i nettet, flyver fra bordet uden at ramme den anden side, eller (i doubler) rammer den forkerte halvdel af den anden side, scorer din modstander et point. Hvis du ikke returnerer bolden på en legitim måde (som beskrevet ovenfor - bolden ender i nettet eller går glip af den anden side af bordet), scorer din modstander et point. Hvis du modtager en lovlig serv eller et tilbageslag, og du slår bolden med din krop eller mere end én gang med dit bat, scorer din modstander et point.Hvis din modstanders serv eller retur rammer din side af bordet, scorer du et point – også selvom du efterfølgende rører eller fanger bolden, når den er forbi bordet. Hvis du rører bordet med din frie hånd, eller hvis du flytter bordet, scorer din modstander et point. 
Spilleren eller holdet, der skal serve først, skifter også mellem spil. Så alt forbliver så jævnt som muligt. Ingen har en uretfærdig fordel i forhold til nogen andre. 
Du kan slå bolden fra bunden med dit bat vippet tilbage. På denne måde giver du effekt til bolden, bolden vil bremse og derfor uventet få en ny vej. Prøv dette med din forehand og din backhand. 
Denne handling ligner smashen ved volleyball. Hvis du smadrer bolden, er det næsten umuligt for din modstander at holde bolden i spil. At udvikle dette vil gøre det til en af dine mest brugte færdigheder - og det mest irriterende for din modstander. 
Hastighed er bestemt vigtig, hvis du vil blive bedre, men at kunne sigte godt og præcist er fortsat det vigtigste. Efterhånden som du bliver bedre, vil du lære at forudsige, hvor bolden vil gå, og hvordan bolden vil reagere på hvert slag. 
Herskende spillere kan lide at have kontrol og tage lidt risiko. De smadrer sjældent og holder spillet klassisk. Defensive spillere forsøger at tvinge fejl på modstanderen, frem for at være for optaget af deres eget spil. Angribende spillere har tendens til at være aggressive og fokusere på topspin og konsistens. De kan placere bolden meget præcist og har et godt greb om effekter. magtspillere stole på deres hurtighed for at narre modstanderen til fejl. 
Det modførerslag er et slag, der får fuld kontakt med bolden (med ringe eller ingen effekt), på det højeste punkt af hoppet. En modstander, der bruger dette trick meget, bliver bedst slået med et slag i midten af bordet - din modstander skal hurtigt træffe et valg mellem forehand og backhand. Det huggeslag er et slag, hvor bolden rammes i bunden, mens den går ned. Mængden af effekt kan være anderledes. Fokuser på midten på dette billede, og vær først og fremmest tålmodig. Skift dine slag og sørg for, at din modstander ikke bliver for komfortabel. Blockere er defensive spillere. De kan ikke lide at angribe, så tving dem til at gøre det alligevel. Varier mellem korte og lange strøg, og skift din stil. Brug ikke al din styrke, så din modstander vil. Det gå er et slag, der starter i dine ben med skuldrene nede, og slutter med et slag, der giver bolden underspin og bevæger sig lidt opad. Hvis du støder på denne spiller, skal du spille aggressivt. Tving din modstander ind i forsvaret, hvilket normalt ikke er hans eller hendes stærke side. Spillere, der bruger penneholderens greb, har normalt en stærk forehand og en svagere backhand. Men fordi de er opmærksomme på dette, har de normalt meget stærkt fodarbejde. Du bliver nødt til at tvinge deres baghånd ved at spille bredt og variere dem, så de ikke ved, hvor de skal stå. 
Varier dine effekter og streger. Gode spillere kan læse dig som en åben bog og ved derfor præcis, hvad du har gang i. De ser, hvordan du foretrækker at slå bolden, hvor du foretrækker at slå bolden, og hvordan du håndterer forskellige situationer. Så variere din spillestil for at undgå dette. Brug forskellige effekter, varier boldens højde, og skift hastigheden på dine skud. Hold din modstander opmærksom. Sørg for, at du kan placere bolden uden for din modstanders `stærke zone`. Hvis du har en modstander med et rystehåndtag, er hans eller hendes stærke zone inden for en armslængde af forehanden og tæt på kroppen for backhanden. At spille gennem midten og på siderne med vilje kan hjælpe dig med at finde din modstanders svagheder. Men tag det ikke bare fra denne artikel – se selv efter svage punkter! 
Bordtennis kræver timers træning. Se efter klubber eller ligaer i nærheden af dig, eller find en gruppe venner, der gerne vil spille konkurrencedygtigt. Det er normalt ikke svært at finde folk, der vil spille, da du næsten ikke behøver nogen færdigheder for at komme i gang. Hvis du er seriøs omkring bordtennis, så husk, at du spiller dit bedste, når du er energisk og opmærksom. Så sov altid nok og spis sundt. Alle dine sanser skal være på 100 %.
Bordtennis
Indhold
Bordtennis, også kendt som ping pong, er et spændende spil, som du kan spille med to eller fire personer.Selvom du bare spiller det for sjov, kan du hurtigt blive bedre; bordtennis på professionelt niveau er virkelig en fryd for øjet.I denne artikel lærer du spillereglerne, og får tips til at vinde.
Trin
Del 1 af 3: At spille spillet
1. Find nogen at lege med.Det er bedst at spille med en, der er cirka på dit niveau (eller lidt højere), og helst også en, der ikke er for fanatisk. På den måde kan du have det sjovt, mens du mestrer spillet. Du kan spille en-til-en eller i to hold af to. Sidstnævnte kaldes doubler. Og hvis du ikke har bolde, bat og et bord, er det praktisk, hvis din modstander har.
- Hvis du har øje-hånd-koordinationen som en forkrøblet blind kat, vil du måske begynde at øve dig mod en væg. Sådan vænner du dig til samspillet mellem bolden og battet. Bare for at være klar, så spiller du på et bord, der er mod væggen.
- Det er bedst at øve sig med orange eller hvide bolde med en diameter på 40 millimeter.Bordet skal være 2,74 meter langt, 1,525 meter bredt og 0,76 meter højt. Der er ingen officiel størrelse for flagermusene. Små flagermus er svære at bruge, og store flagermus er for tunge og omfangsrige. De skal være af træ og gummi, og konkurrenceflagermus kommer altid i to farver.
2. Lær hvordan du holder din bat. Der er to populære måder at holde pagajen på: penholdergrebet og rystegrebet. Uanset hvad du holder dit bat; det er vigtigt at gøre det løst, så dit håndled kan bevæge sig frit.Når du spænder dit bat, kommer det meste af slagkraften fra din arm i stedet for dit håndled, hvilket reducerer din skudnøjagtighed. Begge håndtag er ret enkle:
3. Beslut hvem der begynder at servere.I henhold til reglerne for det internationale bordtennisforbund (ITTF) vil der blive afholdt lotteri for at vælge tjenesten. Denne lodtrækning kan gøres ved at kaste en mønt, trække sugerør eller på anden måde. Vinderen bestemmer serven, eller den side han eller hun vil spille på.Hvis vinderen bestemmer, hvem der skal serve, må den anden spiller (eller hold) vælge side af bordet og omvendt.
4. Server bolden.Bag ved bordets mållinje kaster du bolden lodret mindst 16 tommer, og slår derefter bolden med dit bat, så den rammer din side af bordet først, krydser derefter nettet og rammer den modsatte side af bordet.
5. Slå bolden tilbage. Efter en serv eller retur fra din modstander, skal bolden returneres. Bolden skal gå over eller rundt om nettet til den anden side af bordet.Bolden skal returneres efter et hop, men før det andet hop på bordet, gulvet eller en anden genstand.
6. Score point. Hvert stævne, der ikke er et let, er et point værd, og selvom du ikke serverer, kan du stadig score et point. Sådan fungerer scoringen:
7. vinde spillet.Mange mennesker kan lide at spille til 21 eller 15 (med en varierende serv for hver 5 point), og det er fint, hvis du spiller for sjov.Men ifølge de officielle regler spiller du op til 11 point, med en varierende serv for hver 2 point. For at vinde skal du være to point foran din modstander.Hvis spillerne eller holdene er uafgjort med f.eks. 10-10 eller 20-20, vil den normale rækkefølge af service fortsætte, men vil nu skifte efter hvert point i stedet for efter to point.
8. Spil flere spil. I officielle konkurrencer vinder den spiller, der har vundet tre ud af fem spil. Spillerne skifter side efter hver kamp, og i løbet af den femte kamp (hvis nogen) skifter de også side, hvis en spiller eller et hold har scoret fem point.
Del 2 af 3: Udvikling af dine færdigheder
1. Øv regelmæssigt.Med konsekvent træning kan du blive en god bordtennisspiller.De vigtigste ting at træne i starten er at holde øje med bolden, mærke timingen og holde bolden lavt.
- Fra det øjeblik du holder et bat, skal du bevidst forsøge at følge bolden med øjnene, fra serven til den rører dit bat osv.
- Din timing bliver bedre med træning - du skal lige vænne dig til det - men det hjælper både at lytte og se bolden.
- At holde bolden lavt uden at lande i nettet er nok den sværeste færdighed for begyndere.Det er også noget af det vigtigste, for en høj bold kan nemt blive smadret af din modstander.Prøv at holde dit bat så lodret som muligt, og brug dit håndled til at give bolden fart og sigte.Generelt er det nemmere at holde bolden lavt, når den bevæger sig hurtigt.
2. Udvikl en stærk backhand og forehand.Du skal kunne slå bolden på begge sider af kroppen, hvis du vil blive god til bordtennis, og da det ikke er særlig praktisk at skifte hænder, skal du kunne slå bolden med begge sider af dit bat.
3. Lær at give bolden effekt. Det gør du ved hurtigt at flytte dit håndled vandret eller lodret i det øjeblik du rammer bolden. For at modvirke effekt kan du give din egen effekt til bolden. Øv dette mod en væg i din fritid, og eksperimenter med, hvad der virker for dig.
4. Smash bolde, der peger din modstander højt.smadre betyder, at du slår bolden så hårdt tilbage, at det forhåbentlig ikke er til at redde.Smashen er et kraftfuldt våben, men det kan være svært at håndtere præcist i starten. Chancerne er, at dine første par forsøg ender i nettet eller et sted langt væk fra bordet.Men vær ikke bange for at blive ved med at prøve, du får styr på det.
5. Udvikle en dødbringende service. En hurtig serv, eller en med meget effekt, kan blive meget vigtig, da du får bedre modstandere.Hvis du giver din modstander en let serv, er du heldig, hvis du overhovedet rammer rekylen med dit bat. En nem serv giver din modstander tid til at lade op og giver dig et smash, som du ikke kan se komme.
6. Overliste din modstander. Med bedre og bedre modstandere overfor dig, kan du ikke bare håbe på fejl fra den anden side, selvom du slår bolden hårdt tilbage.Du skal fremtvinge fejl; mestre spillet og få din modstander til at bevæge sig meget.Hvis du kan få en bold til højre, og den næste bold hurtigt til venstre, kan du forhindre din modstander i at hoppe bolden tilbage.Tricks giver dig mulighed for at ubalancere din modstander og give dig selv chancen for at smadre; du kan foregive at smadre og så slå bolden blødt, eller starte et venstre-højre mønster og efter et stykke tid slå bolden til højre to eller tre gange i træk.
Del 3 af 3: Nu bliver det alvor
1. Spil som de professionelle. Professionelle bordtennisspillere er normalt lidt længere fra bordet. Efterhånden som dine stævner bliver hurtigere, kan du måske også lide denne måde at spille på. Bolden rammer nogle gange så hurtigt og hårdt, at det at stå længere fra bordet er den eneste måde at fortsætte med at spille. Og hvis din modstander har en præference for den ene side, er det bedst for dig at vælge den side.
- Ud over en anden holdning har professionelle nogle gange forskelligt gear. Der er mange forskellige flagermus at vælge imellem. De billige fra legetøjsbutikken er selvfølgelig fine for begyndere, men efterhånden som du bliver bedre, foretrækker du måske at lege med dit eget brugerdefinerede bat.
2. Vælg en strategi. Når du spiller et stykke tid, vil du finde ud af, hvad dine styrker og svagheder er. Nu er det tid til at vælge en strategi, der understreger dine styrker og gør dine svagheder mindre vigtige. Dette er fire populære spillestile:
3. Ved, hvem du spiller mod. Du kan få en idé om, hvilken slags modstander du møder under spillet. Spillere har normalt et yndlingstrick og falder altid tilbage på en bestemt måde at spille på. Du kan søge efter disse egenskaber:
4. Få erfaring med en række forskellige teknikker. Hvem end du spiller mod; det er altid godt at have flere ideer flydende rundt i dit hoved. Overraskelseselementet er meget vigtigt i bordtennis. Brug det til din fordel, og sejren er din!
5. Lav research. Bordtennis bliver taget meget seriøst i visse kredse. Hvis du leder efter inspiration, så kig efter onlinevideoer med tutorials, turneringer eller hvad som helst. Dit næste stop kan være OL!
Tips
- Slår du hårdt, så slå bolden diagonalt over nettet. På denne måde får du mere distance, mens du stadig har nok kraft tilbage i dit slag.
- Prøv at lege indendørs så meget som muligt; udenfor kan vinden nemt kaste en skruetrækker i gang. Bolden kan så gå anderledes, end du havde forventet, og det giver kun irritation. Du kan spille i et fitnesscenter eller i et stort rum, hvor vinden ikke kan ødelægge dit spil.
- Glem ikke, at sportsånd også er vigtigt for bordtennis. Smil til din modstander og sig undskyld, hvis du slår bolden for langt. Det hele tæller.
- Ved at placere bordet op ad en væg kan du selv spille. Væggen (forhåbentlig lavet af beton) hopper bolden tilbage, så du kan øve dine slag godt.
- Nogle fritidsspillere tilføjer reglen om, at serven kun må gå over enden af bordet (ikke siderne) for at tælle.En anden almindelig amatørregel er, at din modstander får et point, hvis din serv hopper to gange på modstanderens side.Disse regler kan være nyttige til at gøre tjenesten mindre vigtig i spillet; så du kan fokusere på stævnerne.
- Øv dig i at slå bolden fra bordet; det vil skræmme din modstander.
- Servér altid kort, dvs. tæt på nettet.
- Øv dig foran et spejl.
- Øv dig i at holde bolden oppe.
Advarsler
- Sørg for, at du og din modstander er enige om reglerne, før du spiller.Forskellige spillere kan have forskellige regler, og at afklare alt på forhånd kan hjælpe dig med at undgå diskussioner.
- Gode spillere holder måske op med at tage dig seriøst, hvis du kalder det "ping pong" i stedet for "bordtennis".
- At blive ramt af en bordtennisbold kan helt sikkert gøre ondt. Det kan give stød, især hvis du spiller bordtennis rigtig godt.
Fornødenheder
- Bordtennisbolde (Du vil miste mere end et par stykker.)
- Et bordtennisbat
- Et bord, inklusive net
- En modstander (når du spiller en rigtig kamp)
Artikler om emnet "Bordtennis"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
