Sådan forhindrer du en mavevirus, hvis du har været i kontakt med den (med billeder)

Indhold

Trin
Advarsler

Norovira er en gruppe af vira, der forårsager maveinfluenza, også kendt som gastroenteritis. Denne sygdom er normalt karakteriseret ved kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré. Ud over disse hovedsymptomer kan der også være yderligere symptomer som feber, hovedpine, muskelsmerter og træthed. Symptomer kan opstå pludseligt 24 til 48 timer efter at være blevet inficeret med virussen. Mennesker udsat for maveinfluenzavirus skal tage særlige forholdsregler for at forsøge at undgå at blive syge, men der er ingen sikker måde at forhindre infektion på.

Trin

Del 1 af 4: Styrk dit immunforsvar

1. Tag mere C-vitamin. Da vira kommer ind i kroppen, når immunforsvaret er svagt, skal du tage skridt til at styrke dit immunforsvar, så kroppen ikke bliver sårbar. En nem måde at gøre dette på er at få mere C-vitamin.

C-vitamin fås i form af tabletter, kapsler, som brusetablet og som sirup. Du bør tage 500 mg C-vitamin om dagen for at styrke dit immunsystem og beskytte kroppen mod mangler.
C-vitamin kan også komme fra andre fødevarer og drikkevarer såsom cantaloupe, appelsinjuice, broccoli, rødkål, grøn peberfrugt, rød peberfrugt, kiwi og tomatjuice.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 2

2. Spis probiotisk yoghurt. Undersøgelser har vist, at indtagelse af probiotisk yoghurt kan hjælpe med at forhindre gentagelse af maveinfluenzaen. En skål yoghurt om dagen kan holde din mave sund.

Yoghurt indeholder gode bakterier kendt som probiotika. Disse gode bakterier bekæmper dårlige bakterier i maven. Yoghurt er også med til at genopbygge de gode bakterier i maven.

Yoghurt fremstilles ved at tilføje bakteriekulturer til mælk. Når dette er gjort, omdannes sukkerarterne i mælken til mælkesyre.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 3

3. Drik nok væske. En anden måde at styrke immunforsvaret på er ved at drikke nok vand.

Det anbefales, at en person drikker mindst otte glas vand om dagen, da vand hjælper med at rense og fugte kroppen, hvilket er godt for immunsystemet.

Dette omfatter vand ud over andre drikkevarer såsom kaffe, sodavand, alkohol eller te.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 4

4. Spis flere svampe. Svampe er også kendt for at styrke immunforsvaret, da svampe øger antallet af hvide blodlegemer i kroppen. Disse hvide blodlegemer bekæmper de mikrober, der forårsager infektion.

Der er mange forskellige typer svampe, der kan bruges. Shitake, maitake og reishi er blandt de mest populære svampearter, der har en positiv effekt på immunsystemet.

At spise mindst otte til 30 gram svampe om dagen kan styrke immunforsvaret. Du kan forberede svampene ved at tilføje dem til en pastasauce eller stege dem i olie.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 5

5. Spis fødevarer rig på carotenoider. Carotenoider (som er et derivat af vitamin A) øger celleaktiviteten i immunsystemet og forbedrer kommunikationen mellem celler for let at identificere fremmedlegemer. De forårsager også apoptose (også kendt som celleselvmord) i disse fremmede celler.

Fødevarer rige på carotenoider omfatter gulerødder, søde kartofler, tomat, græskar, cantaloupe, abrikoser, spinat og broccoli.

Det anbefalede daglige indtag af vitamin A bør være: 0,9 milligram per dag for mænd og 0,7 milligram per dag for kvinder.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 6

6. Spis mere hvidløg. Hvidløg har evnen til at styrke kroppens immunforsvar ved at aktivere hvide blodlegemer (makrofagerne), som opsluger fremmedlegemer, såsom virusceller, der forårsager maveinfluenza. For at gøre dit immunforsvar stærkere, spis et fed hvidløg hver fjerde time.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 7

7. Drik aloe vera juice. Aloe vera indeholder visse stoffer, der kan forbedre immunsystemets funktion.

Lektinet i aloe vera stimulerer produktionen af makrofager - de celler, der er ansvarlige for at bekæmpe fremmedlegemer ved at optage dem. Dette kan hjælpe med at udrydde mavevirus i kroppen.

Aloe vera fås i form af juice, som du kan drikke. Det anbefales at tage 50 ml aloe vera juice om dagen.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 8

8. Drik sort te. Undersøgelser har også vist, at at drikke 3-5 kopper sort te om dagen i en periode på to uger kan hjælpe kroppen med at bekæmpe en virus i blodet.

L-theanin er en komponent i grøn og sort te, som er kendt for at styrke immunsystemet.

For at gøre teen mere effektiv skal du flytte teposerne op og ned, mens du brygger.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 9

9. drik æblecidereddike. Æblecidereddike virker ved at ændre pH i tarmkanalen i et alkalisk miljø. Dette er effektivt, fordi enteriske vira ikke trives i et alkalisk miljø, de foretrækker en sur tilstand.

Opløs to teskefulde æblecidereddike i et glas vand og drik det dagligt.

Del 2 af 4: Opretholdelse af god hygiejne

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 10

1. Forstå vigtigheden af god hygiejne for at forebygge infektioner. Hygiejne er meget vigtigt for at holde sig sund. Det gælder ikke kun for maveinfluenza, men også andre sygdomme. Hygiejne er kroppens bedste forsvar mod sygdom.

Den vigtigste forholdsregel, du kan tage mod sygdom og kontaminering, er at vaske dine hænder, fordi det er mest sandsynligt, at du kommer i kontakt med en overflade kontamineret med norovirus.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 11

2. Lær den rigtige måde at vaske dine hænder på. Korrekt håndvask er afgørende for at dræbe eventuelle mikrober, der måtte være til stede. For at vaske dine hænder effektivt skal du bruge følgende teknik:

Våd først dine hænder og påfør en antimikrobiel sæbe. Gnid håndfladerne sammen. Fortsæt med at gnide håndfladerne, og gnid derefter bagsiden af hver hånd. Gnid derefter mellem fingrene på hver hånd og selve fingrene. Rens til sidst dine håndled.

Vask dine hænder i mindst 20 sekunder. Hvis du ikke kan vurdere den tid, du gnider dine hænder, så syng sangen "Happy Birthday" to gange. Skyl derefter dine hænder fra fingerspidserne til håndleddene. Dup dine hænder tørre med en ren klud.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 12

3. Ved, hvornår det er vigtigt at vaske hænder. Du skal vaske dine hænder:

Før og efter tilberedning af mad, før spisning, før og efter pleje af en syg person, før og efter berøring af enhver form for sår, efter berøring af enhver snavset overflade eller ting, efter nys, hoste eller næsepuster og efter berøring af kæledyr.

Hvis det ikke er muligt at vaske dine hænder, er brug af håndsprit den næstbedste mulighed. Påfør en generøs mængde desinfektionsmiddel på dine hænder og gnid dem sammen for at fordele gelen jævnt over alle overflader på dine hænder.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 13

4. Rengør dit hus grundigt. Forskellige dele af dit hjem, sammen med det rengøringsudstyr, du bruger i dagligdagen, indeholder ofte usete mikroorganismer, som kan føre til en mavevirus. For at rengøre huset skal følgende gøres:

Klude og svampe. Brug så vidt muligt engangshåndklæder eller køkkenpapir. Genanvendelige klude eller svampe skal desinficeres i en blegeopløsning efter brug. Læg klude og svampe i blød i en spand med blegemiddelopløsning i mindst 15 minutter, og skyl derefter grundigt.

Mopper og spande. Disse anses for at være to af de mest beskidte værktøjer, der bruges i hjemmet, da de altid er i kontakt med gulvet. Brug to spande, når du mopper. En til sæbevandet og en til skylningen. For at desinficere en moppe, skal du gøre følgende: Fjern hovedet af moppen eller moppen, hvis den er aftagelig. Tilføj en kvart kop antimikrobiel opløsning til en spand vand og bland godt. Læg moppehovedet i blød i mindst fem minutter. Skyl moppen grundigt og lad den derefter tørre.

Gulve: Gulve er den mest beskidte del af huset, fordi der betrædes hver dag. Brug en moppe eller moppe gennemvædet i en antimikrobiel opløsning (¼ kop antimikrobiel opløsning blandet med en spand vand) til at rengøre gulvet. Sørg for, at gulvet altid er tørt, for mikroorganismer trives under fugtige forhold.

Håndvaske og toiletter: Skyl altid toilettet efter hver brug, og brug antibakterielle eller antimikrobielle desinfektionsmidler (¼ kop antimikrobiel opløsning blandet med en spand vand) til at rengøre både håndvaske og toiletter mindst hver anden dag.

Del 3 af 4: Forebyggelse af maveinfluenza

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 14

1. Undgå at drikke forurenet vand. Det er vigtigt at kontrollere, at vandkilden er ren og ikke forurenet med skadelige mikroorganismer. Snavset vand er en af måderne, hvorpå en mavevirus kan pådrages.

Der er flere måder at rense vand på, hvoraf kogning er den nemmeste. Vandet skal bringes i kog i mindst 15 minutter, før det tages af varmen. Dette sikrer, at mikroorganismer i vandet bliver dræbt.
Hvis du er et sted, hvor du ikke er sikker på, om vandet er sikkert, så drik flaskevand. Dog bør forseglingen på hver flaske kontrolleres for skader for at sikre vandets sikkerhed.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 15

2. Brug kemiske desinfektionsmidler. Stoffer som klor og jod opløses i vand for at dræbe mikroorganismer. Disse kemiske desinfektionsmidler virker ved at bryde de kemiske bindinger i molekylerne af bakterier og vira.

Dette får hele molekylet til at desintegrere eller ændre form, hvilket får en mikroorganisme til at dø. For at desinficere vand skal følgende gøres:

Tilsæt to dråber klor til en liter vand. Rør blandingen godt i mindst to minutter. Vent 30 minutter, før du bruger den.

Denne metode er dog ikke 100 procent vandtæt, så vandet skal stadig filtreres eller koges.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 16

3. Rengør vandet med en bærbar filterenhed. Disse typer enheder indeholder en porestørrelse på mindre end 0,5 mikron til at filtrere vira og bakterier. De virker ved at fange mikroorganismer i filteret, så vandet, der passerer igennem, er sikkert at drikke.

Bærbare filtreringsanordninger bør bruges sammen med tilberedningsmetoden eller det kemiske desinfektionsmiddel. Brug bærbare filterenheder som følger:

Sæt vandfilteret på vandhanen. De fleste vandfiltre er lavet i universelle størrelser, så de passer til næsten alle vandhaner. Tryk hårdt for at sikre, at hanen er lukket korrekt. Åbn hanen og lad den køre i mindst fem minutter for at fjerne kulstof.

Bærbare filterenheder bør udskiftes hver måned for at sikre korrekt vandfiltrering. Mikroorganismer samler sig i filteret som tiden går, så det skal skiftes månedligt.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 17

4. Undgå at spise streetfood. Du vil aldrig vide, hvordan denne mad tilberedes, og om den er sikker nok at spise. De kan indeholde skadelige mikroorganismer som dem, der forårsager mavevirus, især hvis de tilberedes med snavsede hænder og forurenede ingredienser.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 18

5. Pas godt på dit affald. Fordærvet mad skal bortskaffes korrekt, og skraldespande skal holdes lukkede hele tiden for at forhindre dem i at tiltrække skadedyr såsom gnavere og kakerlakker. Affald er også et sted, hvor mikroorganismer kan trives.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 19

6. Vær opmærksom på dine omgivelser. Vær altid opmærksom på de seneste nyheder. En forståelse af aktuelle begivenheder kan hjælpe dig med at træffe kloge beslutninger vedrørende rejser eller rekreative aktiviteter i forskellige steder eller lande.

For eksempel, hvis der er et udbrud af en smitsom mavevirus eller gastroenteritis et bestemt sted, og du planlægger at tage dertil, så er det for din egen sikkerhed bedst at ændre dine rejseplaner.

Del 4 af 4: Forstå hvad maveinfluenza er

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 20

1. Forstå, hvad der forårsager maveinfluenzaen. De fleste tilfælde af gastroenteritis er relateret til invasionen af patogener såsom bakterier og vira. Bakteriel eller viral infektion forårsager diarré og andre symptomer på grund af betændelse i mave-tarmvævet.

Disse patogener har en tendens til at øge mængden af væske i tarmen og tyktarmen ved at ændre den normale funktion af mave-tarmkanalen til at absorbere vand og ved at fremskynde transit af indtaget mad, hvilket fører til diarré.
Disse kan også direkte eller indirekte beskadige tarmcellerne ved at udskille toksiner.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 21

2. Vide, hvilke vira der kan forårsage gastroenteritis. Mange typer vira kan forårsage gastroenteritis, men de mest almindelige er følgende:

Norovirus (Norwalk-lignende virus). Dette er den mest almindelige type virus, der rammer børn i skolealderen. Det kan forårsage epidemier på hospitaler og på krydstogtskibe.

Rotavirus. Dette er den sædvanlige årsag til alvorlig gastroenteritis hos børn, men kan også påvirke voksne, der har haft kontakt med børn, der bærer virus. Det kan også smitte mennesker, der bor på plejehjem.

Astro virus. Dette forårsager gastroenteritis, hovedsageligt diarré hos børn under fem år og er blevet rapporteret hos voksne.

Enterisk adenovirus. Ud over luftvejsinfektioner forårsager dette også gastroenteritis.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 22

3. Genkend symptomerne på maveinfluenza. Tegn og symptomer forbundet med gastroenteritis vises ofte inden for fire til 48 timer efter eksponering for smitsomme stoffer eller efter kontakt med forurenet mad eller vand. Symptomer kan omfatte:

Mavepine.

Kuldegysninger, svedtendens og klam hud.

Diarré.

Feber.

Ledstivhed eller muskelsmerter.

Kvalme og opkast.

Lille eller ingen appetit.

vægttab.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 23

4. Forstå risikofaktorerne for maveinfluenza. Forekomsten af gastroenteritis er høj på verdensplan, da det er næsten umuligt at undgå eksponering for nogen af de identificerede årsager til sygdommen gennem dit liv. Nogle mennesker er dog mere sårbare over for gastroenteritis, såsom:

Personer, der er immunsupprimerede. Disse kan omfatte spædbørn, børn, voksne og ældre, fordi de har underudviklet eller svækket immunsystem, hvilket sætter dem i større risiko for at udvikle sygdommen. De har også en tendens til at blive dehydreret hurtigere sammenlignet med mennesker med et sundt og stærkt immunsystem.

Personer, der tager antibiotika. Dette lægemiddel kan svække funktionen af normale gastrointestinale bakterier, hvilket gør det lettere for skadelige bakterier og vira, der kan forårsage sygdom, såsom Clostridium difficile, at formere sig.

Personer med dårlig hygiejne. Korrekt vedligeholdelse af kroppen, såsom korrekt håndvask teknikker, kan hjælpe med at forhindre visse typer sygdomme såsom gastroenteritis.

Personer udsat for forurenet mad og drikke. At spise underkogt eller uvasket mad eller drikke fra forurenede vandkilder såsom floder eller vandløb kan sætte dig i en højere risiko for at udvikle gastroenteritis.

Billede med titlen Undgå en mavevirus efter at være blevet eksponeret Trin 24

5. Vær opmærksom på, hvordan virussen overføres fra person til person. Gastroenteritis kan overføres på følgende måder:

Direkte kontakt. En person, der rører ved noget, der er forurenet, såsom afføring og igen rører et andet individ, kan direkte overføre de virale eller bakterielle midler, der forårsager gastroenteritis.

indirekte kontakt. Når en person, der bærer det bakterielle eller virale middel, rører ved en genstand, som derefter røres af en anden person, som derefter bringer hans eller hendes allerede forurenede hænder i kontakt med hans eller hendes mund, er der en mulig indirekte overførsel af en infektion.

Forurenet mad og drikke. Disse kan potentielt rumme årsagerne til gastroenteritis og kan, hvis de indtages ved et uheld, føre til sygdommens begyndelse.

Advarsler

Dette er en meget smitsom sygdom, og den kan nemt spredes. Det er meget vigtigt, at en person, der er inficeret med virussen, isoleres. Selv genstande brugt af den inficerede person bør adskilles og ikke bruges til at forhindre infektionen i at sprede sig.