Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan købe en Orabrush eller en hvilken som helst anden tungerenser i butikken. Du kan også bruge en almindelig blød tandbørste. Børst din tunge bagfra og frem, og skyl tungerenseren efter hvert strøg. hvis du er hurtig gagging, så kan en børstning af tungen gøre problemet værre. Læs denne artikel for nogle tips til, hvordan man undertrykker gag-refleksen. 
Dit tandkød vil sandsynligvis bløde først, når du løsner madpartikler, der sidder fast mellem dine tænder og tandkød. Hvis du tør, kan du indsnuse tandtråden, når du har kørt den mellem tænderne. Du vil se (eller lugte), hvad der forårsagede din dårlige ånde. 
Vælg mundskyl, der indeholder klordioxid. Mange af de bakterier, der forårsager halitosis, lever på bagsiden af tungen, for langt væk til at blive fjernet blot ved at børste eller skrabe. Heldigvis hjælper en grundig skylning med en klordioxid-mundskyl med til at neutralisere disse bakterier. Skyl din mund med mundskyl før du børster og bruger tandtråd og børster eller skraber din tunge. Skyl igen, når du er færdig. På denne måde kan du være sikker på, at alle bakterier, der er tilbage efter rengøringsprocessen, neutraliseres. 
Tyggegummi stimulerer spytproduktionen og skjuler også dårlig ånde med en frisk duft. Men mynte får ikke din mund til at producere mere spyt. Drikker vand. Skyl vandet mellem tænderne fra den ene side af munden til den anden. Vand øger ikke altid spytproduktionen, men det skyller din mund ren, og det er også godt for dig. Læs denne artikel for at se, hvordan du kan drikke mere vand hver dag. Visse medikamenter og medicinske tilstande kan også forårsage mundtørhed. Spørg din læge, om du kan skifte til anden medicin, eller hvordan du behandler den underliggende årsag. 
Tobaksafhængighed kan være svært at slippe af med, så læs denne praktiske wikiHow-artikel for tips og råd. I nogle tilfælde kan dårlig ånde være et tidligt tegn på mundhulekræft forårsaget af rygning eller tyggetobak. Det er meget vigtigt, at du holder op med at ryge og opsøger din læge for at blive undersøgt for denne meget alvorlige sygdom. 
Hvis du ikke kan eller vil stoppe med at drikke kaffe og alkohol, skal du sørge for at skylle munden godt med vand eller en blanding af en del bagepulver til otte dele vand efter at have drukket det. Børst dine tænder grundigt i en halv time bagefter. Børst ikke tænder umiddelbart efter at have drukket kaffe eller alkohol (eller andre sure fødevarer eller drikkevarer). Syren i det kan påvirke din tandemalje, når du børster tænder. 
Frugter med højt indhold af C-vitamin kan også hjælpe med at bekæmpe potentielt skadelige bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Dette vil også ske for folk, der faster, det være sig af religiøse årsager eller på grund af anoreksi. Hvis du lider af anoreksi, er dårlig ånde blot en af grundene til at stoppe med at sulte dig selv. 
Mandelsten er ofte harmløse, men de forårsager dårlig ånde. Hvis du ser en lille hvid plet på dine mandler, så kør forsigtigt en vatpind over den (pas på ikke at kneble, og tryk ikke for hårdt). Hvis materialet klæber til podepinden, og det er væske eller pus, er der en god chance for, at du har tonsillitis. Men hvis materialet ikke klæber til podepinden, eller det er en solid klump af hvidt materiale, er det sandsynligvis en tonsilsten. Duft til det, og du vil vide det med sikkerhed. Du kan også have en metallisk smag i munden eller en fornemmelse af, at din hals er blokeret, når du sluger. 
Dårlig ånde kan være forårsaget af metformin, et lægemiddel, der bruges til type 2-diabetes. Hvis du tager metformin, så spørg din læge, hvilken anden medicin du kan tage for at behandle din tilstand. 
Trimethylaminuri (fiskelugtsyndrom). Hvis din krop ikke kan nedbryde kemikaliet trimethylamin, vil det blive frigivet i dit spyt, hvilket forårsager dårlig ånde. Det vil også blive frigivet gennem din sved, så du kan også have en vedvarende dårlig kropslugt. Infektion. Visse infektioner såsom bihulebetændelse eller maveinfektioner kan forårsage dårlig ånde. Det er vigtigt at blive tjekket ud af din læge, hvis du oplever usædvanlige symptomer, såsom disse. Nyresygdom eller svigt. En metallisk eller ammoniak smag og lugt i munden eller åndedrættet kan indikere alvorlige nyreproblemer. Se din læge, hvis du oplever dette symptom.
Slip af med dårlig ånde
Indhold
Der er mange grunde til at dække over dårlig ånde (halitosis), men hvis du er træt af hurtige løsninger, der kun virker i kort tid og ønsker at slippe af med din dårlige ånde for altid, så følg disse instruktioner nøje.
Trin
Metode 1 af 4: Forbedring af din mundhygiejne
1. Børst dine tænder regelmæssigt. To hovedårsager til dårlig ånde er bakterier og rådnende mad. Der er hundredvis af kroge og afkroge i din mund, hvor grimme madpartikler og bakterier kan blive fanget.
- Klem en mængde tandpasta på størrelse med en ært på en blød tandbørste, og hold tandbørsten mod dine tænder i en 45 graders vinkel. Børst alle overflader af dine tænder med korte, blide strøg. Vær forsigtig og skub ikke for hårdt, så dit tandkød ikke bliver irriteret. Hvis du børster dine tænder korrekt, bør det tage dig omkring tre minutter.
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen og skyl dem med mundskyl mindst to gange også. Brug tandtråd mindst en gang om dagen.
- Sørg for at børste alle områder af din mund, inklusive dit tandkød og din tunge, ikke kun dine tænder.
2.Rens din tunge. Det er ikke nok bare at børste tænder. Fordi din tunge har et stort overfladeareal og er dækket af ru buler og riller, indeholder den flere bakterier end alle de andre dele af din mund tilsammen. Ved at børste bakterierne væk på din tunge er du allerede på vej til at reducere dårlig ånde.
3. Floss hver dag. Tandtråd er lige så vigtigt for en god mundhygiejne som at børste tænder, og det er endnu vigtigere for at reducere dårlig ånde. Gør det til en vane som at børste tænder.
4.Brug mundskyl. Mundskyl hjælper med at holde din mund fugtig og forhindre dårlig ånde.
Metode 2 af 4: Ændre dine vaner
1. Overvej at tygge tyggegummi. Alt tyggegummi vil hjælpe med at reducere din dårlige ånde, fordi tygning vil give dig mere spyt. Nogle typer tyggegummi er dog mere effektive mod dårlig ånde end andre:
- Tyggegummi med kanelsmag ser ud til at være særligt effektivt til at reducere mængden af bakterier i din mund.
- Se efter tyggegummi sødet med xylitol (sukker er en fødekilde for bakterierne og vil kun gøre din dårlige ånde værre). Xylitol er en sukkererstatning, der effektivt hjælper med at forhindre bakterier i at formere sig i din mund.
2. Hold din mund fugtig. En tør mund er en ildelugtende mund. Det er også derfor, din ånde stinker mere om morgenen. Din mund producerer mindre spyt, mens du sover. Spyt er dårlig åndes fjende, fordi det ikke kun vasker bakterier og madrester væk, men også indeholder antiseptika og enzymer, der dræber bakterier.
3. Stop med at ryge og tygge tobaksprodukter. Hvis du har brug for en anden grund til at holde op med denne farlige vane, skal du vide, at tobak er kendt for at forårsage dårlig ånde.
Metode 3 af 4: Tilpasning af din kost
1. Stop med at spise stærkt lugtende fødevarer. Vores kroppe absorberer smag og lugte af den mad, vi spiser. Din ånde kan stadig lugte som den timer efter at have spist særligt stærkt lugtende fødevarer. Tænk på at stoppe med at spise disse fødevarer, eller i det mindste børste dine tænder, hver gang du spiser dem.
- Grøntsager fra planteslægten allium (hvidløg), såsom løg, hvidløg, porrer og purløg, er kendt for deres stærke lugt. Din ånde kan lugte særligt stærkt, hvis du spiser disse grøntsager eller andre fødevarer, der indeholder disse grøntsager, såsom hummus eller karry. Disse grøntsager har dog også mange sundhedsmæssige fordele, så i stedet for at stoppe med at spise dem, så prøv kun at spise dem under måltider, hvor du er alene bagefter, såsom aftensmad derhjemme.
- Forstå, at selv børstning af dine tænder ikke vil være nok til virkelig at fjerne lugten af rå hvidløg og andre stærke lugte fra din mund. Din krop fordøjer disse fødevarer, og lugten kommer ind i blodbanen og lungerne, og kommer derefter ud igen i form af dårlig ånde. Hvis du spiser disse fødevarer meget ofte, så spis dem sjældnere (uden at skære dem helt ud), og du vil gå langt med at reducere din dårlige ånde.
2. Drik eller drik ikke mindre kaffe og alkohol. Kemikalierne i disse drikke ændrer situationen i din mund, hvilket gør den mere attraktiv for bakterier, der forårsager dårlig lugt.
3. Spis kulhydrater. Vidste du, at hvis du følger en kulhydratfattig diæt, kan du lide af en "keton åndedræt"? Din krop nedbryder derefter fedtstoffer i stedet for kulhydrater for at få energi, hvilket skaber ketoner, der delvist ender i din mund. Ketoner har desværre en dårlig lugt, hvilket også giver dig dårlig ånde. Hvis du er på en streng diæt med lavt kulhydratindhold eller en diæt, der forbrænder fedt i stedet for kulhydrater, så overvej at spise nogle sunde snacks med højt indhold af kulhydrater, såsom æbler eller bananer.
Metode 4 af 4: At vide, hvornår man skal søge lægehjælp
1. Tal med din læge. Hvis du har fulgt ovenstående trin nøje og stadig har dårlig ånde, kan du have en medicinsk tilstand, der kræver behandling.
- Dårlig ånde er et tegn på, at der er noget galt med din krop. Hvis forbedring af din mundhygiejne og ændring af din kost ikke hjælper med at reducere dårlig ånde, er der en god chance for, at der er en anden ubalance, infektion eller sygdom i din krop, der forårsager det.
2. Se om du har mandelsten. Det er klumper af forkalket mad, slim og bakterier, der opbygges på dine mandler. De ligner hvide pletter. Ofte forveksles de med en halsbetændelse såsom en streptokokkeninfektion, men nogle gange er de for små til at se i spejlet.
3. Find ud af, om du har ketoacidose forårsaget af diabetes. hvis du type 2 diabetes dette kan få din krop til at forbrænde fedt i stedet for glukose. Dette frigiver ketoner, et kemikalie, der forårsager dårlig ånde.
4. Tænk på mulige andre årsager. Der er mange forskellige tilstande, der kan forårsage halitosis, herunder:
Tips
- At tygge æbler eller gulerødder mellem måltiderne hjælper med at fjerne madpartikler, der sidder fast mellem tænderne.
- Udskift din tandbørste hver sjette uge for at sikre, at der ikke samler sig bakterier på overfladen.
- Udskift din tandbørste hver tredje måned.
Advarsler
- Der dannes dybe huller omkring den nederste del af tænderne, som ikke børstes regelmæssigt. Disse hulrum er fulde af rådnende madpartikler og bakterier, der forårsager dårlig ånde og kan også føre til bylder i tandkødet (smertefulde, inficerede tandkød).
- Pas på tyggegummi med xylitol, hvis du har kæledyr – det kan være giftigt for hunde.
- Forebyg tandtab ved at få dine tænder renset professionelt hver sjette måned. Dette forhindrer tandsten (et hærdet lag af plak) og andre mineraler fra dit eget spyt i at samle sig på dine tænder og hærde plakken. Disse opbygninger eroderer forbindelserne mellem tandkødet og tænderne, hvilket får flere og flere tænder til at løsne sig med årene, og du vil lide af frygtelige bylder.
Artikler om emnet "Slip af med dårlig ånde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
