Gratis trin for trin instruktioner 
Silke- og polyesterundertøj "ånder" mindre godt og fanger bakterier og fugt mod kroppen - hvilket øger risikoen for infektion. Bomuld er et stof, der ånder bedre, hvilket forbedrer luftcirkulationen og forhindrer bakterievækst. Det kan også give problemer at have stringtros og andet tætsiddende undertøj på. Opbevar disse undertøj til specielle lejligheder, og brug dem ikke i mere end et par timer. Brug ikke strømpebukser og strømper lavet af materialer, der ikke ånder godt. 
For at skylle området regelmæssigt, drik masser af vand. Prøv at tisse mindst hver halvanden time. Hvis din urin er gul, bør du drikke mere vand. Prøv at drikke mindst otte glas vand om dagen for at sikre, at urinvejene skylles ordentligt. 
Hvis du sidder ved et skrivebord på arbejde, er det en god idé at prøve at gå en tur i den friske luft i pauserne. På lange flyvninger er det nogle gange nødvendigt at blive i en og samme position i timevis. Når lyset går ud, og du får lov til at tage selen af, kan du rejse dig op og gå et par gange ned ad gangen. 
Bed også din partner om at vaske sig før sex. Mange blæreinfektioner er forårsaget af kontakt med de uvaskede hænder og/eller andre kropsdele af partneren. Vandladning efter sex kan også skylle de bakterier ud, der kan være i nærheden af urinrøret. Undgå sex med en person, der har en blærebetændelse. Især mænd har en øget risiko for infektion, hvis de har sex med en partner, der allerede lider af det. Urinvejsinfektioner er mere almindelige med nye sexpartnere. Jo oftere du har sex, bør betændelsen falde. 
Pulvere, især parfumerede pulvere, bør også undgås, da de kan irritere urinrøret. Vælg milde, naturlige plejeprodukter, hvis du vælger at rense den indre skede. 
Guldsælekstrakt tages for at forhindre alle former for infektioner og siges også at være effektiv til forebyggelse af urinvejsinfektion. Enebærolie øger urinvolumen - hjælper med at fortrænge bakterier i og nær urinrøret. 
Alkohol og koffein kan dehydrere dig, hvis du drikker for meget af dem. Hvis du tror, du kan have en urinvejsinfektion, kan kaffe og alkohol hjælpe blæreinfektionen med at nå modenhed. Sure fødevarer og drikkevarer, såsom appelsinjuice og tomater, kan irritere blæren. Undgå dem helt, hvis du ofte lider af urinvejsinfektioner. Citronsaft alkaliserer kroppen og kan bruges til at genoprette kroppens pH-balance. Citroner er de eneste citrusfrugter, der hjælper med alkalisering.
Forebyggelse af urinvejsinfektion
Indhold
Urinvejsinfektioner, også kendt som blæreinfektioner, er forårsaget, når bakterier trænger igennem urinrøret eller blæren. Blæreinfektioner behandles normalt med antibiotika og er ansvarlige for millioner af besøg hos lægen hvert år. Kvinder er mere modtagelige for infektioner, men mænd lider også jævnligt af dem. Lær, hvordan du forebygger urinvejsinfektioner gennem nogle enkle livsstilsændringer, opretholdelse af god personlig hygiejne og tilføjelse af forebyggende næringsstoffer og urter til din kost.
Trin
Del 1 af 3: Livsstilstilpasninger
1. Vælg bruseren i stedet for badekarret. Badning øger risikoen for urinvejsinfektion, især for kvinder. Det skyldes, at vand og badeprodukter nemmere kan komme ind i kroppen, når du er i bad. Det kan du forebygge ved at gå i bad og dermed mindske risikoen for urinvejsinfektion.
2. Bær det rigtige undertøj. Tro det eller ej, men det undertøj, du har på, kan have stor betydning for, om du får en blærebetændelse eller ej. Husk disse faktorer, næste gang du køber undertøj.
3. tisse regelmæssigt. At holde urinen i sig, når du føler trang til at tisse, øger chancen for, at bakterier i nærheden af urinrøret kan trænge ind. Vandladning udviser bakterier fra området, hvilket reducerer risikoen for infektion.
4. kom i gang. Hvis du sidder for længe på kryds og tværs, især hvis du gør det dagligt, lader du bakterierne formere sig. Det er vigtigt at stå op mindst et par gange om dagen for at gå en tur.
Del 2 af 3: Hygiejniske vaner
1. Tør forfra og bagpå. Det er ekstremt vigtigt at veje forfra og bagpå efter afføring og/eller vandladning, så man ikke risikerer at få afføring i urinrøret. Dette er en almindelig årsag til urinvejsinfektioner, og du vil spare dig selv for mange problemer, hvis du følger dette enkle trin.
2. Har du vasket dig før og efter sex. Du har også større risiko for, at bakterier sætter sig i urinrøret under samleje. Tag dig tid til at vaske dig grundigt med vand og sæbe både før og efter sex for dramatisk at nedsætte din risiko for urinvejsinfektion.
3. Undgå vaginal udskylning og intimhygiejneprodukter. Disse produkter indeholder kemikalier og parfume, der kan irritere urinrøret og forårsage infektion. Kroppen producerer naturlige rensemidler, der holder det indre vaginale område rent. For de ydre kropsdele er vask med vand og sæbe tilstrækkeligt.
Del 3 af 3: Kost og ernæring
1. Drik tranebærjuice. Forskning har vist, at regelmæssig indtagelse af tranebærjuice kan forhindre infektioner. Blærebetændelse er ofte forårsaget af E. coli og tranebærjuice indeholder proanthocyanider, der forhindrer E. coli kan binde sig til blæren og urinrøret.
- Prøv at drikke tranebærjuice med lavt sukkerindhold, da den indeholder en højere koncentration af tranebær.
- Desværre har tranebærjuice ikke vist sig at behandle allerede eksisterende infektioner; det er kun en forebyggende foranstaltning.
2. Tag urtetilskud. Der er ingen afgørende beviser, der understøtter effektiviteten af kosttilskud til forebyggelse af urinvejsinfektioner, men de kan angiveligt bruges til at hjælpe med at behandle infektioner.
3. Undgå medicin, der kan irritere blæren. Visse fødevarer og drikkevarer har en øget risiko for forværring af blærebetændelse.
Tips
- Prøv forskellige sexstillinger. Nogle stillinger gør urinrøret mere modtageligt for infektion. Hvis du ofte lider af urinvejsinfektioner, og du normalt vælger samme kønsstillinger, kan du overveje at prøve nye stillinger og se, om det hjælper.
Artikler om emnet "Forebyggelse af urinvejsinfektion"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
