Gratis trin for trin instruktioner 
Når din ACL er delvist revet, aktiveres smertereceptorerne i dit knæ. Dette kan føre til moderate eller svære smerter. 
Du bør også være opmærksom på, om dit knæ bliver hævet, hver gang du laver fysisk aktivitet. Selvom du måske ikke har bemærket hævelsen lige efter ulykken, er hævelse efter enhver fysisk aktivitet et tydeligt tegn på, at dit knæ er skadet og kan være delvist revet. 
Selvom du kan gå, vil dit knæ højst sandsynligt føles svagt. 
Skifter pludselig retning. Pludselig stop, mens du bevægede dig. Udøvelse af en kraftig kraft eller pres på dit knæ, såsom når du kolliderer med nogen, mens du spiller fodbold. Hop og land forkert eller akavet. Pludselig opbremsning under løb. 
Du deltager i atletisk sport, hvor du aktivt bruger dine ben. Kontaktsport kan også øge risikoen for en ACL-skade. Du oplever muskeltræthed. Muskeltræthed kan også disponere en person for ACL-skader. Fordi musklen arbejder sammen med knogler, ledbånd og sener, kan træning og træthed af dine muskler føre til en højere risiko for skader. For eksempel er en træt fodboldspiller mere udsat for ACL-skader end en energisk fodboldspiller, der lige er begyndt at spille. Du har en medicinsk tilstand, der får dig til at have svage muskler eller knogler. For eksempel: svage og skøre knogler, nedsat bruskudvikling eller fedme kan alle øge dine chancer for en ACL-rift. 
En førstegrads ACL-forstuvning er forbundet med mindre ledbåndsskade. Den er lidt strakt, men ikke revet. Det kan stadig støtte knæleddet og vil hjælpe benet med at være stabilt. En andengrads ACL-forstuvning involverer et bånd, der strækkes ud over dets kapacitet til det punkt, hvor det kommer af. Det er, når det tekniske udtryk "partial tear of ACL" bruges. En tredjegrads ACL-forstuvning gør knæleddet ustabilt, og korsbåndet rives helt af. 
Du skal lægge dig på et bord. Din læge vil først se på dit uskadede knæ for at se, hvor langt dit skinneben bevæger sig fremad, når dit knæ er bøjet. Dit ACL (anterior cruciate ligament) forhindrer dit skinneben i at bevæge sig for langt frem. Din læge vil derefter se på dit skadede knæ og se, hvor langt dit skinneben bevæger sig fremad, når knæet er bøjet. Hvis det bevæger sig længere frem end normalt, men din læge stadig kan mærke modstand, betyder det, at du har en delvis rift. Hvis der ikke er modstand, er din ACL helt revet. 
Ret benet ud, mens du samtidig trykker mod den yderste del af knæet og drej benet udad. Denne test viser, hvor godt din ACL fungerer, fordi det er en bevægelse, der kun involverer korsbåndet. Dit ben bøjes langsomt, mens der lægges pres på konstant. Hvis dit knæ er bøjet i en vinkel på 20 til 40°, vil din læge se på dit skinneben. Hvis knoglen glider lidt frem, betyder det, at din ACL er delvist revet. 
Alle tre af disse skader er forbundet med en delvis ACL-rivning. 
Din læge kan også anmode om et skrå koronalt billede, hvis han eller hun stadig er usikker på omfanget af din skade. Ud over MR-scanningen giver dette billede din læge et bedre overblik over dit knæ. 
Når du ligger ned, skal du støtte dit knæ og ben op, så de hviler over dit hjerte og bryst. 
Påføring af den kolde pakke i mindre end 15 minutter vil ikke gøre meget for at kontrollere hævelsen eller smerten. Hvis du holder isen på dit knæ i mere end 20 minutter, kan isen brænde din hud. 
Tal med din læge om den bedste løsning til dit specifikke tilfælde. 
Find ud af, om din acl er delvist revet
Indhold
Det kan være svært at sige, om din ACL (forreste korsbånd) er delvist overrevet, især fordi en delvis rift ofte forbliver symptomfri, såsom et "knæk" i et knæ. Heldigvis er der måder at selvdiagnosticere en delvist sprængt ACL, før du går til lægen. For at gøre dette skal du vide, hvilke symptomer du skal kigge efter, forstå, hvordan ACL virker, og derefter gå til lægen for en professionel diagnose.
Trin
Metode 1 af 3: Genkendelse af symptomer og risikofaktorer
1. Bemærk, når du hører en "poppende" lyd, når skaden opstår. De fleste siger, at de hører en poppende lyd med en ACL-skade. Hvis du hører en "popping" eller "popping" lyd, når du er skadet, er din ACL sandsynligvis i det mindste delvist revet. Du skal gå til lægen for at få denne diagnose bekræftet.
- Selvom du sandsynligvis vil have smerter, så prøv at huske den nøjagtige lyd, dit knæ lavede. At beskrive den støj, dit knæ lavede, kan hjælpe din læge med at diagnosticere din skade.
2. Pas på din smerte. En skade i et knæ, hvad enten det er en delvis overrivning eller bare en mindre forstuvning, kan virkelig gøre ondt. Især vil du sandsynligvis føle en udstrålende eller smertefuld smerte, når du prøver at udføre fysisk aktivitet.
3. Bemærk enhver hævelse, der opstår. Hævelsen er din krops måde at reparere indre strukturer på, efter at den har fået en skade. Hvis du bemærker, at dit knæ er hævet efter din ulykke, har du sandsynligvis lidt i det mindste en delvis rift.
4. Tjek om dit knæ er varmere end normalt og har en rød farve. Sammen med hævelsen vil dit knæ føles varmt og rødligt i farven. Din krop vil hæve temperaturen, hvor skaden skete for at forhindre infektion, da bakterier generelt ikke kan trives i et varmt miljø.
5. Se om du kan bevæge dit knæ. Hvis du har haft en delvist overrevet ACL, vil du sandsynligvis have problemer med at flytte dit knæ fra side til side og frem og tilbage. Det skyldes, at knæbåndene er skadet, så du vil sandsynligvis have problemer med at gå.
6. Lær de almindelige årsager til ACL-skader. En skade i knæene opstår næsten altid, når der er bevægelse. Du kan pludselig have ændret retning i en basketballkamp eller landede akavet efter at have hoppet ud fra en skibakke. Hvis du tror, at du delvist har revet din ACL over, er det vigtigt at vide, i hvilke tilfælde korsbånd generelt er skadet. Disse tilfælde omfatter:
7. Vær opmærksom på de risikofaktorer, der kan føre til ACL-skader. Mens alle kan få en ACL-skade, kan nogle faktorer eller aktiviteter gøre dig mere tilbøjelig til at blive skadet. Denne chance er meget større, når:
Metode 2 af 3: Få en fysisk undersøgelse
1. Se en læge, hvis du bemærker nogen af symptomerne i denne artikel. Selvom du muligvis kan bruge denne artikel som en guide til at hjælpe dig med at finde ud af, om noget er galt, bør du stadig se en læge for en professionel diagnose. At tro, at du er okay, kan være negativt, sætte mere stress på dit knæ og forværre skaden.
- Aftal tid med din læge så hurtigt som muligt efter skaden. Det skal du normalt gøre, før du kan tage på hospitalet for at få behandlet skaden.
2. Vid, at der er tre typer korsbåndsskader. Når din ACL er skadet, kaldes det en forstuvning snarere end et brud, fordi det involverer et ledbånd (selvom det kan føles lige så smertefuldt som at brække en knogle). Udtrykket `forstuvning` refererer til mere end blot at strække ledbåndet, det er faktisk den klassifikation, der bruges til at henvise til skader på sener. Der er tre niveauer af ACL-skade.
3. Få en læge til at udføre Lachman-testen. Du bør have en læge til at lave denne test. Prøv det ikke selv. Dette er den foretrukne test for at finde ud af, om du har en delvis ACL-rivning, fordi den kan vise, om du har en delvis rift, selvom resten af ledbåndene og sener i dit knæ er uskadt. En læge vil gøre følgende:
4. Forbered dig på pivotskifttesten. Denne test er designet til at bestemme, hvor meget tryk der kan påføres dit skadede knæ, før det bliver ustabilt. Din læge vil flytte dit skadede ben lidt væk fra din krop (dette kaldes hofteabduktion). Lægen vil gøre følgende:
5. Få et røntgenbillede af dit knæ. Mens korsbåndet ikke kan ses på et røntgenbillede, kan din læge kigge efter andre beviser på, at din ACL er delvist overrevet. Et røntgenbillede af begge knæ er nødvendigt for at se efter tegn på skade, såsom et brud, fejljustering af knoglestrukturerne og indsnævring af mellemrummene mellem leddene.
6. Ved, at en MR kan være nødvendig. I modsætning til en røntgenstråle hjælper en MR din læge med at undersøge det bløde væv i dit knæ, inklusive din ACL. Din læge vil også undersøge din menisk og andre knæbånd for at sikre, at de ikke er beskadiget.
Metode 3 af 3: Behandling af en delvist revet ACL
1. Beskyt dit knæ med en bøjle eller plaster. Hvis du har en delvist overrevet ACL, vil din læge sandsynligvis give dig en bøjle eller gips, du skal have på, mens dit korsbånd repareres. Heldigvis kræver de fleste delvise ACL-tårer ikke operation. Du bliver dog nødt til at beskytte dit knæ mod yderligere skader. Den bedste måde at gøre dette på er at bære en bøjle eller gips, der holder dit knæ stabilt, mens det heler.
- Din læge kan give dig krykker til brug sammen med dine seler. Krykker bruges til at forhindre dig i at lægge pres eller for meget vægt på dit knæ, mens det heler.
2. Hvil dit knæ så meget som muligt. Mens dit knæ heler, skal det hvile så meget som muligt. Prøv at holde vægten nede hele tiden. Du skal sidde med knæet oppe, så han kan komme sig selv. Når du sætter dig ned, skal du rette dit knæ, så det er over din hofte.
3. køling af dit knæ. For at kontrollere hævelsen og smerten forårsaget af dit delvist sprængte korsbånd, skal du køle dit knæ hver dag. Pak en ispose eller ispose ind i et håndklæde for at forhindre isen i at røre din hud direkte, da dette kan forårsage en forbrænding. Hold isen på dit knæ i 15 til 20 minutter for de bedste resultater.
4. Overvej kirurgi som en sidste udvej. Hvis din ACL er fuldstændig revet, eller hvis din tåre falder mellem en delvis og fuldstændig tåre, kan det være nødvendigt at operere for at reparere knæet fuldstændigt. Hvis dette er tilfældet, skal du have lavet en graft for at erstatte det overrevne ledbånd. Det mest almindeligt anvendte transplantat er knæskallen eller hamstringsenen. En sene fra et donorknæ er dog også en mulighed.
5. Gå til fysioterapi for at styrke dit knæ. Tal med din læge om fysioterapi. Når du har ladet dit knæ hele, bør du begynde at genoptræne dit knæ, så skaden ikke kommer tilbage. Se en fysioterapeut, der kan hjælpe dig med at øge dit bevægelsesområde, styrketræning og stabilitetsøvelser.
Tips
- For at mindske risikoen for en delvis ACL-rift, kan du styrketræne for at gøre dine knæ så stærke som muligt.
Advarsler
- Hvis du tror, du har en delvist eller helt revet ACL, skal du straks søge læge.
Artikler om emnet "Find ud af, om din acl er delvist revet"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
