Gratis trin for trin instruktioner 
At bryde et mål ned i daglige trin eller trin kan reducere din stress og gøre dig gladere i det lange løb. 
Overvej at bruge en kalender eller kalender som en visuel cue for at forblive tro mod dine mål og den tidslinje, du har sat for dig selv. Det er også meget tilfredsstillende at kunne gennemføre et gennemført mål eller målsætning. 
Specifikt: `Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe mig.` Målbart: `Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kilo.` Acceptabelt: Selvom du måske ikke er i stand til at tabe 50 pund, er 10 pund et opnåeligt mål. Relevant/realistisk: Du kan minde dig selv om, at tab af 10 pund vil give dig mere energi og gøre dig gladere. Husk, at du ikke gør dette for andre. Tidsbestemt: `Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kilo inden for et år med et gennemsnit på 0,8 kilo om måneden.` 
Du behøver ikke at dele hver time af dagen op i blokke, bare sæt mål for den dag. For eksempel kan du planlægge at arbejde i 3 timer, træne i 1 time og derefter lave yderligere 2 timers gøremål. 
Brug denne tid til at måle din indsats og resultater i forhold til din liste over mål og din kalender. Du skal muligvis justere din tidsplan, hvis du opdager, at du går hurtigere eller langsommere, end du havde forventet. 
For eksempel, hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved at ændre din kost, træningsplan, søvnplan og skærmvaner, kan alt dette blive lidt for meget på samme tid. Fokuser hellere på ét punkt ad gangen eller nogle få, men sørg for, at målene for hvert enkelt punkt er små. På den måde kan du ende med at blive mere produktiv.
Sæt mål for hver dag
Er du utilfreds med, hvor uorganiseret dit liv føles? Måske har du store planer for dit liv, men ingen idé om, hvordan du skal udføre dem. Selvom det er vigtigt at nedskrive dine mål, er det vigtigt at finde måder at nå og nå disse mål (planlægning af personlig udvikling). Du opdager måske, at du med personlig udvikling og opnåelse af dine mål er i stand til at øge dit velvære og følelse af lykke. Når du er færdig med at skrive dine mål ned, skal du gå videre til at sætte målbare milepæle for at hjælpe dig med at nå dine daglige mål.
Trin
Del 1 af 2: Skriv dine mål ned
1. Lav en liste over alle dine mål. Tilføj alle ugentlige, månedlige, årlige og livsmål. Dette giver dig mulighed for at rangere dem efter, hvor vigtige de er for dig. Tag dig tid til at tænke over, hvor lang tid det vil tage at nå hvert mål, og om de er opnåelige mål.
- Når du først begynder at skrive mål, skal du ikke være bange for at drømme! Du kan altid gå tilbage og komme med mindre mål for at hjælpe dig.
- Forsøg altid at være så specifik som muligt, når du brainstormer dine mål. På den måde forstår du fuldt ud de trin, du skal tage for at nå dine kortsigtede livsplaner.
2. Bryd dine mål op i daglige trin. Hvis du ved, hvad din fremtidsdrøm er, og hvad dine idealer er, så vælg nogle få specifikke mål for at hjælpe med at nå den drøm. Hvis det er et stort mål eller et langsigtet mål, så opdel det i mindre mål eller trin. Sørg for at give dig selv tid nok til at fuldføre store projekter eller mål. På den måde kan du arbejde hen imod at opnå det hver dag.
3. Sæt kriterier og deadlines. Bliv ikke så fokuseret på at sætte daglige eller mindre mål, at du mister overblikket over det store mål eller plan. At sætte mål og nå dem vil få dig til at føle, at du har opnået noget, øge din motivation og give dig feedback på, hvad der virker, og hvad der ikke gør.
4. Prøv det S.m.-en.R.t.model for målsætning. Se på hvert af dine mål og bemærk, hvordan målet er specifikt (S), målbart (M), acceptabelt (A), relevant eller realistisk (R) og tidsbundet af deadlines (T). For eksempel, her er, hvordan du kan gøre et vagt mål som "Jeg vil være et sundere menneske" mere specifikt med S.m.-en.R.T:
Del 2 af 2: Opstilling af opnåelige mål
1. Sæt en realistisk tidsramme. Sæt kortsigtede mål, spørg dig selv, hvor lang tid projektet skal tage, og sæt en deadline. Hvis det er et længere mål, så spørg dig selv, hvor lang tid hvert trin skal tage, og læg varigheden af alle trin sammen. Det er en god idé at give lidt ekstra tid (et par ekstra dage eller uger), hvis der skulle ske uforudsete ting. Uanset typen af mål, skal du sikre dig, at det er opnåeligt.
- Hvis du for eksempel har et fuldtidsjob, er frivillig i yderligere 10 timer og træner i 5 timer, er det ikke rigtig realistisk at ville tilføje yderligere 20 timer for at nå et mål. Dette vil gøre det sværere at forpligte sig til at nå målet.
2. Indstil en daglig rutine. Hvis din livsstil og mål tillader det, kan du lave en daglig tidsplan. Selvom en tidsplan kan lyde stiv eller kedelig, kan den reducere din stress ved at holde dig på sporet. Tidsplaner er afgørende for langsigtede mål, fordi de holder dig på den rigtige vej, der fører til dit mål. De hjælper også med at udvikle gode vaner og giver dig struktur.
3. Følg dine fremskridt. Hver dag ser du, hvor du når dine mål. Hvis målet er meget længere væk, ligesom et livsmål måske allerede bliver mere fleksibelt, er det en god idé at opstille kriterier. Kriterier giver dig mulighed for at spore dine konstante fremskridt, hvilket kan motivere dig til at fortsætte med at arbejde mod dit mål. At spore dine præstationer betyder også, at du kan se tilbage for at se, hvor langt du er nået, og hvad du allerede har opnået.
4. Tag et skridt ad gangen. Du kan være særlig spændt på at begynde at arbejde på et stort projekt eller mål. Selvom det er fantastisk, er det stadig godt at overveje, hvor meget du faktisk kan klare. Hvis du sætter dig selv urealistiske mål, eller påtager dig for meget, kan din motivation og interesse for projektet lide. Tag et skridt ad gangen og minde dig selv om, at du arbejder hen imod dit mål.
Artikler om emnet "Sæt mål for hver dag"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
