Mange mennesker tror, de har `buttede` hænder. Desværre for alle, der ønsker at ændre udseendet af deres hænder, er genetik nok den vigtigste faktor i at forme ens hænder. Der er dog måder at ændre udseendet på dine hænder på, selvom de naturligvis er lidt buttede. Men det bedste du kan gøre for dit selvværd er at acceptere dig selv som du er, uanset hvordan du ser ud.
Trin
Metode 1 af 2: Oprethold en sund livsstil
1. Sørg for at få nok motion.At tabe vægt er måden at gøre hænder slankere, og den sundeste måde at tabe sig på er gennem træning. Det anbefales, at voksne får omkring 150 minutters aerob træning og styrketræning mindst to gange om ugen. Hvis du allerede træner så meget, så prøv at træne oftere.
I modsætning til hvad folk tror,
øvelser for hænderne fører ikke til slankere hænder.
Først og fremmest fordi `punkttræning`, hvor en person målretter mod en bestemt del af sin krop for træning og vægttab, stort set er en myte. For det andet, for selvom det var muligt at træne visse muskler til vægttab, har dine fingre dem ikke! Musklerne, der bevæger dine fingre, er i dine håndflader og underarme.
Spørgsmål og svar
V
En wikiHow-læser spørger: Hvordan slipper du af med fedt på fingrene??`
Claudia Carberry, RD, MS
Masters in Dietetics, University of Tennessee at KnoxvilleClaudia Carberry er en registreret diætist ved University of Arkansas for Medical Sciences og har specialiseret sig i behandling af nyretransplanterede patienter og vægttabspatienter. Hun er medlem af Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. I 2010 modtog hun sin kandidatgrad i diætetik fra University of Tennessee i Knoxville.
EKSPERTRÅD
Claudia Carberry, en autoriseret diætist, svarer: Træn 30-60 minutter om dagen. Fokuser ikke på håndøvelser, men på hele din krop.`
2. Spis en sund og afbalanceret kost. Den anden sikre og effektive metode til at tabe sig er igennem sund mad. Spis frisk frugt og grøntsager, især grønne bladgrøntsager såsom salat og grønkål. Magert kød, såsom kyllingebryst og en række forskellige fisk, er også en vigtig del af en sund kost. Bare se på disse kalorier og undgå store mængder forarbejdet sukker ved at undgå simple kulhydrater og slik. Spring ikke måltider over, da dette kan forårsage store helbredsproblemer.
3. Sørg for at få nok væske. `fyldige` hænder kan faktisk bare være hævede. Hævelse kan være forårsaget af væskeophobning, som igen kan være resultatet af dehydrering. Nogle gange kan den type hævelse være forårsaget af at drikke for mange vand, hvilket forårsager en ubalance af elektrolytter i din krop.
Hvis dine hænder hæver efter en times træning, så prøv at drikke en sportsdrik i stedet for vand.
Hvis korrekt hydrering ikke forbedrer hævede hænder, eller hvis det er ledsaget af opkastning og forvirring, så gå til lægen. Hævelse af hænder og andre ekstremiteter kan være et tegn på alvorlige medicinske problemer.
4.Spis mindre salt. At spise for meget salt kan føre til væskeophobning, hvilket får dine hænder til at svulme. Undgå produkter som saltede jordnødder, chips, delikatessekød og sojasovs. Hvis du har svært ved at fjerne dem fra din kost, så køb dem med mindre salt - de er tilgængelige i de fleste købmandsforretninger.
Metode 2 af 2: Få dine hænder til at se tyndere ud
1. Pas på dine negle på den rigtige måde. Længere negle og neglesenge kan skabe illusionen af længere, tyndere fingre. Negleformen spiller også en rolle. Filering af dine negle i en rund eller `oval` form er bedst til korte, brede fingre.
2. Vælg venligst størrelsen på smykket korrekt. En klemring, der er for lille, kan få selv tynde hænder til at se fyldige ud!! Tag dine mål præcist ring. ikke gætte! Det samme gælder armbånd og ure.
3. Bær tungere smykker. Tynde armbånd og ringe kan få dine hænder til at se buttede ud, end de faktisk er. Omvendt trækker tykke armbånd og ringe øjet væk fra fyldige pletter. De kan også skabe illusionen af en slankere silhuet. Men selvom du er usikker på dine hænder, anbefales et minimum af smykker på og omkring dine hænder og fingre. Bær dine mest markante smykker på dele af din krop for at fremhæve kropstræk, du er stolt af.
4. Bær handsker, hvis det er muligt. Hvis du er meget usikker på dine hænder, kan handsker give dig ekstra selvtillid. Korte handsker med udsmykkede kanter passer godt til mange fritidstøj. Til mere klædelige lejligheder er formelle handsker populære. Formelle handsker kan komme i forskellige længder, fra korte til meget lange, eller endda forbi din albue. Vælg den type handske, der passer dig bedst. Bær varme handsker, når det bliver koldere udenfor.
Tips
Alle er deres egne værste kritikere. Selvom du måske synes, dine hænder er buttede, vil mange mennesker aldrig bemærke det. Du har måske slet ikke buttede hænder!
Husk at ikke alle kan have tynde hænder. Nogle buttede mennesker har slanke hænder, mens nogle tynde mennesker kan have buttede hænder. Føl dig ikke dårlig, hvis vægttab ikke fører til slanke fingre. Lær at acceptere dine hænder, som de er.
Husk på, at når folk bliver ældre, taber de fedt i deres hænder. Fyldige hænder kan faktisk få dig til at se yngre ud!
Gratis trin for trin instruktioner
