Gratis trin for trin instruktioner 
Brug spidserne af begge dine pegefingre, tryk på begge punkter på samme tid i et minut. Du kan stimulere hver side separat, hvis du ønsker det. Bare sørg for at stimulere hver side i et minut. 
Påfør dybt, fast tryk eller brug cirkulært tryk. Gør dette i et minut. 
Tryk på ethvert punkt på begge sider af dit hoved. Du kan blot trykke eller påføre cirkulært tryk i et minut. Stimuler hvert punkt lige efter det foregående punkt for de bedste resultater. Punkterne i rækkefølge fra for og bag er "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" og "Head Portal Yin". 
Påfør et dybt, fast tryk til dette punkt i mindst et minut. 
Brug dybt, fast tryk for at stimulere disse punkter i mindst et minut. 
Du kan anvende et simpelt tryk eller et cirkulært tryk i et minut. For nogle mennesker er det nemmere at arbejde med fødderne med tommelfingrene. Dette er en god måde at opmuntre disse punkter på. 
Dit generelle helbred afgør, hvor meget pres du skal lægge på punkterne. Nogle trykpunkter vil føles spændte, når de stimuleres. Hvis du på noget tidspunkt føler ekstrem eller tiltagende smerte, skal du forsigtigt aflaste trykket, indtil du opnår en god balance mellem smerte og dyd. Under akupressur bør du ikke forsøge at tolerere smerte. Hvis en bestemt stimulation er så smertefuld, at den er ubehagelig eller uudholdelig, skal du stoppe med at lægge trykket. 
Andre dele af kroppen såsom knoer, albuer, knæ, ben eller fødder kan også bruges. For at trykke korrekt på et trykpunkt skal du skubbe med noget stumpt. Fingerspidsen er for tyk til nogle trykpunkter. Du kan derefter bruge en blyant viskelæder. Ydermere er en avocadopit eller en golfbold også gode alternativer. 
Hvis disse akupressurpunkter giver lindring, så lad din læge vide det. Hvis symptomerne fortsætter, skal du bestille tid hos din læge. 
En aura er en midlertidig forstyrrelse i, hvordan du behandler miljøoplysninger. Auraer kan være visuelle, såsom stroboskoplys, blinkende lys eller lyn, eller de kan være relateret til perceptionen af lugte. En anden aura er følelsesløshed i begge arme, taleforstyrrelser eller forvirring. Omkring 25% af personer med migræne lider også af auraer. Migræne kan skyldes forskellige ting og varierer fra person til person. Mulige udløsere omfatter rødvin, oversprungne måltider eller faste, miljøstimuli såsom blinkende lys eller stærke lugte, vejrændringer, mangel på søvn, stress, hormonelle faktorer, især menstruation, visse fødevarer, hovedtraumer såsom hjernetraumer, nakkesmerter og kæbeknogle dysfunktion. 
En stærk hovedpine sammen med feber og en stiv nakke. Dette kan indikere meningitis. Et tordenskrald hovedpine. Dette er en pludselig og meget alvorlig hovedpine, der kan indikere en subaraknoidal blødning, som opstår under det væv, der dækker hjernen og rygsøjlen. Blødhed, nogle gange med et dunkende blodkar, ved tindingerne. Dette kan indikere en tilstand kaldet temporal arteritis, især hos ældre mennesker, der har tabt sig. Blodskudte øjne og se glorier omkring lys. Dette kan tyde på glaukom, som, hvis det ikke behandles, kan føre til permanent blindhed. Pludselig eller skarp hovedpine hos mennesker med kræft eller svagt immunsystem, såsom patienter efter en transplantation eller med HIV-AIDS. 
Hovedpine, der opstår oftere eller mere intenst Hovedpine efter 50 år Ændring i synet vægttab 
Triptaner og dihydroergotamin kan ikke anvendes til personer med kranspulsåresygdom eller ukontrolleret højt blodtryk og bør anvendes med forsigtighed til ældre patienter eller dem med kardiovaskulære risikofaktorer, herunder fedme, højt LDL-kolesterol eller triglycerider, eller personer, der er blevet diagnosticeret med diabetes.
Brug af akupressur til migræne og hovedpine
Indhold
Migræne beskrives ofte som noget af det mest forfærdelige, man kan opleve. Du kan kun tænke, arbejde, hvile, være med besvær. Har du migræne, kan du prøve akupressur derhjemme, eller tilkalde hjælp fra en dygtig akupressurbehandler. Hvis du ikke ønsker at tage medicin, er akupressur et godt alternativ til at lindre en migræne.
Trin
Metode 1 af 5: Brug akupressur i dit ansigt
1. Stimuler spidsen af det tredje øje. Hvert akupressurpunkt bærer forskellige navne, afledt af gammel brug eller mere moderne navne, ofte bestående af en kombination af bogstaver og tal. Spidsen af det tredje øje, også GV 24.Nævnt 5, hjælper med at lindre hovedpine. Dette punkt er placeret mellem øjenbrynene, hvor næseryggen og panden mødes.
- Arbejd dette punkt med et fast, men blidt tryk i et minut. Du kan bare trykke eller lave en cirkulær bevægelse. Se, hvad der har størst effekt for dig.
2. Prøv at stimulere `Drilling Bamboo`. Kaldet `Drilling bamboo` eller Bladder 2, det hjælper med at lindre hovedpine placeret foran på hovedet. Disse trykpunkter er placeret på de indre hjørner af begge øjne, lige over øjenlåget og på benet, der omgiver dit øje.
3. Stimuler `Velkomstduft`. `Welcome Fragrance`, `Welcome Parfume` eller Colon 20 lindrer migræne og bihulebetændelse. Dette punkt er ved siden af hvert næsebor, nær bunden af dit kæbeben.
Metode 2 af 5: Rediger trykpunkter på dit hoved
1. Stimuler Feng Chi. Feng Chi, Wind Pond eller Galdeblære 20 er et kendt trykpunkt til behandling af migræne. Galdeblære 20 er placeret lige under øret. For at finde punktet, skal du først finde de to hulrum på siden af din lige under dit kranium. Du kan søge med fingrene, tage kraniet forsigtigt i hænderne og placere tommelfingrene i fordybningerne nederst i nakken.
- Brug dine tommelfingre til at massere punktet med et dybt og fast tryk. Tryk på den i fire til fem sekunder. Hvis du ved, hvor hulrummene er, kan du massere dem med pegefingeren eller langfingeren eller bruge dine knoer.
- Slap af og træk vejret dybt, mens din galdeblære 20 massager.
- Du kan massere dette punkt og lægge pres i tre minutter.
2. Stimuler punkterne omkring dine tindinger. Templerne indeholder en gruppe punkter, der ligger rundt om det ydre øre på dit kranium. De er en pegefinger væk fra kanten af dit ydre øre. Det første punkt, `Hairline Curve`, starter lige over toppen af dit øre. Hvert punkt er en pegefinger væk fra det forrige punkt, rundt om øret, mod bagsiden.
3. Markedsfør `Wind Mansion`. Wind Mansion-punktet, også kendt som GV16, hjælper med at lindre migræne, stiv nakke og mental stress. Det er midt på baghovedet, mellem dine ører og din rygsøjle. Find hulrummet i bunden af bunden af dit kranie og tryk i midten.
Metode 3 af 5: Anvendelse af akupressur på andre dele af kroppen
1. Tryk på "Himmelsøjlen". `Himmelsøjlen` er i nakken. Du kan finde punktet omkring to pegefingre væk fra bunden af dit kranie. Skub fingeren eller fingrene ned fra bunden eller et af punkterne i hulrummene. Du finder punktet på muskelbundtet lige ved siden af din rygsøjle.
- Udfør simpelt tryk eller cirkulært tryk i et minut.
2. Massage "Hey Gu". `He Gu`, `Union Valley` eller Colon 4 er i dine hænder. Dette punkt ligger i linjerne mellem din tommel- og pegefinger. Brug din venstre hånd til at trykke på kolon 4 på din højre hånd og din højre hånd til at trykke på kolon 4 på din venstre hånd.
3. Prøv "Bigger Rushing". `Bigger Rushing` er et andet punkt, der ligger på dine fødder, mellem storetåen og den anden tå, mellem dine fodknogler. Skub fingeren ned omkring en tomme fra mellem dine tæer og mellem dine fodknogler for at finde punktet.
Metode 4 af 5: Forståelse af akupressur
1. Lær hvad akupressur er. I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) er akupressur en tilgang baseret på flere punkter langs de 12 grundlæggende meridianer. Disse meridianer er energibaner, der menes at strømme gennem "qi" (udtales "chi), som er den kinesiske betegnelse for den vitale kraft. Det grundlæggende koncept i akupressur er, at sygdom er et resultat af en ubalance i `qi`en. Stimuleringen eller trykket, der bruges i akupressur, kan fjerne blokeringen af disse energibaner og genoprette balancen i strømmen af `qi`.
- Akupressur har i nogle kliniske undersøgelser vist sig at give gode resultater til at lindre migræne.
2. Brug den rigtige mængde tryk. Når du bruger akupressur, skal du bruge den rigtige mængde tryk. Tryk på punkterne med et dybt, fast tryk, mens du stimulerer punkterne. Hvis du lægger pres på punkterne, kan du føle smerte eller irritation, men det bør ikke være uudholdeligt. Den smerte skal gøre ondt såvel som føles godt.
3. Vælg den rigtige måde at påføre pres på. Da akupressur involverer at lægge pres på trykpunkter, skal du sørge for at finde den rigtige måde at gøre det på. Udøvere af akupressur bruger ofte deres fingre til at massere og stimulere trykpunkterne. Langfingeren fungerer bedst til at påføre tryk på trykpunkterne. Det er nemlig den længste og stærkeste finger. Du kan også bruge din tommelfinger. Visse smallere og svært tilgængelige trykpunkter kan stimuleres med en fingernegl.
4. Tal med din læge om akupressur. Du kan anvende stimuleringen af disse punkter til dig selv eller gå til en akupressurterapeut eller en læge med speciale i traditionel kinesisk medicin. Hvis du selv udfører disse akupressurpunkter, bør du altid informere din læge om dette. Disse punkter interfererer på ingen måde med at tage anden medicin eller nogen anden fremgangsmåde, som din læge anbefaler.
Metode 5 af 5: At skelne hovedpine
1. Lær at skelne mellem de to forskellige typer hovedpine. Der er to grundlæggende typer hovedpine: en første kategori af hovedpine, der ikke er forårsaget af en anden tilstand, og en anden kategori af hovedpine, der er forårsaget af en anden tilstand. En migræne hører til den første kategori. Andre typer hovedpine er spændingshovedpine og klyngehovedpine.
- Den anden kategori af hovedpine kan være forårsaget af hjerteanfald, forhøjet blodtryk, feber eller et problem i det temporomandibulære led.
2. Genkend symptomerne på migræne. Migræne hovedpine er normalt placeret på den ene side af hovedet, normalt i panden eller tindingerne. Smerten kan være moderat til svær og forudgået af en aura. De fleste mennesker med migræne bliver kvalme og er følsomme over for lys, lugte og lyde. Bevægelse gør ofte hovedpinen værre.
3. Genkend de røde flag for hovedpine medicinske nødsituationer. Enhver hovedpine bør altid undersøges af en læge. I nogle situationer kan hovedpine være et tegn på en medicinsk nødsituation. De røde flag for medicinske nødsituationer er:
4. Kontakt din læge. Hovedpine kan være et symptom på alvorlig sygdom. Du bør gå til din læge for at se, om du har hovedpine fra den første kategori eller den anden. Hvis du har en af følgende tilstande, bør du se din læge inden for to dage:
5. Behandl migræne med medicin. Medicinsk behandling af migræne omfatter identifikation og fjernelse af triggere sammen med håndtering af stress og ordinering af behandling. I alvorlige tilfælde kan lægen ordinere lægemidler såsom triptaner, dihydroergotamin og medicin til at kontrollere kvalme og opkastning, hvis det er nødvendigt.
Artikler om emnet "Brug af akupressur til migræne og hovedpine"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
