Gratis trin for trin instruktioner 
Andre fantastiske måder at distrahere dig selv på inkluderer at se film, følge de seneste populære tv-shows, spille videospil eller strikke. 
Hvis du for eksempel venter på et fly eller en aftale, kan du muligvis ikke komme ud af lufthavnen, men du kan stadig gå en kort gåtur. Der er ingen grund til at blive hængende i venteområdet, indtil dit fly afgår, da der er skilte med aktuelle flyinfo overalt. Ved at bevæge og strække benene kan du gøre ventetiden lidt mere udholdelig. 
Dette er et godt skridt at kombinere med motion: Hvis du er bekymret for at holde fokus på det, du venter på (for eksempel kan du have en vigtig jobsamtale næste dag), så tag dine hovedtelefoner på, når du bevæger dig. Det er svært at bekymre sig om at vente, mens du prøver at synge med på dine yndlingssange. 
Uden at være irriterende eller påtrængende kan du lytte lidt med. Du skal dog ikke blande dig i andres personlige `forretning`. Det kan føre til mange problemer og dramatiske situationer, hvis du gør det. Lav baggrundshistorier til de mennesker, du ser: skriv dem ned til din egen underholdning eller videresend dine observationer til en ven. 
Det er selvfølgelig irriterende at skulle vente 45 minutter på lægens venteværelse. I stedet for at tjekke dit ur med få sekunders mellemrum, gør hvad du kan for at krydse andre opgaver fra din huskeliste. Brug den tid, du har til at vente, på at rydde dine e-mails, skrive takkesedler (opbevar et par tomme sedler i pungen), file dine negle, føre en dagbog osv. Er du stadig studerende, kan du eventuelt medbringe en (hånd)bog eller notesbog. Har du ikke så meget tid i weekenden på grund af f.eks. fest eller udflugt, men du stadig har en prøve eller måske endda en eksamen, er det altid nyttigt at have noget med. Hvis du ikke har plads til en blyant og et viskelæder, og du skal lave øvelser, så tag en manual med. Eller, som nævnt før, mens du læser, tjek din telefon for at se, om der er bestemte artikler eller videoer på YouTube, der handler om emnet eller temaet, du skal lære. 
For eksempel kan du være nødt til at løbe 12 hårde omgange på 400 m (for ikke-atletik er dette en gang rundt på banen; hvis du løber, spurter du næsten). I stedet for at tælle tilbage fra tolv, opdel træningen i fire sæt af tre. Dit umiddelbare fokus er på det første sæt, og du behøver kun at komme igennem tre runder. Når du er færdig med det, har du kun tre sæt tilbage. Måske frygter du en svær eksamen, der vil tage hele dagen,. Men i stedet for at tænke på de seks timer, du skal testes, skal du fokusere på at gennemgå de enkelte dele: det kvantitative ræsonnement, sproget, den del, hvor du skal skrive mv. 
Hvis du forsøger at få tiden til at gå hurtigere (f.eks. under en forsinkelse på vejen eller en hård dag på arbejdet), vil besættelse af uret kun øge din frustration og kedsomhed. Hvis det overhovedet er muligt, så sørg for, at du ikke kan se et ur eller ur. Hvis du absolut skal være klar til et bestemt tidspunkt, skal du indstille en alarm og derefter forpligte dig til ikke at snyde, før alarmen går. 
Selvom der ikke er nogen garanti for, at tiden pludselig går, når du tager din sweater af, kan det bestemt ikke skade. 
Hvis du har problemer med at falde i søvn, fordi du er så begejstret for morgendagens planer (eller bekymret for, hvad der er forude), prøv meditere eller gør hvad afspændingsøvelser at falde i søvn hurtigere. 
Du kunne bruge en ny computer, hvis den pludselig blev givet til dig, men du vil sætte mere pris på det, hvis din tilfredshed bliver forsinket. Du hader måske at skulle arbejde med din gamle enhed, men at vente (og sidde fast med den gamle tønde så længe) vil få din nye computer til at se så meget bedre ud i sammenligning, når du endelig får den. 
Antag, at du er adskilt fra din elskede og har mange flere ensomme uger tilbage, før I kan se hinanden igen. Det er dejligt at bruge noget af din tid på at lave planer for det øjeblik, men hvis du kun er fokuseret på en fjern dag i fremtiden, vil din nuværende ensomhed og utålmodighed sandsynligvis kun stige og kan blive uudholdelig. Nu er det perfekte tidspunkt at træne til et maraton, begynde at arbejde i havearbejde eller træbearbejdning, lære at lave det perfekte brød osv. 
For eksempel kan du reducere din risiko for forhøjet blodtryk og forbedre helingsprocessen, hvis du er i stand til at bevare et positivt syn på din situation. Der er tegn på, at negative følelser kan bremse vores opfattelse af tid. Vores tid er mere fokuseret på, hvad vi går igennem, når vi er deprimerede, angste eller kede af det, så det vil føles som om tiden går langsommere. 
Der er endda en række fordele ved et (let) pessimistisk syn på sagen. Hvis du for eksempel ender med en dårlig karakter på din eksamen, er det i hvert fald ikke for stor en skuffelse. At bruge lidt tid på at forestille sig det værst tænkelige scenarie kan bedre forberede dig på, hvad der forhåbentlig blot er et usandsynligt udfald. Hvis det værste sker, er du måske bedre forberedt til at komme videre. 
I en nylig undersøgelse vurderede deltagere, som blev bedt om at forblive følelsesmæssigt neutrale, når de så tåretrækker-klip, at filmklippet varede væsentligt længere end dem, der ikke blev bedt om at kontrollere deres følelser. 
Du kan blive frivillig i dit lokale suppekøkken, undervise børn, hjælpe en ældre nabo med havearbejde - der er utallige måder at bruge dine talenter og færdigheder til at hjælpe dem omkring dig. En af de mest effektive måder at finde lykke og tilfredsstillelse i dit eget liv på er ikke at gøre din egen lykke til dit eksplicitte mål, men at gøre andre glade. At være glad og nyde det, du laver, vil så hjælpe dig i din egen søgen efter at have tålmodighed. Du har måske hørt, at tiden flyver, når du har det sjovt, og der er noget forskning, der synes at vise, at vores opfattelse af tid faktisk går hurtigere, når vi har det sjovt. 
Skriv ned, hvad der går godt i dit liv, og hvad dine kilder til lykke er. Dette vil hjælpe dig med at bevare et positivt syn og holde tingene i perspektiv. Udnyt dine chancer for at have det sjovt, når de kommer!
Få tiden til at gå hurtigere
Indhold
Få mennesker ville nogensinde sætte `Venter` øverst på deres liste over yndlingsting at gøre, og alligevel bliver vi alle nødt til at vente på noget (eller nogen) på forskellige tidspunkter i vores liv. Uanset om du forsøger at komme igennem en uventet ventetid på et par minutter eller skal udholde flere uger eller måneder, har vi råd til, hvordan du får den tid til at gå hurtigere.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af kortere ventetider
1. Fortab dig selv i en fantastisk bog. Uanset om du står i kø, venter på, at din date er færdig, eller venter spændt på en vigtig dag, vil tiden gå hurtigere, når du er i stand til at finde en måde at distrahere dig selv på. Når du læser, bliver du opslugt af historien eller emnet, og så bliver det nemmere at tage tankerne væk fra ventetiden.
- Det er nemt nok at have en tynd paperback eller e-reader med i tasken til uventede ventetider. Det er også nyttigt at downloade bøger på din telefon, så du altid har din bog med dig.
- Ligeledes, hvis du ikke kan sove i forventning om din kommende ferie eller dato, er læsning af en bog en fantastisk måde at nære dit sind og distrahere dig på samme tid!
2. Hav andre distraktionsmetoder let tilgængelige. Hvis tiden ser ud til at trække ud, og du ikke har en bog eller et blad ved hånden (eller du bare ikke er i humør til at læse), så se efter andre spændende aktiviteter at lave.
3. Kom i gang, gerne udenfor. Hvis du kan gå ud, måske gå en tur eller jogge for at distrahere dig selv. Den friske luft og skiftende omgivelser kan hjælpe dig med at arbejde igennem din frustration og utålmodighed.
4. Høre musik. Musik kan have en dybtgående effekt på vores humør, så hvis du leder efter måder at distrahere dig selv fra din angst på eller ønsker at være mindre nervøs, mens du venter, så forbered dig med en god playliste.
5. se på folk. Der er intet galt i at gemme sig i en god bog eller bruge din telefon som en måde at distrahere dig selv på, når du står over for en lang eller uventet ventetid. Men husk på, at du måske allerede har en let tilgængelig kilde til underholdning omkring dig: se dig omkring og observer alle de interessante karakterer omkring dig.
6. Få mest muligt ud af din tid. Tænk på den tid, du skal vente, som en uventet gave af tid, som du kan bruge, snarere end noget at udholde. Dette er dog lettere sagt end gjort, det ved vi alle!
7. Opdel tiden i kortere trin. Du kan frygte udsigten til at gennemføre en lang, opslidende træning eller en lige så lang og besværlig eksamen. Hvis tiden trækker ud, og enden på din lidelse er langt fra i sigte, så prøv det mentale trick med at dele din opgave eller ventetid op i kortere, mere håndterbare bidder. Dette kan hjælpe med at få tiden til at gå hurtigere.
8. Læg dit ur eller ur væk. Vi har alle været igennem dette, da vi kæmpede for at komme igennem smerteligt lange ventetider: "Jeg vil ikke se på uret, før en halv time er gået," for "endelig" at se på uret og med rædsel se, at der er der kun gået fem minutter.
9. Sørg for at holde det køligt! Undersøgelser har vist, at kropstemperatur ser ud til at have en effekt på vores tidsopfattelse: Jo varmere vi er, jo mere bliver vores tidsopfattelse langsommere. Omvendt ser tiden ud til at gå lidt hurtigere, når vi er køligere.
10. tag en lur. Husk, hvor forfærdelige og irriterende lange bilture var, da du var barn? Men kan du også huske, hvor dejligt det var at døse og vågne med dine forældre, der ankom til deres destination?? At sove naturligt får tiden til at gå hurtigere, så at kunne tage en kort lur eller gå tidligere i seng kan hjælpe med at reducere din bevidste ventetid.
Metode 2 af 2: Håndtering af længere ventetider
1. Hold fokus på dit mål. At vente er sjældent let, men det kan især være svært, hvis vi skal være tålmodige i dage, uger eller endnu længere. Tiden kan helt sikkert synes at gå i stå, hvis vi skal vente meget længere, end vi ønsker, men den vil faktisk minde dig præcis om, hvad du venter på eller arbejder hen imod.
- Du kæmper måske for at komme igennem hverdagen med et forfærdeligt sommerjob, som du skal betale for din college-undervisning. Sommeren kan virke som en evighed, når du sidder fast i et job, du hader, men at minde dig selv dagligt om, hvorfor du gør dette, hjælper dig med at komme igennem det.
- Som motivation kan du overveje at tage en kopi af din nye skoleskema med dig på arbejde eller bære en nål med din skoles emblem.
2. Vid, at gode ting kommer til dem med tålmodighed. Selvfølgelig vil vi have den ene ting, vi ønsker, når vi ønsker det; men at arbejde hårdt og vente på noget gør det mere værdifuldt.
3. Start en hobby. Når tiden ser ud til at snige sig forbi, kan vi håndtere det bedre, når vi finder noget at distrahere os selv. Hvis du har at gøre med en længere ventetid, er det endnu vigtigere at prøve at finde måder at udfylde din tid på. En hobby, der giver dig mulighed for at udvikle dine talenter og udforske dine interesser, er en af de bedste måder at komme igennem en lang ventetid.
4. Gør dit bedste for at tænke positivt. Hvis du venter på noget, der har et usikkert udfald - for eksempel resultaterne af en eksamen eller en lægeundersøgelse - er der gode grunde til at være optimistisk og se på fremtiden med et vist mål af håb.
5. Tillad dig selv øjeblikke af tvivl eller negativitet. Selvom det er bedre at håndtere lange ventetider og perioder med usikkerhed med en positiv indstilling, er det kun naturligt at føle sig dyster og pessimistisk over din situation til tider. Hvis du lægger for meget pres på dig selv til altid at være optimistisk, vil du kun føle dig mere frustreret, når det ikke ser ud til at virke.
6. Følg strømmen. Dette ventespil handler om at opnå balance: prøv dit bedste for at forblive positiv, men vær villig til at give dig selv en pause og ikke kæmpe for hårdt mod dine negative tanker. Forskning har vist, at når vi prøver for hårdt på at selvregulere vores følelser, bliver vores opfattelse af tid negativt påvirket.
7. Fokuser på andre. At vende din opmærksomhed udad og finde måder at hjælpe andre på er en glimrende måde at komme igennem en lang ventetid. Ikke kun hjælper du dig selv ved at finde en aktivitet for at få tiden til at gå lidt hurtigere, men du har også en positiv indflydelse på andres liv.
8. Vær til stede i nuet. Selvom det er vigtigt at have mål, som vi skal arbejde på (og vente på), og selvom vi nogle gange går igennem hårde tider, er det vigtigt ikke at lade dit liv glide forbi, mens du planlægger for fremtiden.
Artikler om emnet "Få tiden til at gå hurtigere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
