Gratis trin for trin instruktioner 
For at lave ingefærte skræl og hak 1/2 til 1 tsk frisk ingefær. Hæld kogende vand over og tilsæt honning og/eller citron efter smag. Hvis du ikke kan lide smagen af ingefærte, kan du også tage ingefærkapsler. Den anbefalede dosis er 250-1000 mg fire gange dagligt. 
Prøv at tilføje 1/4 teskefuld kommenfrø, det kan berolige maven. Pebermynte virker også godt mod halsbrand. 
Det er endnu ikke klart, om fennikelfrø kan bruges af gravide kvinder, da det er et fytoøstrogen. Rådfør dig med din jordemoder eller læge, hvis du er gravid og ønsker at drikke fennikelte. 
Drik ikke kamillete, hvis du tager blodfortyndende midler, da det kan påvirke virkningen af disse stoffer. 
Gravide kvinder bør ikke drikke kanel te. 
tomater Sure fødevarer (såsom appelsinjuice og pickles) Chokolade Is Æg 
Prøv `P6-punktet`. Dette punkt er omkring to fingerbredder under folden af dit håndled (på indersiden af din underarm). Start med håndfladerne vendt opad. Find de to sener i midten af dit håndled. Brug din anden hånds pege- og langfinger, tryk forsigtigt, men bestemt på dette sted i 10-12 sekunder, og slip derefter. Gør dette også på din anden arm. 
Læg dig fladt på ryggen med puder under knæ og nakke, så du har det godt. Hold dine hænder (håndfladerne vendt ned) på maven, lige under brystkassen, fingerspidserne sammen. Så du kan mærke dine fingre skilles, når du trækker vejret ind, og så ved du, at du laver øvelsen rigtigt. Tag en dyb indånding langsomt ved at udvide din mave, ligesom babyer trækker vejret. På denne måde ved du, at du bruger din mellemgulv i stedet for dit brystkasse. Membranen skaber et sug, der skubber mere luft ind i dine lunger, end hvis du bare udvidede brystkassen. 
fødevareallergi Bakteriel eller viral infektion Halsbrand Medicin, især kemoterapi eller stråling Graviditet (morgenkvalme) Migræne og anden hovedpine Køresyge Smerte 
Blindtarmsbetændelse Tarmblokering eller blokering Kræft forgiftning Mavesår, især hvis opkastet ligner kaffegrums
Slip af med kvalme (uden medicin)
Indhold
Kvalme er et almindeligt symptom på en række tilstande, herunder graviditet, influenza, blindtarmsbetændelse og endda stress. Før du forsøger at lindre kvalmen, skal du overveje de andre symptomer for at afgøre, om lægehjælp er nødvendig. Generelt bør du søge læge for at diagnosticere og behandle årsagen til kvalmen, hvis den varer længere end 24 timer og er ledsaget af opkastning, feber eller andre symptomer. Hvis du bare er lidt kvalme, er der flere hjemmemedicin, der kan give lindring, såsom at drikke urtete, spise mild mad og akupressur.
Trin
Metode 1 af 4: Beroligende drikkevarer
1. Drik nok til at forblive godt hydreret. Dehydrering kan give kvalme, så det er vigtigt at drikke rigeligt. Drik stuetemperatur vand eller varm urtete for at lindre kvalme. Drik ikke iskolde eller for varme drikke. Tag små slurke i løbet af dagen i stedet for at drikke et helt glas på én gang. Hvis du er for kvalme til at spise, så prøv at drikke kyllinge-, grøntsags- eller kødbouillon for at få nogle næringsstoffer.
- Ring til lægen for børn for at spørge til råds om, hvad de skal drikke. Din læge kan anbefale en speciel drik såsom O.R.s., fordi børn hurtigere kan blive dehydrerede, især hvis de kaster op.
- Voksne kan også prøve Gatorade for at få nogle ekstra elektrolytter.
2. Prøv en kop ingefærte. Ingefær har været brugt i lang tid mod kvalme på grund af kemoterapi og operation. Ingefærte er også sikkert at drikke af gravide kvinder. Hvis du drikker ingefærte, når du er gravid, skal du fortælle det til din fødselslæge og ikke tage mere end to kopper om dagen. De fleste voksne kan drikke fire til seks kopper ingefærte om dagen.
3. Drik en kop pebermyntete. Du kan lave pebermyntete ved at putte 1/2 til 1 tsk tørrede mynteblade i kogende vand. Du kan også købe poser med pebermyntete i de fleste supermarkeder. Pebermynte te er sandsynligvis sikker at bruge af gravide kvinder og børn. Tal igen med din jordemoder, og drik ikke mere end 2 kopper om dagen.
4. Lav fennikel te. Fennikel te laves på en lidt anderledes måde. Kom 1/2 til 1 tsk fennikelfrø i 180-240 ml koldt vand i en gryde. Bring det langsomt i kog under omrøring. Lad vandet koge i fem minutter. Hæld teen gennem en sigte og lad den køle af. Tilsæt citron og/eller honning efter smag.
5. Tag slurke kamillete. Kamillete er traditionelt blevet brugt mod kvalme og dårlig mave. Det er sikkert for børn, selvom det er bedre at lave noget svagere te. Gravide kvinder bør ikke drikke kamillete, fordi det er et fytoøstrogen.
6. Lav kanel te. Du laver kanel te ligesom du laver fennikel te, ved at bruge 1/2 kanelstang eller 1/2 tsk kanelpulver. Tilsæt kanel til 180-240 ml koldt vand i en gryde. Bring det langsomt i kog under omrøring. Lad vandet koge i fem minutter. Hæld teen gennem en sigte og lad den køle af.
Metode 2 af 4: Tilpasning af din kost
1. Spis mild mad og følg BRAT-diæten. BRAT-diæten består af bananer, ris, æblemos og toast. Disse fødevarer er meget milde for maven, men kosten er meget begrænset og giver ikke nok næringsstoffer. BRAT-diæten er et godt sted at starte, men tilføj andre milde fødevarer, så snart du kan, såsom riskager, brune ris, ristet brunt brød eller kylling uden skind. Brug ikke urter eller krydderier.
- Spis ikke krydrede ting, når du har kvalme.
2. Spis små mængder i løbet af dagen. At spise mindre mængder kan også lindre kvalme. Du kan for eksempel starte dagen med 1/2 banan og en halv ristet sandwich. Tag derefter noget klar bouillon og en kiks. Spis æblemos som snack og så lidt kogt kylling med ris til aftensmad.
3. Brug ikke for meget salt. Salt kan gøre dig mere kvalme, så spis en saltfri diæt, hvis du har kvalme. Tilsæt ikke salt til dine måltider, og undgå produkter, der indeholder meget salt. Læs etiketterne og prøv ikke at spise mere end 1500 gram salt om dagen.
4. Vælg magert mad. Fed mad kan give dig kvalme, så vælg magert kød, såsom magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, frugt og grøntsager og fuldkorn uden smør eller olie. Fed mad er alt, der er stegt, kød med skind og fedtkanter, olie, smør, kager og fastfood.
5. Efterlad ting, der vides at give dig kvalme. At spise bestemte fødevarer gør de fleste mennesker kvalme, så prøv at undgå dem, hvis du allerede har kvalme. Hold styr på de ting, der gør dig kvalme, og prøv at lade dem være. Nogle eksempler på fødevarer, der gør mange mennesker kvalme, er:
Metode 3 af 4: Andre metoder
1. Brug aromaterapi. Aromaterapi bruger æterisk olie og forskellige urter til at producere beroligende dufte. Kom en dråbe pebermynteolie, lavendelolie eller citronolie på dine håndled og tindinger, og tag en dyb indånding.
- Sørg for, at din hud ikke er for følsom over for olien, og prøv først en lille dråbe på dit håndled. Hvis du er for følsom, kan du få udslæt, rødme og kløe. Hvis ja, prøv en anden olie, eller vælg en anden metode til at lindre din kvalme.
2. Bestil tid til akupunktur eller akupressur. Ifølge traditionel kinesisk medicin løber alle slags energikanaler gennem kroppen. Ved at påføre nåle (som med akupunktur) eller tryk (som med akupressur) på visse steder af disse meridianer, bringes energien tilbage i balance, og du kan reducere kvalme.
3. Lav åndedrætsøvelser. Ifølge en University of Connecticut-undersøgelse kan bevidst, dyb vejrtrækning lindre kvalme. Anden forskning har fundet ud af, at dyb vejrtrækning også hjælper mod kvalme efter operationen. Prøv denne øvelse:
4. Sørg for, at der ikke er irriterende stoffer i luften. Nogle stoffer i luften kan give dig kvalme. Det kan være stærke lugte, røg, varme eller fugt. Prøv at undgå disse stoffer, da de kan forårsage kvalme og opkastning.
5. Hvil og slap af så meget som muligt. Nogle gange kan du få kvalme, hvis du er stresset, overanstrengt eller fysisk utilpas. Nogle almindelige årsager til kvalme er stress, angst og muskelsmerter. Prøv at hvile og slappe af for at reducere disse irriterende symptomer og undgå at blive endnu mere kvalme.
6. Sid eller lig stille. Hvis du har kvalme, kan det blive værre ved at bevæge dig for meget. Hold så stille som muligt for at undgå at blive endnu mere kvalme. Sæt dig i en behagelig stol eller læg dig på en sofa eller seng.
Metode 4 af 4: Få lægehjælp
1. Ring til din læge, hvis intet hjælper, eller hvis du har andre symptomer. Hvis hjemmemedicinen ikke hjælper med kvalmen inden for en dag eller to, eller hvis du kaster op, skal du ringe til din læge for at udelukke en alvorlig tilstand.
2. Prøv at finde årsagen til kvalmen. Mange mennesker er nogle gange kvalme eller må kaste op. Alle mulige ting kan forstyrre din mave, såsom:
3. Vurder, om du har brug for lægehjælp. Hvis du har kvalme, med eller uden opkastning, og det ikke går over efter 24 timer, skal du ringe til din læge for at få en tid. Hvis kvalmen bliver bedre, men du stadig ikke har appetit, og du har hovedpine eller stærke mave- eller mavesmerter, skal du også kontakte din læge for at få råd. Kvalme, især når det ledsages af opkastning, kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand som:
Tips
- Drik ikke for hurtigt, for det vil få dig til at kaste op. Tag små slurke langsomt.
- Drik aloe vera juice. Det kan du finde i de fleste helsekostbutikker.
Advarsler
- Se din læge, hvis symptomerne bliver værre eller fortsætter.
Artikler om emnet "Slip af med kvalme (uden medicin)"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
