Bekæmpelse af kvalme

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Alle hader at være kvalme, ikke sandt? Følelsen af at man skal kaste op kombineret med ondt i maven er det værste der findes. I stedet for at gå igennem det, så prøv at tage sagen i egen hånd og bekæmp din kvalme med hjemmemedicin. Hvis du prøver følgende metoder, vil du snart føle dig frisk og sund igen.

Trin

Metode 1 af 3: Ændring af dine aktiviteter

1. tag et hvil. Bliv hjemme i sengen, hvis du føler dig kvalme. Læg dig ned, undgå anstrengelse og pludselige bevægelser, og prøv at få lidt søvn, da din kvalme snart vil aftage, og dine chancer for at kaste op vil falde. Hvis du skal, så tag fri fra arbejde eller skole.

2. Få dig selv noget frisk luft. Det er måske nemmest at blive på dit værelse, når du føler dig syg, men luften i dit hjem bliver mindre og mindre frisk, hvilket får dig til at føle dig dårligere. Åbn dine vinduer for at få frisk luft ind og gå udenfor i et par minutter, hvis du kan.

3. Undgå stærke lugte. At tage et bad kan virke fristende, men parfumer, der er for stærke, kan forstyrre din mave endnu mere. Prøv at undgå alt, der har stærke lugte. Smag og lugt hænger sammen, så en stærk lugt kan gøre dig lige så kvalme som en stærk smag. Dræb to fluer med et smæk ved at åbne dine vinduer for at slippe frisk luft ind og lugte forsvinde.

4. Brug ikke elektronik i et stykke tid. Det skarpe lys, støj og bevægelse, der er forbundet med dit tv, bærbare computer, tablet og telefon, kan være for meget af en stimulans, hvilket gør din mave endnu mere ked af det. Læg dig i sengen med dæmpet lys og læs en bog eller slap af på en anden måde. Ved ikke at bruge elektronik i et stykke tid, vil din mave slappe af, og du forhindrer også relateret hovedpine.

5. Juster temperaturen. Der er ikke noget værre end at være for varm eller for kold, når du har kvalme. Hold rummet ved en behagelig temperatur, så du kan hvile godt; tage ekstra eller færre tæpper eller tøj, eller tage et kort brusebad eller bad. Du kan også justere temperaturen ved at drikke varme eller kolde drikke.

6. Prøv håndkøbsmedicin. Hvis de naturlige midler ikke virker godt, kan du tage noget fra apoteket eller apoteket. Se efter medicin, der er beregnet til at forhindre kvalme eller opkastning. Sørg for at tjekke, hvad den rigtige dosis er.

7. Lad være med at kaste op. Hvis dine mavesmerter ikke forsvinder, og trangen til at kaste op stiger, skal du ikke stoppe med det. Din krop vil gerne slippe af med årsagen til din kvalme, så lad det ske. Opkastning er bestemt ikke sjovt, men det hjælper dig med at få det bedre. Du vil sikkert have det meget bedre bagefter.

Metode 2 af 3: Mad der bekæmper kvalme

1. Tag noget ingefær. Ingefær er kendt for at have en styrkende effekt på sygdom. Tag et stykke tørret eller frisk ingefær. Hvis du kan klare smagen af frisk ingefær, så spis den rå. Ellers skal du tage et stykke sukkersuget ingefær eller rive noget i en kop varmt vand for at lave te.

2. Spis nogle kiks. Hvis ikke andet hjælper, kan tørre kiks være løsningen mod kvalme. Deres smag er mild, og de er lette at fordøje, hvilket gør dem til den perfekte mad til sygdom. Hvis kiksene falder godt, kan du også prøve kringler, de har en smule mere næringsværdi.

3. Prøv vandmelon. Selvom ikke alle bør tænke over det, når de er syge, kan vandmelon virkelig hjælpe mod kvalme. Fordi det indeholder meget vand og har en mild smag, kan det berolige maven og bringe noget fugt ind i dit system. Hvis du også har feber, kan du prøve kold vandmelon for at køle ned.

4. Spis tørre ris. Hvide ris uden sauce er ikke den lækreste ret, men den er god mod kvalme. Det er let at fordøje, og disse kulhydrater giver dig noget energi, mens den milde smag ikke kilder i maven.

5. Tag en banan. En banan, der lige er moden (snarere på den grønne side, uden brune pletter) er god af flere grunde. Dens bløde konsistens og milde smag gør den let at fordøje, og den indeholder en masse kalium, som er godt for dit immunsystem. Dræb to fluer med et smæk og mos din banan gennem en skål med hvide ris.

6. Spis noget yoghurt. Det er bedre ikke at spise de fleste mejeriprodukter, hvis du har kvalme. Yoghurt hjælper dog ved at give din mave de rigtige bakterier til at bekæmpe de dårlige bakterier. Find naturlig yoghurt, der siger, at den indeholder probiotika, og din mave vil være tilbage til sit gamle jeg på ingen tid.

7. Prøv tørt ristet brød. Intet smør, ingen marmelade, intet. Ristet brød har de samme egenskaber som kiks. Den er let fordøjelig og har en mild smag, så din mave vil ikke protestere så let. Prøv først en skive for at se, hvordan den falder, før du tager en anden.

8. Undgå mad, der forstyrrer din mave. Det er bedst at holde sig til de ting, vi nævnte ovenfor, men hvis du vil spise andre ting, så brug din sunde fornuft. Spis ikke ting, der er meget fedtede, stegte, krydrede eller for søde. Dette vil kun gøre din mave mere ked af det, og du kan kaste op.

Metode 3 af 3: Bekæmpelse af kvalme med forskellige drikkevarer

1. Drik meget vand. Vand hjælper med at skylle toksiner ud af dit system og holde din krop hydreret, så den kan bekæmpe de ting, der gør den syg. Selvom det normalt er vigtigt at drikke masser af vand, er det endnu mere, når du er syg. Sørg for altid at have et glas vand ved hånden, og at du tømmer et glas mindst hver time.

2. Prøv en sportsdrik. Når du har kvalme og kaster op, mister du meget væske, og det er svært at holde væsken nede. Sportsdrikke er beriget med elektrolytter, som din krop har brug for for at restituere. Tag dit yndlingsmærke og drik det efter opkastning for at genopbygge dine salt- og sukkermangel.

3. Drik noget tranebærjuice. Mens mange juicer er fulde af sukkerarter eller smagsstoffer, der kan forstyrre din mave, giver tranebærjuice gode næringsstoffer uden sukkersus. Drik noget tranebærjuice, hvis du er kvalme, især hvis du ikke kan spise noget.

4. Bland lidt citronsaft med honning. Denne kombination af sødt og surt beroliger hurtigt maven. Bland en teskefuld citronsaft med en teskefuld varm honning. Tag små slurke. Du kan tage dette flere gange om dagen, hvis din kvalme ikke er overstået endnu.

5. Drik kanel te. Kanel er blevet brugt i århundreder som et naturligt middel mod kvalme og opkastning. Bland 1/2 tsk kanel med en kop varmt vand og lad det trække. Drik teen langsomt flere gange om dagen, indtil din mave er okay igen.

6. Prøv nelliker te. Med en efterårssmag som kanel kan nelliker også hjælpe med at berolige din mave. Kom en teskefuld malet nelliker i en kop varmt vand. Lad det trække et par minutter og sigt de større stykker fra.

7. Lav en kop spidskommen te. Selvom kommen får dig til at tænke på at lave mad tidligere, kan det også hjælpe på kvalme. Bland en teskefuld spidskommen med en kop varmt vand. Lad det trække i 10-15 minutter, før du fjerner frøene og drikker teen langsomt. Du kan tilføje lidt honning, hvis du vil.

8. Drik noget myntete. Pebermynte er ved siden af ingefær den bedste naturlige måde at bekæmpe kvalme på. Læg en teskefuld knuste tørrede mynteblade eller en kvist frisk mynte i en kop varmt vand. Dette kan drikkes varmt eller koldt, så ofte du vil.

9. Prøv ginger ale. Hvis det ikke er nok at spise ingefær, så drik et glas ingefærøl. Tjek ingredienserne for at se, om den er lavet med ægte ingefær og ikke kun smagsstoffer. Ginger ale kan berolige maven og forhindre dig i at kaste op.

10. Drik noget cola sirup. Dette er forskelligt fra almindelig cola, det er en tyk væske, og det kan hjælpe med at bekæmpe din kvalme. Hæld et par spiseskefulde over nogle ischips og tag en lille slurk hver gang.

11. Drik alt, hvad du drikker meget langsomt. Uanset hvad du vælger at drikke, er det vigtigt ikke at sluge det for hurtigt eller tage for store slurk. Din mave er allerede ked af det, så drik i små, langsomme slurke.

Tips

Efter opkastning skal du skylle munden med en blanding af 1/4 kop eddike og 1 kop vand. Dette vil fjerne den dårlige smag og fjerne resterende mavesyre, som kan være skadeligt for din hals og tænder.
Børst ikke tænder umiddelbart efter du har spist, for tandpasta kan også irritere din mave.

Advarsler

Hvis kvalmen fortsætter, og du ikke kan komme i tanke om en årsag, skal du kontakte din læge.
Hvis du er gravid eller har en anden medicinsk tilstand, der kan få dig til at føle dig syg, skal du ignorere alle ovenstående trin og følge din læges råd.
Hvis kvalmen er ledsaget af svimmelhed, hovedpine, sløret syn mv., så sæt dig ned og få nogen til at ringe til lægen. Hvis disse er normale symptomer på en underliggende medicinsk tilstand, som du ved, du har, skal du tage de trin, du normalt tager for at behandle den.