Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan også studere spørgerens kropssprog. Når personen stiller spørgsmålet, skal du være opmærksom på hans eller hendes øjne, ansigtsudtryk og kropsstilling. For eksempel, hvis personen får øjenkontakt, smiler og vender sig mod dig, er det alle gode tegn på, at han eller hun er interesseret i, hvad du har at sige. Du skal dog huske på, at ansigtsudtryk kan være vildledende. Folk er gode til at maskere, hvordan de har det ved at bruge deres ansigtsudtryk. 
Sig noget i stil med: "Kan du venligst gentage spørgsmålet?` 
Vær ikke bange for at bede om en forklaring. Hvis spørgsmålet er uklart eller bruger ukendt jargon, kan en simpel afklaring hjælpe dig med at svare hurtigt og kompetent. Sig noget som: "Kan du forklare, hvad ___ betyder?` eller `Jeg forstår det ikke helt. Kan du venligst omformulere spørgsmålet?` 
For eksempel hvis din spørger spørger: `Hvor længe har du arbejdet som sælger?` så skulle dit svar være kort. Du kan svare med: "Omkring otte år". Gå ikke i detaljer om alle de steder, du har arbejdet i de otte år, medmindre spørgeren spørger. 
Arbejd på at eliminere vokale tics såsom overdreven `ums` og `uhs`. Brug ikke-verbale signaler såsom øjenkontakt og velplacerede pauser. Brug den korrekte grammatik. Tjek, hvor formel en given situation er, og beslut, hvordan du skal reagere. 
For eksempel: hvis du er sygeplejerske, der arbejder med psykiatriske patienter, lærer du så meget som muligt om psykiatriske sygeplejeinterventioner, hjælper du med at reagere hurtigt i forskellige situationer. 
Eliminer omgivende støj, f.eks. fra radio, fjernsyn eller musik gennem hovedtelefonerne. Luk konti på sociale medier og ekstra faner i din internetbrowser, mens du arbejder. 
For eksempel, hvis du har en række kunder, der venter på service, og telefonen ringer, skal du vælge én ting at fokusere på. For eksempel kan du fokusere på kunderne først før dig og lade en anden tage telefonen, eller endda lade voicemail håndtere det. Eller, hvis du har mange lektier at lave, så vælg én opgave at arbejde på. Afslut opgaven og gå videre til den næste. 
Spil spil for at blive bedre til læseforståelse. Læs en artikel eller et kapitel fra en bog så hurtigt du kan, og giv dig selv 20 sekunder til hurtigt at opsummere det. Gå igennem alfabetet og reciter ord eller navne for hvert bogstav. Gør dette så hurtigt du kan, eller prøv at finde på et bestemt antal ord for hvert bogstav. Spil med timere. Tag online quizzer eller apps, der træner hjernen. Navngiv hurtigt ting, du har gjort eller set for nylig – biler, bøger, film osv. Spil impro-spil med en ven eller kollega. 
For eksempel kan du, mens du læser en avisartikel, være i stand til at huske informationen bedre, hvis du er opmærksom på de sensoriske detaljer, såsom den måde forfatteren beskriver en persons udseende eller handlinger. 
Du kan for eksempel skrive aftaler ned, du har, datoer du skal betale regninger eller lister over opgaver. 
For eksempel kan du gentage datoen for en vigtig præsentation eller navnene på dine nye klassekammerater. 
Fødevarer, såsom berigede korn, fuldkorn, laks, hørfrø, blåbær, gurkemeje og grønne bladgrøntsager, hjælper med at holde din hjerne sund. Reducer dit forbrug af mættet fedt og usundt kolesterol fra animalske kilder eller delvist hydrogenerede vegetabilske olier. 
Hurtigtænkning
Indhold
Har du nogensinde været i en situation, hvor du skulle tænke hurtigt og kæmpet for at komme med et svar?? Måske vil du bare gerne føle dig lidt skarpere i din daglige omgang med mennesker. At lære at tænke hurtigt kan give positive resultater for din karriere, uddannelse eller personlige liv.
Trin
Metode 1 af 4: Tænk hurtigt i øjeblikket
1. slappe af i dit sind. Det lyder nemmere, end det er, når du vil give et hurtigt svar på stedet. Du kan dog berolige dig selv ved at bruge afspændingsteknikker, såsom:
- Tag en dyb indånding. Din puls vil bremse og flytte mere ilt til din hjerne.
- Gentag en positiv og bekræftende besked til dig selv. Dette kunne være så simpelt som `Jeg kan gøre det her`. Hvis du ofte bliver konfronteret med situationer, der kræver hurtig tænkning, kan du forberede en sætning på forhånd, så de specifikke ord straks kommer til at tænke på.
- Spænd dine muskler i et par sekunder og slip derefter. Indsatsen vil hjælpe dig med at fokusere. Vælg muskler, der ikke kan ses, såsom biceps eller lårmusklerne – du ønsker ikke, at spørgeren skal bemærke din stress.
2. Lyt nøje til spørgsmålet. Sørg for at forstå, hvad spørgeren spørger om ved at se dem lige i øjnene og lytte nøje til spørgsmålet. Fjern alle forstyrrelser ved at lægge din mobiltelefon væk, slukke for tv`et og lukke din bærbare computer.
3. Bed om at gentage spørgsmålet. Hvis du ikke forstår spørgsmålet, så spørg høfligt, om det kan gentages. Det er vigtigt at sikre, at du fuldt ud forstår, hvad nogen spørger om. Dette giver dig også lidt mere tid til at tænke over det.
4. Gentag selv spørgsmålet. Du kan også gentage spørgsmålet for dig selv, for at gøre det lettere at forstå. Ved at gentage spørgsmålet højt kan du måske forstå det bedre, og du har også mere tid til at komme med et svar.
5. Afvig ikke fra pointen. Ved at fokusere på et punkt og den understøttende information vil dit første svar være mere fokuseret. Dvæl ikke ved overflødige detaljer. Hvis spørgeren vil vide mere, stiller han eller hun et andet spørgsmål -- og i mellemtiden har du vist, at du kan tænke og informere hurtigt.
Metode 2 af 4: Forbered dig på at tænke hurtigt
1. Forbered dig på `hvad nu hvis`-scenarier. Sandsynligvis vil folk på arbejde, skole eller andre forpligtelser lejlighedsvis spørge dig om ting. Tag dig tid (hvis ikke under pres) til at overveje situationer, der kan kræve hurtig tænkning, og planlæg, hvordan du besvarer disse spørgsmål.
- For eksempel kan din lærer stille dig et spørgsmål relateret til noget, du skulle læse i klassen, såsom: "Hvad var hovedpersonens navn?"?` eller `Hvad syntes du om bogen??Vær opmærksom på spørgsmål, som din lærer kan stille, og prøv at forberede dine svar, så du ikke behøver at holde pause, før du svarer.
2. Øv dig i at tale og skrive klart. Klar kommunikation hjælper dig med hurtigt at udveksle information med andre og undgå fejlkommunikation.
3. Sørg for at være godt informeret. Vær opmærksom på projekternes detaljer og baggrundsinformation, så du ikke bliver overrumplet af et spørgsmål. Få erfaring inden for dit specifikke felt, og du vil have lagt grundlaget for hurtigt at drage velbegrundede konklusioner.
4. Sluk for elektronik og andre distraktioner. Hvis du ved, at en situation kræver hurtig tænkning, så undgå enhver distraktion, der kan distrahere din opmærksomhed fra den aktuelle opgave.
5. Minimer multitasking. At koncentrere sig om én opgave ad gangen vil hjælpe dig med at tænke mere fokuseret og reagere hurtigere, når du konfronteres med et spørgsmål eller problem. Prøv kun at fokusere på én opgave ad gangen, selv når du har travlt.
Metode 3 af 4: At dyrke hurtig tænkning
1. Tro på du kan blive bedre. Det viser undersøgelser lære af dine fejl forbedrer dine mentale processer. Tro på, at du kan blive bedre til at tænke hurtigt, og det bliver du! Tag dig tid til at analysere dine succeser, men endnu vigtigere analyser dine fiaskoer. Betragt fejl som et nødvendigt skridt i at opnå viden.
2. Tag handlinger for at fremme hurtig tænkning. Din hjerne er som en muskel, der reagerer på træning. En ekstra fordel er, at deltagelse i hurtigtænkende aktiviteter faktisk kan forbedre dit humør. Du føler dig gladere og mere kreativ, mens du lærer at tænke hurtigere.
3. Brug alle dine sanser. Jo flere sanser du bruger, jo flere dele af din hjerne vil huske, hvilken information du vil have klar. Match farver, lugte eller kropslige fornemmelser med ord og ideer.
4. Organiser opgaver, du giver din hjerne. Brug en kalender til at spore begivenheder, så dit dyrebare hjernerum ikke optages af data, der nemt kan gemmes til senere reference.
5. Gentag de oplysninger, du virkelig ønsker at vide. At gentage information højt eller skrive det ned vil styrke de nervebaner, der udgør din hukommelse. Gentag vigtige oplysninger for at gøre det nemmere for dig at huske.
Metode 4 af 4: Hold din hjerne sund
1. Få regelmæssig motion. Forskning viser, at regelmæssig motion øger antallet af små blodkar, der transporterer ilt til din hjerne. Motion sænker også blodtrykket og kan hjælpe med at håndtere stress.
- Når du står over for en særlig stressende situation, så gå en tur. Kombinationen af træning og en ændring i dit fysiske miljø vil hjælpe din hjerne med at fokusere på ny og stimulere hurtigere tænkning.
2. Spis sundt. Din hjerne har brug for meget energi for at fungere ordentligt, så det er vigtigt at spise det, der stimulerer klar tænkning. Nogle fødevarer er bedre for hjernen, mens andre fødevarer kan gøre din tankegang sløret.
3. Oprethold et godt følelsesmæssigt helbred. Mennesker, der er angste eller deprimerede, har en tendens til at score lavere på kognitive tests. Tal med en ven, søg hjælp, eller søg din læge, hvis du tror, du kan lide af overdreven angst eller depression.
4. Sørg for at få nok søvn. Søvnmangel og udmattelse forårsager også lave resultater på kognitive tests. Unge og voksne har brug for syv til ni timers søvn for at opretholde en sund funktion. Din hjerne vil ikke fyre hurtigt, når den er træt.
Tips
- At læse bøger kan også hjælpe, da de giver dig en mere levende fantasi og kreativitet.
- Hvis du har en smartphone, er der apps, der specifikt er beregnet til at træne din hjerne. Der er gratis versioner af Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer osv.
- At hengive dig til noget, der interesserer dig eller er meningsfuldt for dig, vil hjælpe dig med at huske tingene bedre. At starte et nyt kursus er en god start.
- Undgå at overbelaste eller stresse din hjerne. Det er godt at holde en pause i ny og næ.
- Du bemærker måske ikke øjeblikkelige ændringer. Læring er en proces.
Artikler om emnet "Hurtigtænkning"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
