Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel kører du den samme rute til arbejde hver dag, 5 dage om ugen. I weekenden skal du tage dit barn med til fodbold, men så indser du, at du kører på arbejde på autopilot. Dette er en meget naturlig fejl, resultatet af en vane. At blive sur på dig selv er nytteløst. Indrøm hellere, at du lavede en fejl og kom videre. Forskning viser, at du kan komme dig over fejl, du laver på autopilot, selvom du ikke er klar over dem. Forskning blandt erfarne maskinskrivere viser, at du sætter farten ned, så snart du laver en tastefejl, selvom du ikke er bevidst om, at du har lavet fejlen. Forskning viser også, at mange mennesker omkring 47% af tiden "fra" stående, eller lade tankerne vandre fra opgaven. Dette fører ofte til fejl. Hvis du oplever, at du ofte laver fejl, fordi dit sind vandrer, så overvej at lave mindfulness-øvelser for at træne dig til at holde fokus i nuet. 
Men fejl, hvor du ikke gjorde noget, kan have en effekt på dit liv. Hvis din virksomhed for eksempel ikke holder sig ajour med den seneste teknologiske udvikling, kan det påvirke din økonomiske fremtid. Det er vigtigt at genkende begge typer fejl, for du kan lære af begge. Nogle mennesker undgår at lave fejl, hvor de ikke gør noget, de ikke burde gøre, ved at gøre så lidt som muligt og ikke tage ansvar, men det forhindrer dig ikke i at lave fejl, hvor du ikke gjorde noget, og det er det ikke altid en nyttig måde at leve og udvikle sig på. 
Måske har du ikke lavet mad så længe, men måske er der noget, der virker med det samme. Måske ved du præcis, hvilke slags krydderier en ret har brug for, ved blot at smage. Tillykke dig selv med denne stærke side. 
Forskning viser, at nogle gange kan endda eksperter som læger ikke rette deres fejl, fordi de stoler for meget på deres egen dømmekraft. Der er fordele ved at være åben over for fejl og se dem som muligheder, selvom man allerede er rigtig god til noget. 
I madlavning kan du for eksempel gå til en opskrift på en eksperimenterende måde. Forvent ikke den perfekte ret. Se det som en mulighed for at eksperimentere og lære mere om hele processen. Så dømmer man ikke sig selv, hvis det går galt, hvilket utvivlsomt vil ske. 
Din hjerne har faktisk to måder at reagere på fejl: en problemløsende måde ("Hvorfor skete dette? Hvordan kan jeg sikre mig, at det ikke sker igen?") og en afsluttende måde ("Jeg vil ignorere denne fejl"). Den problemløsningsmetode, som ikke vil overraske dig, hjælper dig med at lære af dine fejl, så de ikke sker i fremtiden. Det ser man ofte hos folk, der mener, at intelligens er fleksibel, og at alle kan udvikle sig. Man ser ofte lukkemetoden, når folk tror, at intelligens er fast: enten er man god eller dårlig til noget, og det er det. Denne form for tænkning forhindrer dig i at lære og vokse. 
Mind dig selv om, at forestillingen om, at du ikke bør lave fejl, er forkert. Fejl er den eneste måde, vi kan lære; hvis du ikke laver nogen (eller få) fejl, er det fordi du har mestret noget allerede. Hvis du vil lære og vokse, får du fejlene gratis. Mind dig selv om, at perfektionisme sætter barren urimeligt højt, for dig og for andre. Hvis du laver fejl, gør du det ikke "fiasko", og din indsats er ikke spildt. Sænk overliggeren og tillad dig selv at lave fejl - det er en mere nyttig og effektiv måde at udmærke sig på noget. 
Hvis du for eksempel arbejder på en ny opskrift, og den ikke går godt, så skriv ned, hvor du tager fejl. Tænk over det senere på aftenen, og se om du kan finde på måder at tilberede retten anderledes på. Skriv også ned, hvornår det går godt. Du forbliver motiveret til at lære på trods af dine fejl, hvis du kan følge med i din udvikling, og være glad, når det går godt. Kun negativitet er ikke nyttig. 
Hvis du for eksempel vil lære, hvordan forskellige krydderier påvirker smagen af dine retter, er det bedre at fokusere på "bedre" derefter til straks "at være god" som en kok. 
For eksempel, hvis du vil perfektionere en grundlæggende færdighed som at lave pasta, skal du gøre det igen og igen, indtil du får den rigtige timing. Det kan tage et stykke tid at få pastaen lavet perfekt, men jo mere du øver dig, jo bedre bliver den. 
Spørg for eksempel kokken i din yndlingsrestaurant eller et familiemedlem, der kan lave mad rigtig godt, til råds, hvis du har problemer med grundlaget for visse tilberedninger. 
Hvis du for eksempel lader en ret brænde, kan du sige til dig selv: "Det kan jeg lære af. Jeg kan bruge denne erfaring. Nu ved jeg, at man ikke skal skrue så højt op i ovnen". 
Kom for sent, fordi du ikke stod tidligt nok op. At rode i et projekt, fordi du ikke bad om afklaring. At bestå en eksamen, fordi du ikke læste, eller fordi du satte dit studie på andenpladsen. 
Acceptere fejl og lære af dem
Har du svært ved at acceptere, at du har lavet en fejl? Er det svært for dig at lære af dine fejl, så du falder tilbage til dine gamle vaner igen og igen?? Det kan være udfordrende at acceptere, at vi er kommet på afveje, især hvis vi har en perfektionistisk natur, hvilket gør "fortræffelighed" bliver forvirret med "lav aldrig fejl". At begå en fejl er nogle gange anderledes end at fejle; fiasko betyder, at et bevidst forsøg mislykkes, men fejl kan også begås ubevidst. Heldigvis er der en række trin, du kan tage for at gøre det nemmere at acceptere dine fejl, og der er flere teknikker, du kan bruge for at få mest muligt ud af dine fejl.
Trin
Del 1 af 2: Accepter dine fejl
1. Tillad dig selv at skrue op. Der er alle mulige grunde til, at du skal tillade dig selv at lave fejl. Fejl er uundgåelige og en del af livet. De er også en værdifuld kilde til instruktion og beriger dit liv. De kan lære dig at prøve nye ting og udvide din horisont.
- Måske vil du for eksempel lære at lave mad. Når du starter, så sig til dig selv: "Det er nyt for mig, og jeg vil nok begynde at lave fejl. Det gør ikke noget. Det hele er en del af processen".
- Nogle gange forhindrer frygten for at lave fejl - perfektionisme - dig fra at prøve nye ting eller gennemføre projekter, fordi du er så bange for, at tingene ikke går godt, at du ikke kan få dig selv til at handle. Lad ikke dette ske for dig.
2. Anerkend styrken af dine vaner. Nogle gange er fejl ikke forårsaget af en indsats fra din side, men af mangel på det. Vi kan ikke gøre vores bedste hver dag for hvert lille element i vores liv. Ting vi ofte gør, som at køre på arbejde eller lave morgenmad, kan blive sådan en vane, at vi ikke længere fokuserer på dem. Det er meget praktisk, fordi vi så kan bruge den energi på ting, der kræver mere opmærksomhed. Men nogle gange får det os til at begå fejl. Erkend, at dette er en del af det at være menneske, med begrænsede forsyninger af energi og opmærksomhed.
3. Gør en forskel mellem fejl, fordi du gjorde noget, og fejl, fordi du ikke gjorde noget. Fejl er ikke altid resultatet af en indsats, du har gjort. Nogle gange laver man en fejl ved ikke at gøre noget. Loven skelner normalt mellem fejl, hvor man gjorde noget, som man ikke burde have gjort, og fejl, hvor man ikke gjorde noget, som man burde have gjort. Den første slags ses normalt som værre.Fejl, hvor du ikke gjorde noget, du burde have gjort, er mere almindelige.
4. Skelne mellem fejl og dårlige beslutninger. Det er vigtigt at kende forskel på fejl og dårlige beslutninger. Fejl er simple fejl, som at læse kortet forkert og tage den forkerte tur. Dårlige beslutninger er mere bevidste, som at tage turistruten til et møde, der gør dig forsinket. Fejl er forståelige, og skal ikke rettes så meget. Du skal acceptere dårlige beslutninger ligesom fejl, men du skal være mere opmærksom på dem.
5. Fokuser også på dine styrker. Det er vigtigt ikke at blive tynget af, hvad du har gjort forkert. Prøv at balancere selvkritik med at fejre præstationer, der gør dig glad. Du kan være glad for ting, du allerede kan godt, eller med områder, hvor du ser forbedring. Der er ingen mening i at forbedre dig selv, hvis du ikke kan værdsætte resultatet af din indsats.
6. Se fejl som muligheder. Der er mekanismer i vores hjerne, som hjælper os med at mærke, når vi gør noget forkert. Hjernen sender os signaler, når vi laver en fejl. Det kan være meget nyttigt under læringsprocessen. At lave fejl får os til at fokusere mere på det, vi laver, og blive ved med at gøre vores allerbedste.
7. Vær opmærksom på, hvor lang tid det tager at blive ekspert. Forskning viser, at det kan tage op til ti år at eksperimentere med en færdighed at blive rigtig god til det. Det gælder for alle, lige fra Mozart til Cruyff. Vær ikke for hård ved dig selv i starten, hvis det ikke lykkes, for det er normalt. Man skal anstrenge sig i lang tid for at blive rigtig god til noget.
8. Se beslutninger som eksperimenter. En del af problemet med ikke at tillade dig selv at lave fejl er, at du tror, du skal træffe den perfekte beslutning hver gang. I stedet for at forfølge dette urealistiske mål, se dine beslutninger som eksperimenter. Et eksperiment kan have gode eller dårlige konsekvenser. Du kan selvfølgelig stadig gøre dit bedste for at få et godt resultat, men på denne måde fjerner du trykket fra kedlen.
9. Opdag, hvordan din hjerne håndterer fejl. Hjernen indeholder særlige nerveceller, der overvåger vores præstationer, opdager fejl og lærer af, hvad vi gjorde forkert.Men hjernen har også svært ved at acceptere fejl. Hjernen kan gøre en oplevelse til noget positivt, så den ikke skal acceptere, at den har lavet en fejl. Hvis du har svært ved at erkende og acceptere fejl, er det nok det, der sker. At vide, hvordan din hjerne håndterer fejl, gør dig mere bevidst om dine egne oplevelser.
10. Ved, hvordan samfundet ser fejl. Vi lever i et samfund, der er bange for at begå fejl.Vi vokser op med tanken om, at vi skal lave så få fejl som muligt. Folk, der formår at komme foran, er mennesker, der tager dette meget alvorligt. De klarer sig godt i gymnasiet og går på college. De klarer sig godt på college og består med høje karakterer. Ikke meget plads til at lave fejl. Så hvis du altid har haft svært ved at lave fejl, så vær ikke så hård ved dig selv, for du kan ikke altid hjælpe dem. Du har sikkert lært at være så hård ved dig selv.
Del 2 af 2: Lær af dine fejl
1. Ret dine fejl. Fejl hjælper dig med at lære, men kun hvis du sørger for at rette dem. For eksempel, hvis du brugte en forkert ingrediens i din ret, så sørg for at spørge din mor eller en anden erfaren person, hvordan du gør det, så du kan huske disse oplysninger.
2. Hold en dagbog med dine fejl og succeser. Det kan være en hjælp at skrive ned, hvornår, hvor og hvordan du laver fejl. Så bliver man endnu mere opmærksom på mønstre, som ofte er svære at tolke i kampens hede. Tag altid en lille bog med, og skriv den ned, hvis du gør noget forkert. Læs tilbage, hvad du skrev ned senere, og tænk over, hvordan det kunne blive bedre.
3. fokus på "bedre" og ikke på "Vær god". hvis du "ønsker at være god" betyder det, at du har urealistiske forventninger til dig selv, især når du lige er startet. Hvis du sigter til "at være god" Sætter du barren for højt og siger i bund og grund, at du skal bestå for at være et godt menneske. "Bedre" på den anden side handler det om forbedring. Med disse mål behøver du ikke få latterligt høje resultater for at føle dig godt. Du fokuserer på at forbedre dig selv, og du behøver ikke at være perfekt.
4. Prøv at øve dig bevidst. Tid er ikke den eneste ingrediens, der skal til for at lære af dine fejl. Du vil også have gavn af at komme videre med et bestemt mål. Derfor er det vigtigt, at du kan påpege dine fejl og finde årsagerne bag dem. Hvis du er klar over, hvad du gør forkert, kan du lave en plan for at øve dig og blive bedre.
5. bede om hjælp. Du behøver ikke at skamme dig, hvis du har brug for nogens hjælp til noget, du ikke kender godt endnu. At lægge dit ego til side og være i stand til at lære af nogen med mere erfaring er en fantastisk måde at udvikle sig på, især hvis du sidder fast og ikke ved, hvordan du skal komme videre.
6. Tro på dine evner. Forskning viser, at folk, der tror, de kan lære af deres fejl, faktisk lærer mere af deres fejl. At vide, at det er muligt at lære af sine fejl, er et stort skridt mod rent faktisk at gøre det.
7. Ved, at årsager ikke er det samme som undskyldninger. Vi er blevet lært ikke at komme med undskyldninger, når vi har lavet fejl, men det er anderledes end.. årsager at forklare fejlene.Hvis din ret ikke bliver helt god, er det okay at erkende, at du ikke har fulgt opskriften nøje nok, eller at du har brugt salt i stedet for sukker. Det er årsager, ikke undskyldninger. Ved at finde årsagerne bag fejlene kan du gøre det bedre i fremtiden, fordi du ved, hvor det gik galt. Nogle årsager til at være opmærksom på:
8. Giv dig selv tid. Nogle gange kan du lære af en fejl på én gang. Men det er ikke altid tilfældet. For at lære af en fejl er vi ofte nødt til at lave den flere gange. Det kan være svært at få øje på med det samme, så tillad dig selv at begå fejlen flere gange uden at blive frustreret.
Tips
- Tilgiv dig selv, hvis du bliver ved med at begå den samme fejl. Det gør ikke noget, at du har lidt mere bøvl med visse ting.
Advarsler
- Tro ikke, du er immun over for fejl, selvom du er rigtig god til noget. Så er det værre, hvis du skruer op en gang.
Artikler om emnet "Acceptere fejl og lære af dem"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
