At leve et godt liv

1. Nævn de personer og ting, der er vigtige for dig. Når du leder efter en livsplan, giver det mening at prioritere nogle områder af dit liv. Lav en liste over alle de ting, du værdsætter i dit liv. Det kan være familie, venner, en bestemt hobby, natur eller for eksempel din karriere. Tag dig tid til at tænke dybt over de ting, som du ikke kan forestille dig livet uden.

• For eksempel: selvom du kan lide at spille basketball, er dette en af ​​de vigtigste ting i dit liv? måske. Hvis ikke, så er det nok en hobby.

2. Bestem dine kerneværdier. Du har dit eget moralske kompas, der guider dig gennem livet. Hvilke værdier ønsker du at udbrede med dit liv? Stræber du efter at være ærlig? Du må gerne tage dig af andre og være hensynsfuld. Måske har du en stærk følelse af social retfærdighed. At definere dine værdier vil hjælpe dig med at bestemme dine fremtidige handlinger.

3. Find dit kald. Hver person har sine egne talenter og styrker. Fokuser på dit liv, der afspejler dit unikke kald. At finde dit kald betyder ikke at følge en andens vej. Prøv i stedet at definere, hvad du er god til, og hvordan du kan leve et liv ud fra din egen styrke og måske også hjælpe andre mennesker.

4. Navngiv dine mål. Ved at sætte mål i livet kan vi leve med retning. Vid, at dine mål til enhver tid kan ændre sig. Du kan justere dine mål, mens du bevæger dig gennem livet. Hvis du har en vis struktur, vil dit liv sandsynligvis være lidt lettere.

5. Sæt prioriteter. Når du har identificeret de mennesker, du holder af, dine værdier og dine mål, skal du prioritere. På forskellige tidspunkter i livet prioriterer du forskellige aspekter. For eksempel: mens du stadig går i skole, kan dine studier have fortrinsret. Senere kan jeres forhold eller børn få mere af jeres fokus. At holde dine prioriteter i tankerne vil hjælpe dig med at planlægge dit liv bedre.

1. Opbyg stærke relationer med dine kære. Tag dig tid til at opbygge solide relationer med de mennesker, du holder af. Lyt til deres problemer. Hjælp dem, hvis det er nødvendigt. Når du fornærmer dem, så undskyld og stræb efter at gøre det bedre. Lav venlige bevægelser som at give familie og venner en tur eller sende fødselsdagskort. Øv desuden disse adfærdsformer:

• Skab en tillidskreds. Sørg for, at dine familiemedlemmer og venner ved, at de åbent kan dele deres tanker med dig. Fortæl ikke andres hemmeligheder. Hvis nogen betror sig til dig, skal du ikke overtræde det.
• Vis medfølelse over for andre. Selv hvis nogen har forurettet dig, så tilgiv dem, hvis de oprigtigt omvender sig. Lad fortiden hvile, så tag ikke tidligere fejltrin op i et øjebliks vrede.

2. Stræb efter sund kommunikation. Vær direkte, når du taler til andre. Lyt omhyggeligt og opmærksomt. Hvis der er uenigheder, så prøv at bekæmpe dem effektivt. Det betyder, at du ikke vil bande. Diskuter i stedet spørgsmålene roligt. Sørg for at lytte til den anden persons synspunkt.

3. være en god nabo. En del af at leve et godt liv kommer fra at opbygge et lokalt netværk af tætte relationer. Har du naboer, så hjælp dem. Pas på deres kat, når de tager på ferie. Tilbyd at rydde en ældre nabos indkørsel. Øv dig i at være en god nabo, og du kan finde ud af, at det smitter.

4. Hjælp dit samfund. En måde at leve et godt liv på er at bidrage til det fællesskab, man lever i. Du kan være frivillig i et suppekøkken eller lave flygtningearbejde. Spørg din lokale regering eller religiøse organisationer om tips om velgørende organisationer, hvor der er brug for hjælp. Du kan også arrangere en indsamling til et godt formål andre steder i verden.

1. tage på rejse. Se, hvad der er at opleve i verden omkring dig. Udforsk nye steder i dit område eller din by, eller fortsæt med at rejse, hvis du har budgettet. Der er ingen måde, vi kan besøge alle steder i vores liv. Du kan dog skabe opmærksomhed og udvikle empati ved at rejse andre steder hen.

2. Lav hobbyer. Udover dit kald og livsformål, skal du også bare have det sjovt! Find hobbyer, der interesserer dig, og integrer dem i din rutine. For eksempel: du kan deltage i en strikkegruppe eller tage på klatring. Ved at dyrke hobbyer møder du også flere mennesker, og du har et liv, som du kan være mere tilfreds med.

3. Vælg sund mad. Spis frisk frugt og grøntsager og vælg fuldkornspasta og brød. Spis mere fjerkræ og fisk (medmindre du er vegetar). Bønner, nødder og æg giver også god næring. Tag det roligt med natrium, kulhydrater og mættet fedt.

4. Træn med måde. Lav cirka 2,5 timers moderat eller 1 time og 25 minutters anstrengende cardio om ugen. For at styrke dine muskler laver du en træning med vægt to gange om ugen. Regelmæssig motion vil sandsynligvis føre dig til et længere og sundere liv. Dit hjerte, muskler og knogler vil gavne.

5. Træk ud af din spiritualitet. Uanset om du følger en bestemt religion eller ej, så søg efter det, der giver mening til dit liv. hvorfor er du på jorden? Hvad nærer din sjæl? Især i svære øjeblikke i livet kan spiritualitet hjælpe dig med at klare dig. At være spirituel hjælper også med at tilgive andre.

1. Tænk på taknemmelighed. Hver dag, når du vågner, skal du nævne tre ting, du er taknemmelig for. Måske har du et job, du elsker. Måske har du en meget støttende partner. Du kan være helt rask. Det kan være meget nyttigt at bruge et øjeblik hver gang til at tænke over de ting, du er taknemmelig for.

• Læs artikler på wikiHow for at få ideer til at udtrykke din taknemmelighed over for andre.
• Tæl dine velsignelser før sengetid ved at skrive om tre positive øjeblikke på dagen i din dagbog. Tænk over, hvorfor disse øjeblikke skete, og hvad dine handlinger gjorde eller ikke førte til dem.

2. Hold problemerne relative. En del af at leve et godt liv er ikke at blive fanget af de daglige problemer, vi står over for. Selvom det er vigtigt at at tackle problemer, du bør også bruge et øjeblik på at tænke over, hvad der går godt i verden omkring dig. Måske har du set nogen eskortere en ældre dame på tværs af gaden. Måske samler børnene på din lokale skole mad ind til de hjemløse. Er du stadig ved godt helbred? Er du ikke nødlidende? Har du stadig dine kære omkring dig? Selvom nogle af disse ting måske mangler, kan det være nyttigt at sætte dine problemer i perspektiv.

3. Gå udenfor. En måde at være taknemmelig for livet og nyde livet på er at gå ud i naturen. Tag en cykeltur langs floden eller en gåtur gennem skoven. Lyt nøje til de forskellige dyre- og insektlyde. Duft duften af ​​planterne eller frisk regn. Verden er fuld af smukke ting. Brug et øjeblik på at lade dette synke ind.

4. Afstå midlertidigt fra behagelige aktiviteter. For at nyde de gode ting i livet, er vi nødt til at tage en pause fra det en gang imellem. Pausen kan f.eks. vare en uge eller en måned. Når vi vender tilbage til vores aktiviteter, er vi mere tilbøjelige til at indse, hvor heldige vi er at have dem.