Gratis trin for trin instruktioner 
Din ven kan for eksempel være vred, fordi du har besluttet at gå på en større skole i hovedstaden i stedet for at gå i den lokale skole med ham. Sikker på, I to vil være i stand til at se og date hinanden meget ofte uden de store problemer: det han virkelig bekymrer sig om er, at du vil støde på en anden, hele tiden du er alene. 
Nogle gange, hvis du har svært ved at forstå den anden persons perspektiv, kan det være meget nyttigt bare at spørge. Bed om en detaljeret forklaring, hvorfor den anden rute ville være bedre. Sig noget som: "Kan du forklare mig din måde at tænke på?? Jeg vil virkelig gerne forstå.Gennemgang af deres følelser og tænkning kan ofte hjælpe dig med at få en bedre forståelse af problemet, og hvordan du løser det. 
For eksempel kan du ændre dit sprog lidt. Fornærme ikke den anden person og brug ikke anklagende ord som f.eks "du skulle ikke have ______". Giv den anden person en følelse af kontrol ved at give dem valg eller muligheder, udover noget som at komme med en løsning, som den anden person også synes er en rimelig løsning på problemet. 
Til de seriøse, problemløsende samtaler skal du afsætte en masse tid og tale et sted, hvor det er stille og privat. Dette sikrer, at der er så lidt distraktion som muligt eller andre ting, der øger stress. At tale det ud viser den anden, at du har gjort det til en prioritet at gøre tingene rigtige, så du kan score point og tone den anden ned, så du kan finde en løsning. 
Hvis din kæreste for eksempel er ked af det, fordi du ikke kan blive enige om, hvilken familie du skal holde jul med, så foreslå en tredje mulighed: tilbring ugen før jul med sin familie, ugen efter med din familie og selve juledagen alene med to af jer. For eksempel, hvis din ven er ked af, at han gerne vil tage et bestemt fag sammen, men du har et andet fag i tankerne, så foreslå at tage fagene separat, men afsætte lidt tid til at studere sammen på biblioteket. 
Antag for eksempel, at du mistede dit arbejde. I stedet for at gå i panik over, hvad du skal gøre nu, så gå til UWV for at registrere dig som jobsøgende. De kan hjælpe dig med at finde et nyt job hurtigt (f.eks. ved. juster dit CV). 
For eksempel, hvis du ved, at du har stærke interpersonelle færdigheder, så ved du, at du kan bruge disse færdigheder til at løse dit problem. Bare fordi der ikke er nogen indlysende måde at implementere dem på lige nu, betyder det ikke, at muligheden ikke byder sig. 
Bryd løsningen op i en række mål, og opdel derefter disse mål tilbage i en række opgaver. Bestem, hvornår du skal udføre hver opgave, og hvor du kan bruge lidt ekstra hjælp, og før du ved af det, har du en god plan. Selv at have en plan og arbejde hen imod dine mål kan ofte gøre tingene lettere, fordi det gør dig "portvagter" villig til at give dig ekstra tid og plads til at løse dine problemer. Disse mennesker, såsom lærere, chefer og långivere, vil føle sig mere komfortable, hvis du har en plan, der viser, at du er seriøs. 
Tænk på dit liv som en film. Det stopper ikke, fordi skurken laver problemer. Måske går historien ikke, som du gerne vil have den skal gå, men til sidst er der en løsning. Og dit liv er ikke ligefrem The Day After Tomorrow, så det er i orden. 
Dårlig kommunikation kan også være kilden til dit problem, hvilket betyder, at der simpelthen er behov for mere snak for at løse problemet. Hvis intet andet hjælper, så angiv, at du har brug for mere tid. Fortæl folk, at du arbejder på problemet, har en plan, og fokuser al din energi på at løse det. 
Find ud af, hvad der er vigtigst for dig, og fokuser på det. Lad alt andet tage den mindste modstands vej, så det ikke optager al din tid og energi...selvom det betyder, at det ikke er til din fordel. Hvis du for eksempel har problemer med din familie, skole og arbejde, skal du vælge, hvilken der er vigtigst. Generelt vil din familie altid være der, og du kan finde andre job, men du får normalt ikke en ny chance for at studere. 
Tænk på det som en kæmpe bunke lektier. Du kan gøre det med det samme og ikke drukne i det, eller du kan være bange for at fejle og lade det hobe sig op. Ved ikke at gøre dem vil du arbejde hen imod en 1. At ignorere det vil ikke få problemerne til at forsvinde. 
At lave et diagram over trin, vi skal tage for at løse hvert problem, er ofte meget nyttigt. Dette visuelle hjælpemiddel giver dig en bedre måde at forstå, hvordan alt hænger sammen. 
Antag for eksempel, at du har problemer med at skrive en anmeldelse af dit arbejde. Gå online, og du vil finde en masse mennesker fra erhvervslivet, der skal gøre den slags hele tiden. Stil dit spørgsmål på et forum, og du vil se, at mange mennesker stiller spørgsmål som f.eks, "Ingen har nogensinde lært mig, hvordan man gør dette, og jeg ville ønske, det var anderledes. Det behøver ikke være så svært." 
En god tilgang er at værdsætte problemerne i dit liv. Hvis du ikke havde disse problemer, ville du ikke genkende de gode ting i dit liv. Dette gælder især, når det kommer til problemer omkring mennesker, vi elsker. Vi glemmer ofte, hvor meget vi elsker dem, indtil noget fortæller os, hvor meget vi kan miste.
Håndtering af problemer
Indhold
Føler du, at du er omgivet af problemer som en superhelt af skurke? Måske har du bare et stort problem, men ved ikke, hvordan du skal løse det. Bare rolig – uanset om du er i konflikt med din livspartner eller i fare for at miste dit arbejde, er der trin, du kan tage for at få dine problemer under kontrol.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af personlige konflikter
1. Undgå adfærd, der gør problemet værre. Når du har et problem med nogen, så tal med en, du stoler på først; uanset om det er din partner eller bare en ven, er det nogle gange nemt at gøre ting, der gør problemerne værre, før du har haft en chance for at løse dem.
- For eksempel, hvis du skændes med din kæreste, fordi hun tror, du var utro (selvom du ikke gjorde det), skal du ikke gøre problemet værre ved at gå meget ud og bruge tid sammen med andre piger. Dette vil kun få dig til at se i et dårligt lys, og det bliver sværere at tale med hende med god samvittighed. Tag afstand fra andre mennesker i et stykke tid, indtil I har løst problemer mellem jer.
- Et andet eksempel er, at du gjorde en ven sur, fordi I aflyste en fest sammen for at være sammen med en anden. I dette tilfælde er det bedre ikke at være for fjern eller vise uinteresse, når det kommer til den anden persons følelser. Prøv i stedet at gøre noget godt for ham/hende.
2. Vær klar over, hvad problemet er. Før du skændes med nogen og prøver at finde en løsning på det problem, du har, skal du sørge for at forstå præcis, hvad der generer den anden person. Nogle gange virker det som om folk er vrede over én ting, men i virkeligheden er de vrede over noget andet. Hvis du virkelig vil løse problemet, er det en god idé at sikre dig, at du arbejder på det rigtige problem.
3. Prøv at se det fra den anden persons perspektiv. Når du skændes med nogen, vil du finde det nemt, at du har ret, eller at din måde at gøre tingene på er rigtig. Du arbejder trods alt med din egen hjerne. Men folk vil sjældent skændes med dig, fordi de ønsker at være i modstrid. De gør, hvad de kan med det, de ved, og situationen kan se meget anderledes ud fra deres perspektiv. Prøv at se det fra deres side som hjælp til at finde en mellemvej.
4. Få den anden til at føle sig respekteret og i kontrol. Når folk føler sig respektløse og i hjørner, er de mere tilbøjelige til at skændes og angribe, selvom de ellers ville være enige med dig. Hvis du opdager, at noget bliver til et skænderi, så prøv at tage skridt til at få andre til at føle sig i kontrol og respekteret. Du vil bemærke, at de pludselig vil være meget mere villige til at tale.
5. Tal ud. Når du har taget de første skridt til at løse problemet, bliver du nødt til at diskutere problemet. Kommunikation er nøglen her og er mere end at sige, hvad du synes. Tænk, før du siger noget, og spørg dig selv, hvordan det, du siger, vil komme til udtryk for den anden person. Du skal også være en god lytter, koncentrere dig om hvad den anden siger og gøre en indsats for at forstå den anden person.
6. Find mellemvejen. Løsningen på mange gensidige konflikter ligger i midten. Det betyder, at du bliver nødt til at stoppe med at se på tingene i sort og hvid. Ikke bare se "din vej" og "deres måde". I er begge vidunderlige mennesker og har så meget at tilbyde hinanden, så tal ud og find ud af det "du er gået".
Metode 2 af 3: Håndtering af ikke-menneskelige problemer
1. Forbliv rolig. Når du håndterer stressende, komplekse situationer såsom at blive fyret, smidt ud af dit hjem eller en bil, der er holdt op med at fungere, er det bedste første skridt at bevare roen. Gå ikke i panik og tillad ikke, hvad du tror, at verdens undergang er kommet. Indtil videre har du formået at komme over alle problemerne i dit liv, og solen står stadig op; vi er 100 % sikre på, at du også vil overleve dette problem.
- Hvis du har svært ved at bevare roen, er en god teknik at fokusere på åndedrættet. Træk vejret langsomt ind og ud, indtil du føler dig roligere og klar til at gøre det, du skal gøre.
2. Indsaml så meget information som muligt. Jo mere du ved om en situation, du befinder dig i, og de mulige muligheder, du har, jo bedre vil du være i stand til at håndtere, uanset hvad problemet er. Google nogle, tal med folk, der har beskæftiget sig med sådan et problem før, og tænk grundigt over Plan C i stedet for at holde dig til A og B.
3. Se hvilke værktøjer der er tilgængelige for dig. Alle har noget at falde tilbage på i nødens stunder. Nogle gange kommer dette i form af penge eller tid. Nogle gange i form af familie eller venner, der virkelig ved, hvad de taler om. Nogle gange er dine værktøjer sværere at få øje på. Selv dine personlige træk (såsom intelligens eller beslutsomhed) kan være til stor hjælp til at få dig igennem.
4. Lav et kort over, hvad der skal gøres. Når du har så meget information, som du kan, og du ved, hvilke værktøjer der er tilgængelige for at få det til at ske, skal du lave en kampplan. Der er en grund til, at militæret har generaler: at starte noget med en plan, uanset hvor simpelt det er, er altid bedre end bare at starte og håbe, at alt lykkes. Lav en liste over ting, du skal gøre og hvornår. Du vil hurtigt se, at det er nemmere at gøre, end du troede.
5. Vær klar til at handle. Nu hvor du ved, hvad du skal gøre, så gør det! Der er ikke noget bedre tidspunkt end nu, som man siger. Jo hurtigere du kommer til at arbejde med problemet, jo lettere bliver det at løse det. Det er skræmmende at stå over for problemer, fordi det er svært at finde ud af, hvad resultatet bliver, men du skal stole på, at alt vil løse sig i sidste ende.
6. Kommunikere med mennesker. Et sidste råd er, at der næsten ikke er nogen problemer, der ikke kan løses eller i det mindste hjælpes af mere kommunikation. Folk er der for at hjælpe hinanden, og når du taler om dine problemer, vil du opdage, at de pludselig er meget nemmere at håndtere. Tal med de mennesker, der er involveret i det problem, du har. Tal med eksperterne. Tal med venner og familie. Bede om hjælp. Selv blot at fortælle os, hvad du kæmper med, kan få nogen til at finde en god løsning for dig.
Metode 3 af 3: Flere problemer på én gang
1. Giv slip på det, du ikke kan ændre. Når der er flere problemer, end du menneskeligt kan håndtere, er et godt sted at starte at give slip på de ting, du ikke kan ændre.Ofte sidder vi fast i sådanne situationer og forsøger at finde måder at skrue tiden tilbage på. Dette bruger energi, der er nødvendigt for at tackle de problemer, vi kan løse. Fokuser på at komme videre, ikke at forsøge at vende tilbage.
- Giv slip på fortiden. Giv slip på dine fejl. I stedet for at hade dig selv for dine fejl, må du hellere lære af dem. Det er nok. Sig farvel til den ven, der nægter at tilgive dig, uanset hvad det er, du har gjort. Fokuser hellere på andre problemer og arbejd for at gøre resten af dit liv og dine handlinger så gode, som de kan blive.
- Problemer fra din fortid vil løse sig selv bedre, når du arbejder hen imod en bedre fremtid...selvom det bare betyder, at disse fejl ikke definerer, hvem du er.
2. Vær villig til at give ofre. Når du har at gøre med mange problemer, betyder det næsten altid, at du skal ofre et sted. Du vil normalt ikke være i stand til at komme med en løsning, der går 100% din vej. Dette gælder også, hvis du kun har ét problem. Livet er hårdt, og man skal prioritere.
3. Stop med at udsætte. Når vi har masser af problemer at håndtere, er det ikke ualmindeligt at udsætte at tackle dem. Du er sandsynligvis, selvom du måske ikke selv er klar over det, stivnet af frygt. Hvad sker der, hvis du træffer det forkerte valg? Når du har taget en beslutning, vil der være en konsekvens, eller ej? Men at udskyde at træffe et valg er (i sig selv) også et valg. Og ofte vil det valg gøre problemet værre. Læg ikke problemerne til side. Begynd at arbejde på en løsning, så snart du kan.
4. Tag tingene én efter én. Når du begynder at slippe af med den enorme bunke problemer, er den bedste tilgang at gøre det trin for trin. Se efter et første skridt og tag det. Find det næste skridt, og tag det så. Du skal ikke bekymre dig om at gøre tingene i den rigtige rækkefølge; du vil finde en bedre måde at gøre disse ting på, mens du gør det, og vi gør meget sjældent tingene perfekt i vores liv.
5. Søg hjælp. Dette er meget vigtigt for ikke at gå amok og for at løse problemerne på den bedste måde. Tro aldrig, at du er alene, når det kommer til at håndtere dine problemer. Du er omgivet af mennesker, der elsker dig og gerne vil hjælpe dig. Selv helt fremmede vil hjælpe dig, hvis du finder de rigtige mennesker. At bede om hjælp betyder ikke, at du tager fejl, er svag eller ikke fortjener det. Mennesker er sociale væsner, og vi er evolutionært bygget til at hjælpe hinanden.
6. Hjælp dig selv med at se den positive side af noget. At skulle håndtere en masse problemer på samme tid kan virkelig gøre dig deprimeret. Det er meget almindeligt at føle sig håbløs i sådanne tilfælde. Det føles som om intet nogensinde vil ændre sig, og dette vil være dit liv for evigt. Men hvis du indtager en positiv holdning og forbliver positiv, vil du opdage, at disse problemer vil være overstået, før du ved af det.
Tips
- Pas på dig selv. Den vigtigste person i svære situationer er dig.
- Indse, at der er mennesker, der har at gøre med meget værre problemer i deres liv. Sæt dit problem i perspektiv, og du vil være i stand til at overvinde disse forhindringer og vide, hvor heldig du er.
- Lav en liste over ting, du skal ændre. Du kan ikke få alle dine problemer til at forsvinde, men du kan lære af dem, så de samme ting ikke sker igen og igen.
- Lav en tjekliste over ting, du vil have gjort, og start med de vigtigste! En efter en! Du vil bemærke, at der er fremskridt.
Advarsler
- Ikke alle problemer er dine alene. Hvis det er en væsentlig beslutning, så tøv ikke med at overlade det til en vejleder eller drøfte det med andre, så I som gruppe kan træffe en beslutning.
Artikler om emnet "Håndtering af problemer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
