Gratis trin for trin instruktioner 
Enhver form for bevægelse er også god yoga, vægtløftning og cardio. Dette er ikke kun godt for dit fysiske helbred, men også for dit mentale helbred. 
Hvis onanering alene ikke slipper af med din seksuelle frustration, kan du prøve andre teknikker. Ligesom din sexpartner kan kede dig, kan du også kede dig selv. En ny teknik kan få dig til at opleve en endnu mere intens orgasme og udsende mere indestængt frustration, end du troede var muligt. 
Hvis du har en spiseforstyrrelse, så tal med din læge. Tal om en sundere kost, måder at kontrollere din frygt på, medicin og operation, hvis det er nødvendigt. Du har masser af muligheder. Det er også muligt, at de stoffer, du tager, påvirker din sexlyst på en eller anden måde. Overvej at prøve en alternativ behandlingsplan. Stop dog ikke med at tage din medicin, hvis du ikke har tilladelse fra lægen. Hvis der er et andet biologisk problem, så se efter en omvej. Folk, der er lammet visse steder, siger, at de kan være intenst tilfredse i andre erogene zoner, såsom ørerne. 
Den mest effektive plan? Dans eller teater. Hvis det ikke passer dig, så prøv at træne. At være en del af en gruppe gør dig tættere på andre. Derudover hjælper det med at give dig en følelse af identitet. 
Tænk f.eks. på Maling, laver mad, DIY, keramik, stearinlysfremstilling, lære at spille et musikinstrument, tømrerarbejde, træværk eller enhver anden hobby. Sådan udvikler du alle slags talenter! 
Start med at samle en gruppe positive, støttende mennesker omkring dig. Det er en. Derfra kan du vurdere dig selv. Selvom det ikke er strengt nødvendigt, skader det som regel ikke at hyre en psykolog. Overvej terapi for at fremskynde processen. Der er hundredvis, tusindvis af typer legetøj. Hvis du er en novice, vil du sandsynligvis ikke løbe for hurtigt. Spørg dine venner, hvad de kan lide, og lav research på nettet. Hvad vækker din interesse? 
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du først diskutere din situation med din læge. Han/hun bør kunne anbefale en professionel, der kan hjælpe dig. Du har intet at bekymre dig om, og intet at skamme dig over. Der er millioner af mennesker, der gennemgår terapi og får det bedre. 
Hvis du vil, så kommuniker åbent med din partner. I er trods alt begge voksne. Hvorfor kan du ikke tale om sex? Hvordan kan I lette hinandens bekymringer og frygt? Er du nødt til at indgå et kompromis?? Måske ved han/hun ikke engang, hvor slemt det er for dig. Hvis du ikke ønsker det, er det vigtigt, at han/hun ved, hvordan du har det, og hvad du går igennem. Ikke at tale om det kan få din partner til at føle sig uønsket, uønsket eller direkte ulykkelig. Hvis han/hun ved, hvad der foregår, kan han/hun støtte dig og hjælpe dig, hvor det er muligt. 
Dette gælder selvfølgelig kun, hvis du har haft sex før, og der ikke er nogen formildende omstændigheder involveret. Hvis han/hun ikke ønsker at have sex af personlige årsager, er det måske noget, du bør respektere. Din partner skal føle sig godt tilpas. Hvis han/hun ikke gør det, finder ingen sex sted. Hvis det sker, vil det mirakuløst nok ikke være så rart. Skub ikke grænserne længere end din partner kan klare; kræve ikke noget af din partner, som han/hun ikke er villig til at gøre. 
Antag, at du og din kæreste ser en film. Du tænker på sex, og hun tænker på filmen. Det er der ikke noget galt med! Så længe hun har lysten til at få lysten, er chancen for sex stadig i live. Det skal hun bare lære af sig selv, og det skal du også lære af hende. 
Nogle mennesker er lidt forsigtige med telefonsex og den slags. Det kunne være noget, du roligt bør tage op. Start med små skridt. Sig først, hvor meget du savner din partner, hvor meget du gerne vil røre ved ham/hende og så videre. Byg det op gradvist. 
Sex er en vigtig del af ethvert voksenforhold. At påstå andet fjerner dig fra at være menneske. Disse ønsker er til en vis grad naturlige. Hvis du føler, at du ikke bliver taget hånd om, så skal du passe på dig selv. Det er der ikke noget galt med. 
Og kan du lide one night stands, så sørg for altid at have et kondom med. Sex er sjovt, men ubeskyttet sex kan have grimme konsekvenser. 
Dette er lettere sagt end gjort, men tænk i det mindste over det. Hvis du bliver ved med at afvise potentielle datoer, så er det op til dig. Din seksuelle frustration behøver ikke engang at være et problem. 
Fortæl dem præcis, hvad du leder efter. Hvis du vil have et hurtigt kneb, så sørg for, at de ikke parrer dig med deres lillesøster. Fortæl dem, hvad du har i tankerne for at undgå katastrofe. Dine venner har sikkert også været i samme situation. Måske kan de kaste lys over din situation.
Håndtering af seksuel frustration
Indhold
På et tidspunkt vil vi alle opleve seksuel frustration på et tidspunkt. For eksempel er vi i et forhold, der er brudt, vi er single og har ingen udsigter, eller vores helbred forhindrer os i at nyde denne ekstremt menneskelige aktivitet. Det første afsnit omhandler måder at håndtere den frustration på, det andet omhandler frustrationen i et forhold, og det sidste afsnit omhandler frustrationen ved at være single. For at begynde at få det bedre med denne dybt personlige sag, skal du springe til trin 1.
Trin
Del 1 af 3: Eliminering af seksuel frustration
1. Forebyg stress. Stress kan påvirke din evne til at nyde seksuelle forhold. Hvis du ikke kan håndtere stress godt, så tal med en psykolog eller læge om det. Han/hun kan måske hjælpe dig med at finde en passende løsning. Dine (eller din partners) seksuelle symptomer er blot en bivirkning; det virkelige problem kan være let at løse.
- Sorg, traumer og depression kan føre til nedsatte seksuelle lyster.
- Besøg en budgetekspert, hvis du oplever stress på grund af økonomiske vanskeligheder.
- Parforholdsproblemer kan også gøre dig mindre tilbøjelig til at blive seksuelt tilfreds.
- Enkle måder at reducere stress på? Prøv yoga, meditation, og vejrtrækningsøvelser.
2. kom i gang. Enhver form for frustration – fysisk eller anden – kan lindres gennem fysisk anstrengelse. Sport som kickboksning og anden kampsport er ideelt egnet til dette. Det får dig til at udfylde din tid, sørger for, at dit hoved er et andet sted et stykke tid, og at din adrenalin begynder at flyde. Fysisk træning er et sundt alternativ.
3. onanere. Selvom din opvækst kan gøre dig på vagt over for dette, er tendensen til at onanere helt naturlig og human. Så længe du gør det derhjemme, er det en glimrende måde at fjerne seksuel frustration på. Faktisk kan det være den mest effektive måde at gøre det på.
4. Hvis helbredet spiller dig et puds, så få det tjekket. En for høj eller lav libido har ofte et medicinsk grundlag. Overvej følgende:
5. Hvis du føler dig frataget kontakt, så deltag i aktiviteter, der bringer dig tættere på andre. Hvis den seksuelle frustration, du oplever, omfatter følelser af ensomhed, så deltag i aktiviteter, der forbinder dig mere med mennesker. At tilføje menneskelig berøring til dit liv er meget nemmere, end du tror.
6. Brug kunst eller andre beroligende hobbyer som afsætningsmulighed. Hvis du ikke er meget af en sports- eller fitnessentusiast, så se efter mere kunstneriske forretninger. Disse handlinger kan være ekstremt rensende og beroligende. Derudover kan det gøre dig mindre frustreret at begrænse din frygt. Jo mindre stress du har i dit liv, jo mindre vil du bekymre dig om det.
7. Bekæmp lavt selvværd. Selvom dette ikke er sandt for alle, kan du trække dig tilbage fra menneskelige forhold på grund af lavt selvværd. Hvis det er synderen, så kan din seksuelle frustration måske bare forsvinde, når du håndterer dine psykiske problemer. Det kan tage et stykke tid, men det vil få fremtiden til at se meget lysere ud.
8. Brug legetøj. Nogle mennesker, især kvinder, har problemer med at få orgasme. Dette kan være meget frustrerende. Du ville sige, at den menneskelige krop ville reagere passende på samleje og relaterede forhold. Men nogle gange er der brug for en ekstern part: sexlegetøj. De kan virke lidt skræmmende i starten, men det kan virkelig betale sig.
9. Besøg en sexterapeut. Hvis du har libido problemer (hvad som helst) eller er halvdelen af et par, der virkelig har brug for hjælp, kan en sexterapeut være lige hvad du har brug for. Og ja, det er et rigtigt og anstændigt erhverv. Der er legit terapeuter, der specialiserer sig i sex. De hjælper patienter, der har fået nok, for lidt og alt derimellem.
Del 2 af 3: At være frustreret i et forhold
1. Tage sig tid. Sex i film ser altid så fortryllende ud. To par blikke mødes, og i løbet af få sekunder er gulvet dækket af tøj. Sådan er det ikke i det virkelige liv. Der skal forberedes, selv for folk, der er nye til dating. Hver part skal aftale et tidspunkt, der udveksles telefonopkald, der skal bades, huden skal forberedes, og først derefter kan man have det sjovt. Hvorfor skulle det være anderledes i et forhold??
- Find et øjeblik, hvor du og din partner har fri, og ikke skal tynge dig selv ned med en kæmpe indkøbsliste. Markér tidspunktet for sex i din kalender, bogstaveligt talt. Hvis du har brug for at frigøre en time fra din travle tidsplan, så gør det.
- tænker du måske "At få tid til sex er latterligt! Lidt patetisk, ja. Det bør være en prioritet!" Nå, i nogle tilfælde gør det ikke. Du og din partner har travle liv, med et job og måske også børn. At få tid til sex er måske lige det, du har brug for. Det er måske lidt mindre romantisk, men det vil få arbejdet gjort.
2. Tal med din partner. Der er to mulige scenarier: enten vil du det, og han/hun vil ikke; eller han/hun vil, men du gør ikke. Lad os diskutere begge muligheder et øjeblik.
3. Arbejd gradvist mod sex. Mange par er opslugt af alt-eller-intet-tænkning. Sådan fungerer det ikke! Gå hen og kys hinanden en nat. Brug dine hænder dagen efter. Hvis du leder efter sex, så skubbe grænserne lidt. Måske skal din partner lige vænne sig til det igen.
4. Ved, at kvinder har brug for spænding for at få lyst til at arbejde. Mange kvinder er anderledes end de fleste mænd (de fleste, ikke alle). Mens de fleste mænd altid er klar, ønsker kvinder generelt ikke at blive forhastet. Hvis hun ikke vil have sex med dig, er det måske fordi du ikke tænder nok på hende. Hun vil måske elske med dig, hvis du gør det.
5. Hvis du er i et langdistanceforhold, så drag fordel af teknologien. Langdistanceforhold har aldrig været nemmere med fremkomsten af teknologi. Hvis du er seksuelt frustreret, fordi din kæreste er langt væk, så brug Skype, Facetime eller gå sext. Det er ikke det samme, men det kan helt sikkert hjælpe!
6. Pas altid på dig selv. Hvis du er i et forhold, hvor sex har været ude af bordet i årevis, vil du på et tidspunkt komme til et punkt, hvor du først skal begynde at passe på dig selv. Kun du ved, hvad det punkt er, og hvornår du når det. Hvis dine behov er rationelle og ikke opfyldt, så har du ret til at afslutte forholdet.
Del 3 af 3: At være single og frustreret
1. Tilpas dit liv for at finde en potentiel partner. At spille videospil i din mors kælder 24 timer i døgnet vil ikke få dig til at have sex. Hvis du vil møde mennesker og opbygge et seksuelt forhold, skal du møde mennesker. En masse! Tilpas din livsstil, så du kan!
- Den mest oplagte mulighed er baren. Hvis du leder efter en kortvarig affære, er baren et glimrende sted at finde den. Men hvis du leder efter et seriøst forhold, noget på længere sigt, så må du hellere gøre noget andet. Tilmeld dig en klub, et fitnesscenter eller et sportshold. Tag et deltidsjob eller tag et kursus. Omgiv dig med mennesker, der har de samme interesser som dig. Du kan endda blive ven med dine nye venners venner!
2. Sørg for at gøre dig selv attraktiv. Uanset om du beslutter dig for at gennemsøge barer, eller hvis det er den første dag i din nye klasse, så sørg for at gøre dig selv seksuelt attraktiv. Du går ikke efter nogen, du ikke finder attraktiv, så hvorfor skulle nogen gå efter dig, hvis du ikke er det?? Sørg for altid at blive vasket og barberet, og at du dufter dejlig frisk.
3. Se anderledes på folk omkring dig. Desværre kan din seksuelle frustration opstå fra de mennesker, du finder attraktive. Med andre ord, fra de mennesker, du gerne vil have sex med. Hvis dine potentielle kammeraters dam kun består af supermodeller, kan du få en ujævn, ensom tur.
4. Hæng den på det store ur. Det lyder lidt skørt, men den hurtigste vej til en potentiel partner er ofte gennem en ven. Fortæl dine venner, at du er single og søger. Dine venner har trods alt venner, og de venner har også venner. De deltager sandsynligvis i arrangementer med andre mennesker, som slet ikke behøver at være fremmede for dig. Brug dine venner til din fordel!
Tips
- Multipel sklerose og åreforkalkning er sygdomme, der spiller en vigtig rolle i mange kønslidelser.
Advarsler
- Visse kirurgiske indgreb kan udløse erektil dysfunktion.
Artikler om emnet "Håndtering af seksuel frustration"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
