Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan også prøve en mynte, klar bouillon, vanillecreme, en sorbet, ispinde eller isterninger lavet af æble- eller appelsinjuice. 
Fed mad, såsom stegte ting Krydret mad eller krydderurter Forarbejdede fødevarer såsom chips, kager, fastfood og færdigretter Drikkevarer med alkohol og koffein, især ingen kaffe Mad der dufter stærkt 
Måltider bør bestå af de milde fødevarer, vi diskuterede tidligere. 
Ingefær har traditionelt været et hjemmemiddel mod alle slags tilstande, der forårsager kvalme. Dette omfatter køresyge, søsyge, hyperemesis gravidarum eller opkastning under graviditet, kemoterapi og kvalme efter operationen. 
Drikkevarer som ginger ale og limonade kan hjælpe mod kvalme. Der kan endda være en lille prik i den. 
Det er godt at gå en tur i 30 minutter efter at have spist for at hjælpe fordøjelsen. 
Kold, frisk luft kan give gavnlig lindring i denne slags situationer. Kom udenfor for lidt frisk luft. Hvis det ikke virker, kan en ventilator eller aircondition have samme effekt. Du kan også åbne et vindue eller tænde for emhætten, når du laver mad for at slippe af med lugten. 
Duft til flasken eller læg et par dråber på en vatrondel og lugt til den. Masser olien over din mave eller bryst, så du kan inhalere duften. Bland olien med vand og kom den i en plantesprøjte for at kunne sprøjte den derhjemme og i din bil. Put fem til ti dråber i et bad, før du går ind i det. 
Prøv guidet visualisering, mens du trækker vejret dybt. Sidder behageligt med lukkede øjne, kombiner dyb vejrtrækning med nyttige visualiseringer og måske et ord at fokusere på, eller en sætning til at slappe af. Billedet kan være et feriested, et værelse i dit hus eller et hvilket som helst andet sted, hvor du føler dig tryg eller godt tilpas. Dette kan distrahere fra kvalmen og trangen til at kaste op. 
Denne metode kan også sænke puls og blodtryk, lindre stress og give en følelse af velvære. 
Du kan også bruge antikolinergika såsom scopolaminplaster mod kvalme i disse situationer. Bemærk venligst, at disse lægemidler alle kan have deres egne bivirkninger og bør kun bruges under vejledning af en læge. 
Sørg for at følge alle doseringer og instruktioner, som din læge har givet dig. Det beløb, du skal tage, afhænger af din nuværende situation. Du kan lindre maveinfluenza ved at bruge serotoninantagonister (ondansetron).
Håndtering af kvalme
Indhold
Kvalme er den syge følelse i maven, der fortæller dig, at du muligvis kaster op. Dette kan føre til gagging, da dit maveindhold når bagerst i din hals, hvor det stimulerer de nerver, der udløser gag-refleksen. En række forskellige tilstande og stofbrug kan føre til kvalme, såsom maveinfluenza, kræft, kemoterapi, køresyge, graviditet, svimmelhed og frygt eller følelser. Kvalme er almindelig, og der er flere måder at håndtere det på.
Trin
Metode 1 af 3: Spise og drikke
1. Følg BRAT-diæten. BRAT-diæten er udviklet til at hjælpe mennesker, der ikke kan opretholde en normal kost på grund af kvalme, opkastning eller diarré. Denne diæt består af milde fødevarer, der ikke irriterer maven. BRAT står for bananer, ris, æblemos og toast.
- Følg kun BRAT-diæten i kort tid, 24-36 timer. Det er kun beregnet til at reducere dine maveproblemer i et stykke tid. Du får ikke nok næringsstoffer, hvis du følger denne diæt.
2. Spis visse fødevarer. Ud over BRAT-diæten, eller hvis du har været på BRAT-diæten i et par dage, er der andre fødevarer, du kan spise for at lindre kvalmen. Visse fødevarer hjælper på kvalme og er milde for maven, især hvis du lider af morgenkvalme eller anden kvalme under graviditeten. Prøv mild mad, der er lidt mere mættende, såsom kiks, stegt kylling, kartofler og nudler.
3. Undgå andre fødevarer. Der er visse ting, der bare gør dig kvalme. Disse ting kan irritere maven og føre til halsbrand, kvalme og opkastning. Hvis du er kvalme, spis lidt eller slet ingen:
4. Tag mindre måltider. Hvis du ikke har det godt, så spis ikke tre store måltider. Prøv at spise flere små måltider fordelt på dagen. Så behøver din mave ikke at arbejde så hårdt, fordi den ikke skal fordøje så meget.
5. Brug ingefær. Ingefær bruges ofte mod kvalme. Ingefær beroliger maven og hjælper med fordøjelsen. Du kan indtage ingefær på mange måder, såsom at tilføje frisk eller tørret ingefær til dine retter, tage en ingefær slik, sutte på et stykke frisk ingefær eller drikke ingefærte.Du kan også købe ingefærkapsler på apoteket eller helsekostbutikken. Den sædvanlige dosis er 1000 mg taget med vand.
6. Tag små slurke. Da kvalme gør din mave ked af det, skal du passe på, hvad du putter i den. Hvis du har kvalme, så tag små slurke af ikke-alkoholholdige drikkevarer såsom vand, sportsdrikke og te. For meget væske kan få dig til at kaste op, så tag små slurke. Prøv at tage en eller to slurke hvert femte til tiende minut. Det kan sætte sig i maven, og hvis du har kastet op, hjælper det med at genopbygge de elektrolytter, du har mistet.
Metode 2 af 3: Prøv alternative metoder
1. Sid stille. Hvis du har kvalme, så sæt dig i en stol eller sofa for at undgå at bevæge dig. Bevægelser bemærkes af forskellige dele af din krop, såsom det indre øre, øjne, muskler og led. Hvis disse forskellige dele ikke overfører de samme bevægelser til hjernen, eller hvis de er ude af sync, kan du få kvalme.
- Nogle mennesker oplever, at det også kan hjælpe at holde hovedet mellem knæene.
2. Læg dig ikke ned umiddelbart efter du har spist. Hvis du lige har spist, er maden endnu ikke fordøjet. Hvis du lægger dig ned, før fordøjelsen har fundet sted, kan mad fra din mave bakke op i spiserøret, hvilket giver dig kvalme. Det kan også føre til halsbrand og opkastning.
3. Få frisk luft. Kvalme kan også skyldes nedsat luftkvalitet, såsom når den er indelukket, eller hvis der er irriterende stoffer i luften. Tilstoppethed kan være forårsaget af dårlig ventilation i et rum, som får støv til at samle sig, hvilket fører til blokeringer i dine luftveje såsom din næse, lunger og hals. Derudover kan madlugte også irritere, så du får kvalme, hvis rummet ikke er godt ventileret.
4. Prøv Peppermint Aromaterapi. Dyb vejrtrækning kombineret med aromaterapi kan reducere kvalme og opkastning. Forskning har vist, at indånding af pebermynteolie ikke kun kan reducere, hvor ofte og hvor dårligt du føler dig syg, men det kan også reducere brugen af kvalmestillende medicin.Du kan finde pebermynteolie på apoteket eller helsekostbutikken. Du kan bruge olien på forskellige måder:
5. Anvend vejrtrækningsteknikker. For mennesker, der er kvalme efter operationen, kan dyb og kontrolleret vejrtrækning ifølge forskning give lindring.For at anvende disse teknikker skal du finde et roligt og behageligt sted at sidde. Tag først en normal vejrtrækning efterfulgt af en dyb indånding. Træk vejret langsomt ind gennem din næse, og lad dit bryst og mave udvide sig, mens du fylder dine lunger. Få din mave til at udvide sig helt. Ånd nu langsomt ud gennem munden. Du kan også puste ud gennem næsen, hvis det føles mere naturligt.
6. Gennemgå musikterapi. For mennesker, der er kvalme af kemoterapi, kan musikterapi forbedres, ifølge forskning.Musikterapi betyder, at en musikterapeut hjælper dig med at mindske symptomerne ved hjælp af musik. Disse eksperter bruger forskellige metoder for hver person, afhængigt af personens behov og evner.
Metode 3 af 3: Indtagelse af medicin
1. Gå til lægen. Mange lægemidler mod kvalme kan kun fås efter lægeordination, så du skal først opsøge din læge. Beskriv dine symptomer og din sygehistorie. Han/hun kan ordinere medicin til dig eller rådgive dig om, at du kan få håndkøbsmedicin på apoteket, afhængigt af din personlige situation.
- Tag medicinen, som der står i indlægssedlen, eller som din læge har fortalt dig.
2. Behandl de almindelige årsager til kvalme. Nogle mennesker lider af kvalme af migræne. Hvis du lider af dette, så spørg din læge om metoclopramid eller promethazin for symptomerne. Hvis du lider af svimmelhed og køresyge, kan antihistaminer som meclozin og dimenhydrinat hjælpe.
3. Find en løsning mod kvalme under graviditet, efter operation og maveinfluenza. Mange mennesker er kvalme under graviditeten og efter operationen. Vitamin B6 har vist sig at virke godt mod morgenkvalme, og du kan roligt tage 50 til 200 mg pr. Du kan endda finde det i form af sugetabletter eller slikkepinde. Et gram ingefærpulver om dagen hjælper også mod kvalme og opkast i den tidlige graviditet. Ved kvalme efter operationen kan du prøve dopaminantagonister (promethazin), serotoninantagonister (ondansetron) og dexamethason (steroider).
Artikler om emnet "Håndtering af kvalme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
