Gratis trin for trin instruktioner 
Eksempler på mere komplekse fødevarer at prøve, når du har det bedre, er korn, frugt, kogte grøntsager, kylling, jordnøddesmør og hvid pasta uden sauce. 
Undgå fed mad, herunder stegt mad. Hvis du for eksempel har kastet op, kan en fed cheeseburger gøre din kvalme værre og få dig til at kaste mere op. Spis ikke krydret mad såsom karry, chili, kyllingelår og andet stegt kød. Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost kan gøre dig mere kvalme eller få dig til at kaste op. Sukkerholdige fødevarer som småkager og kager kan forårsage kvalme eller få dig til at kaste mere op. Hold dig væk fra fuldkornsbrød, korn, pasta, indtil din kvalme er overstået. Nødder og frø kan også forstyrre din mave. 
Væsker er vigtigere end faste stoffer. Din krop er meget mere tilbøjelig til at lide af dehydrering, før faste bliver problematisk. Forskellige fødevarer indeholder meget væske, såsom gelatine, bananer eller ris. Du kan tage enhver drink, der er klar eller bliver til en klar væske ved stuetemperatur, såsom en isterning, suppe, ginger ale eller en ice pop. Vand, frugtjuice uden frugtkød, bouillon, klar sodavand såsom ingefærøl eller Sprite, te og ispinde"s, kan forhindre dehydrering og opkastning. Energi- eller sportsdrikke kan hjælpe med at genopbygge visse næringsstoffer og også berolige din mave. Brug dem dog ikke sådan. Fortynd dem med mindst det halve, eller tag noget vand med hver tår energidrik. Sportsdrikke er normalt alt for koncentrerede, og ved at fortynde dem er de venligere for maven. 
Du kan lave disse med pebermynte teposer eller med et par mynteblade eller et stykke ingefær dyppet i kogende vand. 
Kom ikke mælk i din te. 
Så snart du er i stand, prøv at spise noget fast føde på BRAT-diæten og vælg andre simple muligheder såsom kogte kartofler og klar suppe. Du kan tilføje mere komplekse fødevarer, når du har det bedre. 
Start med et stykke brød eller en banan. Tilføj andre simple fødevarer, så snart du kan. For eksempel, hvis du er i stand til at holde et stykke toast nede og stadig er sulten, så spis en banan en halv time eller en time senere. At tygge din mad grundigt vil hjælpe fordøjelsen, så din mave ikke behøver at gøre noget ekstra arbejde. At tage små bid hjælper med at tygge mere grundigt. Denne metode giver dig også mulighed for bedre at tjekke, om du nemmere kan holde maden nede, end hvis din mave bliver overbelastet ved at spise for meget. 
Drik 100-200 ml klar væske hver time og ikke mere end 25-50 ml ad gangen. Dette sikrer, at du ikke bliver dehydreret, uden at du risikerer at kaste mere op eller lide af hyponatriæmi (for lidt natrium i kroppen). Hvis du ikke kan tåle små slurke væske, så sut på knust is, indtil du kan drikke 25-50 ml væske ad gangen uden problemer. del 3 fra 3: Brug af alternative muligheder for at reducere kvalme og opkastning
1. Vær opmærksom på, hvilke stoffer der kan forstyrre din mave. Visse stoffer, såsom Oxycodone, kan forstyrre din mave og forårsage kvalme. Hvis du tager medicin, der forårsager maveforstyrrelser, skal du tale med din læge om at stoppe dem, indtil du føler dig bedre. 
For meget aktivitet kan gøre kvalme og opkastning værre ved at forstyrre din mave. 
Du kan prøve håndkøbs-antihistaminer som dimenhydrat for at holde maden nede. Følg din læges anvisninger eller anvisningerne på pakken. Hvis du oplever svær kvalme og opkastning, kan din læge ordinere scopolamin, som fås som et plaster. Scopolamin bør kun bruges af voksne. Lindre kvalme med trykpunktsmassage. Dette virker virkelig og kræver ingen medicin eller stor ekspertise inden for orientalsk medicin. 
Hvis du kaster op i mere end 24 timer, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Hvis du ikke har været i stand til at holde væskerne nede i mere end 12 timer, så få lægehjælp. Hvis der er blod eller mørkt materiale i dit opkast, skal du gå til skadestuen på hospitalet. Hvis du har alvorlige opkastninger - mere end tre gange om dagen - kontakt din læge. ">
Hold din mad nede, når du har kvalme
Indhold
Kvalme og opkastning kan have mange forskellige årsager, såsom en simpel influenza, men også kemoterapi. Mange mennesker har svært ved at holde tingene inde, når de har kvalme. Der er flere nemme måder at hjælpe med at holde mad og drikke nede, når du har kvalme.
Trin
Del 1 af 3: Følg en simpel diæt
1.Følg BRAT-diæten. Nogle læger anbefaler BRAT-diæten, bananer, ris, æblemos og toast. Disse fødevarer kan hjælpe dig med at komme dig efter kvalme og opkastning, da fødevarerne er lave i fiber og lette at fordøje og genopbygge næringsstoffer, der er gået tabt. American Academy of Pediatrics (AAFP) anbefaler ikke længere BRAT-diæten til børn. I stedet anbefaler AAFP, at børn vender tilbage til en normal, afbalanceret, alderssvarende kost inden for 24 timer efter at have oplevet kvalme.
- Nogle andre fødevarer, der er nemme at fordøje:
- Kiks: kiks, østerskiks, riskiks eller andre kiks lavet af mel.
- Kogte kartofler
- Nudler/Pasta: almindelige ægnudler, pasta eller ramennudler. Undgå fuldkornsprodukter.
- Gelatine: ofte omtalt af mærkenavne som jello, selvom flere alternativer er mulige. Med smag efter eget valg.
2.Tilsæt gradvist tungere mad gradvist. Når du er i stand til at holde meget simple fødevarer nede, såsom bouillon, ris, bananer og toast, kan du begynde at tilføje mere komplekse fødevarer, efterhånden som du har det bedre. Dette kan hjælpe med at reducere kvalme og opkastning og vil være skånsomt for din mave.
3. Undgå mad, der forstyrrer din mave. Det er vigtigt at være god ved maven lige nu. Undgå mejeriprodukter eller krydret mad kan hjælpe med at forhindre mere opkastning.
4.Sørg for at få rigeligt med væske. Sørg for, at du ikke bliver dehydreret, hvis du har været syg eller har været syg. Ved at drikke en masse klar væske kan du bevare din væskebalance, berolige din mave og slippe af med kvalme.
5.Lav ingefærte eller pebermyntete. Der er nogle medicinske beviser for, at ingefær og pebermyntete kan hjælpe mod kvalme og opkastning. Lav dig selv noget ingefær eller pebermynte for at berolige og berolige din mave og for at få nok væske.
6. Drik ikke noget, der kan give dig kvalme eller få dig til at kaste op. Drik ikke noget, der er for tungt for maven. Alkohol, kaffe eller mælk kan gøre kvalmen værre og få dig til at kaste op.
Del 2 af 3: At spise og drikke, når du har opkastningstendenser
1.Spis ikke noget, før du er færdig med at kaste op. Det virker logisk, men nogle mennesker begynder desværre at spise igen for tidligt, mens maven ikke er klar endnu. Hvis du kaster op, så spis ikke fast føde, før du kan indtage det, uden at det kommer ud. Drik hellere klare drikke eller drikke med elektrolytter, for at forhindre dehydrering.
- Spis kun fast føde igen, hvis du ikke har spist i 6 timer i træk.
2.Hvis din mave vender sig, når du ser eller tænker på mad, skal du ikke spise det. Kroppen er nogle gange klogere end hovedet. Hvis du allerede føler dig kvalme, hvis du tænker på bestemte fødevarer, er chancerne for, at du ikke holder det nede. Dine tanker spiller en rolle i din krops behandling af kvalme, og det er meget svært at ignorere. Hvis din mave vender sig ved tanken om at spise en banan, men ikke synes at have noget imod en lille skål ris, så spis risene i stedet for.
3. Spis mad, der er let at fordøje. Visse fødevarer, herunder mejeriprodukter, kan gøre kvalme og opkastning værre. At spise mad, der er let at fordøje, kan hjælpe dig med at holde din mad nede og reducere trangen til at kaste op.
4.Spis små måltider og tyg din mad godt. Under din enkle, intetsigende diæt, spis små måltider og sørg for at tygge maden langsomt og grundigt. Dette kan hjælpe med at slippe af med kvalme og holde maden nede.
5.Drik i små slurke. Ligesom det er vigtigt at spise med små bid, er det også nyttigt at drikke små slurke. Dette kan hjælpe med ikke at overvælde din mave, hvilket kan føre til yderligere kvalme.
del 3 fra 3: Brug af alternative muligheder for at reducere kvalme og opkastning
1. Vær opmærksom på, hvilke stoffer der kan forstyrre din mave. Visse stoffer, såsom Oxycodone, kan forstyrre din mave og forårsage kvalme. Hvis du tager medicin, der forårsager maveforstyrrelser, skal du tale med din læge om at stoppe dem, indtil du føler dig bedre. - Smertestillende medicin såsom kodein, hydrocodon, morfin eller oxycodon kan forårsage kvalme.
- Nogle håndkøbsmidler, såsom jern- eller kaliumtilskud og endda aspirin, kan forårsage kvalme.
2.Få nok hvile. I mange tilfælde kan blot hvile hjælpe med at lindre kvalme og opkastning. Læg dig ned så ofte du kan, især efter at du har spist, for at hjælpe med at holde din mad nede.
3.Brug piller mod køresyge og antihistaminer. Hvis du ikke kan holde noget nede på grund af køresyge, så overvej at tage noget eller tage et antihistamin. Dette kan hjælpe med at lindre kvalmen og opkastningen, så du i det mindste kan spise noget.
4. Gå til din læge. Hvis du har kvalme, opkastning eller manglende evne til at holde mad eller væsker nede i længere tid, bør du kontakte din læge. Det kan hjælpe dig med at udelukke mere alvorlige tilstande og ordinere behandling for at holde maden nede.
Artikler om emnet "Hold din mad nede, når du har kvalme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
