Gratis trin for trin instruktioner 
Brug aldrig en tampon i mere end otte timer, og få en, der ikke absorberer mere, end du har brug for, da det kan føre til en sjælden tilstand kaldet `toksisk shock-syndrom`. 
Koppen skal tømmes hver fjerde til tolvte time. Du smider blodet i toilettet eller håndvasken og skyller koppen, inden du sætter den i igen. 
Under tunge dage i din menstruation kan det være nødvendigt at skifte bind eller tamponer hver anden time. På lyse dage er hver tredje til fjerde time nok nok. Igen, lad aldrig en tampon sidde i mere end otte timer, inklusive natten over, og brug ikke tamponer, der er mere absorberende end nødvendigt for at reducere risikoen for Toxic Shock Syndrome. 
Opbevar en tampon eller hygiejnebind i din taske, dit skab og/eller din bil, i tilfælde af nødstilfælde. Hav et lager af tamponer eller hygiejnebind på dit toilet, så du ikke behøver at gå i butikken, når du har menstruation. Vær ikke bange for at bede en ven om en tampon eller hygiejnebind, hvis du har brug for det. Selv en fremmed kan hjælpe dig i en nødsituation. 
Brug servietterne, som du ville gøre toiletpapir efter vandladning eller afføring, og tør kun af ydersiden af din krop. Smid derefter servietterne i skraldespanden og skyl dem aldrig ud i toilettet, da det kan føre til blokeringer. Babyservietter er lavet til et lille barns følsomme hud, så de ikke skal svie, men stoppe med at bruge dem, hvis det klør, brænder eller udvikler en infektion. 
Bær bomuldsundertøj. Bomuld er en naturlig fiber, der er meget åndbar, så du sveder mindre og ikke får dårlig lugt hurtigt. Bær ikke en string i din menstruation, for så kan bakterier komme fra din anus ind i din skede, hvor de forårsager infektioner. Skift dit undertøj, når det bliver fugtigt af sved eller fugt, men mindst en gang om dagen. 
Brug den anbefalede mængde vaskemiddel og vask alt dit tøj, inklusive dit undertøj, hver dag. Hvis der er blod i dit tøj eller sengetøj, skal du skylle det hurtigst muligt med koldt vand og gnide et anti-pletmiddel som Biotex ind. Lad det sidde i et par timer og vask det derefter med varmt vand med dit normale rengøringsmiddel. 
Bakteriel vaginose er ofte ledsaget af kløe eller en brændende fornemmelse, men nogle gange er en dårlig lugt det eneste symptom. Du bliver nødt til at gå til lægen for at få medicin mod denne infektion. 
Mens de fleste kvinder vil fortsætte med at bruge deres almindelige deodorant under deres menstruation, er det for nogle ikke nok. Både din kropslugt og din vaginale lugt kan blive påvirket af, hvad du spiser og drikker, og visse fødevarer såsom hvidløg, kaffe og stegte ting kan ændre lugten. Hvis du spiser eller drikker meget af dette, så prøv at skære ned midlertidigt for at se, om det hjælper. 
Dette kan især være et problem, hvis du har hygiejnebind på, da bakterier, blod og sved kan blive fanget mellem lagene af plastik. I så fald er det bedre at bruge tamponer eller menstruationskop, fordi du har dem på i kroppen, eller skifter hygiejnebind oftere. 
Første gang du får din menstruation kan du være bekymret eller usikker. Men se dig omkring. Hver person, du ser, er født af en kvinde, der har eller har haft menstruation, og næsten hver kvinde, du kender, har menstruation hver måned. Alle dine veninder får deres menstruation, eller det har de allerede. Det er en helt normal og naturlig proces. De fleste piger starter menstruation omkring 12 års alderen og går i overgangsalderen omkring 50 år, hvilket betyder, at de har menstruation hver måned i gennemsnitligt 38 år, hvilket er 456 gange! 
En menstruationscyklus refererer faktisk til hele fertilitetscyklussen, som varer i gennemsnit 28 dage, hvilket betyder, at du har din menstruation cirka en gang om måneden. Hver måned forbereder kvindekroppen sig til graviditet. Slimhinden i livmoderen bliver tykkere for at tillade et potentielt embryo at implantere, derefter frigives et æg, der falder ned til livmoderen, og hvis det ikke befrugtes under sex, forlader det kroppen sammen med endometriet, der ligner menstruationsblod, når det forlader skeden. Lige før din menstruation kan du opleve almindelige symptomer kaldet PMS (præmenstruelt syndrom), såsom oppustethed, træthed, humør, trang til visse fødevarer, hovedpine og mavekramper.
Bliv ved med at føle dig frisk, når du har din menstruation
Indhold
Mange kvinder føler sig utrygge, når de har menstruation, men menstruationscyklussen er en naturlig proces. Læs videre for at lære om korrekt pleje under din menstruation for at få dig til at føle dig mindre usikker.
Trin
Del 1 af 4: De rigtige forsyninger
1. Ved hvilke muligheder du har. Kvinder har i dag mange forskellige muligheder, når det kommer til personlig hygiejne under menstruation, så vælg noget, der passer bedst til din livsstil.
2. Overvejetamponer at bruge. Tamponer bruges mest under menstruation i den vestlige verden, fordi de er praktiske og nemme at bruge. En tampon er lavet af absorberende bomuld og bæres inde i skeden for at absorbere blodet, der kommer ud af livmoderen. Der findes tamponer med forskellige grader af sugeevne, såsom lette, normale, tunge og super, for at matche intensiteten af din menstruation. Man smider tamponer ud efter brug, og man skal skifte dem hver fjerde til ottende time.
3. Prøv hygiejnebind. Man putter hygiejnebind i undertøjet, og de fås i alle mulige længder og sugeevner. De er lavet af et absorberende materiale kaldet cellulose og bør kasseres efter brug. Nogle kvinder bruger dem som ekstra beskyttelse ud over en tampon, men andre kvinder foretrækker kun bind, fordi de ikke føler sig trygge ved at indsætte noget i deres vagina. Da hygiejnebind har en lækagesikker plastikbund, bevarer de lugte mere end andre personlige hygiejneprodukter.
4. Gør dig bekendt med brugen af vaskbare hygiejnebind. Nogle kvinder vælger at købe eller lave hygiejnebind af absorberende materiale som bomuld, mikrofiber eller bambus. Hygiejnebind i stof indeholder ikke kemikalier som engangsbind, og vil ikke lugte dårligt, når blodet absorberes af dem. Du skal dog vaske dem regelmæssigt, og de er normalt lidt større og tykkere end engangsbind.
5. Invester i enmenstruation kop. Menstruationskoppen bliver mere og mere populær. Du skal smide nogle kopper ud efter brug, og putte dem i som en mellemgulv. Der findes også menstruationskopper, som du kan genbruge, såsom dem fra LadyCup eller Lunette. De er lavet af silikone og føres dybt ind i skeden, helt op til livmoderhalsen. I begge tilfælde holdes koppen på plads af musklerne i skedevæggen. Du kan beholde koppen i 12 timer, også når du svømmer, og når du sover. Fordi du har dem på indvendigt, lugter du ikke meget, når du har menstruation.
6. Skift din tampon eller hygiejnebind regelmæssigt. Hvis du holder en tampon for længe, kan du begynde at lække, og hvis du bruger hygiejnebind for længe, kan det begynde at lugte.
7. Vær godt forberedt. Dine menstruationer er sandsynligvis regelmæssige og forudsigelige, men nogle gange kan du have "gennembrudsblødninger" mellem menstruationerne eller få din menstruation tidligere end forventet. Så vær altid forberedt og medbring de rigtige forsyninger.
Del 2 af 4: Hold din krop ren
1. Brusebad hver dag. Hele din krop skal renses hver dag, og hvis du har menstruation, skal du bruge ekstra tid på at vaske din skede godt udvendigt, fordi der kan samle sig blod og væske.
- Brug en mild sæbe eller brusegel og vask hele din krop, inklusive ydersiden af din vagina, og skyl godt.
- Du behøver ikke tage speciel sæbe til dine kønsorganer; det er bare et marketingtrick til at udnytte usikkerheden omkring din menstruation. Husk, at det er normalt, at din krop lugter som en krop, og dine kønsorganer lugter som kønsorganer.
- Rengør aldrig indersiden af din skede med for eksempel skedeudskylninger. Din vagina er et selvrensende organ, der er naturligt afbalanceret og i stand til at skylle slimforurenende stoffer ud, og en vaginal udskylning kan forstyrre pH-niveauet, hvilket fører til infektioner.
2. Prøv babyservietter. Vil du friske op ind imellem, kan du bruge uparfumerede babyservietter til at fjerne lugt.
3. Hold dit undertøj friskt. Du kan blive ved med at føle dig frisk og forhindre lugte, hvis du skifter undertøj regelmæssigt og pas på ikke at lække.
4. vask dit tøj. Nogle gange kan kropslugte blive forværret under din menstruation, så dit tøj lugter muggent.
Del 3 af 4: Fiksering af lugte
1. Husk, at de fleste af de lugte, du lugter i din menstruation, er helt normale, så bare rolig. Andre mennesker lugter sikkert ikke til dig. Hver kvinde har en anden vaginal lugt, når hun har sin menstruation (og også når hun ikke har sin menstruation), så det er vigtigt at vide, hvilke lugte der er og ikke er normale for dig.
- Blod har normalt en lidt jernlignende lugt. Det er normalt, men hvis du er bekymret, så prøv at bruge tamponer eller en menstruationskop, eller skift dine bind oftere.
- Hvis lugten er meget stærk, fiskeagtig, dårlig eller på anden måde fremmed for dig, og du vasker dig dagligt, kan der være en underliggende årsag.
- Hvis du bruger tamponer, og du synes, at du lugter, så sørg for, at du ikke har efterladt en tampon på plads. Du kan have sat en ny tampon i uden at tage den gamle ud. En tampon kan ikke blive væk i din krop, så hvis du stadig har en i den, burde du kunne finde den og fjerne. Stik en ren finger ind i din vagina og mærk om du kan få fat i snoren, og træk derefter tamponen ud. Hvis du ikke kan fjerne det, skal du straks kontakte din læge.
2. Se din læge for at udelukke en infektion. En fiskeagtig eller dårlig lugt, der fortsætter, selvom du vasker regelmæssigt, kan indikere en infektion kaldet bakteriel vaginose, som kræver medicin.
3. Tjek om du lugter af sved. På grund af hormonudsvingene i din menstruation kan du nogle gange lugte anderledes eller stærkere af sved.
4. Tag højde for vejret. På meget varme dage kan blod og sved blandes, så du lugter stærkere end normalt.
Del 4 af 4: Forstå menstruation bedre
1. Ved hvornår menstruationen starter. De fleste kvinder får deres første menstruation, når de er omkring 12 år.
- Den første menstruation starter normalt to år efter de første tegn på pubertet synlige, såsom let hævede eller udstående brystvorter (endnu ikke rigtige bryster), og et par måneder efter den første armhule og kønshår vises.
- Din første menstruation kan være ledsaget af ømme bryster, humørsvingninger eller smerter i din mave (menstruationssmerter).
2. Vid, at enhver kvinde i den fødedygtige alder skal håndtere sin menstruation. Du har intet at skamme dig over.
3. Lær at genkende din egen krops signaler. Hver menstruationscyklus er forskellig, men de fleste kvinder lærer deres cyklus, så de er forberedte på deres menstruation.
Tips
- Brug ikke parfumerede hygiejnebind, da de kan irritere huden og føre til infektioner.
- Hvis du er meget bekymret eller lider af PMS, så tag altid ekstra tamponer, hygiejnebind og rent undertøj med i skolen. Det er også en god idé at have mørke bukser eller nederdele på.
Advarsler
- Hvis du bruger tamponer, skal du kende advarselstegnene på toksisk shock syndrom. Disse omfatter høj feber, udslæt, der ligner en solskoldning, lavt blodtryk, svimmelhed og diarré. Fjern din tampon og ring 911, hvis du oplever disse symptomer.
Artikler om emnet "Bliv ved med at føle dig frisk, når du har din menstruation"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
