Stop med at lyve for dine forældre

1. Det kan hjælpe dig med at modstå trangen til at lyve, når du begynder at mærke det. Det er faktisk helt normalt at blive fristet til at fortælle en løgn, der kan få dig ud af problemer eller skaffe dig noget, du ønsker. Det vigtigste er ikke at give efter for den fristelse. Tænk over konsekvenserne af den løgn, du tror, ​​du fortæller, og hvordan du ville have det, hvis dine forældre løj for dig hele tiden. Hvor svært det end er, så fortæl dine forældre sandheden. Du kan endda få det bedre bagefter.

• En løgn kan nogle gange være det første, der kommer til at tænke på, når dine forældre konfronterer dig. Brug et øjeblik på at tænke over, hvad du skal sige, når det sker.
• Fun fact: Ifølge forskning kan det at fortælle sandheden faktisk gøre dig til en gladere og sundere person! Folk, der fortalte færre løgne, var mindre humørfyldte og havde det endda bedre fysisk. Så at lyve kan bogstaveligt talt være dårligt for dig.

Metode 2 af 8: Overvej de mulige konsekvenser

1. Konsekvenserne kan være nok til at forhindre dig i at lyve. Chancerne er, at du allerede er blevet taget i at lyve og sandsynligvis blevet straffet for det. Når du befinder dig i en situation, hvor du tror, ​​at løgn kan hjælpe dig ud af det, eller hjælpe dig med at få noget, du gerne vil have, så prøv at tænke tilbage på et tidspunkt, hvor du fortrød at lyve. Det kan hjælpe dig med at undgå at vælge at gøre det igen.

• Hvis du f.eks. ikke bestod en matematikprøve, og dine forældre spørger dig, hvordan du havde det, så husk dengang, da du lyver om dine karakterer, og du fik husarrest.
• Hvis du lyver om at gå til en fest, kan du få husarrest, ikke? Det er ikke det værd!
• Nogle løgne kan endda virke kontraproduktive. Hvis du for eksempel ikke tør fortælle dem, at du bliver mobbet og så lyver om det, ved dine forældre ikke, at du er i problemer. De kan måske hjælpe dig, hvis du fortæller dem sandheden.

Metode 3 af 8: Bestem din grund til at lyve

1. Hvis du kan finde ud af årsagen, kan det hjælpe dig med at holde op. Næsten enhver løgn har en årsag eller motivation bag sig. Tænk grundigt over motivationen til at lyve og brug den til at hjælpe dig med at stoppe dig selv fra at lyve.

• Hvis du vil hjem til en ven, kan du blive fristet til at lyve og sige, at deres forældre er hjemme, når de ikke er. Men hvis du lyver og bliver fanget, kan du måske ikke besøge din kæreste i lang tid.
• Du kan også blive fristet til at lyve og sige, at du klarer dig godt i skolen, selvom du ikke bestod en matematikprøve, så du kan spille dit yndlingsvideospil. Men hvis du lyver, kan du ende i husarrest endnu længere.
• Du kan også blive fristet til at lyve om noget mere alvorligt, såsom en der sårede dig i skolen. I så fald vil du måske gerne lyve, fordi du er bange eller skammer dig. Men hvis du fortæller dine forældre, hvad der foregår, kan de måske hjælpe dig.

Metode 4 af 8: Tal med dine forældre om, hvorfor du lyver

1. De kan muligvis finde måder at hjælpe dig med at holde op. Find et godt tidspunkt til at tale med en eller begge af dine forældre og forklare din situation. Fortæl dem, at du har problemer med at fortælle dem sandheden, og skriv et par grunde til, hvorfor du tror, ​​at problemet er forårsaget. Vær åben og ærlig om dine vanskeligheder, og de kan være villige til at lytte til dig og komme med en plan for at gøre det lettere for dig at fortælle dem sandheden.

• Hvis du for eksempel synes, at dine forældre er for strenge over for dig med hensyn til dine karakterer, kan du fortælle dem, at det skræmmer dig at fortælle dem, hvis du laver en fejl i skolen eller dumper en prøve.
• Du kan også fortælle dem, at deres straffe er for hårde, og at du føler, det er nemmere at lyve om, hvor du er, eller hvad du laver.
• Hvis du er fristet til at lyve, fordi du tror, ​​at dine forældre ikke vil lytte til din side af tingene, så prøv at fortælle dem. De kan være mere tilbøjelige til at lytte til dig, hvis du er mere villig til at fortælle sandheden.
• Dine forældre kan være lidt roligere omkring det og give dig mere frihed, hvis du er mere ærlig over for dem.

Metode 5 af 8: Øv dig i at fortælle sandheden med dine venner

1. Start i det små og fortæl dem et par ting, der er sande hver dag. Lov, at du vil gøre en større indsats for ikke at lyve for dine forældre. Brug dine venner som en øvelse! Tving dig selv til at stoppe med at fortælle selv harmløse løgne, også kendt som hvide løgne, og prøv at fortælle hver af dem et par ærlige ting hver dag. Med tiden kan du blive bedre til at fortælle sandheden generelt, hvilket gør det nemmere for dig at stoppe med at lyve for dine forældre.

• Det betyder ikke, at du skal være uhøflig eller ond over for dine venner. Bare vær ikke uærlig over for dem.
• For eksempel, hvis en ven spørger, om du så spillet i går aftes, skal du ikke sige, at du så det, hvis du virkelig ikke gjorde det. Nok virker det harmløst, men at lyve kan nemt blive en vane.

Metode 6 af 8: Tilstå, når du lyver

1. Indrøm det og bed dine forældre om at tilgive dig. Selvom det er en lille løgn, så fortæl dem præcis, hvad der skete, og hvorfor du løj om det. De vil sætte pris på din ærlighed, og det kan motivere dig til at holde op med at lyve i fremtiden.

• Prøv at være direkte og hold det enkelt. Du kan sige: "Mor, jeg er ked af det, jeg løj for dig før" eller "Far, jeg løj for dig, og jeg har det forfærdeligt med det.`
• Når dine forældre indser, at du er ærlig over for dem og ikke skjuler ting, vil de sandsynligvis slappe af og stole mere på dig.

Metode 7 af 8: Find måder at reducere dit stressniveau på

1. At lyve kan nogle gange være en reaktion på at føle sig overvældet. Hvis du har meget på hjerte i skolen, på arbejdet, med dine venner eller med din kæreste, kan det hobe sig op og give dig stress. At lyve kan virke som en nem måde at lette presset og undgå yderligere stress. Men sandheden er, at det faktisk kan gøre stress værre. Find aktiviteter og øvelser, der hjælper dig med at lindre din stress på en sundere måde.

• For eksempel kan du prøve yoga, meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser. Du kan også gå i fitnesscentret eller tage en løbetur for at få noget sund motion, der kan sænke dit stressniveau og få dig til at føle dig bedre.
• Hvis du føler dig overvældet af alt dit ansvar, så prøv at finde måder til bedre at håndtere dem (såsom at lave en tidsplan) eller skære ned på det, du kan. For eksempel, hvis du tager tunge klasser, og du er på både basketball- og svømmehold, vil du måske stoppe med basketball, hvis du er mindre begejstret for det.

Metode 8 af 8: Før en dagbog over dine løgne

1. Det kan hjælpe dig til at tænke og blive mere bevidst om dine løgne. Hvis løgn er blevet et alvorligt problem for dig, så skaf dig en dagbog eller notesbog, som du kan bruge som dagbog. Skriv alle de løgne, du fortalte i løbet af dagen, og tænk over hver løgn, mens du gør den. Det kan hjælpe dig til at blive opmærksom på løgne, du har fortalt med vilje, såvel som dem, du fortæller af vane, så du kan være mere opmærksom på dem, hvilket kan hjælpe dig med at stoppe.

• Prøv at finde ud af årsagerne bag løgnene. Hvad var din motivation? Hvordan blev løgn til en vane? Udforsk virkelig, hvad det er, der får dig til at lyve, så du bedre kan forstå det og undgå det i fremtiden.

Tips

• Prøv at sætte dig selv i deres sted. Hvordan ville du føle, hvis nogen løj for dig. Dine forældre vil ikke straffe dig, de vil bare have dig til at være ærlig!
• Husk på, at du ikke nødvendigvis behøver at lyve for at være uærlig. At tilbageholde vigtige detaljer eller undgå at fortælle dine forældre er også en form for løgn.

Advarsler

• Hvis nogen sårer dig, så fortæl det til dine forældre. Lyv ikke for at beskytte dem eller for at dække over. Dine forældre elsker dig og vil gerne hjælpe dig.