Forstå dig selv (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Nogle gange gør man ting, og man aner ikke hvorfor. Hvorfor råbte du ad din søn? Hvorfor valgte du at beholde dit nuværende job og ikke vælge et nyt?? Hvorfor skændtes du med dine forældre om noget, du ikke engang bryder dig om? Vores underbevidsthed bestemmer en stor del af vores adfærd. Motivationen bag vores livsvalg kan derfor være indhyllet i mystiske tåger. Men hvis du ved, hvor du skal lede, kan du bedre forstå dig selv: hvorfor du træffer de beslutninger, du træffer, hvad der gør dig glad, og hvordan kan du ændre dig til det bedre.

Trin

Del 1 af 3: Lær dig selv at kende

1. Få en objektiv anmeldelse. Det første du skal bruge for at forstå dig selv bedre er en objektiv vurdering. Du kan selvfølgelig spørge folk, du kender, men deres oplevelse af din vil føre til den samme bias, du selv har. Objektive udtalelser giver dig et mere præcist billede og giver dig mulighed for at overveje ting, du aldrig har tænkt over. Der er en række velrenommerede tests, du kan tage for at lære om forskellige aspekter af dig selv (også er der flere end nogle ikke så velrenommerede):

Myers-Briggs Type Indicator er et system, der angiver, at hver person har 1 ud af 16 forskellige grundlæggende karakterer. Disse karakterer kan forudsige, hvordan du interagerer med mennesker, hvilke interpersonelle problemer og styrker du har, og hvilket miljø du trives i.En grundlæggende version af denne test kan findes online. Hvis du ønsker at få en bedre forståelse af din egen karakter, kan du tage den test.
Hvis du har problemer med at forstå, hvad der gør dig glad, og hvad du bør gøre med dit liv, så overvej at tage en karrieretest. Sådanne tests kan hjælpe dig med at bestemme, hvad der giver dig mest tilfredshed. Dette bestemmes normalt ud fra din personlighed, og hvad du laver for sjov. Der er flere test tilgængelige på internettet, hvoraf de fleste er gratis. Hvis du stadig går i skole, kan du sikkert tage en lidt mere velrenommeret test. Spørg din karriererådgiver om det.
Der er en teori om, at ethvert menneske lærer og bearbejder sin oplevelse af verden på en række forskellige måder. Denne tilstand betyder, at din "læringsstil". At kende din læringsstil kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du kæmper med visse aktiviteter, og hvorfor du udmærker dig i andre, efter du er færdiguddannet. Ligesom med de andre tests er der en række tests, som du kan tage gratis online. Bare vær opmærksom på, at dette er en ret kontroversiel videnskab, og der er meget debat om, hvor mange læringsstile der er. De resultater, du får, kan variere fra test til test.

2. Øv dig i at skrive karakterbeskrivelser. Når forfattere skriver en bog, laver de ofte skriveøvelser, der hjælper dem med bedre at forstå de karakterer, de skriver om. Du kan også lave disse øvelser for at få en bedre forståelse af dig selv. Mange af disse øvelser kan findes gratis online. Disse øvelser er muligvis ikke officielle og er generelt afhængige af, at du drager dine egne konklusioner, men de kan hjælpe dig med at tænke over ting, du aldrig har tænkt på før. Prøv at besvare følgende spørgsmål for at få en idé om, hvordan dette fungerer:

Hvordan vil du beskrive dig selv i én sætning??

Hvad er dit formål med livet?

Hvad er det vigtigste, der nogensinde er sket for dig? Hvordan ændrede det dig?

Hvordan adskiller du dig fra mennesker omkring dig??

3. Vurder dine styrker og svagheder. Du kan få en bedre forståelse af, hvem du er, og hvad der betyder noget for dig ved at tænke på dine styrker og svagheder. Det er vigtigt at sammenligne din opfattelse af dette med dine forældres, venners, kollegaers opfattelse mv. De ting, de ser, og du ikke ser, kan fortælle dig meget om dig selv, og hvordan du ser dig selv.

Eksempler på styrker omfatter: beslutsomhed, dedikation, selvdisciplin, betænksomhed, beslutsomhed, tålmodighed, diplomati, kommunikationsevner, fantasi, kreativitet.

Eksempler på svagheder kan omfatte snæversynethed, selvcentrering, kontrolproblemer, besvær med at opfatte virkeligheden, dømme andre.

4. Se, hvor dine prioriteter ligger. Hvad du finder vigtigt i livet og dit daglige samspil, kan fortælle dig meget om dig selv. Tænk over dine prioriteter og sammenlign dem med prioriteterne hos mennesker, du respekterer. Se, hvad dine konklusioner kan sige om dig. Du skal selvfølgelig være åben over for tanken om, at dine prioriteter måske ikke er i den bedst mulige rækkefølge (hvilket er tilfældet med de fleste mennesker). Det kan også fortælle dig meget om dig selv.

Hvis dit hus brændte ned, hvad ville du så gøre?? Hvad ville du prøve at spare? Det er utroligt, hvordan ild kan afsløre vores prioriteter. Selvom du skulle forsøge at spare noget praktisk, som dine skattepapirer, siger det noget om dig. I så fald kan du sikkert godt lide at være godt forberedt, og helst møde så lidt modstand som muligt.

En anden måde at bestemme dine prioriteter på er at forestille dig, at en af dine elskede ville blive åbenlyst kritiseret for noget, du ikke støtter (sig, at din bedste ven er homoseksuel, og du virkelig ikke kan lide det så meget). Den livsstil). Støtter du ham så? Beskytter du ham? Hvordan? hvad ville du sige? Når vi står over for kritik og mulig udelukkelse, kan vores handlinger sige meget om vores prioriteringer.

Eksempler på prioriteter folk ofte har inkluderer: penge, familie, sex, respekt, sikkerhed, stabilitet, materielle ejendele og komfort.

5. Se hvordan du har ændret dig. Dyk ned i din fortid og find ud af, hvordan begivenhederne i dit liv har påvirket dine nuværende tanker og adfærd. At se på, hvordan du har ændret dig som person, kan afsløre meget om, hvorfor du gør, som du gør. Vores nuværende adfærd er bygget op af tidligere erfaringer.

Du kan være umiddelbart i defensiven, når butikstyve er i nærheden, og du kan være meget uhøflig over for folk, du stempler som tyve. Hvis du tænker over det, kan du måske huske, at du en gang stjal et slik fra butikken, og dine forældre straffede dig for det. Dette kan forklare, at din reaktion på den adfærd nu er meget stærkere end før.

Del 2 af 3: Analyse af dit sind og dine handlinger

1. Tjek dig selv, om du oplever stærke følelser. Nogle gange oplever du, at du bliver meget vred, glad, ked af det eller ophidset. At forstå, hvad der udløser disse stærkere end normalt reaktioner, hvad deres grundlæggende årsag er, kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre.

Måske bliver man rigtig sur, når folk sludrer i biografen. Er du virkelig vred, fordi de taler, eller fordi du føler, at du ikke bliver respekteret? Da din vrede ikke forbedrer situationen, vil du måske kigge efter måder at bekymre dig mindre om den respekt, du modtager fra folk. Også selvom det bare er for at holde dit blodtryk lavt.

2. Pas på undertrykkelse og transmission. Undertrykkelse er, når du ikke ønsker at tænke på noget, for at hjælpe dig til at glemme, at der er sket noget. Overførsel er, når du reagerer følelsesmæssigt på noget, men du faktisk reagerer på noget andet. Begge adfærd, som er almindelige, er usunde. Prøv at finde ud af, hvorfor du gør det, og prøv at finde måder at håndtere disse følelser på en sundere måde. Hvis du kan gøre det, vil du blive en gladere person.

For eksempel kan du tænke, at du ikke er ked af din bedstemors bortgang, men når din familie beslutter sig for at skille dig af med hendes yndlingsstol, bliver du pludselig meget vred og ked af det. Du er ikke sur, fordi den stol er væk. Den havde pletter over det hele, den lugtede lidt, og kan have været lavet af radioaktivt skum, du ved meget. Det er du ikke sur over. Du er ked af det, fordi din bedstemor er væk.

3. Vær opmærksom på, hvordan og hvornår du taler om dig selv. Forsøger du at vende hver samtale, så den handler om dig? Gør du grin med dig selv, når du taler om dig selv? Hvordan og hvornår du taler om dig selv, kan afsløre meget om, hvordan du tænker om dig selv, og hvordan du ser dig selv. Det er sundt at tale om sig selv i ny og næ, og det er godt at indse, at man ikke kan alt. Men du bør også være opmærksom på ekstremer og finde ud af, hvorfor du bliver ved med at lede efter disse ekstremer.

For eksempel hvis din kæreste lige har fået sin ph.d., og du forsøger at kapre samtalen ved at tale om at få din bachelorgrad. Det kan skyldes, at du skammer dig over, at du kun fik en bachelor, og at din kæreste fik en ph.d. Du vil måske foregive at være vigtigere eller mere succesfuld ved at få samtalen til at dreje sig om dig.

4. Se på, hvordan og hvorfor du interagerer med andre. Når du omgås andre, har du en tendens til at gøre dem små?? Du har måske bemærket, at du kun bruger tid sammen med mennesker, der har flere penge end dig. Sådan adfærd kan også hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og kortlægge, hvad der virkelig betyder noget for dig.

Hvis du for eksempel kun bruger tid sammen med venner, der har flere penge end dig, kan det tyde på, at du gerne vil føle dig lidt rigere. Du lader dig foregive, at du er deres lige i den forstand.

Tænk over, hvad du "hører", og hvad der er blevet sagt. Du kan også tage højde for dette, når du ser din interaktion med venner og familie. Du hører måske noget som "Jeg har brug for din hjælp", mens du får at vide "Jeg vil have dit selskab.” Dette indikerer, at du godt kan lide, at andre har brug for dig.

5. Skriv din biografi. Skriv din biografi, gør det på 500 ord inden for 20 minutter. Dette tvinger dig til at skrive hurtigt og tænke mindre over, hvad du skal skrive. Dette hjælper din hjerne til hurtigt at tænke over, hvad der betyder mest for dig. For de fleste mennesker vil 20 minutter ikke engang være nok til at skrive 500 ord. At tænke på, hvad du gerne ville have skrevet ned, og sammenligne det med det, du faktisk skrev ned, kan også fortælle dig meget om dig selv.

6. Se, hvor længe du kan forsinke tilfredshed. Forskning har vist, at mennesker, der kan udsætte tilfredsstillelse, generelt manøvrerer sig bedre gennem livet. De får højere karakterer, får en videregående uddannelse og opretholder en sundere krop. Tænk på situationer, hvor du har kunnet få tilfredsstillelse. Hvad gjorde du? Hvis du har problemer med at få tilfredsstillelse fra noget, kan det være noget, du skal arbejde videre med. Det spiller ofte en rolle i at samle succes.

Stanford havde et berømt eksperiment kaldet Marshmallow Experiment. I dette eksperiment så forskerne på, hvordan børn reagerede på valget mellem én godbid med det samme eller to godbidder efter en kort ventetid, forudsat at de lod den første godbid stå urørt. Forskerne overvågede derefter børnenes videre livsforløb. De børn, der modstod den første fristelse og ventede på den større godbid og dermed forsinkede deres tilfredshed, havde større succes i skole, karriere og sundhed.

7. Se om du har brug for at fortælle, eller om du har brug for at blive fortalt. Hvis du laver noget, som arbejde, så se om du prøver at finde dit nye job uden at blive spurgt; eller at du har brug for nogen til at fortælle dig, hvad du skal gøre, før du selv gør det; eller at du springer alt det over, og hellere fortæller andre, hvad de skal gøre. Alle disse ting kan sige noget om dig, og det hele afhænger af situationen.

Husk, at der ikke er noget galt med at have brug for nogen til at give dig instruktioner og vejledning, før du starter en opgave. Det er bare noget, du skal være opmærksom på, så du kan få en bedre forståelse og mere kontrol over din egen adfærd. Dette er nyttigt, når vigtige ting er ved at ske. For eksempel, hvis du ikke helt kan tage kontrol over situationer, du ved, du burde, kan du undre dig over, om den væmmelse bare er en "vane", du kan slippe af med, og ikke et behov.

8. Se på, hvordan du reagerer på svære eller nye situationer. Når det bliver hårdt – for eksempel hvis du mister dit job, hvis en elsket dør, eller hvis nogen truer dig – dukker dine skjulte eller indesluttede træk op.Find ud af, hvordan du tidligere reagerede på situationer, hvor spændingen var høj. Hvorfor reagerede du sådan? Hvordan ville du helst have svaret? Er du mere tilbøjelig til at reagere sådan nu??

Du kan også mentalt forestille dig disse scenarier, men vær opmærksom på, at dine hypotetiske reaktioner kan være påvirket af din bias. Chancerne er, at du ikke får et præcist billede af, hvordan du virkelig ville reagere.

Forestil dig at flytte til en ny by, hvor ingen kender dig. Hvor ville du gå hen for at få nye venner? Hvilken slags mennesker ville du prøve at blive venner med? Ville du fortælle disse mennesker noget anderledes om dig selv, eller ville du fortælle dem det samme, som dine nuværende venner ved om dig? Dette kan gøre det klart, hvor dine prioriteter ligger, og hvad du ser efter i dine sociale interaktioner.

9. Find ud af, hvordan magt påvirker din adfærd. Hvis du er i en bestemt magtposition, så se om det har en effekt på din adfærd. Mange mennesker, når de er i en magtposition, bliver slemmere og smallere. De begynder også at udøve mere kontrol over mennesker, og de bliver mere mistænksomme.Hvis du træffer beslutninger, der påvirker andre, så overvej, hvad der virkelig gør det valg. Gør du det, fordi det er det rigtige, eller fordi du tror, du gerne vil føle, at du har kontrol over situationen??

Hvis du er tilpasningsdygtig til din lillebror, giver du ham da en time-out selv til de mindste ting? Hjælper dette ham virkelig med at lære, eller leder du bare efter grunde til at give ham den time-out?

10. Se på dine påvirkninger. De ting, der påvirker, hvordan du ser verden, og hvordan du tænker om den, kan fortælle dig meget om dig selv. De kan gøre det klart, om du virkelig tilpasser dig det, de forsøger at fortælle dig. At forstå, hvordan dine påvirkninger har påvirket din adfærd, kan give dig en bedre forståelse af dig selv. At se, hvor du afviger fra den adfærd, kan hjælpe dig med at kortlægge din unikhed og vise, hvordan dine personlige tanker kommer til udtryk. Ting, der påvirker dig, omfatter:

De medier, du bruger, såsom: bøger, tv-programmer, film og endda den porno, du ser.

Dine forældre, som lærer dig om alt fra tolerance til racisme, fra materiel rigdom til åndelig velstand osv.

Dine venner: som presser dig til at nyde bestemte ting, eller som tilbyder dig alle mulige nye, sjove oplevelser.

Del 3 af 3: At være åben for refleksion

1. Drop dine defensive positioner. Hvis du virkelig vil reflektere og virkelig forstå dig selv bedre, bliver du nødt til at tænke på ting, du ikke kan lide ved dig selv. Nogle af de ting vil du ikke engang indrømme. Du vil naturligvis blive defensiv over at tilstå den slags ting for dig selv. Men hvis du virkelig vil forstå, hvordan du arbejder, er det vigtigt, at du ikke gør det. Du behøver ikke slippe dine barrierer for andre mennesker, men i det mindste for dig selv.

At blive mindre defensiv over for dine svagheder kan også betyde, at du åbner op for andres hjælp og ønsker at kompensere for tidligere fejltrin. Hvis du er mere åben over for diskussion, kritik og forandring, kan andre mennesker virkelig hjælpe dig med at forstå, hvem du virkelig er. På den måde kan du også forbedre dig selv.

2. Vær ærlig over for dig selv. Vi lyver for os selv meget oftere, end vi måske kunne lide.Vi lod os tro, at vi tog visse tvivlsomme beslutninger af ædle eller logiske grunde. Også selvom vi ved, at vi bare har været dovne eller hævngerrige. Men de virkelige årsager bag vores motiver hjælper os ikke med at ændre os, hjælper os ikke til at blive bedre mennesker. Husk, at det ikke nytter noget at lyve for dig selv. At opdage sandheder om dig selv, som du ikke rigtig kan lide, vil give dig en chance for at se disse problemer i øjnene. Det er meget bedre end at lade som om, de ikke eksisterer.

3. Lyt til, hvad andre siger til og om dig. Nogle gange, især når vi gør dårlige ting, vil andre forsøge at advare os om konsekvenserne af den adfærd. Vi har også ofte en tendens til ikke at lytte. Nogle gange er det godt, fordi mange mennesker bare siger dårlige ting for at såre dig. Deres kommentarer er normalt ikke baseret på fakta. Men nogle gange er det godt, hvad de siger, og man kan se det som en objektiv analyse af, hvordan man opfører sig. Tænk over, hvad folk har fortalt dig tidligere, og prøv at samle nogle nye meninger om din adfærd.

Måske har din søster lagt mærke til, at du godt kan lide at overdrive. Dette kan være utilsigtet. Hendes syn viser, at man måske ikke tør se virkeligheden helt i øjnene.

Der er en verden til forskel mellem at vurdere, hvad folk siger om dig, og at tage den mening som rettesnor for dit liv og dine handlinger. Du bør ikke ændre din adfærd for at danse efter andres toner. Medmindre din adfærd har en væsentlig negativ effekt på dit liv (og selv da vil du selv bestemme, at den gør det. Måske er det miljøet, ikke din adfærd.). Foretag ændringer, fordi du ønsker at ændre; ikke fordi en anden fortæller dig, at du skal.

4. Rådgive. At give råd giver dig ofte en god mulighed for at tænke dine egne problemer igennem og se dem på en anden måde. Hvis du ser på en andens situation, er chancerne for, at du vil tænke på situationer og omstændigheder, som du aldrig har tænkt på før.

Du behøver ikke engang at gøre dette, selvom det selvfølgelig er rart at rådgive dine venner, familie og endda fremmede. Du kan give råd til den ældre du, og den yngre dig. gør det i et brev. Dette vil hjælpe dig med at huske tidligere oplevelser, og hvad du har lært af dem. Det viser dig også, hvad der er vigtigt for dig i fremtiden.

5. Tag dig tid og oplev livet. Den bedste måde at lære dig selv at kende er at opleve livet. Ligesom at lære en anden at kende, tager det tid at lære sig selv at kende. Du lærer meget mere ved at opleve livet end ved at interviewe dig selv og tage test. Du kan prøve følgende:

At rejse. At rejse vil sætte dig i mange forskellige situationer. Dette vil teste din evne til at håndtere stress, samt din evne til at tilpasse sig forandringer. Du vil få en bedre forståelse af din lykke, dine prioriteter og dine drømme. Du kunne aldrig have opnået den forståelse i dit kedelige gamle liv.

Nyd mere træning. Uddannelse, ægte uddannelse, udfordrer os til at tænke på nye måder. At nyde uddannelse åbner dit sind og får dig til at lære at tænke på ting, du ellers aldrig ville tænke på. Dine interesser og hvordan du har det med disse nye ting kan fortælle dig meget om dig selv.

Giv slip på forventningerne. Giv slip på andres forventninger til dig. Giv slip på forventningerne til dig selv. Giv slip på forventningerne til, hvordan livet skal være. Hvis du gør dette, vil du være mere åben over for nye oplevelser, der kan gøre dig gladere. Oplevelser, der kan få dig til at føle dig tilfreds. Livet er en skør rutsjebane, og du vil støde på en masse skræmmende ting. Disse ting er skræmmende, fordi de er nye eller anderledes, men prøv ikke at lukke dig ude fra dem. Måske vil de gøre dig gladere, end du nogensinde har været.

Tips

Før du kan forstå dig selv, skal du være dig selv. Du kan ikke forstå en, der ikke er dig selv.
Hvis du altid bliver vred eller ked af det, så aner du ikke, hvem du er. Prøv at finde ud af det først.
Hvis du finder ud af, hvem du er og ikke er enig, så skift det.