Forstå nogen i kronisk smerte (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

Kronisk smerte er en tilstand, der varer i tre måneder eller mere og fortsætter efter at skaden eller tilstanden er blevet behandlet. Oplevelsen af akut smerte er nervesystemets naturlige reaktion på mulig skade. Men ved kroniske smerter fortsætter smertesignalerne unormalt. Dette kan være både foruroligende og udmattende for dem, der lider af kroniske smerter. I nogle tilfælde af kroniske smerter var der en skade, sygdom eller infektion, der forårsagede smerten i første omgang. Men hos andre mennesker opstår kroniske smerter og fortsætter uden en sådan historie. For at forstå kroniske smerter, skal du lære om kroniske smerter, yde støtte og vide, hvad du skal sige, og hvad du ikke skal sige.

Trin

Del 1 af 3: Lær om kroniske smerter

1. Lær om den smerte, den person lider af. Alle, der lider af kroniske smerter, får en unik oplevelse. Det kan hjælpe, hvis han fortæller om tilstanden og sin daglige kamp med smerte. Jo mere du ved om, hvad den kroniske smertepatient går igennem, jo mere vil du være i stand til at forstå, hvordan det er for dem.

Havde han en forslået ryg, en alvorlig infektion, eller er der en vedvarende årsag til smerte såsom gigt, diabetisk neuropati eller en anden form for nerveskade?? Ved, hvornår smerten startede, og lav research eller læs historier fra mennesker med lignende problemer.
Nogle gange kan lægerne ikke finde årsagen til smerten. Det er der bare.
Tving ikke nogen med kroniske smerter til at tale om ting, de ikke vil tale om. At tale om det får bare nogle mennesker til at føle sig værre.
Almindelige klager over kroniske smerter omfatter hovedpine, lændesmerter, gigtsmerter, smerter fra beskadigelse af de perifere nerver eller centralnervesystemet eller smerter uden kendt årsag.
En person kan have mere end én kronisk smertetilstand ad gangen, såsom kronisk træthedssyndrom, endometriose, iskias, perifer neuropati, inflammatorisk tarmsygdom eller depression.
Accepter, at ord måske ikke i tilstrækkelig grad beskriver, hvordan patienten har det. Tænk tilbage på en tid, hvor du følte en masse smerte, og forestil dig at føle den smerte 24 timer i døgnet uden lindring resten af dit liv. Det er svært at finde ord til at beskrive den slags smerte.

2. Lær koden. En numerisk smerteskala bruges til at måle smerteintensiteten, så sundhedsudbydere kan måle behandlingens effektivitet. En skala fra 1 til 10 beskriver smerteniveauet. 1 er `ingen smerte overhovedet, føles fantastisk` og 10 er den `værste smerte nogensinde`. Spørg, hvor de er på denne smerteskala.

Gå ikke ud fra, at den kroniske smerteramte ikke føler smerte, når de siger, at de har det godt. Mange mennesker forsøger at skjule smerten, fordi andre ikke forstår den.

Når de bliver spurgt om deres smerteniveau, angiver de muligvis ikke, hvad de virkelig føler om smerte. Fordi deres smerter er kroniske, er de vant til en vis grad af smerte og kan acceptere, at det er normalt eller ikke rigtig smerte. De kan muligvis kun give dig et passende smerteniveau, hvis de føler en form for akut smerte, når det `normale` smerteniveau, de lever med til dagligt ændrer sig, når de føler smerter, der føles anderledes (f.eks. stikkende i stedet for at gnave , brændende i stedet for dunkende), eller når de bliver spurgt direkte om deres nuværende niveauer af både akutte og kroniske smerter.

3. Anerkend mestringsevner. Når du har influenza, vil du sandsynligvis føle dig elendig i et par dage eller uger, men du gør dit bedste for at fungere. En person, der lider af kroniske smerter, føler sig sandsynligvis elendig i lang tid. Han kan have adopteret mestringsmekanismer, der skjuler hans faktiske smerteniveau, eller han har måske ikke styrken til at fungere normalt.

4. Vær opmærksom på symptomerne på depression. Kroniske smerter kan være sekundære depression årsag. (Ville du ikke blive deprimeret, hvis du havde smerter i måneder eller år?). Depression kan være direkte forårsaget af kroniske smerter, og kroniske smerter kan være direkte forårsaget af depression.

Depression kan få nogle mennesker til at vise mindre følelser, hvilket kan maskere den smerte patienten føler, fordi de holder op med at udtrykke det. Hold altid øje med tegn på depression og forveksle det ikke med smertelindring.

Depression kan også få folk til at vise flere følelser (grædende, angste, irritable, triste, ensomme, håbløse, frygt for fremtiden, let ophidsede, vrede, frustrerede, hyper/ekstra snakkesalige på grund af medicin/behov for udløb/mangel på søvn). Ligesom deres smerteniveau kan dette variere fra dag til dag, fra time til time, fra minut til minut.

En af de værste ting, du kan gøre, er at forlade en person med kroniske smerter. Det giver dem en ekstra grund til at føle sig deprimerede og alene og ikke være særlig positive. Prøv at være der for dem og støtte dem på enhver måde, du kan.

5. Respekter fysiske begrænsninger. I mange tilstande vil en person vise tydelige tegn på tilstanden, såsom lammelse, feber eller brækkede knogler. Men med kroniske smerter er der ingen måde at se, hvordan den person er i stand til at håndtere det på et givet tidspunkt. Man kan ikke altid se det på hans ansigt eller kropssprog.

Patienten kan ikke altid vide, hvordan han vil have det, når han vågner. Hver dag skal tages som den kommer. Dette kan være forvirrende for alle, men det er meget frustrerende for patienten.

At kunne stå i ti minutter betyder ikke, at patienten også kan stå i tyve minutter eller en time. Og bare fordi den person var i stand til at stå i tredive minutter i går, betyder det ikke, at han vil være i stand til det i dag.

Bevægelse er ikke den eneste begrænsning, som kroniske smerter kan opleve. Evnen til at sidde, gå, at koncentrere sig og være social kan også blive påvirket.

Vær meget forstående, hvis den kroniske smerteramte fortæller dem at sidde, ligge ned, blive i sengen eller tage disse piller `nu`. Det betyder sandsynligvis, at han ikke har noget valg og ikke kan udsætte det, bare fordi han er et sted eller gør noget. Kronisk smerte venter på ingen.

6. Hold øje med tegn på smerte. Grimaser, rastløshed, irritabilitet, humørsvingninger, håndvridning, jamren, søvnforstyrrelser, tænderskæren, dårlig koncentrationsevne, nedsat aktivitet og måske endda nedskrivning af selvmordstanker og sprog kan indikere angst og smerte. Vær følsom over for, hvad nogen går igennem.

7. Vid, at kronisk smerte er reel. Du tror måske, at disse patienter går til lægen for at få opmærksomhed, fordi de kan lide det, eller fordi de er hypokondere. Grundlæggende er det, de gør, at lede efter noget, der kan forbedre deres livskvalitet, og ofte leder de efter årsagen til deres smerte, hvis det ikke allerede er kendt. Ingen ønsker at føle, som de føler, men de har intet valg.

8. Erkend, hvad du ikke kan vide. Smerte er noget, der er svært at beskrive for en anden. Det mærkes personligt og er i vores psykologiske og fysiske dele. Selvom du er meget medfølende, kan du aldrig gå ud fra, at du ved præcis, hvordan det føles for den anden person. Ja du ved, hvordan det føles for dig, men vi er alle forskellige, og det er umuligt at komme ind under huden på nogen og føle deres smerte.

Del 2 af 3: At yde support

1. Øv empati. At være empatisk betyder at forsøge at forstå en anden persons følelser, perspektiver og adfærd ved at se verden gennem deres øjne. Du bruger denne forståelse til at guide dig i, hvad du gør og siger til den anden person. Mennesker med kroniske smerter er forskellige fra dig på nogle måder, men ligner også dig meget, så fokuser på det, du har til fælles, og prøv at forstå forskellene.

At være syg betyder ikke, at patienten ikke længere er et menneske. Selvom kroniske smerter tilbringer det meste af deres dag med betydelige smerter, vil de stadig have de samme ting, som sunde mennesker ønsker. De ønsker også at nyde deres arbejde, familie, venner og hobbyer.
Den kroniske smerteramte kan føle sig fanget i en krop med ringe kontrol. Smerte sætter alt, hvad du engang kunne lide, uden for din rækkevidde og kan bidrage til følelser af hjælpeløshed, tristhed og depression.
Prøv at huske, hvor heldig du er, at være fysisk i stand til at gøre alt, hvad du kan. Forestil dig så, at du ikke kan.

2. Respekter, at den person med smerte gør deres bedste. Han prøver måske at håndtere det, at lyde glad og se normal ud, så ofte han kan. De lever deres liv så godt de kan. Husk, at hvis en kronisk smerteramt siger, at han har ondt, har han faktisk ondt!

3. Lyt. En af de bedste ting, du kan gøre for en kronisk smerteramt, er at lytte til dem. For at være en god lytter skal du være opmærksom og prøve at forstå, hvad der foregår indeni den person, så du kan forstå, hvordan de føler, og hvad de virkelig har brug for.

Gør det klart, at du gerne vil vide, hvad de har at sige. Mange mennesker med kroniske smerter føler, at andre ikke vil tro på dem, eller at de vil latterliggøre dem for at være svage.

Prøv at tyde, hvad de skjuler eller bagatelliserer gennem kropssprog og tone.

Lad dig selv være sårbar. At dele betyder, at I begge skal give noget. For at skabe et stærkt empatisk bånd og for at din udveksling skal være virkelig meningsfuld, skal du også vise dine sande følelser, overbevisninger og oplevelser.

Læs hvordan man er en god lytter.

4.Vær tålmodig. Hvis du finder dig selv utålmodig og ønsker, at patienten skal "blive ved", risikerer du at fylde personen i smerte med skyldfølelse og underminere deres vilje til at håndtere det. De vil sikkert gerne have din anmodning om at gøre ting, men de har ikke kræfter eller evner gennem smerten.

Bliv ikke afskrækket, hvis patienten er lidt følsom. Han har været meget igennem. Kroniske smerter ødelægger krop og sind. Disse mennesker gør deres bedste for at håndtere, hvor udmattende og irriterende smerten er, men de kan ikke altid have det godt. Prøv at acceptere dem, som de er.

En kronisk smerteramt kan være nødt til at annullere en tidligere forpligtelse i sidste øjeblik. Hvis det sker, så tag det ikke personligt.

5. Vær hjælpsom. Den kroniske smerteramte er meget afhængig af, at folk, der ikke er syge, forsørger ham derhjemme eller besøger ham, når han er for syg til at forlade huset. Nogle gange har han brug for hjælp til vask, påklædning, personlig pleje og så videre. Måske har han brug for hjælp til at gå til lægen. Du kan være hans link til det `normale` liv og holde ham forbundet med de dele af livet, han savner og gerne vil gøre igen.

Mange mennesker tilbyder at hjælpe, men er der ikke, når de bliver spurgt. Hvis du tilbyder hjælp, så sørg for at holde dit løfte. Den kroniske smerteramte, du holder af, afhænger af dig.

6. Væg dit ansvar som sundhedsudbyder nøje. Hvis du bor sammen med en kronisk smerteramt, eller hvis du regelmæssigt støtter en sådan person, skal du bevare balancen i dit eget liv. Hvis du ikke tager hånd om dine egne behov, sundhed og balance mellem arbejde og privatliv, kan du blive meget deprimeret af at håndtere patienten. Sørg for ikke at blive udbrændt som omsorgsperson ved at lade andre hjælpe og selv tage en pause. Pas på den person så meget du kan, men husk også at passe på dig selv.

7. Behandl dem med værdighed. Selvom personen med kroniske smerter har ændret sig, tænker de stadig det samme. Husk, hvem han er, og hvad han gjorde, før smerten blev så slem. Han er stadig det kloge sind, der tjente gode penge på det job, han måske virkelig kunne lide og måske ikke havde andet valg end at give op. Vær venlig, betænksom og lad være med at formynde ham.

At straffe en syg for at bryde noget vil få ham til at føle sig værre og vise ham, at du virkelig ikke forstår. De, der oplever kroniske smerter, har allerede at gøre med mere, end de fleste mennesker nogensinde kunne forstå. Prøv at forstå, hvorfor han ikke opfylder noget.

8. Involver dem i dit liv. Bare fordi nogen ikke kan lave visse aktiviteter ofte, eller fordi de har aflyst dem tidligt, betyder det ikke, at du ikke skal bede dem om at deltage eller skjule, at du har planer. Der kan være dage, hvor den aktivitet er mulig, og kroniske smerter er isolerende nok! Forstå det og bliv ved med at spørge.

9. Giv et kram. I stedet for at forestille sig, hvordan patienterne kan løse deres smerte, så overvej at være medfølende og give dem et venligt kram for at lade dem vide, at du er der for at støtte dem. De hører og ser allerede utallige læger, der fortæller dem, hvad de skal gøre for at få deres kroniske smerter til at forsvinde eller mindske.

Nogle gange er det nok at lægge hånden på nogens skulder til at trøste dem. Husk at være sød. Brug en blød berøring, noget at forbinde.

Del 3 af 3: At vide, hvad man skal sige

1. Gem din peptalk til dine børn og sportsvenner. Indse, at kroniske smerter varierer, og at en peptalk kan være irriterende og nedslående for den kroniske smertepatient. Hvis du vil have dem til at gøre noget, så spørg om de kan og respekter deres svar.

Forsøg ikke at sige: "Men en anden gang gjorde du det!" eller "Åh kom nu, jeg ved, du kan gøre det her!"
At forblive så aktiv som muligt og deltage i aktiviteter som at gå, cykle og tai chi kan hjælpe med at reducere muskel- og ledsmerter. Nogle gange bliver smerten værre, hvis du bliver siddende. Prædiker dog ikke om værdien af motion og frisk luft. For en kronisk smerteramt hjælper disse ting måske slet ikke mod smerter og gør det ofte værre. De fortæller dem at at flytte eller at gøre noget for at "bestemme deres sind" kan være frustrerende. Hvis de kunne gøre disse ting, lejlighedsvis eller hele tiden, ville de gøre det.
Et andet udsagn, der gør ondt, er: "Du skal bare presse dig selv hårdere, prøve hårdere". Nogle gange kan deltagelse i en aktivitet i en kort eller lang periode forårsage mere skade og fysisk smerte for den kroniske smerteramte - for ikke at nævne restitutionstiden, som kan være intens.
En person med kroniske smerter behøver ikke at få at vide "Du er for følsom", "Du skal håndtere det bedre" eller "Du skal gøre det til X, Y eller Z". Selvfølgelig er de følsomme! Du aner ikke, hvad de har at gøre med eller graden af smerte eller bekymring, de oplever.

2. Leg ikke læge. Kroniske smerteramte arbejder allerede konstant med læger og forsøger at forbedre og gøre de rigtige ting for deres sygdom. Du giver måske ikke de rigtige råd, især hvis du ikke har nogen medicinsk uddannelse og ikke har nogen idé om, hvad der foregår med den person.

Vær følsom, når du foreslår medicin eller alternativ behandling. Receptpligtige, håndkøbs- og alternative behandlinger kan have bivirkninger og utilsigtede konsekvenser.

Nogle patienter kan måske ikke lide forslag - men det er ikke, fordi de ikke ønsker at blive bedre. De har måske hørt om det eller allerede har prøvet det. De er muligvis ikke i stand til at klare en ny behandling, der kan tilføje en ekstra byrde til deres allerede fyldte liv. Behandlinger, der ikke har virket, bærer den følelsesmæssige smerte af svigte følger med, hvilket i sig selv kan få personen til at få det værre.

Hvis der er noget, der har helbredt eller hjulpet mennesker med en bestemt type kronisk smerte som deres, så lad den syge vide, om de er åbne over for det og ønsker at høre om det. Føl det godt, hvordan du bringer det op.

Prædiker ikke om receptpligtig medicin, hvis den er ordineret af en læge. Smertebehandling er svær at regulere, og nogle dage kan disse patienter have brug for mere smertestillende medicin end andre. Tolerance er IKKE afhængighed.

Undgå at bedømme medicinbrug af kroniske smerteramte.

3. Kommenter ikke afslappet. Tror ikke, du ved bedre ved at kommentere som "Nåh, sådan er livet, du skal bare forholde dig til det", eller "Du kommer over det til sidst", "Indtil da må du bare gøre dit bedste" , eller værst, "Nå du ser godt ud ellers", og så videre. De udsagn er en form for tage afstand med hensyn til en syg person. Ofte får det patienten til at føle sig endnu værre og mere håbløs.

Mennesker, der lever med kroniske smerter, ved, hvordan de har det og er godt klar over deres situation, så undgå at projicere på patienten, hvordan du synes, de burde have det.

Kast dem en livline i stedet for at lade dem gå ved at sige noget som "Hvordan kan jeg hjælpe dig" eller "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere din pin??"

4. Sammenlign ikke sundhedsproblemer. Sig ikke "det har jeg også haft, og jeg har det godt nu". Det viser din manglende forståelse og får personen, der har kroniske smerter til at føle sig som en fiasko, fordi de ikke kan håndtere det, de oplever, og at andre ville klare sig meget bedre i samme situation.

5. Vær positiv. Det er forfærdeligt at leve med kroniske smerter, men det er endnu værre, når folk giver op på sådan en, ikke forstår dem eller spreder negativitet. Hverdagen kan være vanskelig og meget ensom for kroniske smerter. Konstant støtte, tilbyde håb og vise din kærlighed er alle vigtige ting at give videre til dem.

Trøst dem med kroniske smerter, og lad dem vide, at du er der for dem. En trofast ven er en livredder!

6. Spørg om deres behandling. Spørg hvor tilfreds patienten er med sin behandling. Det er vigtigt at stille nogle nyttige spørgsmål om, hvorvidt den kroniske patient synes, deres behandling er tilfredsstillende, eller om de synes, deres smerte er tålelig. Folk spørger sjældent disse `nyttige åbne spørgsmål` som kan hjælpe den kroniske patient til at være åben og virkelig tale.

7. Spørg hvordan de har det. Lad være med at spørge nogen med kroniske smerter "Hvordan har du det?"?” bare fordi svaret kan være ubehageligt for dig. Det er måske den eneste måde at vise, at du bekymrer dig om, hvordan de har det. Og hvis du ikke kan lide svaret, så husk, at det er deres svar – ikke din mening.

Når den syge endelig trækker vejret, skal han ikke få at vide, at han "taler for meget om det" eller at han "bare taler om det". Erkend, at smerte sandsynligvis er en stor del af hans liv. Han vil måske ikke tale om ting som ferier, shopping, sport eller sladder.

8. Ved, at stilhed også er godt. Nogle gange er det godt at dele stilheden, og patienten er bare glad for at have dig der. Du behøver ikke fylde hvert minut af samtalen med ord. Din tilstedeværelse siger meget!

Billede med titlen Få nogen til at blive forelsket i dig Trin 8

9. Indrøm det, hvis du ikke har svar. Brug ikke floskler eller dristige påstande, der ikke er baseret på fakta, for at skjule din uvidenhed. Der er meget, som selv det medicinske samfund ikke ved om kroniske smerter. Det kan ikke skade at sige "Jeg ved det ikke" og så tilbyde at finde ud af tingene.

Tips

Husk det ikke er deres skyld! De bad ikke om denne smerte, så at blive irriteret, når de ikke kan gøre noget, vil kun hjælpe dem mere ned.
Tilbyd at gå i butikken, poste breve, lave mad, hvad som helst.
Husk at smerte eller ubehag og evner kan variere meget selv på en dag.
Et smil kan skjule mere, end du er klar over.
Kroniske smerteramte gør det ikke op og er ikke hypokondere.
Tænk grundigt over alt det ansvar, der følger med at tage sig af en, der er syg, før du dater dem. Forstå, at du kommer til at beskæftige dig med meget, og hvis du tøver bare lidt, GØR IKKE DEN INDSATS at overtale dig selv. Enten vil du det, eller også skal du respektere dig selv og den anden person ved ikke at tvinge dig selv ind i et forhold. Det gør dig ikke til et dårligt menneske, hvis du ikke tror, du kan klare at tage dig af en med helbredsproblemer, men det gør det, hvis du ender med at blive sur på ham eller få ham til at føle skyld for at være syg.
Husk, at kroniske smerter stadig er lige så normale, som du er, selvom de har andre bekymringer. De vil gerne ses og lide for den, de er.
Selvom det er svært, kan det også være tilfredsstillende at tage sig af en person, der er syg og/eller har kroniske smerter. Man ser, at nogle gange går det godt, og at de opfører sig mere som dem selv. Den du holder af og andre ser og værdsætter alt hvad du gør.
Kroniske smerter, på grund af dens forbindelse til depression og angst, øgede doser af opiater for at kontrollere smerte, og det faktum, at smerte kan blive uudholdelig, øger risikoen for selvmord. Søg professionel hjælp, hvis du eller en person med kroniske smerter viser tegn på alvorlig depression eller selvmordsfornemmelser.
Kroniske smerter har også problemer med at sove. At blive behandlet for søvn eller depression kan også hjælpe på dine smerter.