Gratis trin for trin instruktioner 
Gå selvsikkert
Indhold
Selvsikker gang er en fantastisk måde at gøre et godt førstehåndsindtryk på eller blot vise, at du er selvsikker uden at skulle sætte ord på det. Det er nemt at falde tilbage på gamle vaner som at sidde og stirre i gulvet, når du er i en akavet situation. Disse vaner vil få dig til at se nervøs og bange ud. Hvis du vil arbejde på din gang for at fremstå mere selvsikker, er her et par enkle strategier, du kan bruge. Læs videre for at finde ud af, hvordan du går mere selvsikkert!
Trin
Metode 1 af 3: Øv dig i at gå
1. Udvikl et påklædningsritual. At vælge dit outfit aftenen før en stor begivenhed kan hjælpe dig under begivenheden. Ved at udvælge og forberede dit tøj kan du identificere eventuelle problemer på forhånd. Dette ritual kan hjælpe dig med at øge din selvtillid ved at give dig chancen for at visualisere, hvordan du vil se ud under denne begivenhed.
2. Øv gangarten. Prøv at gå i 30 minutter om dagen mindst tre gange om ugen for at forbedre dine skridt. Mens du øver, skal du gå oprejst med armene ved siden af din krop og tage store, glatte skridt. Øvelsen vil være god for dig med det resultat, at din gang bliver bedre.
3. Øv power posituren. At stå oprejst med let spredte arme og ben vil få dig til at føle dig mere selvsikker. Denne dominerende stilling reducerer også dit kortisol ("stresshormonet") og øger dit testosteron, hvilket vil bidrage til din selvtillid. Brug et øjeblik på at øve din magtstilling på toiletterne eller et tomt rum, lige før du skal gå den selvsikre vej.
4. Distraher dig selv fra negative følelser. Hvis du er nervøs, skal du ikke fokusere på, hvor nervøs du er, da dette kun vil øge din nervøsitet. I stedet skal du distrahere dig selv ved at se på søde billeder på internettet eller tale med en ven, som nemt kan få dig til at grine.
5. Sørg for at have mundskyl ved hånden for hurtigt at friske din ånde op. Tag altid en lille flaske mundskyl med, så du hurtigt kan slippe af med dårlig ånde og få et strålende smil igen. Med dette lille ritual undgår du bekymringer om dårlig ånde eller madpartikler mellem tænderne, og du vil være i stand til at gå mere selvsikkert.
6. Tjek de seneste nyheder for et emne til at bryde isen. At være godt informeret om nyhederne kan øge din selvtillid ved at introducere nogle interessante emner under samtaler med fremmede. Prøv at undgå depressive eller politisk ladede emner. Hold dig til lettere emner, som du tror, andre kan finde interessante.
Metode 2 af 3: Gå ind i et rum
1. Smil, mens du går, og bliv ved med at smile. Latter udstråler selvtillid og får dig også til at virke mere imødekommende. Vis ikke et stort grin, men hold dig til et subtilt smil. Forsøg ikke at tvinge dit smil. Vis dit naturlige smil, mens du går i stedet for.
2. Stå oprejst. En bøjet kropsholdning afspejler mangel på selvtillid. Så gå oprejst i stedet. Hold skuldrene tilbage og løft hagen lidt, mens du går. Du kan teste din kropsholdning ved at tage en blyant i hver hånd og lave en knytnæve. Lad dine arme falde løst ved dine sider. Hvis blyanterne peger indad (mod dig selv), så lad dine skuldre hænge. Bevæg dine skuldre, indtil blyanterne peger fremad for at finde den ideelle gangposition.
3. Gå med et jævnt skridt. Et jævnt skridt udstråler selvtillid, mens et langsomt skridt får det til at virke som om du har for travlt med dine egne tanker. Tag et jævnt skridt for at virke mere selvsikker. Prøv at mestre det jævne skridt til rytmen af din yndlings `upbeat` sang.
4. Gør dine skridt større. At gå stille får dig til at fremstå ydmyg eller bange, så gå ikke stille eller på tæer. Lidt støj er godt, hvis du vil gå selvsikkert. Det viser, at du gerne vil ses, fordi du er sikker på dig selv.
5. Hold armene ved siden af. Kryds ikke armene, når du går, da det får dig til at se sårbar ud. Lad dine arme hænge løst ved dine sider og bevæg dem lidt frem og tilbage, mens du går.
6. Gå ikke lige bag nogen. Folk kan få den tanke, at du er den svagere person, der har brug for beskyttelse, hvis du går lige bag en anden. Sørg for, at du går foran eller i det mindste ved siden af den anden, når du går sammen med en anden.
Metode 3 af 3: Opretholdelse af et selvsikkert udseende
1. Hils på folk, du møder på gangen, eller når du træder ind i et rum. Få øjenkontakt med både mennesker du kender og fremmede. Præsentér dig selv, hvis du ikke har mødt den anden før. Fornavn kun dit for- og efternavn. Sig for eksempel: "Hej, jeg er _____.Vent derefter på den anden persons svar. Hvis du først holder det ved dit navn, får du det til at virke mere selvsikker og spændende.
2. Brug dine hænder, mens du taler. Gestik forhindrer dig i at fifle og stikke hænderne i lommerne. Disse handlinger udstråler nervøsitet og at lave håndbevægelser, mens du taler, har den modsatte effekt. Du vil fremstå mere selvsikker og kraftfuld, hvis du bruger dine hænder, mens du taler.
3. Vælg et interessant objekt eller maleri at fokusere på. Vælg noget i øjenhøjde. Fokuser på det valgte punkt i stedet for jorden, så snart du begynder at føle dig nervøs.
4. Tag en dyb indånding. Tag fem dybe vejrtrækninger, hvis du begynder at føle dig ked af det eller angst. Dyb vejrtrækning vil ikke kun berolige dig, det vil også øge din årvågenhed, så du kan fortsætte med at yde dit bedste. Tag fem dybe vejrtrækninger, før du begynder at tale under en præsentation.
5. Stil spørgsmål. Den bedste måde at holde en samtale i gang med nye mennesker er at stille dem spørgsmål og lytte omhyggeligt. Stil spørgsmål som: "Hvilken slags job har du??”, “Hvad synes du om denne begivenhed?”, “Hvor arbejder du i øjeblikket?" Og hvor er du fra?”
Tips
- Drik en kop kamillete for at falde til ro, før du går selvsikkert. At drikke en kop urtete, såsom kamille, kan hjælpe dig med at falde til ro og afspejle din selvtillid mere effektivt, når du går.
Artikler om emnet "Gå selvsikkert"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
