Gratis trin for trin instruktioner 
Lad være med at stirre på din samtalepartner på den anden side konstant. Det vil virke overdrevent intenst og også lidt mærkeligt. Tillad dig selv at kigge væk i ny og næ, for eksempel for at tage en tår vand eller for at skifte. Under en en-til-en samtale, prøv at få øjenkontakt i syv til 10 sekunder, og kig derefter væk et øjeblik. 
Bare overdriv det ikke! Du behøver ikke at smile eller nikke konstant for at vise, at du er interesseret. Prøv bare at smile og nikke efter et par minutter, hvis den anden person har talt med dig i et stykke tid. Også ved jævnligt at vise forståelse og involvering ved for eksempel `Okay`, `Jeg forstår` eller `Ja!` kan vise, at du lytter og hjælpe med at holde samtalen i gang. Glem ikke at tage hensyn til, hvad den anden siger. Hvis han eller hun fortæller dig noget ubehageligt eller trist, er et seriøst udtryk åbenbart mere passende end et smil. 
Tonen og kvaliteten af din samtalepartners stemme, for eksempel om nogen taler med en høj stemme, meget monotont eller med en skælvende stemme. En høj stemme kan betyde, at nogen er vred eller bange. En monoton stemme kan indikere tristhed eller kedsomhed, og en skælvende stemme kan betyde, at nogen er meget følelsesmæssigt bedrøvet. Hans eller hendes ansigtsudtryk, såsom om han eller hun smiler, hans eller hendes øjenbryn og/eller brynfurer. Hvis din samtalepartner smiler, er han eller hun sandsynligvis glad og glad, mens en person med et rynket eller rynket pande kan være mere tilbøjeligt til at være vred eller frustreret. Positionen af ens arme og hænder; for eksempel åben eller krydset foran hans eller hendes bryst, eller åben langs hans eller hendes krop. En lukket holdning kan indikere frustration eller vrede, mens en åben holdning indikerer, at en person er modtagelig og samarbejdsvillig. 
Hvis du øver dig meget, lærer du at koncentrere dig bedre, selvom du ikke er specielt interesseret i, hvad den anden har at sige. 
Prøv med din samtalepartner at leve med i stedet for at dømme, anklage eller kritisere ham eller hende. Prøv at tænke over, hvordan du ville have det, hvis du var i den andens situation, og om du måske selv har oplevet det, han eller hun beskriver. 
For eksempel, hvis din samtalepartner fortæller dig en historie om et vanskeligt familiemedlem, så giv ham eller hende mulighed for at fortælle hele historien, og giv derefter svar på det, han eller hun har sagt. Begynd ikke at planlægge dit svar eller en lignende historie om nogen i din egen familie, mens den anden stadig taler. 
Hvis den anden person for eksempel lige har fortalt dig, at han eller hun har et økonomisk problem, så er generelle pengeråd måske ikke det, han eller hun leder efter. Men hvis du har et konkret tip, der kan hjælpe din samtalepartner med det problem, han eller hun lige har fortalt dig om, så skal du sige det. Når du giver et forslag, så prøv altid at relatere det direkte til noget, den anden person har fortalt dig, og giv dig derefter råd. For eksempel kan du sige noget som "Du sagde, at du ikke vil være i stand til at spare godt, når pengene først er på din checkkonto.". Har du nogensinde forespurgt om muligheden for automatisk at overføre et fast beløb til din opsparingskonto hver måned??` 
For eksempel kan du vente på, at den anden person afslutter deres næste sætning, og så sige noget i stil med: "Undskyld, kan du forklare mig det en gang til?? Jeg tror, jeg gik glip af noget.` Eller du kan sige: `Vent et øjeblik, hvad sagde du præcist om din bror?` 
Stil for eksempel spørgsmål som: `Og hvad skete der så??` eller: `Hvordan kom du igennem resten af dagen efter det??` Eller spørg om flere detaljer, hvis den anden person fortæller dig, at de prøvede en ny restaurant sidste weekend ved at stille spørgsmål som: "Hvad hed det præcist??` `Hvad slags mad serverer de??`Hvad har du bestilt??` og: `Var det rart??` 
For eksempel kan du sige noget som: "Jeg forstår, at dette er meget vigtigt, og jeg vil bestemt ikke gå glip af noget af det. Kan vi tale om det senere i dag? Jeg har et møde om fem minutter.` Eller du kan sige: "Jeg vil virkelig gerne høre, hvad du har at sige, men jeg kan ikke koncentrere mig særlig godt lige nu. Skal vi mødes til i morgen og så tale om det i ro og mag?` Tips
Lyt
Indhold
Hvis dit sind har en tendens til at vandre, når nogen taler til dig, eller hvis du føler, at folk ikke ofte stoler på dig, kan det være nyttigt at arbejde på dine lytteevner. At lære at lytte aktivt kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer til andre mennesker og gøre samtaler med andre sjovere. For at komme i gang skal du lære nogle grundlæggende teknikker for at lære at lytte bedre. Lær derefter, hvordan du undgår almindelige fejl, som folk laver, mens de lytter til andre, og forbedrer den måde, du reagerer på, hvad folk siger, så du også kan blive en engageret lytter.
Trin
Metode 1 af 3: Øvelse af grundlæggende lyttefærdigheder
1. Læg alt væk, der kan distrahere dig. For at lytte til nogen skal du kunne koncentrere dig, hvilket er svært, når der er ting rundt omkring, der også kræver din opmærksomhed. Før den anden person begynder at tale, skal du bruge et øjeblik på at lægge eller slukke for alle ting, der kan distrahere dig. For eksempel kan du gøre dette på følgende måder:
- Ved at slukke for lyden på din telefon og lægge den i lommen eller tasken.
- Ved at slukke for fjernsynet, computeren og alle andre elektriske apparater i rummet.
- Ved at vælge et roligt sted at tale, såsom et hjørne på en cafe, hvor ingen sidder, dit kontor eller en bænk i parken.
Tip: mange mennesker finder det nemmere at føre en dyb samtale udenfor, fordi der er færre distraktioner fra skærme, enheder eller andre genstande. Så for at tale, gå en tur i en park i nærheden eller i skoven.
2. Sid overfor den anden ogfå øjenkontakt med din samtalepartner. At få øjenkontakt er en nem måde at lade nogen vide, at du lytter. Sid eller stå, så du vender mod ham eller hende, og se den anden person i øjnene. Hold dit blik afslappet, men prøv ikke at se dig omkring i rummet, se på din telefon eller gøre andre ting, der normalt ville kræve, at du kigger væk fra din samtalepartner.
3. Smil og nikke nu og da for at vise, at du er interesseret i, hvad den anden person siger. At smile og nikke, mens nogen taler til dig, er enkle måder at vise, at du er opmærksom, og at du er interesseret i det, du hører. Hold et naturligt, afslappet smil, mens den anden person taler, og nik med hovedet hvert par minutter.
4. Prøv at genkende følelserne i hans eller hendes ord og kropssprog. Meget af det, en person siger, kommer til udtryk på meget subtile måder, såsom hans eller hendes måde at tale på, ansigtsudtryk, håndbevægelser eller kropsstilling. Et par ting at være opmærksom på er:
5. Prøv at genfokusere, hvis du bemærker, at dit sind vandrer. Hvis det, den anden person fortæller dig, ikke interesserer dig så meget, men nogle gange gør det, kan dit sind nogle gange vandre. Hvis det sker, så tving dig selv til at fokusere på hans eller hendes ord igen. Bliv ved med at gøre dette så ofte som nødvendigt under samtalen.
Metode 2 af 3: Undgå almindelige fejl
1.Slap af, hvis du føler dig stresset et par gangetag en dyb indånding. Når du er meget anspændt, er det normalt sværere at lytte effektivt. Hvis du føler dig nervøs, anspændt eller overvældet, eller bare meget stresset, så tag en langsom, dyb indånding gennem din næse. Tæl til fire, mens du gør dette. Hold derefter vejret i fire tæller og pust til sidst ud, og tæl også til fire.
- Gør dette så ofte som nødvendigt, mens den anden person taler til dig, eller indtil du føler dig afslappet.
2.Prøv ikke at afbryde den anden person, mens han eller hun taler. At blande sig i din samtalepartner for at fortælle en historie, prale af noget eller kommentere noget, han eller hun har fortalt dig lige før, kan være ret nedslående for ham eller hende. Det kan også give den anden indtryk af, at du ikke rigtig lytter. Modstå derfor fristelsen til at afbryde den anden person, mens han eller hun taler. Selv når den anden er færdig med at tale, så vent lidt og tæl langsomt til fem, før du selv siger noget.
Tip: prøv heller ikke at afslutte hans eller hendes sætninger. Selvom du er ret sikker på, hvad den anden person vil sige, kan det være meget frustrerende for din samtalepartner. Så bliv ikke fristet til at afslutte eller færdiggøre hans eller hendes sætninger.
3.Døm eller kritiser ikke på nogen måde, hvad den anden person siger. Prøv ikke at danne dig en bedømmelse i dit sind om, hvad den anden person siger, eller at kritisere ham eller hende, mens du lytter. Selvom du ikke siger det, du tænker højt, kan du nogle gange vise det gennem dit ansigtsudtryk eller kropssprog. At dømme eller kritisere den anden person i dit hoved kan også sikre, at du ikke længere kan høre, hvad han eller hun siger, fordi du allerede selv har besluttet, hvad du synes.
4.Modstå trangen til at begynde at tænke på, hvad du skal svare, mens den anden person stadig taler. Hvis du samtidig tænker på et svar, eller allerede øver dit svar i dit hoved, vil du ikke være i stand til at lytte godt. Det er meget bedre at lytte til den anden person med din fulde opmærksomhed og så, når den anden person er færdig med at tale, svare spontant og oprigtigt.
5.Giv kun forslag, hvis du har noget nyttigt at sige. Det hjælper for eksempel ikke altid straks at komme med et forslag, hvis nogen lige har fortalt dig om et problem, de har. Faktisk er det meget muligt, at han eller hun slet ikke venter på et forslag. Hvis du tror, du kan bidrage med noget nyttigt, efter at den anden person er færdig med at tale, så tænk på, om det virkelig ville hjælpe ham eller hende, eller om du siger det mere bare for at sige noget.
Metode 3 fra 3:
Reager på, hvad du hører1.Gentag med dine egne ord, hvad den anden person har sagt for at vise, at du lytter. Når din samtalepartner er færdig med at tale, kan du vise ham eller hende, at du har lyttet ved at opsummere en vigtig pointe eller idé fra hans eller hendes historie med dine egne ord. Bare sørg for, at du ikke bare gentager ord for ord, hvad den anden person har sagt.
- For eksempel, hvis han eller hun har fortalt dig om sin dag, skal du sige noget som "Åh, wow! Det lyder som om, du har haft rigtig travlt, og det sammenstød med din kollega lyder virkelig frustrerende! Jeg er glad for, at du stadig ankom til din yogatime til tiden og fik en lektion fra din yndlingslærer som kompensation.`
2.Stil spørgsmål for bedre at forstå, hvad den anden siger. Det er fint at sige det til din samtalepartner, hvis han eller hun ikke helt forstår noget, han eller hun har sagt. Faktisk er det endda en meget god måde at vise ham eller hende, at du har været opmærksom. Prøv ikke at afbryde den anden person, og vent på en naturlig stilhed i samtalen, før du beder dem om at afklare noget for dig.
3.Stil åbne spørgsmål for at opmuntre den anden person til at tale. Når din samtalepartner er færdig med at tale, kan du eventuelt opfordre ham eller hende til at fortælle mere. På den måde lader du ham eller hende vide, at du lytter, og at du er interesseret i, hvad han eller hun har at sige. Derudover er det en fantastisk måde at holde samtalen i gang.
Tip: Folk kan lide at tale om sig selv, så at stille åbne spørgsmål er en fantastisk måde at holde en samtale i gang. Dette kan være en nyttig strategi, når du møder nogen for første gang, for eksempel til en fest eller på en første date.
4.Fortæl den anden person, hvis du ikke kan lytte til ham eller hende på det tidspunkt. For at kunne lytte godt, er det vigtigt, at du ikke mister dine egne behov og følelser af syne. Hvis du føler dig for stresset, meget distraheret eller for travlt til at lytte, kan det være bedre at fortælle dem i stedet for at tvinge dig selv til at prøve at lytte alligevel.
- Øv dig ved at lytte til noget sjovt eller interessant. Lyt for eksempel til en lydbog, en komikers optagelse eller bare radioen.
Artikler om emnet "Lyt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
