Gratis trin for trin instruktioner 
Træk vejret langsomt gennem næsen og derefter ud gennem munden. Gentag flere gange, med fokus på at blive roligere for hvert åndedrag. Andre ting, der kan hjælpe dig med at falde til ro, omfatter en blid gåtur, fredelig meditation eller at spise en is lige ud af pakken. Uanset hvad det er, så brug et øjeblik på at rense dit hoved. 
Har du været stresset eller irritabel på det seneste? Dette kan have spillet en rolle i din adfærd. Forsøgte din kæreste eller veninde at fortælle dig noget, som du skubbede til side? Måske sårede du hans eller hendes følelser, hvilket førte til kampen. 
Mængden af tid, det vil tage, er forskellig for alle. Nogle venner vil finde på det efter blot fem minutters skænderi, mens andre vil tage måneder at komme sig over sårende ord. 
Du ved, at du er villig til at undskylde, når du holder op med at føle dig vred, eller hvis du bekymrer dig mere om at få din ven tilbage end de sårende ting, han eller hun har sagt eller gjort. 
Selvom din ven ikke også er klar til at undskylde, bør du undskylde, når du er klar. Bare bed ham eller hende om at lytte og forklare, hvad du fortryder. 
Prøv at starte samtalen med at sige noget som "Jeg savner at tale med dig efter timen" eller "Jeg har det virkelig dårligt med de ting, jeg sagde, og jeg vil gerne personligt undskylde.` Hvis din ven ikke er klar til at tale, så giv ham eller hende lidt mere tid. Du kan også sende en håndskrevet undskyldningsnote, der inviterer dig til at mødes og tale mere personligt. 
Du kan sige noget som: "Jeg følte mig allerede stresset den dag, og jeg mistede besindelsen, og det burde jeg ikke have" eller "Jeg følte mig virkelig frustreret over, at du ikke lyttede til mig, men jeg skulle ikke have været sådan. en tæve.".` Kom ikke med undskyldninger for din opførsel. Det er godt at forklare, hvordan du har det, men tag ansvar for dine ord og handlinger. 
Hvis den anden person ikke undskylder, så spørg dig selv, om det er vigtigere at få en undskyldning end at få venskabet tilbage. 
Hvis din ven stadig er sur, så spørg, hvad du kan gøre for at gøre det bedre. Hvis du får et svar, så prøv at gøre det. Hvis den anden person ikke vil sige noget, kan der være brug for mere tid, eller han/hun vil måske afslutte venskabet. Prøv at være tålmodig, mens din ven er ved at komme sig efter kampen. Han eller hun kan have brug for mere tid end dig, og det er okay. 
Hvis du fandt på, så sig farvel med et stort kram og læg planer om snart at lave noget sammen igen. Hvis personen stadig er ked af det, skal du afslutte samtalen med at sige noget i stil med: "Jeg elsker dig stadig, og jeg er altid klar til at tale, hvis du vil have mig til det.".`
At gøre det godt igen med en ven efter et skænderi
Indhold
At skændes med en kæreste efterlader dig med en frygtelig følelse. Måske føler du dig frustreret og vred på den anden person, eller du vil bare gøre det op så hurtigt som muligt. Selvom det kan føles som om tingene aldrig bliver, som de plejede at være, kan du muligvis genoprette venskabet ved at henvende dig til din ven og lytte til, hvad han eller hun har at sige.
Trin
Del 1 af 3: Tag dig tid til at køle ned
1. Giv hinanden plads, før det går for vidt. Når temperamentet bliver højt, er det nemt at sige noget, man ikke mener. Hvis du føler, at du ikke kan kontrollere dine følelser - eller din ven ikke kan kontrollere deres - så sig, at du vil tale senere og så gå.
- Selvom din ven siger noget, der sårer dine følelser, så prøv ikke at blive involveret igen. Fortæl dig selv, at den anden person bare slår ud mod dig og lad det gå.
2. Tag et par dybe vejrtrækninger for at slappe af. Den første ting at gøre efter et skænderi er at falde til ro. Det kan være svært at at falde til ro, når du er vred, men at forblive vred er ikke godt for dig, og det vil forhindre dig i at forsone dig med mennesker.
3. Accepter den rolle, du spillede i diskussionen. Skænderi kommer næsten aldrig fra den ene side. Tænk på dit eget bidrag til kampen. Prøv at forestille dig kampen fra den anden persons perspektiv for at kaste nyt lys over de ting, du sagde.
4. Prøv at se et argument fra den anden persons perspektiv. Det kan være meget svært at træde tilbage og se tingene fra en andens synsvinkel, men at kunne at have empati med nogen vil vise, at du virkelig holder af den anden person, ikke kun dine egne følelser.
Del 2 af 3: Forberedelse af din undskyldning
1. Hold dine følelser for dig selv. Lad være med at sladre om din ven eller årsagen til kampen, og skriv ikke om det på sociale medier. Dette tilføjer blot mere drama til situationen og kan gøre det hele meget værre end den oprindelige kamp.
- Selvom du deler dine følelser med en anden nær ven, kan den person, du skændes med, komme til at høre det.
2. Prøv at gøre op for det inden for et par dage efter kampen. At efterlade et skænderi i luften kan forårsage vrede. Du vil gerne give din ven tid nok til at køle ned, men prøv at løse argumentet så hurtigt som muligt.
3. Vent, indtil du er klar til at undskylde. Hvis du er for forhastet med dine undskyldninger, fordi du er træt af at skændes, vil du sikkert bemærke, at du ikke virker oprigtig.
4. Undskyld ikke, bare fordi du vil have din kæreste til at sige, at han eller hun er ked af det. Den anden er måske ikke klar til at undskylde. Du skal sige, at du er ked af det, fordi du er ked af, at du sårede ham eller hende. Så prøv i stedet at starte samtalen uden at forvente noget af din ven.
5. Aftal en tid til at tale. Et møde ansigt til ansigt vil hjælpe dig med at genoprette forbindelsen, og det vil være lettere for den anden person at se, at din undskyldning er ægte. Ring eller sms til din ven og fortæl vedkommende, at du vil tale personligt. Spørg, om det tidspunkt og det sted, du har i tankerne, vil fungere for ham eller hende. Hvis ikke, så se om du kan finde noget, der passer til jer begge.
Del 3 af 3: Make up
1. Byd ærligt og specifiktdine undskyldninger til. Tilbyd ikke bare et usmageligt `undskyld`. Tænk grundigt over, hvad du egentlig undskylder for, og vær specifik, når du siger, du er ked af det.
- Hvis du ved, at du har såret din vens følelser, så undskyld det, du sagde. Sig noget som: "Jeg er virkelig ked af, at jeg kaldte dig dum. Jeg respekterer dig meget mere end det, og mine ord var tankeløse og onde.`
- Du kan sige, "Jeg er ked af, at jeg ventede så længe med at ringe til dig efter kampen," hvis du virkelig ikke tror, kampen var din skyld.
2. Giv den anden chancen for at fortælle sin side af historien. Når du har undskyldt, så lad din ven tale. Lyt lyt godt efter, hvad han eller hun har at sige, og prøv ikke at føle dig angrebet, når du hører, hvad din kæreste eller veninde synes om skænderiet. Måske har du gjort noget, der sårede eller oprørte den anden person uden at være klar over det.
3. Del dine tanker om kampen. Du kan tale om, hvad der skete, men brug ikke dette som en undskyldning for at starte kampen igen. Fokuser på at bruge "jeg"-udsagn, der fokuserer på dit syn på sagen, snarere end "dig"-udsagn, der fokuserer på den anden persons skyld.
4. Accepter den anden persons undskyldning, hvis han eller hun udtrykker beklagelse. Ofte, når du har undskyldt, vil din ven gøre det samme. Hvis ja, så lad ham eller hende vide, at du accepterer undskyldningen, og at du gerne vil have tingene tilbage til det normale.
5. Giv din ven mere tid, hvis han eller hun stadig er vred. Han eller hun er måske ikke klar til at tilgive dig eller endda afslutte kampen. Respekter din vens følelser, men bliv ikke fanget i endnu en kamp.
6. Afslut det positivt. Uanset om du og din ven har repareret venskabet, eller om den anden person stadig er ked af det, så prøv at afslutte samtalen på en positiv tone.
Advarsler
- Hvis du finder dig selv nødt til at undskylde igen og igen til nogen, eller hvis de har en vane med at lægge dig ned eller forsøge at få dig til at føle dig dårlig med dig selv, så skal du sørge for, at det er et sundt venskab.
Artikler om emnet "At gøre det godt igen med en ven efter et skænderi"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
