Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, skal den nøjagtige lidelse diagnosticeres af en professionel. Men husk på, at det er svært at overbevise en, der gerne vil have kontrol om, at han eller hun har brug for sådan noget. I sidste ende skal personen erkende sit behov for kontrol og være villig til at gøre noget ved det. De fleste mennesker, der er dominerende og ønsker at kontrollere andre, foretrækker dog at give andre mennesker skylden for, hvad der er galt med dem selv. Desuden er du måske ikke altid i stand til at foreslå professionel hjælp til den dominerende person i dit liv. For eksempel, hvis denne person er din chef eller en ældre voksen, er du måske ikke i stand til at foreslå sådan noget. 
Selv i situationer, hvor denne person ikke har kontrol over dig (såsom en lærer, agent eller chef), afspejles behovet for kontrol i den måde, personen udøver magt på. Hvis en sådan person fremstår som respektløs, arrogant, tvangsfuld og diktatorisk, er det et klart tegn på, at denne person ønsker at udøve kontrol i stedet for at indtage en spørgende, forhandlings- og respektfuld holdning. Mennesker, der har magtpositioner, er kun gode ledere eller ledere, hvis de også respekterer dem, de overvåger. Dette inkluderer også at komme med forslag, have tillid til medarbejderen og give dem ansvar. 
Mange kontrolfreaks lider af mangel på empati og er uvidende om (eller er ligeglade med) den indflydelse, deres bossy ord og handlinger har på andre. Dette kan skyldes usikkerhed (som viser sig i form af overlegenhed og magt) og ulykkelighed. Det kan også være et tegn på ren arrogance. 
Mind dig selv om, at du er den, der er rationel, og som har realistiske forventninger til, hvad nogen kan og ikke kan. Tillad ikke dig selv at føle, at du kommer til kort bare på grund af en andens urimelige forventninger. 
Hvis du fremstår som åbenlyst vred eller såret, vil den anden person se, at de virkelig gjorde en indvirkning på dig, og det vil kun gøre deres adfærd værre. At være vred eller såret får også den dominerende figur til at se dig som svag og let at manipulere. Det er uønsket at gøre det indtryk, for så bliver du kun mere et mål for ham. 
Hvis det drejer sig om nogen fra din familie, så prøv bare at tage afstand fra dig selv så meget som muligt. Nogle gange virker det som om det er umuligt at behage en kontrolfreak. Fordi sådan en person kritiserer alt, og det er meget svært ikke at tage det personligt. Det kan gøre dig rasende, og det kan gøre dig ondt. Det værst hvad du kan gøre med sådan en person er at skændes med ham, fordi det bare er spild af din tid. De vil ikke, og kan ikke, ændre sig uden hjælp. Husk, at deres dominerende adfærd er deres overlevelsesmekanisme, og det handler ikke så meget om dig, som det er en person - det er deres dybtliggende problem, ikke dit. Hvis et personligt forhold ender i misbrug, fordi den anden person er ekstremt manipulerende og dominerende, så bør du komme ud og gå. Fortæl ham, at du har brug for en pause i forholdet lige nu, og kom videre med dit liv. Mennesker, der bruger vold eller andre overgreb i et forhold, vil ikke ændre sig, medmindre de går i langtidsterapi. Hvis du er en teenager, så prøv at være imødekommende og have meget travlt. Du kan holde dig væk så meget som muligt og være udendørs, ved at træne eller studere og få rigtig gode karakterer. Fortæl ham, at du ville elske at bruge tid sammen eller snakke, men du har travlt med at studere, lege, arbejde frivilligt osv. Find på gode undskyldninger. Så gå ud og se efter virkelig søde mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas. Sæt høje, men realistiske mål og prøv at nå dem; du gør dette for dig selv. 
Hvis du bemærker, at han mister kontrollen, og du tilbyder at hjælpe med noget, kan det nogle gange være nok til at dæmpe bossiness en smule. For eksempel bemærker du, at din kæreste bliver meget kvik og bossy, når han er stresset. På en dag, hvor han er ekstremt stresset over en præsentation, han skal holde på arbejdet, kan du prøve at give ham lidt støtte ved at erkende, hvor træt og stresset han er, ved at berolige ham om præsentationen, og fortælle ham, at han vil lave en godt arbejde. Overdriv det ikke og vær opmærksom på, at han måske stadig nager dig, men ved også, at denne lille tryghed kan tage noget af stressen væk. 
At se på det positive kan kræve noget kreativitet, men du vil opdage, at en dominerende person vil holde op med at se dig som en trussel, når først han ser, at du værdsætter ham og roser hans egenskaber, fordi en sådan person naturligvis mistroer andre. 
Sig f.eks. sød som: Tak fordi du betroede mig den opgave. Dette får kontrolfreaken til at føle sig godt, og han kan løsne tøjlerne lidt. 
Se det for hvad det er. Nogle gange er det bedre at komme med en idé og lade den gå end ikke at ske overhovedet. I dette tilfælde skal du prøve at grine og acceptere det af hensyn til gruppen, organisationen eller virksomheden. Støt resultatet og tag det ikke personligt. Tal med personen om det. Dette kan være risikabelt, og det afhænger af situationen, gruppedynamikken og den involverede person. Hvis det er meget vigtigt for dig, at du præciserer, at du tænkte på det først, så må du hellere komme med hårde fakta som f.eks Åh, det var den idé, vi diskuterede i maj 2012, og jeg har det originale design i mine computerfiler. Jeg troede, at vores team ville være involveret i dets udvikling, og jeg er ret sikker på, at vi har bemærket det. Jeg er lidt skuffet over, at vi først hører om det nu, mens det allerede er i testfasen. Men når det er sagt, nu hvor det allerede er her, er vi her for at hjælpe med testen. Hold alt på papir. Hvis du på et tidspunkt skal bevise det du først fik ideen, så skal du skrive alt ned, så du kan bruge det i forsvaret, hvis det nogensinde skulle komme til det. Stop med at komme med ideer på arbejdet, hvis dit bidrag bliver ved med at blive ignoreret eller taget fra dig. Bare bliv ved med at nikke, for fredens skyld, og prøv at forhindre kontrolfreaken i at blive involveret i dig. Du skal muligvis konstant bekræfte kontrolfreaken i hans rolle som chef, og hvor glad du er for dit job. Hvis det er muligt, søg et nyt job. 
Prøv at være mere opmærksom på andre mennesker, hvis du synes, at du opfører dig bossy - se kommentarerne. Hvis du gør det, vil du lære meget om at håndtere de følelser, som overbevisende mennesker ofte føler. 
At have en bedre fornemmelse af, hvordan du støder på andre, uanset om det er på arbejde eller i et forhold, kan give dig en bedre idé om, hvor rimelige kontrolfreakens forventninger virkelig er. Hvis der er nogen bag dig, vil du se, at der ikke er noget at være paranoid over, og kontrolfreaken er virkelig, virkelig urimelig. 
At finde lykken betyder ikke altid, at du skal gå. Du kan starte en tidskrævende hobby, du kan endda begynde at praktisere en religion, så du bruger mindre tid med kontrolfreaken. Vid, at hans mening om dig ikke behøver at sænke dit selvværd. fokus på dig selv og ved, at du ikke er ansvarlige for enhver transformation af den person, der manipulerer og dominerer dig. 
Du kan komme langt med at genopbygge din selvtillid ved at bruge tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas, og som ikke føler behov for at kontrollere dig. Gør ting, der får dig til at føle dig værdsat og dygtig. Chancerne er, at kontrolfreaken fik dig til at føle, at du ikke kunne gøre noget rigtigt. Tag dig tid til at udføre opgaver, der får dig til at føle dig selvsikker, uanset om det er at lave yogaøvelser eller skrive en årsrapport. 
Nogle gange er det i sidste ende alt, hvad du kan gøre, især hvis du har prøvet at stå op for dig selv og håndtere situationen, men det har ikke ført til bedre resultater for dig selv.
At håndtere en kontrolfreak
Indhold
At være i selskab med en kontrolfreak er aldrig let eller behageligt, uanset om det er en bossy bedste ven af dig, en chef, der bekymrer sig om alle detaljer, eller en ældre søster, der altid vil have sin vilje. Nogle gange kan du ikke undgå sådan en, og så skal du lære at håndtere hans eller hendes adfærd, ellers bliver du helt gal på sådan en person. At bevare roen, forstå, hvor adfærden kommer fra, og undgå situationen med sådan en, når du kan, er de vigtigste ting, du kan gøre, når du har at gøre med en kontrolfreak. Hvis du vil lære mere om, hvordan du håndterer en kontrolfreak, skal du springe til trin 1 for at komme i gang med det samme.
Trin
Metode 1 af 4: Forståelse af behovet for kontrol
1. Prøv at forstå, hvorfor nogen er kontrolfreak. Mennesker, der lider af denne tendens, har et behov for at kontrollere resultater og også for at kontrollere andre. De føler ikke, at de har kontrol, så de vil gerne kontrollere en anden. De er bange for at fejle, især deres egen, og de er ude af stand til at forudse konsekvenserne, når det går galt. Der er en dybtliggende frygt for deres egne begrænsninger (som ofte er uundersøgte), de er ofte bange for, at de ikke bliver respekteret, og de stoler ikke på, at andre gør, som de bliver bedt om.
- Kontrolfreaken stoler ikke på, at en anden klarer en opgave bedre end dem selv. Og i en tid, hvor vi konstant får at vide, hvad vi skal gøre, uden at få at vide præcis hvorfor (tænk på alle de regler, love og advarsler, vi beskæftiger os med hver dag), kan kontrolfreaken godt lide at træde ind i det rum, der er skabt af det. Han opfører sig derefter, som om han er den eneste figur med autoritet, uanset om han forstår situationen godt eller ej (og det gør han desværre ofte ikke).
- Kerneegenskaberne for en kontrolfreak eller -chef omfatter mangel på tillid til andre, et behov for at kritisere andre, en følelse af overlegenhed (arrogance) og en tørst efter magt. De føler også ofte, at de har ret til ting, som andre mennesker måske ikke har ret til, og de føler, at de ikke behøver at bruge tid sammen med andre, når de forventes eller respekterer andre.
2. Se om kontrolfreaken har brug for hjælp. Nogle gange er nogen bare en kontrolfreak, men der er tidspunkter, hvor behovet for kontrol går ud over blot et irriterende karaktertræk. Dominerende mennesker eller dem, der har et ekstremt behov for kontrol, kan lide af en personlighedsforstyrrelse (muligvis narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller antisocial personlighedsforstyrrelse), som stammer fra den tidlige barndom, der ikke er blevet korrekt behandlet. Hvis den dominerende person har en ægte personlighedsforstyrrelse, er den bedste måde for denne person at håndtere det på at søge hjælp.
3. Prøv at forstå, hvilken effekt kontrolfreaken har på andre. Dominerende mennesker eller kontrolfreaks lyder som en streng forælder, der aldrig ændrer sig. De siger ting som Gør det nu!, Jeg er chefen, gør hvad jeg siger!, eller Skynd dig!, uden at spørge pænt eller bruge nogen anden form for høflighed. Hvis du altid føler, at du er et barn omkring sådan en, så kan du være sikker på, at denne person vil tage kontrol over dig og/eller situationen. Denne person vil sandsynligvis ignorere dine kompetencer, erfaring og rettigheder, og foretrækker at sætte deres evner over dine. Kontrolfreaken har en tendens til at tro, at han har ret til at styre og tage ansvaret. Dette får ham til at føle sig bedre tilpas med sig selv.
4. Vær også opmærksom på det pæn folk kan være dominerende eller kontrolfreak. Det er den type, der nager, at der står det Hvis du ikke gør det, som jeg foreslår, så vil helvede bryde løs; dette kan siges til dig på en pæn måde, med forventning om, at du så vil være taknemmelig for de nagende formaninger, der følger. Den slags mennesker foregiver at være fornuftige mennesker og lader som om, at du er indbegrebet af urimelighed. Hvis du bemærker, at dine beslutninger bliver kommunikeret ud, uden at du har indflydelse på det fordi det er det bedste for dig og du forventes også at være glad for det, så kan du godt være i selskab med en godmodig diktator.
5. Vær opmærksom på, at dit værd ikke afhænger af denne person. Du bør altid se dig selv som lig med kontrolfreaken, selvom hans adfærd tyder på noget andet. Dette er afgørende for dit velbefindende. Kontrolfreaken, især hvis det er et familiemedlem, kan virkelig påvirke dit selvværd negativt. Lige så forfærdeligt denne person nogle gange får dig til at føle, skal du huske dig selv på, at behovet for at kontrollere er hans problem, ikke dit. Hvis du tillader kontrolfreaken at komme ind i dit hoved, vandt han.
Metode 2 af 4: At håndtere kontrolfreaken konstruktivt
1. Vær assertiv. Dette er ikke let, hvis du ikke er vant til det, men det er en færdighed, du kan træne, og din dominerende kontrolfreak er fantastisk træningsmateriale. Det er vigtigt for kontrolfreaken at være opmærksom på, at du ikke tillader nogen at bosse dig rundt; jo længere du tillader det, jo mere bliver det til et forankret mønster, og du antages at acceptere det.
- Gå til kontrolfreaken for en samtale og udtryk dine bekymringer. Gør dette diskret og ikke foran andre.
- Under samtalen skal du holde dit fokus på den indflydelse, hans kontrollyst har på dig; fornærme ikke den anden ved at kalde dem bossy. For eksempel, hvis du føler, at din chef altid giver dig ordrer, men aldrig nævner dine talenter, kan du måske sige noget i retning af: Jeg har arbejdet i denne stilling i fem år nu, og jeg er god til det. Men hvis du beder mig om at give dig resultaterne, så du kan se alt, får jeg en fornemmelse af, at mine kvaliteter bliver overset, og mit bidrag bliver ikke værdsat. Jeg har derfor på fornemmelsen, at du ikke kan se, at jeg kan yde et særligt godt bidrag, og at jeg ikke bliver respekteret. Jeg vil gerne tiltales og behandles med respekt.
2. Forbliv rolig. Det er vigtigt med en kontrolfreak, at du er rolig og tålmodig, selvom du skriger indeni. At blive sur virker bare ikke. Det kan også være med til at give den anden en masse plads, hvis det er tydeligt, at vedkommende er træt, stresset eller utilpas. Hvis du begynder at blive vred, vil den dominerende persons adfærd kun blive værre. Det er vigtigt at tage en dyb indånding, for at undgå at bande, og at holde stemmen stabil og jævn.
3. Undgå kontrolfreaken så meget som muligt. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, simpelthen at undgå adfærden. At tale om deres adfærd sammen og høre, hvordan det får dig til at føle, kan hjælpe den anden person til at forstå deres adfærd bedre og arbejde hen imod et mål, hvor I arbejder sammen for at komme bedre ud af det med hinanden. Men nogle gange er distancering alt, hvad du kan gøre i situationen. Det afhænger selvfølgelig af, hvem det er, du vil undgå, men her er et par ting, du skal huske på:
4. Hold øje med kontrolfreakens stressniveau. En kontrolfreak kan ikke klare det, når han er stresset, og det er, når han virkelig går ud over andre mennesker. Kontrolfreaken mener, at ingen kan noget bedre end ham selv. Kontrolfreaks bukker ofte under for stresset ved at påtage sig for meget og så lægge det ud over andre. Prøv at være opmærksom på humørsvingninger og gå derefter på tæerne. Hvis du bemærker, at stressniveauet for den bossy person i dit liv stiger, skal du vide, at han så vil være endnu mere dominerende.
5. Se på de positive sider. Dette kan virke umuligt, men det kan være en meget praktisk måde at gøre det på du at genvinde kontrollen, især hvis du ikke har noget valg og skal håndtere denne person på daglig basis. For eksempel tænker du måske, Min chef er virkelig manipulerende og dominerende, men på den anden side er hun rigtig god med kunder, og hun sørger for, at vi får mange ordrer. Hun er også ret god til X, så længe vi kan holde hende væk fra Y. Se efter måder at håndtere de negative aspekter på, og se efter måder at gøre det, der skal gøres.
6. Ros kontrolfreaken, når han fortjener det. Læg mærke til, om den dominerende person udtrykker sin tillid. Hvis kontrolfreaken stoler på dig, respekterer dig eller giver dig noget ansvar, så understrege det og vis, at du sætter pris på det. Ved at lægge mærke til det gode og åbent erkende det, får kontrolfreaken måske bare så god en følelse indeni, at han vil gøre det igen.
7. Forstå, at din stemme måske ikke altid bliver hørt. Hvis du er en med masser af ideer, en kreativ person eller en problemløser, kan det knække dig at arbejde med en kontrolfreak. Du kan derefter komme med ideer eller løsninger eller advare om mulige konsekvenser, kun for åbenlyst at blive ignoreret eller endda kritiseret. Og så, vil du aldrig gætte, din idé eller løsning bliver sådan hans eller hende forestilling udgivet, uger eller måneder senere. Så på en eller anden måde betød det du sagde virkelig; det blev bare ikke genkendt.Desværre er denne form for opførsel, der er ekstremt frustrerende, alt for almindelig blandt kontrolfreaks. Hvis dette sker for dig, er her nogle måder at håndtere det på:
Metode 3 af 4: Undersøgelse af dine egne tendenser
1. Se på din egen rolle i forhold til den andens bossiness. Nogle gange dominerer nogen dig eller nager dig, fordi du gjorde visse ting. Selvom dette ikke er en undskyldning for den anden person for at være manipulerende eller tvangspræget, er det vigtigt, at du sætter tingene i perspektiv og erkender, at der kan være tidspunkter, hvor nogen virkelig gør dig desperat! Vær ærlig i at vurdere dig selv, hvis du virkelig ønsker at finde ud af, hvorfor du har dette problem. Her er nogle ting at overveje:
- Har du gjort noget (eller noget du ikke gjorde), som fremkaldte en overbevisende holdning hos den anden?? For eksempel, hvis du aldrig overholder dine deadlines eller gør rent på dit værelse, skal du ikke blive overrasket, hvis en person, der er ansvarlig for din opvækst eller din løn, begynder at tvinge dig.
- Bossy mennesker bliver kun mere overbevisende, når de bemærker, at nogen ikke samarbejder godt. Passiv-aggressiv adfærd virker især på bossyde mennesker som en rød klud på en tyr - det gør dem simpelthen mere tvangsprægede, da de bliver frustrerede over den uoprigtige reaktion. Det er bedre at være klar over din utilfredshed og være selvsikker end at forsøge at underminere den bossy person i dit liv.
2. Se på dine egne dominerende tendenser. Ingen er en helgen, når det kommer til at være bossy - hver af os har en tilbøjelighed til at være chef for andre til tider. For eksempel hvis du ved meget om noget, hvis du er i en magtposition, eller hvis du oplever dig selv at være en smule tvangspræget, fordi du er bekymret og stresset; hvordan du end ser på det, vil der uden tvivl være tidspunkter i dit liv, hvor du selv er boss. Brug hukommelsen om disse oplevelser til at forstå, hvordan den konstant bossyde person er, og du kan muligvis se roden til deres adfærd.
3. Lær hvordan du ærligt vurderer dine kvaliteter og faldgruber. Det kan du for eksempel gøre ved at drøfte sagen (privat) med en tredje, neutral part. Sørg for at vælge en, som du ved vil håndtere informationen diskret, som forstår at håndtere lignende situationer, og som kender dig godt nok til at give dig den rigtige feedback. Ingen er alle gode eller alle dårlige; alle har deres kvaliteter og deres svagheder. Hvis du godt ved, hvem du er (god eller dårlig), så vil kontrolfreakens humør og manipulationer ikke kunne få fat i dig.
Metode 4 af 4: Beslutter, at du vil slippe fri
1. Indse, at dit liv er vigtigt. Der er altid andre jobs og andre mennesker, du kan have sunde forhold til. Hvis situationen er virkelig uudholdelig, stop med at plage dig selv; se i stedet efter en måde at frigøre dig selv på. Ingen skal have magten til kontrollere motion om dit liv. Det er dit liv, glem det ikke. Også selvom du tror, du aldrig vil finde et nyt job igen; hvis du befinder dig i et destruktivt miljø, må du for dit eget psykologiske velvære hellere tage afsted.
- For unge, der skal vente, til de er gamle nok til at forlade: lav frivilligt arbejde, dyrke sport, få et arbejde eller andre ting, der får dig ud af dit hjem. Bed dine forældre om at betale for at sende dig på college, hvis de har pengene, og søg derefter ind på universiteter langt væk fra dit forældrehjem. Hvis de er imod det, så forklar, at det universitet, du vil gå på, er det eneste x tilbud (sørg for, at du finder på noget realistisk og rimeligt).
2. Vælg at tilgive. Kontrolfreaks er fulde af frygt og usikkerhed, der gør dem aldrig tilfredse og altid ulykkelige. De kræver perfektion af sig selv, hvilket både er svært og ofte umuligt at opnå. Deres manglende evne til at forstå, at svigt er en del af livet, forhindrer disse mennesker i at blive fuldt dygtige mennesker, og de forbliver følelsesmæssigt handicappede som følge heraf; det er en ret trist tilstand at sidde fast i. Uanset hvordan din egen situation ser ud, kan du i det mindste tage afsted og finde din egen lykke. I stedet kan de vælge at ændre deres tankemønstre; men hvis de ikke gør det, vil de aldrig opleve fred i deres liv.
3. Begynd at genopbygge din selvtillid. Det vil uden tvivl have taget en bid. Vær sød ved dig selv. Hvis en kontrolfreak har dig under tommelfingeren, kan han have overbevist dig om, at du er værdiløs; han gør dette, fordi det er en effektiv måde at forhindre dig i at komme videre med dit liv og forlade ham. Tro ikke på denne form for demoraliserende snak. Kontrolfreaks kan lide at få folk til at føle sig usikre på sig selv. Fald ikke for det. Begynd gradvist at tage afstand. Tro på dit værd; det er i dig.
4. Beslut dig for, hvad dit næste skridt vil være. I dette tilfælde skal du lave en plan om at blive og fortsætte med arbejdet eller det romantiske forhold, eller gå og sætte en tidsgrænse for dig selv, så du føler, at du har en vis kontrol over tingene. Hvis du lever med en kontrolfreak, så prøv at gribe sagen an strategisk og omhyggeligt. Sørg for, at du ikke kommer i slagsmål; del dine følelser med ham på en klar og rolig måde. Du behøver ikke at være under nogens kontrol; husk du har ret til at gøre hvad du vil med dit liv.
Tips
- En person med en overbevisende personlighed bruger ofte følelser til at manipulere andre; for eksempel kan de lade som om de går i panik over noget, fordi de vil kontrollere dig, hvis du viser sympati.
- Hvis du har en date, så vær opmærksom på signaler. Jalousi og skyldfølelse kan være en måde at tage kontrol over mennesker på. Kontrolfreaks er også meget gode til at manipulere mennesker. Hold øjne og ører åbne!
- Det er vigtigere for en kontrolfreak at føle, at de har ret i noget, end det forhold, de har til dig. Hvis det er en arbejdsgiver, så sørg for at du er enig med ham, selvom du egentlig ikke er det. Men gå ikke så langt som at bryde loven eller skade andre. Bliv dig selv og vær den med værdier og standarder.
- Pas på, hvis en bossy person i et forhold vil gøre alt for dig, som at tage dig med overalt, shoppe for dig osv. Test denne person ved at fortælle dem, at du allerede har andre planer for weekenden. Hvis han bliver ved med at ringe hver anden dag og hele tiden prøver at spille en rolle i dit liv, kan dette være et potentiale kontrol freak måske. Vær advaret - du vil være på vej mod katastrofe.
- Kontrolfreaken siger måske, at han holder af dig, og at han kun gør ting, fordi han bekymrer sig om dig. Dette kan få dig til at tænke positivt om ting, der kan være uacceptable, og kan undre dig over, om du har fejlvurderet de ting, han gør. På den måde har han kontrol over dig.
- Hvis du er teenager, og en af dine forældre er kontrolfreak, er det vigtigt, at du forklarer ham, hvordan hans adfærd påvirker dig. Han forsøger måske at "beskytte" dig mod at tage dårlige beslutninger, men han bliver stadig nødt til at forstå, at du har ret til at træffe dine egne beslutninger, fordi det er dit eget liv, og fordi det er naturligt for dig at have kontrol over at ville øve dit eget liv.
- Indse, at kontrolfreaken kan have det svært. Prøv at have empati med ham; dette vil få dig til at føle dig roligere, når du er sammen med ham og ikke blive frustreret så let. Det er måske ikke acceptabel adfærd, men han ser det som en måde at få det bedre med sig selv eller som en måde at håndtere stress på. Når det er sagt, behøver du ikke at være en fejemand og lade alt gå; blot anerkend årsagen til hans adfærd og se efter en måde at håndtere adfærden på, mens du beskytter dig selv.
- Prøv at undgå at komme ind i et forhold med en kontrolfreak eller arbejde for sådan en. Der er røde flag, der indikerer, at du har at gøre med en, hvis de insisterer på, at alt bliver gjort på deres måde, hvis de ser mangler hos andre hele tiden, hvis de ikke kan slappe af og lade andre gøre arbejdet i et projekt, der skal gøres. De føler ofte behov for i et personligt forhold at have kontrol over alt, hvad du gør. De kan være ekstremt jaloux og besiddende uden grund.
- En kontrolfreak kan få dig til at føle dig paranoid, og du er den, der har et problem (gasbelysning). Dette kan forårsage psykiske skader. Du er ikke problemet, men denne taktik kan bringe dig ud af balance, hvilket er præcis det kontrolfreaken sigter efter.
Advarsler
- Tro ikke, at en kontrolfreak er en, du ikke kan komme overens med, især når det kommer til arbejde og sociale situationer. Ja, der er voldelige mennesker, og ja, der er mere intime forviklinger med visse mennesker, som kun kan løses ved at forlade dem, men generelt er det bedste, du kan gøre, at prøve at komme overens med alle slags mennesker i livet. At minimere kontakten kan være en sundere måde at håndtere den på end at skabe mere drama. Se deres adfærd i perspektiv, men se efter eventuelle mangler, du har ved at sætte grænser med mennesker, såsom at lære at være selvsikker eller at kommunikere tydeligere.
- Visse typer kontrolfreaks kan være vanskelige og nogle gange endda farlige, hvis de bliver afvist i et personligt forhold. Hvis du opdager, at personen er ophidset og let kommer til skade, så vær forsigtig, når du slår op med den. Hvis det er muligt, så giv ham en grund til, hvorfor du bekymrer dig, såsom dårlig kommunikation, overforbrug eller andet, der giver indtryk af, at du ikke er en, der nemt kan kontrolleres af en anden; hvis du gør det på den måde ser det ud som om han selv har fundet på det og så er det nemmere for ham at acceptere. Hvis dette er for svært, så bryd op på en måde, der gør, at du føler dig tryg, såsom over telefonen eller med venner, der er der og bag dig. Viser, at du har et netværk af venner og familie, som støtter dig og kan hjælpe Før denne person begynder at true dig.
- Registrer eventuelle trusler en sådan person fremsætter mod dig, hvis de ikke tillader dig at komme ud af forholdet. Så gå til politiet og anmod om et tilhold. Sørg for, at den pågældende ved dette, og sørg for, at politiet kan overvåge din telefontrafik. Spørg dine naboer, om de kan holde øje med dig. Hvis du er virkelig bange, føler du er i fare og ikke har nære venner at bo hos, flytte til en anden by eller til et krisecenter. Hvis du har nære venner eller familie, som du kan bo hos, kan det være godt at sørge for, at de er i stand til at beskytte sig selv og dig. Spørg nogen, der får dig til at føle dig tryg, som er villig til at konfrontere kontrolfreaken, hvis det er nødvendigt, og helst en, kontrolfreaken ikke ønsker at konfrontere (dvs. en, de ikke kan kontrollere).
Artikler om emnet "At håndtere en kontrolfreak"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
