Opmuntring en ven

1. vær selv glad. En af de bedste måder at gøre dine venner gladere på er at være gladere selv. Det vil sige, at du har en tendens til at være gladere, når folk omkring dig er gladere. På samme måde vil din lykke skinne på dine venner.

2. Brug tid sammen. Relationer, i enhver form, er nøglen til lykke. Derfor kan det at bruge tid sammen med din ven gøre jer begge gladere. Prøv at muntre hinanden op og vise, at I er taknemmelige for forholdet, for at øge hendes lykke.

3. få hende til at grine. Latter er kendt som den bedste medicin af en grund. Latter kan gøre dig gladere og sundere som person, så prøv at få dine venner til at grine ved at lave vittigheder eller endda (let) grine af dig selv.

4. Hjælp hende med at arbejde på sin selvtillid. Vi har alle brug for at høre nogle gange, at vi er smarte, stærke og smukke. Vær ikke bange for at fortælle din kæreste disse ting, da de kan hjælpe hende med at opbygge selvtillid og selvværd. Prøv at gøre dine komplimenter unikke for personen, så hun ved, at du virkelig mener, hvad du siger.

5. Hjælp hende med at se den lyse side. For eksempel, hvis din kæreste kæmper med en situation på arbejdet, så hjælp hende med at se den lyse side af tingene. Det betyder ikke, at du skal bagatellisere hendes følelser. Lyt til hendes problem, før du svarer. Prøv dog at hjælpe hende ved at stille uddybende spørgsmål, såsom "Hvad kan du gøre for at forbedre situationen" eller "Hvilke gode ting er der sket på arbejdet på det seneste?"?`

6. Prøv nye ting sammen. Ægte lykke handler til dels om eventyret. Det kan betyde at træde uden for det velkendte og prøve noget nyt, opdage nye ting, du elsker. Hvis du ønsker, at dine venner skal være glade, så opmuntre dem til at prøve nye ting sammen med dig.

1. Ring til personen. Vælg et tidspunkt, hvor du har tid. Bare ring til dem for at sige hej og se, hvordan de har det. Intet siger, at du tænker på nogen bedre end at ringe til den person.

2. Medbring en af ​​hans eller hendes yndlingsgodbidder. Du ved, hvad din ven kan lide. Måske kan han eller hun ikke leve uden en kop kaffe om eftermiddagen, eller måske har han eller hun smag for æblekage. Overrask den anden ved at tage noget lækkert med, hvis du ved, at han eller hun har en svær dag.

3. Vær vært for en improviseret dansefest. Dans får dit blod til at pumpe, og udover det er det skørt og sjovt. Sæt noget musik på og gå amok sammen.

4. Send et kort eller postkort. Ikke mange mennesker får håndskrevne noter længere. Det er så sjældent, at det helt sikkert bringer et smil frem på modtagerens ansigt. Send et kort brev med posten. Hvis du tilføjer et sjovt kort, er det en bonus.

5. Bare gør noget godt. Kom forbi med hans eller hendes yndlingsgryde. Gør et arbejde, som du ved, at din ven hader, som at slå græs. Send en lille gave, du ved den bliver godt modtaget. Enhver konkret gestus vil helt sikkert lyse personens dag op.

1. Lad dem vide, at du er der for ham/hende. Nogle gange kan bare det at være sammen med en, der er deprimeret, hjælpe meget. Hvis du ikke kan være sammen med ham/hende personligt, så giv din følelsesmæssige støtte og lad ham/hende vide, at du er der for at lytte og hjælpe på enhver måde, du kan.

2. Tilbyd konkret støtte. At være deprimeret kan gøre de mindste ting svære. Du kan tilbyde personen konkret støtte, såsom at tilbyde at give et lift, lave mad eller ringe for at arrangere ting, der skal gøres. Sørg for, at du rent faktisk giver den støtte, du tilbyder.

3. Vis den person, du holder af. Selv noget lille kan betyde meget for en, der er deprimeret. Giv ham eller hende en kop kaffe eller send en seddel. Lav en tallerken med søde sager, som personen kan nyde. Disse små bevægelser lægger op og lader personen vide, at du elsker dem, og at du tænker på dem.

4. Tilskynd personen til at få hjælp. Hvis de ikke allerede har gjort det, så prøv at få dem til at få en professionel udtalelse. Spørg om han/hun har talt med en terapeut eller psykiater, da de kan hjælpe med depression.

5. Søg støtte til personen. Hvis personen ikke ønsker at se en psykolog, så find nogle lokale støttegrupper for personer med depression. Du kan give ham/hende informationen som en opmuntring til at gå, men det er i sidste ende personens beslutning. Men en måde, du kan opmuntre ham/hende på, er ved at tilbyde at komme med.

6. Tilskynd personen til at tage med dig. Ofte vil mennesker med depression isolere sig. Tilskynd ham/hende til at bruge tid sammen med dig på at gøre ting, den anden person nyder, eller tage dig en tur. At gå udenfor og se mennesker kan hjælpe på vejen til bedring.

7. Spring floskler og kritik over. Du prøver måske at være hjælpsom ved at give råd, såsom "Hold kæft" eller "Du skal virkelig bryde ud af det her nu.Men den slags kommentarer har en tendens til at gøre situationen værre. Støttende udtalelser er meget bedre, såsom "Jeg ved, du går igennem en hård tid. Jeg tror på, at du er stærk nok til at komme igennem dette, men vær ikke bange for at bede om hjælp.`