Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis det hjælper dig, kan du måske tænke tilbage på en ven, du udøste dit hjerte for, da dit forhold gik i stykker, eller da du mistede dit job. Tænk objektivt over, hvor tålmodig din ven var i disse svære øjeblikke. 
Generelt bør du sige ting, der beroliger din ven, og bekræfte, at hans/hendes følelser er normale. Fortæl ikke din ven, hvordan han har det, for eksempel at forblive positiv, eller give råd uden at blive spurgt. I stedet for at fortælle din ven om at være mere positiv, indrøm, at situationen ikke er fair. 
Din ven har sikkert allerede besluttet, om de vil eller ej, så bliv ikke frustreret, hvis de ikke følger dit råd. Efter en skilsmisse kommer en irrationel del af os altid frem. At forbyde din ven at kontakte eksen er det samme som en forælder, der forbyder en teenager. Din ven gør det måske rigtigt på trods af fornuftens stemme. 
Selvom det kan være godt af og til at bede din veninde om at tage på indkøb eller til en fodboldkamp, tager sorgprocessen meget længere tid og kan endda føre til, at de undertrykker følelserne, hvor de er. Hun skal faktisk igennem, når du konstant afslører ham/ hende til ydre stimuli. 
Ved at tilbyde at gøre noget så simpelt og banalt for din ven, hjælper du på en måde, som de fleste andre ikke ville komme i tanke om. 
Disse ting kan give din ven en følelse af normalitet, der kan gøre det lettere at fortsætte. Husk, at processen med at håndtere en skilsmisse ikke altid vil være en lige linje. Selvom du genoptager nogle normale rutiner, kan din ven have gode og mindre gode dage. Modstå trangen til at tvinge din ven tilbage på sporet. Din ven har stadig brug for et sikkert sted i dit venskab, hvor han/hun ikke bliver dømt. 
Ud over risikoen for afhængighed kan en sund krop også bearbejde en følelsesmæssig begivenhed nemmere og hurtigere. Og ingen spiser, sover eller bevæger sig sundt, hvis han/hun fester for meget. 
Din ven begynder måske at motionere mere, tage et malerkursus eller spille et instrument eller måske arbejde dobbelt så hårdt for en forfremmelse. Giv din ven en masse støtte, når han/hun forsøger at håndtere situationen på produktive måder. 
Prøv dog at befri din ven for tanken om, at alle mænd eller kvinder er dårlige. Ikke alle er umiddelbart dårlige, hvis du bliver såret af én person. 
Prøv ikke at råde din ven til bare at starte et nyt forhold, hvis det truer med at ende, men husk at gøre det på samme måde, som du frarådede at gå tilbage til eksen. Med andre ord, lad være med at blande dig så meget, at du bliver rigtig ked af det, når han/hun gør det, og forbyd det ikke så hårdt, at han/hun vil gøre det på grund af det.
Opmuntring en ven, når det er overstået
Indhold
Vi føler os alle magtesløse, når et forhold er slut, og endnu mere magtesløse, når det kommer til en vens forhold. Et af de vigtigste trin i at hjælpe en ven gennem en skilsmisse er at indse, at du ikke kan ændre eller rette op på situationen. Derfra kan du hjælpe din ven med at tage op igen, hvilket er en proces med at lytte og tilbyde ham eller hende et sikkert sted at græde.
Trin
Metode 1 af 2: Hjælp din ven på kort sigt
1. Lyt nøje efter. Umiddelbart efter skilsmissen - uanset om det var et seks måneders eller seks-årigt forhold - vil din ven føle sig både forvirret og trist. Han/hun vil sikkert gerne tale om det med det samme, og ægte lytning er noget af det bedste, du kan gøre for at vise, at du holder af.
- Uanset årsagen til skilsmissen, står alle tilbage med alle slags spørgsmål - `Hvad kunne jeg have gjort anderledes?` eller `Kan jeg stadig gøre op med dig??`. Det er helt normalt, hvis nogen er forvirrede over at blive afvist, især hvis de ikke så det komme.
2. Vær tålmodig. Det er altid nemmere at være en ven i de gode tider, så det giver mening, at de dårlige tider, som en skilsmisse, kan belaste venskabet. Mind dig selv konstant om, at det er din opgave som ven at være medfølende og involveret, selvom det betyder at lytte til de samme spørgsmål og historier igen og igen som en del af sorgprocessen. Du skal være tålmodig med det samme og holde det sådan gennem hele processen.
3. Sørg for, at din ven føler sig forstået. Din ven vil selvfølgelig ikke føle, at de taler til en væg, så sørg for, at du er involveret i de historier og spørgsmål, der dukker op, så de føler sig forstået. Prøv dog ikke at give klichésvar om brud. Det sidste, din ven venter på, er at høre, at der er masser af andre søde fyre/piger derude, fordi det ophæver hans/hendes nuværende følelsesmæssige tilstand.
4. Tal ikke om din egen skilsmisse. Selvom du kan blive fristet til at sammenligne din vens situation med en tidligere skilsmisse fra dig selv, så prøv at lade være. Du gør det måske for at styrke båndet, men din sørgende ven tror måske, at du prøver at fokusere på dig selv. Giv din ven god tid til at tale om sig selv.
5. Prøv at afskrække din ven fra at kontakte hans/hendes eks. Det er almindeligt, at en, der er blevet afvist, ikke vil acceptere, at det virkelig er slut. Din ven kan blive fristet til at kontakte eksen på måder, som du ved ikke virker. Selvom du bør forsøge at fraråde dette, hvis din ven beder om din mening om dette, skal du ikke blande dig for meget i den endelige beslutning.
6. Prøv at distrahere din ven på en fornuftig måde. De følelsesmæssige konsekvenser af en skilsmisse udtrykker en sorgproces. Det er ikke kun naturligt at sørge, men det er også nødvendigt, hvis din ven vil komme videre med sit liv på en sund måde. Du kan blive fristet til at trække din ven ud af huset med det samme for at oversvømme ham/hende med distraktioner fra smerten og sorgen, men du bør tillade din ven at sørge i stedet for ham/hende. konstant få dig til at glemme eller ignorere skilsmissen. Distraher ham/hende derfor med måde og på en rimelig måde.
Metode 2 af 2: Hjælp din ven i det lange løb
1. Lad din ven vælge sin egen vej. Alle sørger på deres egen måde, og lige så længe de har brug for det. Fokuser ikke på, hvor længe sorgen egentlig skal vare på grund af, hvor længe forholdet varede eller noget i den retning. Bare accepter, at din ven har brug for tid til at finde sin egen vej, i hans/hendes eget tempo.
- Denne proces kan prøve din tålmodighed, men du kan ikke fremtvinge situationen. Det er gjort, når din ven er færdig.
2. Hjælp med de daglige bekymringer. Sorg kan være så altomfattende, at din ven måske ikke engang er i stand til at løbe ærinder eller udføre andre gøremål, før de kommer over skilsmissen. Selvom du ikke helt skal være mor til din ven, kan det betyde meget for ham/hende, hvis du indimellem handler ind eller hjælper med vasketøjet.
3. Prøv at holde det sjovt. Mens din ven for det meste vil være optaget af smerten og sorgen på kort sigt, skal du ikke føle, at I ikke vil være i stand til at have det sjovt sammen i ugerne og månederne efter. Især hvis det var et længere forhold, eller hvis din kæreste boede sammen, kan skilsmissen føles som om han/hun har mistet et stykke af sig selv. Hvis du og din ven plejede at spise sammen en aften om ugen eller havde et andet ritual, så prøv at tage det op igen, så snart din ven er klar.
4. Vær opmærksom på, hvor meget alkohol han/hun vil drikke. Selvom det ikke anbefales, ved vi alle, at det ofte sker, at nogen har et par alvorlige nedture lige efter en skilsmisse. Men når den langvarige behandlingsproces er begyndt, skal du være opmærksom på, at din ven ikke tyer til alkohol og stoffer.
5. Fokuser på ting, der får din ven til at føle sig bedre. Selvom du ikke bør prøve at lade din ven undertrykke sorgen og smerten ved adskillelsen, kan han/hun udtrykke disse følelser på andre måder i ugerne og månederne efter. At transformere negative følelser til positive kaldes sublimering. Vær opmærksom på, hvilke aktiviteter din ven bruger til at sublimere sine følelser, og hjælp ham/hende med at gøre det.
6. Lad din ven være vred. De fleste mennesker bliver vrede under sorgprocessen, efter at have været forvirrede, benægtede og kede af det. Vrede betyder ofte, at nogen har accepteret afvisningen og er ovre det indledende tab. Selvom han/hun selvfølgelig ikke skal blive aggressiv eller voldelig på grund af vreden, er det ikke et tegn på tilbagefald.
7. Prøv at forhindre din ven i at indgå i et nyt forhold med det samme. Fordi din ven mangler eksens kærlighed og tryghed, kan han/hun skynde sig ind i et nyt forhold.. Det er en dårlig idé, ligesom det ikke er godt at søge for meget distraktion i stedet for at håndtere sorgen.
Tips
- Få ham/hende til at grine så meget som muligt. Sæt et smil på hans/hendes ansigt.
- Lad ham/hende vide, at du er der; som kan gøre en stor forskel i disse svære tider.
- Tving ikke ham/hende til at fortælle dig præcis, hvad der skete. Han/hun vil fortælle dig, når tiden kommer.
- Giv din ven den tid, han/hun har brug for, måske vil han/hun finde ud af det hele først.
- Giv altid din ven et kram, når han/hun græder, og fortæl ham/hende, at du elsker ham/hende og altid vil være der for ham/hende.
Artikler om emnet "Opmuntring en ven, når det er overstået"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
