Sådan undgår du at falde ned ad trappen: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin

Tusindvis af mennesker om året kommer til skade ved at falde ned af trapper, og hvis det sker for seniorer, kan konsekvenserne blive endnu mere alvorlige. De fleste af disse ulykker kan nemt forhindres ved at følge et par enkle sikkerhedstip. At lære om årsagerne til, at folk falder og at lave nogle ændringer i dine egne vaner kan hjælpe dig med at undgå at falde ned af trapperne.

Trin

Del 1 af 3: Glider sjældnere på trapperne

1. Lad ikke noget distrahere dig. At gå på trapper er så almindelig en praksis, at mange ulykker skyldes, at man ikke er opmærksom på trappemiljøet. Forskning viser, at folk har en tendens til kun at se på de første tre trin af en trappe i stedet for hvert trin. Når du går op ad trapper på ukendte trapper, skal du være opmærksom på hvert trin.

Trappens dybde kan variere på ældre trapper. Dette er en væsentlig årsag til fald. Vær opmærksom på muligheden for afvigelse og træde varsomt.
Hvis du er nærsynet, er det også bedst at have dine briller på, når du går ned af trappen. Hvis du ikke har fødderne i fokus, øges risikoen for at falde ned af trappen.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 2

2. tag dig god tid. Skynd dig eller løb ikke ned ad trapper, især på stejle, buede eller snævre trapper. Hvis du har travlt, så tag et pust, før du går ned af trapperne.

Tag aldrig mere end et skridt ad gangen.

Hold øje med trappen, især i bunden af trappen. Mange fald sker, når folk antager, at de har nået bunden af trappen og pludselig træder ind i et vakuum.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 3

3. Brug trappelåger og gelændere. Trappeporte er bygget op omkring en repos, mens trappegelændere er designet til at blive brugt, når man går ned ad trapper. Sørg for, at alle gelændere har en ensartet højde fra trappen, cirka 90 cm over trappen.

Hvis eksisterende gelændere er dekorative, men ikke nyttige, skal de udskiftes med passende gelændere.

Et gelænder skal tillade en voksen persons hånd at vikle sig om det. Håndlisten skal være fri for splinter eller ru pletter, der kan skade hånden.

Håndlisten skal give fri passage fra ende til ende, uden afbrydelser.

I bunden af gelænderet skal gelænderet stikke mindst ud i længden af en trappe. Dette sikrer stabilitet, når man når enden af trappen.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 4

4. Uddan folk om vigtigheden af gelændere. Gelændere kan være et effektivt hjælpemiddel til at forhindre dig i at falde ned ad trappen, men kun hvis du bruger dem. Lær dem, der bruger trappen, i dit hjem eller på arbejdspladsen, vigtigheden af at holde fast i et gelænder, når de går op ad trapper.

Der skal monteres gelændere på begge sider af trappen. En person, der går op ad trappen, og en person, der går ned af trappen, skal begge kunne holde et gelænder uden afbrydelser.

Gå aldrig ned af trapper uden at holde fast i rækværket med én hånd.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 5

5. Undgå, at udsatte mennesker kommer ind på trapperne. Små børn og ældre voksne, der ikke kan gå sikkert op ad trapper, såsom dem med demens, bør beskyttes med en trappelåge for at forhindre dem i at gå op ad trapper. Sørg for, at trappen er sikker, både i toppen og bunden af trappen.

Fastgør sikkerhedshegnet til væggen på den ene side. Den anden side af porten er fastgjort til gelænderet.

Sørg for, at låsen på lågen hele tiden er ordentligt lukket, så lågen er nyttig.

Trykporte er designet til at passe mellem en dørkarm. Brug aldrig en trykport til at blokere en trappe, da dette ikke er sikkert.

Del 2 af 3: Forbedring af sikkerheden ved trappen

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 6

1. Fjern rod. Genstande efterladt på trapper er en almindelig årsag til fald. Sørg for, at trappen er fri for genstande, før du går op eller ned af trappen.

Intet må sidde løst eller stikke ud af trappen, såsom løse planker, søm eller andet byggeaffald.
Fjern spildte væsker eller noget klæbrigt, der kan gøre det vanskeligt at gå op ad trapper.
Læg ikke løse tæpper i toppen eller bunden af trappen. Disse kan glide og føre til et fald fra trappen.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 7

2. Forbedre synligheden af trappen. Mange fald skyldes en forkert vurdering af afstanden mellem trinene. Hvis trapper er mere synlige, vil denne vurdering være lettere. Du kan forbedre synligheden af trapper i dit hjem eller på din arbejdsplads ved at gøre hvert trin mere iøjnefaldende.

Brug belysning eller maling til at understrege konturerne af hver trappe. En almindelig strategi i kommercielle situationer er at male en klar strimmel langs enden af hvert trappetrin eller belyse den med en række små lys.

Brug mat maling - ikke blank - for at undgå blænding fra lys, der kan reducere evnen til at måle dybde.

Brug ikke mønstrede tæpper på trapper, da de kan maskere dybden.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 8

3. Sørg for tilstrækkelig belysning. Den anbefalede mængde belysning til sikker trappegang er 50 lux, hvilket er omtrent den mindste mængde lys, folk behøver at læse. Sørg for, at belysningen er godt designet for god synlighed af trappen. Det skal være nemt at tænde lyset fra begge ender af trappen.

Trappebelysning kan placeres langs væggen, ca. 12-15cm over trappen.

Trappebelysning kan også placeres i enhver trappe, der belyser hvert trin oppefra eller nedefra. Du kan blive meget kreativ med trappebelysning.

Hvis du er et sted, hvor trappen ikke er godt oplyst, så brug en lommelygte.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 9

4. Vedligehold trappens overflade. Når trapper bliver slidte, eller bliver glatte og glatte, fører det til fald. Reducer risikoen for fald ved at montere skridsikre overflader på trappen. Disse kan være gummi, metal eller skridsikker maling.

Disse kan påføres hele trappen eller kun foran.

Tæpper skal holdes i god stand. Hold trappen fri for løse ledninger og udskift dem, når tæppet er slidt.

Del 3 af 3: Sikker påklædning

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 10

1. Bær venligst fodtøj, når du går ned ad trappen. Sko med gode trin støtter dine fødder, når du går ned af trappen. Høje hæle, hjemmesko med bløde såler eller sokker øger risikoen for at glide på trappen.

Hvis dine ankler er svage, så sørg for at have ankelstøtte, når du går ned ad trappen. En snoet ankel kan føre til et fald.
Hold fødderne let vendt for mere stabilitet.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 11

2. Undgå tøj, der trækker på gulvet. Det er nemt at træde ind i lange flydende nederdele eller bukser, når du går op og ned af trapperne. Dette resulterer normalt i et fald. For de bedste resultater skal du undgå tøj af denne art, når du går op ad trapper.

Hvis du har dette tøj på i en situation, hvor du ikke kan undgå at gå ned ad trappen, skal du sørge for at samle alt det løse materiale i den ene hånd, mens du går. Hold forsigtigt fast i gelænderet med den anden hånd.

Tøj, der er for langt, hindrer dit udsyn til dine fødder. Hvis du ikke ved, hvor dine fødder er på trappen, er risikoen for at falde meget højere.

Billede med titlen Not Fall Down Stairs Trin 12

3. Bær ikke en stram nederdel. En nederdel, der ikke tillader fri bevægelse af knæ og ben, kan også være en fare. Hvis skørterne er for stramme, kan folk ikke gå godt fra trappe til trappe.

Hvis du skal have en stram nederdel på, så gå op og ned ad trappen ved at sætte begge fødder på hvert trin først, i stedet for en fod på hvert trin.

En anden måde at gå op ad trapper med en meget stram nederdel på er at løfte nederdelen så langt du kan. Dette giver dine knæ mere plads og hjælper dig med at gå op og ned ad trappen mere sikkert.