Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan også overveje at bruge enhederne mindre for at give dig selv lidt hvile. Mange centralvarmekedler har fx en funktion, hvor postevandet forvarmes, så man hurtigere får varmt vand fra hanen. Hvis du slår det fra, vil du have mindre gener om natten. Måske er det vigtigere at sove godt end at få varmt vand hurtigt. 
Gå for eksempel en tur i en stille park eller skov, uden trafikstøj. Hvis du ikke er i stand til at gå ud at gå en tur, så sæt dig lidt på et bibliotek. Kirker og kirkegårde er også gode steder at finde fred og ro. 
Hvis det bliver for meget for dig, så sæt dig stille, luk øjnene og fokuser på dit åndedræt. Træk vejret dybt og jævnt og tænk ikke på andet. Træk vejret ind og ud 10 gange, og prøv at give slip på dine bekymringer, mens du ignorerer støjen omkring dig. Du kan gøre dette hvor som helst, selv i toget eller ved middagsbordet, du vil se, at på denne måde kan du berolige dig selv. 
Du kan sikkert finde mere information om støjbelastning på hjemmesiden for den kommune, du bor i. De fleste kommuner har et telefonnummer til indberetning af gener. Du kan også ringe til politiet, men brug ikke alarmnummeret. Det generelle politinummer for disse typer anmeldelser er 0900-8844. Tøv ikke med at anmelde gener. Hvis der er flere beboere med de samme klager, er det mere effektivt at organisere sig som en gruppe. 
Hvis der åbner en ny koncertsal i dit område med meget støj, har du ret til at få at vide, om salen overholder alle regler, og om de nødvendige tilladelser er på plads. Ejerne ved måske slet ikke, hvad reglerne er, du behøver ikke gå ud fra, at de ved, hvad de laver. Prøv at finde ud af det og gør noget ved det. 
Tal med et byrådsmedlem om muligheden for at forbyde støjende motorcykler efter en bestemt time. I mindre kommuner kan du rådføre dig med dine naboer. For eksempel kan du aftale ikke at bruge plæneklippere efter sengetid for børn. Sådanne aftaler vil gøre fællesskabet stærkere. 
Tjek, om der allerede er sådanne initiativer i din kommune. For eksempel arrangeres træplantningsaktiviteter hvert år omkring det årlige "National Træets Dag". 
Det gælder også din plæneklipper og andre støjende enheder, du bruger udendørs. Endnu bedre at forhindre støj er at tage en cykel eller gå til din destination. 
Undlad at øve for sent, når du spiller et instrument. Hvis du holder en fest og planlægger at larme meget, bedes du informere dine naboer på forhånd for at undgå konflikt. 
Det er især vigtigt, hvis du bor i lejlighed. At gå rundt, støvsuge eller lave andre gøremål kan ofte høres tydeligt og en kilde til irritation for dine naboer.
Undgå støjgener
Indhold
Støjforurening er ikke bare generende; det kan føre til døvhed, træthed og psykiske problemer. Hvis du vil gøre noget ved støjforureningen i dit liv, kan du prøve at reducere støjen fra apparater både i og omkring dit hjem. Hvis det er nødvendigt, kan du lydisolere dit hus for virkelig at slappe af. Hvis du gør noget ved støjforureningen, vil du bemærke, at du bliver gladere og får det bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Garanterer stilhed i dit hjem
1. Lydisoleret et værelse. Hvis du ikke selv kan slukke for lyden, kan du prøve at holde lyden ude. Ved at gøre dit hus lydtæt, kan du nemmere slappe af om natten, og det vil også være meget mere stille om dagen. Hvis det ikke er muligt at lydisolere hele dit hus, kan du vælge kun at tage fat på dit soveværelse, så du har mindst ét rum, hvor du kan slappe af.
- Hvis du ikke vil ødelægge vægge og gulve fuldstændigt, kan du vælge den billigere løsning: Behandl det eksisterende gulv og vægge med materialer, der blødgør og absorberer lyde.
- Lydisolerende paneler er billige og nemme at installere, hvis du hurtigt vil lydisolere et rum. Endnu nemmere er det at hænge tykke gardiner på væggene eller reolerne fra gulv til loft, fyldt med bøger.
2. Hold enheder, der forårsager støj, væk fra dit soveværelse og opholdsstue. Indstil dit hus på en sådan måde, at din seng ikke er tæt på en centralvarmekedel eller aircondition. Hvis andre kilder til konstant støj er til stede, så prøv at placere disse enheder så langt væk fra dit soveværelse og stue som muligt.
3. Giv dig selv noget hvile. Nogle gange er det umuligt helt at eliminere støjforurening derhjemme. Bor du for eksempel på en trafikeret hovedvej, vil det være svært at slukke for gadelydene helt. Så gå et andet sted i ny og næ for at genoprette din følelsesmæssige balance. Gå til et roligt sted uden meget støj. Bliv der lidt og nyd stilheden, indtil du er forfrisket og klar til at håndtere hverdagens larm igen.
4. Lær at meditere. I dagens liv bliver støjforureningen værre snarere end mindre. Meditation kan hjælpe dig med at håndtere støjen, du kan slippe af med din stress ved at meditere uden at skulle forlade.
5. Brug ørepropper og hovedtelefoner, der fjerner baggrundsstøj. Disse opfindelser hjælper millioner af mennesker med at bekæmpe hverdagsstøj. Ørepropper er meget billige, man skal måske vænne sig til dem, men så kan man sove godt med dem. Hovedtelefoner, der fjerner baggrundsstøj, er lidt dyrere, men pengene værd, hvis du leder efter ro i sindet.
Metode 2 af 3: Håndtering af støj kan du ikke gøre noget ved
1. Forstå, hvad der forårsager støjforurening. Jo større en by bliver, jo mere støj vil der være. Byggepladser, lufthavne, togstationer og motorveje forårsager meget støj. Hvis du ved, hvad der forårsager generne i dit tilfælde, kan du se efter en måde at minimere den negative effekt af generne.
- Hvis du leder efter et nyt hjem, så tjek om huset ligger i nærheden af en trafikeret vej eller under en indfaldssti. Om dagen virker det måske ikke så slemt, men om natten kan disse lyde forhindre dig i at sove.
2. Tjek støjlovgivningen. Der er regler og love for at holde støjforureningen på et minimum. I de fleste tilfælde er det for eksempel ikke tilladt at køre på byggepladser om aftenen. Hvis du kender reglerne, og du bemærker, at disse regler bliver brudt, kan du gøre noget ved det. Så ring til kommunen eller eventuelt politiet.
3. Tjek, om offentlige steder følger reglerne. Støjforurening kan være forårsaget af levende musik eller af diskoteker. Selv en brun café, hvor der synges en mikrofon, kan give gener for lokale beboere. I så fald kontrolleres, om de nødvendige tilladelser er givet, og at støjen ikke er uden for grænserne. Giv mig besked, hvis det er nødvendigt.
4. Sig op om regulering af støj forårsaget af motoriserede maskiner. Motorerne i biler, plæneklippere og andre motoriserede maskiner kan give mange gener. Overdreven brug af støjende motorer kan hjælpe dig.
5. Start et projekt for at plante nye træer. Steder med mange træer er mere stille end steder uden træer, fordi tykt løv absorberer lyd. Lav en plan for at plante træer langs befærdede veje og mellem huse og støjende motorveje. På den måde kan du på en sjov måde gøre noget ved støjgener i dit nabolag.
Metode 3 af 3: Hjælp med at holde dit nabolag roligt
1. Brug ikke hornet på din bil unødigt. Hvis du tuder, når du møder en, du kender på gaden, er du en del af problemet. Dette er reglen i Holland: "Chauffører må kun lyde og blinke for at afværge overhængende fare." Brug af andre årsager er strafbart.
2. Hold din bil i god stand. En ødelagt udstødning er ikke sjov for nogen, så vent ikke på, at din MOT gør noget ved det. Jo mindre din bil larmer, jo gladere bliver dine naboer.
3. Skru ikke din musik for højt. Det, du finder smukt, behøver ikke andre at kunne lide. Sørg for, at din musik ikke kan høres uden for dit eget hjem. Hvis du ved, at dine naboer ikke har noget imod det, er det bedst at åbne dine vinduer for at lade dem nyde det, men gå ikke ud fra, at alle har samme musiksmag som dig.
4. Vær stille sent om natten og om natten. Det er ikke rart at larme på tidspunkter, hvor andre måske sover. Lad det ikke komme til det punkt, hvor dine naboer skal bede dig om at være stille, for det kan være meget irriterende for dine naboer. De fleste naboer ønsker at bevare et venskabeligt forhold. Så gør dit bedste for ikke at lade det komme så langt, vær en god nabo og forvent det samme af dine naboer.
Tips
- Hvis du udsættes for støj for længe, kan der opstå høreskader. Derfor bør du forsøge at undgå støjforurening.
Artikler om emnet "Undgå støjgener"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
