Gratis trin for trin instruktioner 
Du må heller ikke jage ham/hende på internettet. Du vil så kun fokusere på de billeder, hvor han/hun laver sjove ting og er glad; så bliver du ved med at lede efter spor eller minder, som ikke får dig til at føle dig mere lykkelig. Hvis du er nødt til det, så bloker ham/hende på sociale medier, så du ikke bliver fristet. Fyld tomrummet med en anden. Hvis du plejer at sende din eks den sjove video, som din kollega viste dig, så send den til en anden, som din bedste ven. Ved at lede efter en erstatning er dette lidt mindre problematisk. 
Ofte er en af de to stærkere efter en skilsmisse; den person, der står over den og opfører sig moden og værdig. Sørg for at du er den person ved at holde dig kold, holde afstand og være sød. Når du møder ham/hende, så vær høflig. Vær ikke alt for venlig og søg ikke kontakt. På dette tidspunkt er du vage bekendte, indtil sårene er helet. Hvis han/hun vil tale eller mødes med dig, så sig, at du har travlt. Du bestemmer selv, hvornår du vil tale. 
Desuden ved alle, hvorfor du pludselig gennemgår disse ændringer. Det ser ud til, at du vil bevise, at du har en ny identitet. Tag dig ikke af det; det hele går over, og snart vil du være glad for, at du ikke fik den tatovering. 
De giver også distraktion. Fortæl dem, at du har brug for så meget distraktion som muligt, og hvis de er gode venner, stopper din telefon ikke. Stol på, at dine venner hjælper dig gennem denne hårde periode. Dine venner kan også tilbyde dig nye perspektiver. Hvis du er lidt melankolsk, kan de muntre dig op og minde dig om, at tingene virkelig ikke var så rosenrøde, som du får det til at lyde nu. De sætter dig tilbage på jorden og sikrer, at du genvinder tilliden til din behandlingsproces i øjeblikket. 
Lykke er trods alt grobund for succes. Jo gladere du er, jo mere positivitet vil du dyrke, hvilket fører til bedre og større ting. Hvis du finder dig selv negativ, så prøv at ændre det. Hvis du begynder at tænke: "Jeg keder mig så meget og har ingen at dele min fritid med", så føj til det: "...så jeg kan gøre hvad jeg vil og ingen kan stoppe mig!". 
Tilmeld dig et nyt kursus. Find en ny hobby. Ring til slægtninge, du ikke har talt med i flere måneder. Kom ud af. Læs den bog, der har ligget på hylden i flere måneder. Alle har udskudt noget, og der er ikke noget bedre tidspunkt at tage fat på end nu. 
Tænk på alt, hvad du kan arbejde på, og forbered dig på det. Hvis dit hoved tænker mere fremad, kan du ikke dvæle i fortiden, i din tristhed, men nye og bedre ting vil ske naturligt. Du når dine mål uden at indse det. 
Og ja, det er bedst bare at blive ved. At mødes i ny og næ og håbe på, at vejret bliver i orden, bringer dig ingen vegne. Det holder dig bare fra bedre muligheder og forhold til andre interessante mennesker. Når du er kommet videre med dit liv, vil din eks måske have dig tilbage. Husk på, at det er menneskeligt at ønske det, man ikke kan få. Han/hun vil sikkert ikke have forholdet tilbage (og det vil du heller ikke), men han/hun leder bare efter noget, der manglede. Når forholdet er genoprettet, vil det ønske forsvinde igen. 
I løbet af forholdet vil du sandsynligvis have indgået alle mulige former for kompromiser. Nu er det tid til at blive enige ingen gå på kompromis og bare lyt til dig selv. Hav ansjoser på din pizza, hvis du kan lide det. Sov i weekenden, hvis din eks altid var en tidlig fugl. Bær tøj, din eks ikke kunne lide. Hæng de kunstplakater op, som din eks syntes var grimme. Lyt til musik, som din eks hadede. Alle disse ting er måder at genopdage dig selv på, at genopbygge din egen smag og mening som individ i stedet for som halvdelen af et par. Hvad har du lagt til side for dette forhold? Et venskab? En hobby? Hvilken tid har du givet op for at kunne bruge på den anden person? Tænk tilbage på alle de ting, du ikke har gjort. Kan du gå tilbage til det? Chancerne er ja. 
Hvis din tidsplan ikke tillader det, så tænk om igen. Prøv intensiv intervaltræning, hvor du kun skal træne i 15 minutter ad gangen. Ellers lav en lille smule om morgenen og en lille smule om natten. Det behøver ikke være det hele på én gang. Du kan også gøre en indsats uden at lægge mærke til det, fx ved at parkere lidt længere væk, ved at vaske bilen i hånden eller ved at gå en lille tur, når du går tur med hunden. Ja, selv at vrikke eller tumle vil forbrænde flere kalorier; op til 350 om dagen. 
Tænk på dette som din hårdt tjente frihed. Du kan gå tilbage til skolen, flytte hjem eller endelig få den babykusse. Du kan gå til malerundervisning fredag aften. Du kan selvisk er. 
Det sjove er, at du ikke engang er klar over det, når det kommer. Du vågner en dag og indser, at du ikke har tænkt på din eks i flere uger. Det sker langsomt og ubemærket. Så lige når du tror, der ikke sker noget, boom. skete det. Sådan går det altid.
Vær stærk, når det er overstået
Indhold
Vi har alle oplevet det; når et forhold slutter, forbliver følelserne overvældende i lang tid. At være stærk er hårdt i starten, og du skal også tillade dig selv at sørge. Men efter et stykke tid vil du mærke, at smerterne er mindre, og du vil føle dig bedre og stærkere end nogensinde.
Trin
Del 1 af 3: At håndtere sorgen
1. Giv slip. Lad være med at opføre dig som om alt er okay. Stamp i en pude, græd en god aften, gør hvad der skal til for at smide den ud. Tal med dig selv og lyt til, hvordan du har det. Dette er følelsernes øjeblik, og du bør ikke stoppe det. Hvis det er ude så meget som muligt nu, skal der mindre ud senere.
- Dette er nemmere med støtte fra en ven eller et familiemedlem, du stoler på. Find nogen at græde med og lad dig gå. De har sikkert grædt med dig før; Nu er det tid til at vende sagen.
2. Prøv ikke at se eller tale med din eks. Det var nok ikke for ingenting. Ring eller sms ikke til ham/hende, opfør dig som om intet er galt, og prøv ikke at overtale ham/hende til at elske dig igen. Det gør dig kun svag og klæbrig, og du kan ikke slippe af med din tristhed.
3. forbliv venlig. Det er meget nemt at punktere sine dæk, ridse bilen eller pille huset med æg. Du kan begynde at sprede sladder om din eks; men gør ikke dette. Det nytter ikke dig, og du vil ikke sikre, at andre vil være på din side.
4. Ændre ikke dit udseende. Når et forhold er afsluttet, ønsker mange mennesker en anden klipning eller en tatovering. Det giver følelsen af, at du har ændret din identitet, og at du er et helt nyt menneske; en person, der ikke har noget med det fejlslagne forhold at gøre. Det kan føles forfriskende, indtil du føler, at du har lavet en fejl. Modstå trangen, for det meste af tiden vil du kun fortryde det.
5. Omgiv dig med gode venner. Det nytter ikke noget at afflaske dine følelser. Tal med en ven) i) og ud af dine følelser. Lad ham eller hende trøste dig og spytte din galde. Du vil føle dig bedre, og dit venskab bliver kun stærkere.
Del 2 af 3: Sådan får du en sund sindstilstand
1. tilgiveog glemmer. Efter den første fase af frygt og tristhed er overstået, kan du lade tingene gå og bevare roen. I sidste ende er det ingens skyld. De fleste forhold har en start- og slutdato, og det har dine også.
- Tænk på det på denne måde: denne person har ingen ret til at kræve en plads i dit hjerte og sind. Hvis du har tilgivet hans/hendes adfærd, kan du glemme det. Og det er godt. Sådan er det med relationer. Jeg er sikker på, at du også har venskaber, der er falmet, og så havde du det godt. Dette vil også falme, og du vil have det godt igen.
2. Fokuser på det positive. Bare fordi han/hun slog op med dig eller ikke vil have dig tilbage, betyder det ikke, at du er værdiløs. Der er masser af andre, der vil have dig, og som ville behandle dig endnu bedre end din eks. Find ting, der får dig til at grine og smile. Omgiv dig med venner og mennesker, der holder af dig. Ikke kun vil du føle dig bedre, men din eks vil se, hvor glad du er og kan fortryde, at du dumpede dig.
3. Hold dig optaget. Dit sind er en sjov ting; det viser sig, at du kan styre, hvad du tænker. Hvis du bombarderer dit sind med alle slags ting, der bekymrer dig, vil din eks naturligvis også skyde igennem det. Når dit liv er fyldt med distraktioner, begynder du at glemme ham/hende.
4. Tænk fremad. De fleste mennesker bor i fortiden, nogle få andre ser kun på fremtiden. I øjeblikket tænker du nok primært tilbage. Hvorfor gør du det? Det ændrer ikke noget. Og det vil ikke gøre dig noget godt for fremtiden. Hvad hvis du så fremad? Dette vil helt sikkert få dig til at tænke mere positivt.
5. Hold hovedet oppe og kom videre. Lad ikke et mislykket forhold bringe dig ned, uanset hvor dejligt det så ud. Der er masser mere på vej, og din eks ved ikke, hvad han/hun har givet slip. Mind dig selv om, at du trods alt er for god til ham/hende; hvis han/hun var god nok til dig, ville forholdet ikke være afsluttet. Fortæl dig selv, at du har brug for nogen til at behandle dig godt og ikke svigte dig, og at denne person bare ikke var det.
Del 3 af 3: Har det bedre end nogensinde før
1. Forkæl dig selv. Gå på indkøb, gå ud og pas på dig selv. Du får det måske bedre, hvis du køber en ny garderobe for at få dig til at se endnu mere attraktiv ud. Det booster ikke kun din selvtillid, det øger også dit selvværd. Når du ser godt ud, har du det godt, og det minder dig om, at du fortjener en sød person.
- Når du har travlt med andre, vil du tænke: "Hej! At være single er ikke en dårlig ting. Jeg kan få nye venner og have mere tid til mig selv". Dette er din chance for at flirte og date!
- Tag dig god tid og gå en times tid i et dejligt aromatisk bad. Gør dit hår, dine negle og pynt. Hvornår har du sidst brugt så meget tid på dit udseende??
2. Find ud af, hvem du virkelig er. I et forhold bliver vi ofte den anden halvdel i stedet for en unik udgave af os selv. Det er derfor, det er så slemt, når det går ud. Men når du først er fri, kan du finde dig selv igen. Du kan gøre ting, du kan lide, uden andres mening eller modstand. Det handler alt om dig. Alt. Og hvorfor ikke?
3. Bevæge sig. Motion er altid en god måde at slippe af med dine frustrationer og smerter, samt få dig til at se bedre og gladere ud. Du laver endorfiner, det kemikalie i din hjerne, der gør dig glad. Prøv at bevæge dig i 30 minutter hver dag for de bedste resultater.
4. Følg dine drømme. Hvad har du altid ønsket dig, men aldrig gjort, fordi du døsede lidt? kan du rejse? Starter en spændende hobby? At blive et helt andet menneske? Nu hvor du står ved en skillevej i dit liv, hvilken vej vil du vælge? Dine drømme er foran dig, og der er ingen grund til ikke at følge dem.
5. giv det tid. Dit hjerte er knust nu, men det bliver det ikke mere. Det er egentlig ganske rigtigt. Tid læger alle sår, og selvom det kan virke svært nu at se den person som et minde, vil han/hun senere blive et minde, du elsker at huske. Folk forsvinder ikke automatisk, så vær ikke for hård ved dig selv, hvis det tager lang tid. Men stol på, at det til sidst går over.
Tips
- Lav en playliste med sange, der inspirerer dig. Inkluder også sange, der giver dig selvtillid og gør dig stærk. Hvis du føler dig fortabt eller alene, lyt til din liste.
- Mød venner eller puttede i sengen. Det hjælper dig med at håndtere det.
- At føre en dagbog og skrive de fejl, du har lavet, vil hjælpe dit næste forhold til at blive bedre. Du lærer af livet, så sørg for at få succes.
- Nyd livet. Det er godt at gå videre og omfavne dig selv som individ. Tag dig tid til at mødes med dine kære: Din familie og dine bedste venner.
- gå videre og græd! Det er sundt at græde, så sørg for en dejlig nat med gråd; du råber ud af al stress, vrede og tristhed. Når du har sluppet alt, så sig, at du er færdig med at græde, og gå videre med livet.
Advarsler
- Det er ikke godt at "bare venner" at blive. Accepter, at forholdet er slut, for hvis du ikke indser det, er det svært at komme videre med dit liv. Det er tid til fornyelse, så håber ikke, det bliver i orden igen. Der er selvfølgelig en lille chance for at vejret bliver fint, men sørg for at holde en lang pause først. Gerne et år eller to. Det er ikke sikkert følelsesmæssigt at blive venner, hvis du stadig har romantiske følelser for din eks.
- Sørg for, at ingen minder om forholdet bliver liggende. Hvis der stadig er ting i dit hus eller værelse, der minder dig om ham/hende, løser du ikke problemet. du skal af med det. Smid det væk, eller læg det i en kasse og sæt det i kælderen eller på loftet.
Artikler om emnet "Vær stærk, når det er overstået"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
