At leve i frihed: 15 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Vi kan ofte ikke lade være, men vi sidder fast i vores gamle vaner, gør de samme ting igen og igen og bekymrer os om, hvad andre tænker om os og vores handlinger. Hvis du vil bryde ud af denne spændetrøje og leve dit liv fuldt ud, så læs videre.

Trin

Del 1 af 3: Bekymre dig mindre

1. Sæt mindre værdi på, hvad andre synes om dig. Hvad andre mennesker gør eller tænker er uden for din kontrol, og hvis du bliver ved med at bekymre dig om, hvordan du støder på dem, kan du aldrig blive helt fri. Man kan ikke behage alle, så hvis man synes, man skal, bliver man kun fremmedgjort og skuffet.

Forsøg ikke at tilpasse dig andres syn. Hvis du kommer til det punkt, hvor du fortæller dig selv og andre, at du kun prøver at være, hvad andre vil have dig til at være, kan du ikke leve et frit liv.
Adskil dig fra folk du "gift". Det er de mennesker, der forsøger at besidde dig gennem manipulation, negativitet og andre former for kontrol. Det er bedst at lære at afvæbne disse mennesker gennem fredelige kommunikationsteknikker og ved at stå fast og reagere mere selvsikkert; du har kraften i dig til at frigøre dig selv fra den slags mennesker, så du ikke længere lider under deres skadelige indflydelse. Gode venner vil faktisk hjælpe dig med at holde balancen.

2. Fokuser på det gode. Vær fri ved at fokusere på det, du kan, i stedet for det, du ikke kan. Flyt fokus til, hvad du kan forbedre for dig selv og andre. Ved at gøre dette vil du finde mere frihed i det liv, du ønsker at leve.

Mind dig selv om, hvad du gjorde godt, i stedet for dine fejl. Hvis det ikke går godt på arbejdet eller i skolen, så fokuser på din familie, dine relationer, eller hvor godt du kan spille fodbold. Koncentrer dig om det positive.

pas på dit sprog. Undgå negative udsagn som "Jeg kan ikke gøre det". Sproget er et utroligt stærkt værktøj til at overbevise dig selv eller andre. Ved at ændre disse negative udsagn til sætninger, der korrekt udtrykker, hvad du kan gøre, frigør du dig selv fra passivitet og udsættelse. Så sig hellere "Jeg er nødt til at gøre dette".

3. Være ærlig. Løgn skaber et spind af bedrag, der forhindrer dig i at være fri. Lær at genkende de løgne, du fortæller dig selv og andre. Hvis du er ærlig og oprigtig, kan du udvikle bedre forhold til andre, fordi de kan identificere sig med din sårbarhed.

Løgn er en form for at reagere defensivt; mange af os føler naturligvis, at vi skal forsvare os selv i konfliktsituationer.

Det kan virke godt at lyve, når du har en konflikt med nogen, så de lader dig være i fred. Men faktisk er du endnu mere knyttet til den person, fordi du har gjort tingene mere uklare, og fordi du har omgået dine reelle behov, i stedet for at stå op for dig selv.

Ved at reagere med kærlig venlighed genvinder du din frihed i forhold ved at anerkende andres smerte, sorg og andre negative følelser uden at lade konflikten komme ud af kontrol. Alligevel gør du det altid klart, at du har magten til at træffe dine egne beslutninger og valg.

4. Kom overens med penge (og manglen på dem). Mange mennesker tror, at hvis de "har penge nok", få mere frihed. Men din holdning til penge siger meget mere om frihed end selve pengene. Se penge som et instrument i dit liv, ikke som dets drivkraft. Lær at spare, sæt et budget og forbrug bevidst.

Se, hvad du kan gøre for at befri dig selv fra de dele af den forbrugende cyklus, som du finder byrdefulde. Hvis du for eksempel er træt af de høje priser på økologisk frugt og grønt, så grav din græsplæne op og forvand den til en køkkenhave. Pas godt på det, og vid, at det hårde arbejde bliver belønnet med sund mad af høj kvalitet, med mere kontakt til naturen, og at du vil være et eksempel for dine børn, naboer og venner.

5. Lav ting du kan gøre gode. Byt ting, du kan gøre gode, med ting, andre kan gøre gode, og skab en opadgående spiral. Du vil møde interessante mennesker og måske få nye venner.

Brug ressourcer på internettet til at forbinde med ligesindede, dele ting eller tjenester og opmuntre andre til også at leve mere frit. Der er mange nyttige hjemmesider at finde, tag for eksempel et kig på følgende sider, hvis du vil dele ting, din bil eller mad med dine naboer:

Del ting

snappcar

hentes derhjemme

Del 2 af 3: At blive sund

1. Bevæge sig. Motion får din krop til at frigive endorfiner, der får dig til at føle dig bedre, og hvis du er i god form, kan du gøre de ting, du gerne vil gøre. Lad ikke mangel på godt helbred forhindre dig i at gøre det, du gerne vil. Vælg noget, du kan lide, for du skal også kunne nyde selve sporten, ellers frygter du det.

Frigiv endorfiner for at udvide dit sind. Endorfiner er kroppens naturlige stimulanser, det er et kemikalie, din hjerne producerer som reaktion på behagelige oplevelser. Endorfiner hjælper med at befri dig fra negative følelser. Måden, du kan frigive endorfiner på, er gode for dig: motion, latter og at være omkring mennesker hjælper dig med at se, hvad der virkelig betyder noget i livet.

2. Grin og smil så meget som muligt. Når du smiler, ændrer du dit humør. Prøv noget at smile hver dag. Begynd at grine af dine egne mærkelige tanker eller narrestreger, se en sjov film eller se en komiker, eller bare ager noget det får dig til at grine. At grine og smile styrker dit immunforsvar, og du har det bedre, fordi du frigiver endorfiner.Når du smiler, ved din hjerne, at du er glad, hvilket sætter dig i den rigtige sindsstemning.

3. Sørg for at få nok sollys. Solen kan lyse op hele din dag og dit humør. Gå udenfor, gå en lang tur, nyd naturen med vennerne. Sørg for at anvende dig godt, når solen er stærk.

4. Brug tid med venner. Når du er sammen med venner, udvikler du medfølelse; at forstå andre og blive forstået øger din følelse af velvære, og din krop frigiver endorfiner som et resultat. Derudover øger det dine serotoninniveauer, hvilket også gør dig gladere.

Del 3 af 3: Forstyrr dine rutiner

1. Gør noget nyt så ofte som muligt. Når du er åben for nye oplevelser, føler du dig friere, fordi du udvider din horisont, opdager nye talenter og fordi du er åben over for de gode ting i livet.

Se nye oplevelser som muligheder snarere end som en byrde eller bekymring. Den største kamp er i dit hoved, Før du gav den nye aktivitet en chance.
Ønsk dig selv, hver gang du prøver noget nyt. Og fortæl andre, hvad du har gjort, så de kan bekræfte, at det er rigtigt. Din historie kan inspirere andre til også at ville leve et friere liv.

2. Forestil dig, at dit eget liv har baggrundsmusik. Hver film har et soundtrack, og det burde du også. Når du går ned ad gaden i et frygteligt regnvejr, så hav en dejlig sang i dit hoved, der får dine fødder til at bevæge sig af sig selv, og pludselig er regnen ikke så slem mere.

3. Gør noget usædvanligt eller spontant. Når mennesker vokser op, får børn eller har sociale forpligtelser, forsvinder spontaniteten som regel fra deres liv. Det lader til, at voksne forventes at undertrykke enhver tendens til at gøre noget afvigende eller excentrisk. Hvis du kan genvinde noget af den spontanitet og impulsivitet, vil du bringe noget mere balance ind i dit liv.

Tag et kig på hjemmesiden for Improv overalt. De skaber scener, såsom at samle mere end to hundrede mennesker med en usynlig hund at gå. Ved at vildlede folk på denne måde, få dem til at grine eller få dem til at tænke, kan du frigøre dig fra den spændetrøje, du er fanget i.

Tjek flashmob-videoer på YouTube for at se, hvilke skøre handlinger folk finder på for at få andre til at grine og bringe mere sjov ud i livet.

4. gå en tur. Gå ud og gå en tur. Bare gå uden et mål og stop ikke, før du ikke har lyst mere. Det kan være skønt at gå planløst.

5. Forkæl dig selv nu og da. Der er ikke noget galt i at være impulsiv nu og da. Spis kage til morgenmad eller barber dit hoved uden at fortælle nogen, hvis du har lyst. Vær spontan og åben over for overraskelser. Hvis du vender op og ned på livet i ny og næ, bliver du en smule mere begejstret hver dag. Hvem ved, hvad der kan ske næste gang!

6. Gør noget med passion regelmæssigt. Du behøver ikke være særlig god til, hvad din passion er, du skal bare at holde. Måske er det at skrive, tegne, lave musik eller sport. Uanset hvad det er, gør det af hele dit hjerte og forpligt dig fuldt ud til det. Fortæl dine venner og familie om det, overbevis dem om at give det en chance og lad dit liv dreje sig om det, du elsker.

Tips

Begræns stress. At leve i frihed betyder også at leve uden stress; stress holder dig tilbage og er dårligt for dit helbred og dit velvære. Hvis du ikke kan klare det alene, så få hjælp.
Vælg at elske livet. Selvfølgelig vil der være svære og udfordrende øjeblikke i dit liv, men det er ikke de eneste ting. Desværre ser det for mange mennesker ud til, at livet kun består af elendighed. Det er vigtigt at imødegå den negativitet, som folk ofte spyr ud, for at hjælpe dem med at se, at de kun lammer sig selv ved at have et så energislugende syn på livet. Medmindre folk virkelig går igennem en hård tid i deres liv, er det godt at hjælpe dem med at se den lyse side af livet, i stedet for at klage over vejret, en lang kø, en misset bus og så videre. Det meste er ikke verdens undergang og er ikke værd at spilde energi på. Vær sød, hvis du prøver at få dem til at se det mere positivt!
Lad være med at tie selv. Du skal være stolt af din entusiasme, lykke og følelse af beundring. Bliv ikke afskrækket, når folk fortæller dig, at du skal holde kæft; i stedet skal du arbejde på din præsentationsteknik, så du ved, hvordan du formidler din entusiasme til enhver form for publikum.
Forsøg altid at øge dit energiniveau. Hvis du har nok energi, kan du leve mere frit, hvis du altid er træt og tilbagetrukket kan du ikke. Trætte mennesker vælger altid det samme, fordi de ikke har lyst til at lægge energi i nye ting. Spis derfor sundt og vælg mad, der giver din krop mest energi. Træn regelmæssigt, så du har mere energi og bliver stærkere. Og vær åndelig, uanset din tro – at opdage, hvad der rører dig åndeligt, vil give dig energi og give dig mere styrke, når du står over for en vanskelig situation.
Hvis du ikke kan lide noget, så vær taktfuld, når du lader andre vide det, men lyv ikke om det. Sådan en løgn kommer ofte frem. Folk er generelt stærkere, end du tror, og selvom de prøver hårdt, når du fortæller dem, vil de respektere din mening.
Find den rigtige balance mellem at være stædig og imødekommende. Nogle gange er det bedre at gå med strømmen, mens det andre gange er bedre at gå imod det. Du får automatisk mere erfaring med dette.
Verden er fuld af negative mennesker. Der er mennesker, der ikke ved, hvordan de skal leve i frihed, og som ikke ønsker, at andre skal gøre det. Prøv at gøre dine fjender til dine motiver. Uanset hvad de siger, så kritisér deres holdning og gå bare din egen vej. Hvis du løber hjem med halen mellem benene vil de også kritisere det, så gør bare hvad du vil, lad være med at justere hvis du ikke føler dig tryg ved det. Lad ikke haderen berøve dig dine kræfter ved at give efter for deres misbilligelse.
Sørg for at få nok søvn. Søvnmangel vil tage sin hævn. Du tror måske, at den fortumlede, fraværende tilstand, du er i, er normal. Søvnfattige er ofte mere negative end folk, der får nok søvn, og de mangler ofte energi og robusthed. Så sov nok, så åbner en ny verden sig for dig!
Ved, hvornår det er bedre at lade tingene glide af dig. Stå op for ting, der virkelig betyder noget for dig. Lær at dulme svære samtaler eller argumenter i stedet for at lægge brændstof på ilden – at kommunikere ikke-voldeligt kan hjælpe folk til at forstå og gå på kompromis.
Folk vil altid dømme. Det er nemmere end at se på sig selv for at se, hvad den mangler. Det, der er vigtigt, er at lære forskellen mellem konstruktiv kritik og sårende, hadefuld fordømmelse. Hvis du kender forskellen, kan du lære at ignorere den ene og lære af den anden.
Accept er det magiske ord. Accept af dig selv og hvem du er og accept af andre og hvem de er. Ikke alle ønsker at leve i frihed som beskrevet her - nogle mennesker synes endda, det er meget skræmmende, når de skal opgive rutinen, reagere spontant eller gøre nye ting. Mens du kan hjælpe andre med at åbne op for denne verdens muligheder og deres talenter ved at være en rollemodel og motivator, kan du ikke tvinge nogen til at gøre eller være noget. Påtving ikke andre dine præferencer eller mening - ved at gøre det undertrykker du deres frihed. Vær opmærksom på, at din idé om sandheden kun er dine idé, og at frihed for dem kan have en helt anden betydning. Giv plads i dit liv til anderledes tænkende uden at genere dem.