Gratis trin for trin instruktioner 
Spørg nogen, om du må tale med dem først, og forklar, at du er nødt til at ordne dine følelser omkring din vens kommende flytning. Spørg dem, om de bare kan lytte til dig, og lad dem vide, hvordan du har det. Vælg en, der er empatisk, såsom en sød ældre slægtning eller en god fælles ven. Vælg en, der har lyttet til dig tidligere, når du har været igennem svære tider. 
Overvej at planlægge nogle festlige aktiviteter, der vil tilskynde til lukning. For eksempel kan I alle holde en kort tale for at sige farvel. I kan også alle skrive under på et afskedskort til din ven. Forvent ikke, at en afskedsfest bare er sjov. Du kan forvente, at der også vil være nogle tårer og sorg. Dette er normalt. Forsøg ikke at tvinge din ven eller dine gæster til kun at opleve følelser af lykke. 
Du skal ikke bruge mange penge på en afskedsgave. Det kan være noget sentimentalt, der afspejler jeres forhold. For eksempel, hvis du og din ven kunne lide en bestemt kaffebar, så køb ham eller hende et billigt krus fra den butik. Du kan også lave en kreativ gave til din ven. Skriv et digt til ham eller hende for at mindes dit venskab. Lav en collage af billeder af jer to. 
Prøv at se både det positive og det negative. Du vil fortryde, hvis en ven flytter. For eksempel er der sikkert meget, som I to aldrig fik chancen for at gøre sammen. Du skal dog også være taknemmelig for den tid, du har haft. 
Hvis du havde en bestemt dag i ugen, som du plejede at tilbringe med din kæreste, så find måder at udfylde din tid på den dag. For eksempel har du måske altid spist middag med din kæreste en fredag aften. Lav regelmæssige planer med en anden ven den aften eller meld dig ind i en klub, der mødes om fredagen. Forbind med andre venner. Selvom du måske savner din ven, der er flyttet, bør du arbejde på at styrke dine relationer til dine venner, der stadig bor i dit område. Disse venner savner sandsynligvis også den ven, der flyttede, og de vil sætte pris på, at du når ud. Se efter nye hobbyer. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre med dig selv i fravær af din kæreste, kan det hjælpe at finde nye måder at fordrive tiden på. Udforsk dine interesser. Hvis du altid har været interesseret i at lave mad, kan du tilmelde dig et madlavningskursus. 
Du kan finde en behandler ved at spørge din faste læge om en henvisning. Du kan også finde en behandler gennem dit forsikringsselskab. Hvis du er studerende, kan du være berettiget til gratis vejledning gennem dit college eller universitet. 
Du kan også spille spil eksternt via stikkontakter som Facebook og din smartphone. Trivia-spil og spil som Words With Friends kan få dig til at føle, at din ven er der, mens du hænger ud. 
Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og det behøver ikke at betyde, at I to vokser fra hinanden. Mange mennesker har langdistance-venner, som de føler sig meget tætte på, selvom de kun kommunikerer af og til. Du kan opleve, at når du og din ven taler, føler du, at der ikke er gået nogen tid overhovedet, selvom der er gået måneder. 
At handle med en ven, der flytter
Indhold
Det kan være en dårlig oplevelse, hvis en ven flytter ud. Hvis du er vant til at se nogen hver dag, kan det være svært at vænne sig til et langdistanceforhold. Der er mange måder at håndtere en ven, der flytter væk. Begynd at sige farvel, så du føler en følelse af afslutning. Du kan lære at håndtere din vens fravær. Hold kontakten eksternt via telefonopkald og sociale medier.
Trin
Del 1 af 3: At sige farvel
1. støt din ven. Gør dit bedste for at støtte din vens flyt, selv når det er svært. Uanset hvor hårdt det er, er stressen nok værre for din kæreste. Han eller hun skal håndtere stressen ved at pakke og planlægge, for ikke at nævne stressen forbundet med at flytte til et nyt samfund. Du vil være sikker på, at du støtter din ven, indtil han eller hun går. Dette kan hjælpe dig med at få tingene gjort rigtigt.
- Lyt, når din ven har brug for at tale. Han eller hun kan føle sig stresset, ked af det eller på anden måde ked af det over den kommende flytning. Vær en god ven og lytter. Lad din ven udtrykke sine frustrationer. Selvom det er okay at fortælle din ven, at du kommer til at savne ham eller hende, så stress ikke din ven mere.
- Selvom du er ked af, at din ven flytter, så prøv at være oprigtigt glad for ham eller hende. Ønsk din ven held og lykke med hans eller hendes store træk. Like alt, hvad han eller hun poster på Facebook vedrørende flytningen. Prøv at hjælpe din ven med at blive begejstret. Find nye ting, din ven kan gøre i sit nye hjem.
2. Skab minder, du kan optage. Påmindelser er vigtige for at hjælpe dig med at klare en vens flytning. Du kan føle dig mindre trist over din vens afgang, hvis du har håndgribelige minder ved hånden. Prøv at tage nogle billeder, videoer og stemmeoptagelser af dig og din ven. Dette kan hjælpe dig med at sige farvel. Du vil føle dig mindre trist over din kærestes fravær, hvis du ved, du har brug for at minde ham eller hende.
3. Søg støtte fra andre. Som nævnt er din ven sikkert allerede overvældet af hans eller hendes flytning. Du ønsker ikke at lægge din sorg over på din ven. Søg støtte fra andre venner og slægtninge. Tal med dem om, hvordan du har det med at sige farvel til din kæreste.
4. Overvej at arrangere en afskedsfest. En afskedsfest kan være en god måde at markere afslutningen på en æra. Spørg jeres fælles venner, om de overvejer at tage sammen for at sige farvel til den ven, der flytter. Dette giver din ven chancen for at tale med alle en sidste gang.
5. Prøv en afskedsgave. Overvej at give din ven en afskedsgave. Dette kan hjælpe jer begge til at føle en vis lukning. Din ven har noget at minde dig om, og du vil føle, at du har chancen for at sige farvel officielt.
Del 2 af 3: Håndtering af din kærestes fravær
1. Erkend, at negative følelser er normale. Når din kæreste flytter, bør du erkende, at negative følelser er normale. Du skal ikke forvente at komme tilbage fra overgangsalderen snart. Det er okay at give dig selv lov til at mærke, hvad du føler, uanset om det er godt eller dårligt.
- Det er normalt at være ked af det, når en ven er væk, især hvis du var meget tæt på. Selvom du stadig holder kontakten, kan du ikke bare tage hjem til din ven efter en lang dag. Det er normalt at føle sig skuffet og frustreret over denne overgang.
- Du kan også føle en vis frygt. Din ven vil møde nye mennesker på hans eller hendes nye sted. Du kan bekymre dig om at blive udskiftet eller glemt. Sådan frygt er også meget normal.
- Hvis din ven flyttede af positive årsager, såsom at få et nyt job eller gå på et godt college, kan du føle dig skyldig over at være ked af det. Du kan føle, at du burde være glad for din kæreste og hans eller hendes fantastiske nye liv. Det er dog okay at være ked af det. Enhver overgang vil helt sikkert resultere i blandede følelser. Du kan være glad for din ven, men stadig være ked af det, når du savner ham eller hende.
2. fra dine følelser. At aftappe dine følelser under en svær overgang er en dårlig idé. Du skal kunne udtrykke dine følelser for at kunne bearbejde dem. Som nævnt før kan du tale med en betroet ven eller et familiemedlem. Du kan også udtrykke dine følelser på skrift. At skrive om dine følelser et par gange om ugen kan hjælpe dig med at bearbejde overgangen.
3. Tænk på venskabet. Tag dig tid til at tænke efter, efter din kæreste er flyttet. At flytte kan forårsage en mærkelig følelse. Venskabet er ikke slut endnu, men det har ændret sig dramatisk. Fra nu af bliver det ikke det samme. Tag dig tid til at tænke over dit venskab, da du boede det samme sted.
4. Giv dig selv tid til at tilpasse dig. Nogle gange tager tilpasning bare tid. Når en nær ven går, kan du føle dig mærkelig i hans eller hendes fravær. For eksempel er du ikke sikker på, hvad du skal gøre af dig selv i weekenden, eller du føler dig fortabt, når du ikke ved, hvem du skal besøge efter en stresset dag. Det hele er normalt. Forsøg ikke at tvinge dig selv til at føle dig bedre hurtigere end det, der føles naturligt. Giv dig selv tid til at tilpasse dig fraværet af en ven.
5. Hold dig optaget. Det kan tage et stykke tid at tilpasse sig fraværet af en god ven. Find måder at underholde dig selv på i din vens fravær. Brug tid sammen med andre venner eller slægtninge. Find nye hobbyer eller aktiviteter, der vil optage din tid.
6. Kontakt om nødvendigt en terapeut. Det er normalt at være ked af det, når en ven går. Visse psykiske tilstande, såsom klinisk depression, kan dog gøre det vanskeligere at tilpasse sig forandringer. Hvis du tidligere er blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom, eller hvis du har mistanke om, at du kan lide af en tilstand som depression, skal du søge hjælp hos en terapeut.
Del 3 af 3: Holde kontakten
1. Send en e-mail eller send en besked til din ven regelmæssigt. Vær taknemmelig for moderne teknologi, selvom din ven er flyttet. Det er nemmere end nogensinde før at holde forbindelsen med e-mail og SMS, som begge sender øjeblikkelige beskeder. Prøv at holde regelmæssig korrespondance via e-mail. Send en e-mail til din ven med nogle få ugers mellemrum med oplysninger om, hvordan du har det. Du kan også skrive til din ven hver dag for at lave små observationer og spørge, hvordan din ven har det.
2. Ring til din ven eller prøv et videoopkald. Tilfældige, lange samtaler behøver ikke at ende, bare fordi en ven er flyttet. Selvom din ven er tusindvis af kilometer væk, kan du jævnligt ringe eller videochatte. Prøv at planlægge en Skype- eller FaceTime-session. Du kan også blot ringe til din ven. Aftal for eksempel at ringe eller videochatte hver tirsdag.
3. Hold dig orienteret via sociale medier. Sociale medier gør det rigtig nemt at holde kontakten med venner, der er flyttet. Udnyt ting som Facebook, Snapchat, Instagram og Twitter. Du kan modtage opdateringer om dine daglige aktiviteter fra venner via sociale medier, så du føler, at afstanden ikke er uoverkommelig.
4. Accepter kontakt vil aftage over tid. Selvom det er nemt at holde kontakten med en fjern ven, vil du sandsynligvis stadig kommunikere mindre, end hvis du boede det samme sted. I starten kan man ringe eller skrive konstant, fordi man savner hinanden meget. Men efterhånden som du både tilpasser dig og møder nye mennesker, kan kommunikation blive sjældnere.
5. Tag dig sammen, når du kan. Selvom din kæreste er flyttet, kan I stadig se hinanden nogle gange. Prøv at mødes en gang om året eller hvert andet år. Hvis din ven har slægtninge i dit område, kan han eller hun være omkring i ferier. Selvom besøg kan være lidt sjældne, kan du opleve, at du værdsætter din vens tilstedeværelse mere, når I kun ses en gang om året.
Tips
- Det er okay at være ked af det. Hvis du har brug for at græde, så lad dine følelser ud. Tal med nogen, der bekymrer sig om dig og er villig til at lytte til dine følelser.
- Hvis du er rigtig ked af, at din ven er gået, så arbejd på et projekt eller et langsigtet mål, så du kan være glad i stedet for at være ked af det hele tiden.
- Prøv at få nye venner, ikke for at du vil glemme den ven, men du vil savne dem.
Artikler om emnet "At handle med en ven, der flytter"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
