Gratis trin for trin instruktioner 
Din ven har aldrig slået dig. Følelsesmæssigt eller verbalt misbrug er også misbrug. Misbruget er ikke så slemt som andre misbrugssager, du har hørt om. Der har kun været et eller to fysiske overfald. Hvis du har været udsat for fysisk vold én gang, er det altid muligt, at det sker igen. Misbruget stoppede, når du holdt dig i ro, holdt op med at skændes eller holdt op med at give udtryk for din mening. 
Tænk på, hvor du kan tage hen, når du tager afsted. Ved hvad du skal medbringe. Pak eventuelt et `nødsæt` og gem det et sted klar, når du skal ud. Har du en fælles telefonregning, så husk at mange telefoner kan spores via GPS. Overvej at efterlade din telefon og få en ny telefon med et nyt nummer. Tænk over de trin, du skal tage for at være sikker, når du er væk. Er det nødvendigt at få nedlagt et gade- eller kontaktforbud?? Skal du flytte til en ny by? Vedtagelse af en ny identitet? Sæt andre låse på døren? Lav en plan, så andre også er trygge. Det kan være nødvendigt at medbringe børn eller kæledyr, og de bliver muligvis ikke hos dig. Lav en plan for mennesker eller dyr, der er afhængige af dig, når du rejser. 
Afslut ikke forholdet, hvis du er alene hjemme med din voldelige kæreste. Dit forsøg kan få det til at eskalere og sætte dig i fare. Overvej at afslutte forholdet over telefon eller brev, selvom du normalt ikke ville; din sikkerhed er nu meget vigtigere end sociale manerer. Hvis du stadig føler, at du skal bryde op personligt, så gør det på et offentligt sted med andre mennesker omkring dig og hold samtalen kort. Hold det kort og godt. Du kan sige noget som: "Vi kan ikke fortsætte sammen mere". Sig ikke ting som "lige nu" eller "indtil du ændrer din adfærd.". Du bør helt sikkert sætte en stopper for det. 
Gem al korrespondance, du modtager, især hvis den indeholder trusler. Hvis det er muligt, beskriv al den vold, der blev udsat for dig under og efter forholdet. Dette er en væsentlig del af forberedelsen af en retssag mod misbrugeren og kan hjælpe dig med at sikre et tilhold eller et tilhold. 
Hvis retten godkender tilholdsforbuddet, skal det lovligt pålægges misbrugeren. Hav altid en kopi af tilholdsforbuddet med dig, så du kan vise det til politiet, hvis det er nødvendigt. Du ved aldrig, hvor du er, når misbrugeren dukker op og bryder forbuddet. Bemærk venligst, at gade- eller kontaktforbuddet ikke kan garantere din sikkerhed. Det gør det lettere at fange misbrugeren, hvis han kommer i nærheden af dig, men det kan aldrig holde ham helt væk fra dig. 
Når du er blevet misbrugt, er der intet tilbage at tale om. Lyt ikke til forhandlinger, undskyldninger eller løfter om at han "aldrig vil gøre det igen". Misbrug kan aldrig tolereres. Det betyder afslutningen på et forhold. 
Hvis du går på samme skole eller arbejdsplads som din voldsmand, eller på anden måde har brug for at se ham regelmæssigt, så prøv at ignorere ham så meget som muligt. Vær altid sammen med andre, når du går på arbejde eller i skole. Du kan også tale med din mentor eller chef om ændring af spillesteder, tidspunkter eller tidsplaner for at holde dig sikker. 
Pas på ikke at omsætte din vrede til risikabel eller selvdestruktiv adfærd, og prøv at bearbejde den på en sikker måde. 
Tillad dig selv et stykke tid at sørge og kom så i gang. Som med enhver skilsmisse vil du måske blive i sengen i en hel uge, deprimeret og ude af stand til at gøre noget. Det er okay, men du skal vide, hvornår det er tid til at komme ud igen, så du kan komme videre. Fokuser ikke for meget på ideer som tabt tid og fortrydelse. Du har taget et vigtigt skridt ved at afslutte dit forhold og komme videre. Vær glad for, at du ikke blev hos ham længere, og at du ikke sad fast i en endeløs ond cirkel af misbrug. Se på fremtiden. 
At handle med en ven, der misbruger dig
Indhold
Denne artikel er bidraget af Nicole Moore, en af vores faste skribenter. Vores faste skribenter samarbejder med redaktører for at sikre, at indholdet af artikler er nøjagtigt.
Denne artikel indeholder , som kan findes nederst i artiklen.
Denne vare er 3.261 visninger.
Misbrug kommer i mange former. Hvis du bliver følelsesmæssigt manipuleret, gentagne gange nedgjort, gjort grin med, verbalt misbrugt eller på anden måde ydmyget, bliver du følelsesmæssigt misbrugt. Hvis du nogensinde har været udsat for fysisk eller seksuelt overgreb, bliver du fysisk misbrugt. Den eneste måde at håndtere en voldelig ven på er at afslutte forholdet ASAP og komme dig selv i sikkerhed. Lær, hvordan du handler med det samme, så du kan komme videre med dit liv.
Trin
Del 1 af 3: Afslutning af misbruget
1. bede om hjælp. Der er flere instanser, der hjælper ofre for misbrug. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, eller hvis du vil tale med nogen, fordi du vil vide, om din kæreste misbruger dig, så ring til en af nedenstående organisationer. Hvis du bor i samme hus med din kæreste eller mand, der misbruger dig, så vær forsigtig med de sider, du besøger på internettet og de numre, du ringer til fra din telefon, da de kan gemmes i browserens historik, så han kan finde ud af det. Prøv også at rydde historikken i din browser eller de opkaldte numre på din telefon.
- Besøg Victim Support-webstedet: https://www.offerstøtte.NL/ eller ring på 0900-0101.
- Ministeriet for Sundhed, Velfærd og Idræt har også sin egen telefonlinje for ofre for seksuel, fysisk eller psykisk vold. Se på https://www.brudt stilhed.NL/ eller ring på 0900-9999-001.
- igennem http://www.for et sikkert hjem.NL/ kan du få råd og hjælp til vold i hjemmet og børnemishandling. Du kan også ringe gratis 24/7 med 0800-2000.
- Derudover er der en global hotline for vold i hjemmet. Se på http://www.hotpeach sider.lige/: Det internationale register over agenturer for vold i hjemmet
2. Tal ikke godt om misbrug. Det er meget almindeligt, at folk, der bliver misbrugt, tror, det er deres egen skyld. Hvis din ven er aggressiv, voldelig eller manipulerende, er det aldrig din skyld. Ved, at misbrug stadig eksisterer, hvis:
3. Lav en plan for at afslutte forholdet så hurtigt som muligt. Fysisk og følelsesmæssig misbrug bør altid være en grund til at afslutte et forhold med det samme. Uanset hvor meget du elsker nogen, hvor længe I har været sammen, og selvom I har børn eller kæledyr.
4. Afslut forholdet sikkert. Du skal gøre det klart, at du afslutter forholdet, og at der ikke er håb om at prøve igen senere. Hvis du er meget bekymret for, at du er i fare, så afslut forholdet på afstand, eller hav nogen med dig, når du fortæller det.
Del 2 af 3: Forbliv sikker
1. Kontakt myndighederne. Når du selv er sikker, er det vigtigt at tale med myndighederne og tage retslige skridt, eller i det mindste undersøge mulighederne. Du skal vide, hvordan du håndterer din ven lovligt og lære, hvordan politiet kan beskytte dig. Sørg for, at misbruget ikke længere kan forekomme.
- Kontakt en socialrådgiver hurtigst muligt og spørg, hvilke skridt du skal tage for at komme videre. Afhængigt af situationen og hvor længe forholdet har varet, kan det være svært hurtigt at finde ny bolig og arbejde eller foretage andre større ændringer i dit liv. Det kan en socialrådgiver hjælpe dig med. Kontakt en af de organisationer, der er anført i del 1 for at finde en socialrådgiver.
2. Dokumenter dit misbrug. Hold et register over alle de gange, din ekskæreste forsøgte at kontakte dig efter skilsmissen. Beskriv, hvad der skete, efter han kontaktede dig personligt eller over telefonen, og gem alle beviser såsom e-mails, beskeder på sociale medier eller tekstbeskeder.
3. Anmod om et forbud mod gadekontakt. Et tilhold eller et tilhold giver dig retsbeskyttelse mod misbrugeren. Tag alle beviser for misbruget og et brev, der forklarer hele situationen og dit forhold til retten. De kan give dig yderligere instruktioner om, hvad du ellers skal udfylde for papirarbejde for at kunne kræve et tilhold eller kontaktforbud.
4. Giv ham aldrig en ny chance. Nok er nok. Hvis du har afsluttet forholdet, skal du ikke gå tilbage, ikke kontakte og ikke gøre op med din partner. Det er færdigt. Gør det klart ved at pålægge ham et gade- eller kontaktforbud.
5. Foretag ændringer i dine rutiner. Hvis det først er for nylig, så prøv at undgå al kontakt med misbrugeren. Stop med at gå til steder, du ved, han går der ofte, og skift dine egne rutiner, så han ikke ved, hvor du er. Der er ingen grund til at risikere at havne i en farlig eller ubehagelig situation.
Del 3 af 3: Gå videre
1. Genvind dit liv. Det sker ofte, at ofre for overgreb tror, det er deres egen skyld, at de er blevet misbrugt. Dette skyldes misbrugerens manipulerende adfærd; Det er aldrig din egen skyld, hvis du bliver misbrugt. Når misbruget er forbi, så arbejd på dig selv, så du kan komme tilbage til dit gamle jeg.
- Gå i terapi for at arbejde med dit selvværd.
- Stol på venner og familie til at genskabe dine sociale bånd.
- Find et sundt nyt forhold, hvor du absolut ikke bliver misbrugt.
2. Aftal tid med en socialrådgiver. Det er afgørende, at du taler med en person, der forstår det psykiske traume, der kommer af misbrug, og som ved, hvilken indflydelse en misbruger kan have på sit offer. Kontakt en af de organisationer, der er nævnt i del 1, så du kan starte din genopretning så hurtigt som muligt.
3. Tillad dig selv at være vred. Det kan tage et stykke tid for det at dukke op, men du kan have opflasket en masse vrede. Vrede er ikke dårligt; du kan også bruge det som en motivation til forandring. Når vreden indhenter dig, så lad det ske og gør det til produktive aktiviteter, som du kan bruge din energi på. Gå ud og løb. Slå en boksesæk. gå på yoga. Sved vreden ud.
4. Prøv at genopbygge dig selv. Misbrug nedbryder dit forsvar, indtil du efterlades sårbar og nedbrudt. Det kan være en lang proces at genopbygge dig selv, indtil du igen er den unikke, søde, interessante person, som du var og burde være.
5. Brug tid med dine kære. Lav en liste over mennesker i dit liv, der virkelig elsker dig. Tænk på de mennesker, der altid har støttet dig, som elskede dig betingelsesløst og løftet dig ud af de mørkeste tider. Familie, gode venner, søde naboer, det er dem, du skal bruge tid sammen med lige nu. læne sig op ad dem.
6. Vær sød ved dig selv. Det kan være et stykke tid siden, du har kunnet slappe af, tilbringe tid med familien eller lave små ting uden at frygte, at din eks vil komme i et voldsomt humør som følge heraf. Det kan tage et stykke tid, men du bør prøve at give slip på den frygt og have det sjovt igen.
Tips
- Indse, at du ikke kan ændre en misbruger, og at du ikke er ansvarlig for deres handlinger og adfærd.
Advarsler
- Sørg for, at du, dine venner og din familie holder dig væk fra ham.
- Sørg for, at han ikke går i panik eller bliver stresset. Bare svar roligt og forlad ham.
- Sørg for, at voldsramte børn også får det rigtige efterværn.
Artikler om emnet "At handle med en ven, der misbruger dig"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
