At handle med en, der er nedladende

1. Forbliv rolig. Mens du beskæftiger dig med den nedladende person, så prøv ikke at miste besindelsen, ellers vil du kun gøre situationen værre. Før du reagerer på den anden, skal du holde pause og tage en dyb indånding. Sig noget til dig selv som: Jeg vil påpege problemet, men jeg forbliver rolig og høflig.

2. Være ærlig. Hvis nogen siger noget nedsættende til dig, selvom det bliver sagt uforsigtigt, så tøv ikke med at stå op for dig selv. Fortæl dem, at du føler, du bliver nedgjort, og at dette er upassende. At være ærlig er afgørende, hvis du vil håndtere situationen. Ellers er denne person måske slet ikke klar over, at han/hun er nedladende.

3. Pas på din intonation. Nedladenhed er ofte i lyden af ​​en persons stemme. Det er med andre ord ikke altid, hvad der bliver sagt, men hvordan det siges, der betyder noget. Prøv ikke at være nedladende i dit svar til en nedladende person. Så undgå sarkasme, mumlen, hæve stemmen osv.

4. Øv en kommunikationsmåde, der ikke er defensiv. Hvis du vil håndtere vanskelige mennesker, bliver du nødt til at vælge dine ord meget omhyggeligt. Undgå kommentarer, der er defensive, da de spiller i hænderne på den nedladende person og udsletter muligheden for at løse situationen. Heldigvis er det normalt muligt at vende defensive ytringer til mere konstruktive svar. For eksempel:

5. Bestem, hvilken slags forhold du har til denne person. Hvis du har at gøre med nogen, der har en tendens til konstant at sige nedgørende ting til dig, så brug et øjeblik på at overveje dit forhold til dem generelt. Prøv at finde ud af, hvorfor du finder kommentarerne nedsættende afhængigt af det forhold, du er i. Bevæbnet med denne viden vil du så være i stand til at kommunikere mere effektivt.

6. Anerkend følelsesmæssig afpresning. Nogle gange nedlader folk sig for at få andre til at gøre noget for dem. For eksempel, hvis en ven eller partner siger noget nedsættende til dig, kan han eller hun være bange for at miste dig. De nedladende kommentarer kan have til formål at få dig til at føle dig mindreværdig og dermed blive afhængig af den anden person. Hvis du genkender denne type adfærd, så diskuter det roligt og åbent med din ven/partner.

7. Nik og smil, når alt andet ikke har virket. Nogle gange er den hurtigste og nemmeste måde at håndtere en nedladende person på bare at lægge den bag dig. Hvis du ikke kan tåle de nedladende kommentarer længe nok til at komme væk fra den person, så bid bare tænderne sammen og prøv at tolerere det, og prøv at undgå den person i fremtiden.

8. Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Hvis nogens nedladende kommentarer alvorligt skader et forhold, du værdsætter, så tøv ikke med at få hjælp. For eksempel er par- og familieterapeuter uddannet til at mægle mellem mennesker, der oplever problemer i deres forhold.

1. Genkend nedladende adfærd, når det opstår. Ting som råben, opråb og nedgørende kommentarer er alle tegn på, at nogen opfører sig nedladende. Men på arbejdspladsen kan folk nogle gange være nedladende på mere subtile måder, såsom at sladre om andre mennesker bag deres ryg eller lægge nogen ned ved at fortælle vittigheder. Hvis du genkender denne adfærd, så påpeg den. Du kan også være med til at forhindre, at dette sker på arbejdspladsen ved at opmuntre til et miljø, hvor sladder, vittigheder om kolleger osv. er modløs.

2. Ignorer det og lad det ligge. Hvis en person kommer med en nedsættende kommentar, uden at det er en del af et adfærdsmønster, så er det at give slip den mest effektive og effektive ting, du kan gøre. Alle siger dumme ting fra tid til anden eller har en dårlig dag, eller er utilsigtet uvenlige over for andre. Hvis det er et isoleret tilfælde, så prøv at tilgive det og gå tilbage til forretningen.

3. Gør den nedgørende adfærd til handling. Nogle gange er det muligt at aflede nedgørende adfærd. Hvis en kollega opfører sig overlegent eller foregiver at være klogere end dig, skal du kommunikere med en sådan person på en sådan måde, at disse følelser omdannes til produktivitet. Sig ting som:

4. Find support. Hvis du har at gøre med en kollega, der er kronisk nedladende, så tal med en supervisor om adfærdsproblemet. Prøv at fremlægge bevis for problemet, såsom nedladende e-mail, du har gemt. Hvis det er lederen selv, der opfører sig nedladende, kan det blive meget sværere. Du kan dog stadig søge støtte fra kollegaer, der har oplevet lignende situationer.

5. Diskuter det i en personlig samtale. For at håndtere en nedladende kollega eller supervisor så effektivt og effektivt som muligt, anmod om et ansigt-til-ansigt møde for at diskutere problemet. Hvis du foretrækker ikke at melde ud, hvad diskussionen handler om på forhånd, så angiv, at det handler om noget neutralt såsom "kommunikative strategier på arbejdspladsen".

6. Lad os høre fra dig. Hvis nogens nedladende adfærd gør det sværere for dig at udføre dit arbejde, så skal du tale med dem om det. Reager høfligt og uden at blive vred på adfærden. Prøv noget som: "Jeg sætter stor pris på dit input, og jeg ved, at du har en masse erfaring på dette område. Men nogle gange har jeg svært ved at stille spørgsmål, fordi jeg føler, at du ikke respekterer mig, når jeg ikke ved noget. Det kan virke meget nedladende."

7. Slå ikke ud mod den anden. Hvis den nedgørende kollega reagerer ved kun at være mere nedladende, så modstå fristelsen til at gengælde. Brug et øjeblik på at trække vejret, falde til ro og vurder situationen, før du reagerer.

8. Undgå kropssprog, der virker fordømmende. Non-verbal kommunikation er altid vigtig, især når man forsøger at løse konflikter. Mens du diskuterer den nedsættende adfærd med den pågældende kollega, skal du være opmærksom på din kropsholdning og hvad du siger. Undgå ting som:

9. Prøv at se tingene gennem den andens øjne. Nogle gange er folk nedladende uden rigtig at være klar over det. Prøv at hæve dig over situationen og overvind dine egne følelser og forstå kollegaens synspunkt.

10. Kom med forslag til forbedringer. Efter samtalen kan du bede vejlederen om at skrive et notat med forslag til, hvordan man håndterer og undgår nedværdigende adfærd. Dette notat kan kun være rettet til dem, der er involveret i konflikten, eller det kan indeholde retningslinjer for at undgå nedsættende sprogbrug og kommentarer på arbejdspladsen.