Gratis trin for trin instruktioner 
Computertomografi (CT). Dette er et specielt røntgenbillede til at opdage blødning. Scanneren viser et tværsnit af hjernen og nogle gange sprøjtes en væske ind, så blodet er mere synligt. Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI). En MR bruger en kombination af radiobølger, der reagerer på et magnetfelt for at vise dig en detaljeret 2D- eller 3D-version af din hjerne. Nogle gange injiceres en væske for at gøre billedet klarere. Test af cerebrospinalvæske. Dette bruges i tilfælde, hvor der er mærket blødning, som ikke kan ses på en anden scanning. De fleste patienter oplever ikke meget smerte eller ubehag med denne test. Cerebral angiografi. I denne undersøgelse indsættes en tynd sonde i lysken og skubbes gennem arterien til hjernen for at injicere en farvet væske, der bruges til at overvåge blodgennemstrømningen og detektere blødning. Det er den mest invasive af alle undersøgelserne og bruges kun, når de andre tests mislykkes. 
Lette stræk før morgenmad. Hvis du laver let gymnastik i 15 til 20 minutter hver morgen, bliver du godt varmet op til andre aktiviteter i løbet af dagen. Korte sæt sit-ups og push-ups. Start med 20 sit-ups og 10 push-ups og øg langsomt til flere. Følger træningsvideoer online. 
Hvis dit job er en konstant kilde til stress og irritation, skal du måske overveje at søge et andet job. 
Spil som poker eller skak. Udendørs sport såsom gåture, cykling eller svømning. Læs Spiller et instrument danse klasse 
Ved blot at sidde meget stille i 20 til 30 minutter hver dag kan du reducere stress drastisk. Se solopgangen eller solnedgangen hver dag som en måde at slappe af.
Forebyggelse af en aneurisme
Indhold
En aneurisme er en udvidelse af en del af det vaskulære system forårsaget af en svækkelse af karvæggen. En aneurisme kan dannes i enhver arterie, men den farligste slags er i aorta eller arterierne i hjernen. Et brud i blodkarret fører til døden i halvdelen af tilfældene. En aneurisme er ofte svær at opdage, indtil den brister. De er også svære at forebygge, men der er nogle trin, du kan tage for at forhindre en aneurisme. Derudover er der ting, du kan gøre - når du først ved, du har en aneurisme - for at forhindre, at den brister. Se trin 1 for at få flere oplysninger.
Trin
Del 1 af 3: Bliv tjekket
1. Kend din familiehistorie. Hvis mindst to familiemedlemmer har haft en aneurisme, bør du tjekkes for at se, om du er i risiko for at udvikle det. Læger anbefaler kontrol hvert femte år.
- De fleste aneurismer opdages ikke, før de er medicinske nødsituationer. Fordi de er meget svære at opdage, foretrækker de fleste læger ikke at gøre dem, medmindre der er symptomer, der kan indikere, at du har en aneurisme.
2. Genkend symptomerne på en aneurisme. Hvis du har smerter i øjet, især smerter, der ser ud til at komme fra ryggen, samt sløret syn og/eller lammelse af ansigtet, bør du straks søge læge og bede om en undersøgelse og scanning.
3. Kend de forskellige typer scanninger. Din læge kan give dig en masse tekniske muligheder, så det kan være nyttigt at få information om dette på forhånd. Generelt udføres følgende typer scanninger:
4. Tal med en specialist. Hvis din læge har fundet noget på en scanning, eller hvis du er bekymret for muligheden for en aneurisme, vil du sandsynligvis blive henvist til en specialist. Hvis du falder i risikogruppen eller oplever symptomer på en aneurisme, kan du tale med en neurokirurg eller neurolog for at få mere information. Der vil også blive foretaget opfølgende undersøgelser af en specialist.
Del 2 af 3: Hold dig sund
1. Stop rygning. Udover at sænke risikoen for emfysem og lungekræft, har du også en lavere risiko for en aneurisme, hvis du holder op med at ryge. Se din læge, hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge.
- Prøv også at ryge så lidt som muligt. Passer du ind i risikogruppen, bør du undgå rygeområder.
2. Moderer dit alkoholforbrug. At drikke for meget kan svække væggene i dine arterier, hvilket øger muligheden for en aneurisme. Hvis du har svært ved at drikke moderat, bør du stoppe helt.
3. Brug medicin som foreskrevet. Misbrug af stoffer eller stoffer kan føre til betændelse i blodkarrene, der kan forårsage dannelse af aneurismer. Regelmæssige kokain- eller amfetaminbrugere er særligt udsatte for at udvikle aneurismer i hjernen.
4. Spis sundt. Spis masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og vegetariske proteinkilder. Spis ikke for meget fedt, kolesterol, salt og sukker. Spis mindre portioner. Overvej at spise små måltider oftere i stedet for to eller tre store måltider.
5. Træn regelmæssigt. Hold dit hjerte sundt og lav noget let styrketræning for at holde dig på en sund vægt. Træn i mindst 30 minutter om dagen for at forhindre en aneurisme eller for at forhindre en eksisterende aneurisme i at briste. Din læge kan anbefale passende øvelser. Du behøver ikke løbe et maraton med det samme. Prøv at starte med:
6. Hold øje med dit generelle helbred. Vigtige faktorer at huske på for at undgå eller forhindre en aneurisme i at briste er din vægt, kolesteroltal, blodsukker og blodtryk. Besøg din læge regelmæssigt til kontrol.
Del 3 af 3: Bekæmpelse af stress
1. Find ud af, hvad der forårsager din stress. At tage skridt til at håndtere din stress kan hjælpe dig med at undgå at udvikle en aneurisme. Hvis du ønsker mindre stress i dit liv, skal du først vide, hvad der forårsager stressen, og hvordan du kan forebygge det. Du kan blive anspændt af:
- Relationsproblemer
- Arbejde
- Familieproblemer
- Økonomiske problemer
- En traumatisk begivenhed
2. Holde fri. Du fortjener lidt hvile, især hvis du er bekymret for dit helbred. Diskuter muligheden for at holde en kort pause fra arbejdet. Glem bekymringerne et stykke tid, så du kan komme tilbage til arbejdet udhvilet og forfrisket. Tag på tur, besøg familie eller gør noget andet, du kan lide.
3. Tag en afslappende og sund hobby. Du behøver ikke nødvendigvis at samle frimærker for at falde til ro. Find noget, du virkelig kan lide, og som vil distrahere dig fra stressen i dit liv. Kunne du tænke dig at gå til paintball?? Bare gør det! Eller prøv en af følgende ideer:
4. Overvej meditation. Forskning har vist, at kulturer, hvor folk lever de ældste, har én ting til fælles: de alle engagerer sig i rolige, fredelige, ikke-talte aktiviteter. Mange mennesker nyder den afspænding, som meditation giver; det behøver du virkelig ikke være doven for.
Tips
- Nogle læger anbefaler, at patienter med risiko for aneurismer eller ruptur tager en lavdosis aspirin hver dag for at forhindre, at arterierne bliver tilstoppede. Spørg din læge, om dette er den rigtige behandling for dig.
Advarsler
- Store, ubrudte aneurismer i hjernen kan forårsage smerter bag øjnene, en udvidet pupil, ensidig ansigtslammelse eller sløret syn.
- Det mest almindelige symptom på en bristet hjerneaneurisme er en pludselig, alvorlig hovedpine. Andre symptomer kan omfatte kvalme, opkastning, lysfølsomhed, synsproblemer eller besvimelse.
- I nogle tilfælde går bruddet forud af lækage af blod, hvilket forårsager en pludselig, meget alvorlig hovedpine. Gå til skadestuen eller ring omgående 911, hvis nogen pludselig udvikler meget alvorlig hovedpine, anfald eller mister bevidstheden.
Artikler om emnet "Forebyggelse af en aneurisme"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
