Sådan forebygger du forkølelsessår

Indhold

Trin

Ved forkølelsessår dannes der små blærer på læberne eller rundt om munden som følge af herpes simplex virus. Du kan blive smittet med denne virus, hvis du kommer i kontakt med en vabel eller skurv på en inficeret person eller ved kontakt med spyt fra en person, der er inficeret med virussen, selvom personen ikke har nogen symptomer på det tidspunkt. Ved en HSV-1-infektion eller en infektion med herpes simplex-virus type 1 er klynger af forkølelsessår på en del af læben et af de mest almindelige symptomer. I sjældne tilfælde kan du også opleve andre symptomer som feber, smerter i kroppen og træthed. Huden omkring blærerne er normalt øm, rød og hævet. Forkølelsessår kan være forårsaget af en skade på huden, soleksponering, stress, træthed, feber og menstruation. Når du først er blevet smittet, er der ingen måde, du helt kan forhindre forkølelsessår på. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at reducere forkølelsessår. Ved at tage øjeblikkelig handling ved det første tegn på et forkølelsessår, kan du forhindre, at en vabel udvikler sig.

Trin

Metode 1 af 3: Undgå triggere

1. Kys ikke nogen med forkølelsessår. Du kan blive smittet med Hetherpes simplex virus ved at komme i kontakt med et forkølelsessår eller forkølelsessår. Hvis du allerede er blevet smittet med virussen, kan du få forkølelsessår, hvis du kysser eller har intim kontakt med en, der har forkølelsessår. Undgå intim kontakt med den anden person, indtil hans eller hendes symptomer er forsvundet.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 2

2. Del ikke personlige ejendele med en inficeret person. Pas på ikke at dele kopper, tandbørster, vaskeklude og andre personlige ejendele, der kan være kommet i kontakt med den inficerede persons spyt eller aktive forkølelsessår. Selvom den pågældende ikke har nogen symptomer i øjeblikket, kan du stadig blive smittet med virussen.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 3

3. Beskyt dit ansigt mod solen. Udsættelse for UV-stråler kan forårsage forkølelsessår. Du kan forhindre et forkølelsessår i at udvikle sig ved at tage forholdsregler, før du sætter dig ude i solen. Læg en god solcreme på dit ansigt, hver gang du går udenfor. Sørg også for at bruge en læbepomade med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 15.

Selv i vintermånederne kan solen forårsage forkølelsessår. Sørg for at bruge solcreme hele året rundt.

Et solarie kan også forårsage forkølelsessår. Hvis du er følsom over for sollys, vil du også være følsom over for UV-lyset fra et solarie.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 4

4. Sørg for en afbalanceret kost. Dit immunforsvar kan blive svækket, hvis du ikke spiser rigtigt. Du er mere tilbøjelig til at få forkølelsessår, hvis du ikke passer på, hvad du spiser. Sørg for en sund, afbalanceret kost med nok frugter, grøntsager, proteiner og fuldkorn.

Spis større mængder og flere forskellige typer af rå frugter og grøntsager. Spis hovedsageligt broccoli, rosenkål og kål. Disse grøntsager er høje i indol-3-carbinol (I3C), som kan hæmme væksten af herpes simplex virus. Andre fødevarer med højt indhold af I3C omfatter brøndkarse, grønkål, mangold og spinat.

Reducer dit indtag af forarbejdede kødprodukter, mættet animalsk fedt, hvidt og raffineret sukker, kunstige sødestoffer, hvidt mel, alkohol og koffein. Disse fødevarer er kendt for at være mere tilbøjelige til at forårsage forkølelsessår.

Undgå fødevarer, der indeholder meget arginin. Arginin er en aminosyre, der fungerer som byggesten for forkølelsessår. Fødevarer med højt argininindhold omfatter chokolade, nødder, frø, havre, øl og de fleste proteinshakes.

Nogle mennesker kan forebygge eller reducere forkølelsessår ved at undgå krydret og sur mad.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 5

5. Tag vitaminer og mineraler for at styrke dit immunforsvar. Quercetin, Lysin, Zink, Vitamin C og E-vitamin er bevist at hjælpe med at styrke immunsystemet, så kroppen bedre kan bekæmpe forkølelsessår. Spis fødevarer, der indeholder disse vitaminer og mineraler, eller tag kosttilskud. Gode kilder til disse vitaminer og mineraler er:

Æbler, røde druer, kirsebær, bær, broccoli og kapers til quercitin.

Nødder, frø, ost og yoghurt til lysin.

Peberfrugt, citrusfrugter, grønne grøntsager (såsom mangold og spinat) og bær til C-vitamin.

Solsikkefrø, grønne grøntsager (som mangold og spinat), avocado, nødder og olivenolie for E-vitamin.

Skaldyr, oksekød, berigede morgenmadsprodukter, græskarkerner og hvidløg til zink.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 6

6. Minimer stress. Når din krop er overbelastet, er dit immunforsvar svækket, og virussen er mere tilbøjelige til at rejse hovedet. Mange mennesker får forkølelsessår, når de er udmattede og stressede. Tag følgende foranstaltninger for at forblive veludhvilet og rolig:

Sørg for at få nok søvn. At blive oppe hele natten og skynde sig kan tage sin vejafgift. Gør dit bedste for at holde dig til en søvnplan, der giver dig syv til otte timers søvn, så du er godt udhvilet.

Træn regelmæssigt. Træning virker godt til at reducere stress og kan få dig til at slappe af, når du har meget på hjerte. Det gør dig også træt på en sund måde, så du kan sove bedre om natten.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 7

7. Beskyt dig selv under influenza- og forkølelsessæsonen. Influenza og forkølelse er almindelige årsager til forkølelsessår. Vintermånederne kan være ret vanskelige i den forbindelse, så vær meget opmærksom på dine vaner, når vejret er koldt og folk begynder at smitte hinanden med sygdomme.

Den bedste måde at undgå at blive syg på er at vaske dine hænder regelmæssigt med varmt vand og sæbe. Vær særlig opmærksom på dette, hvis du har været på et offentligt sted, såsom en metro eller togstation.

Ved at få en influenza-indsprøjtning kan du også beskytte dig mod de mest almindelige stammer af influenzavirus.

Når du mærker en forkølelse på vej, så sørg for at få nok væske og tag det roligt. Bliv ikke sent oppe og drik ikke alkohol. Nogle gange kan du forhindre en forkølelse, hvis du får den hurtigt nok.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 8

8. Pas på dig selv, når din menstruation kommer. For nogle kvinder kan menstruation være en udløsende faktor, så det er vigtigt at komme problemet foran og forebygge det hver måned. Inden din menstruation skal du sørge for at få nok søvn, spise godt og få nok væske. Dette vil også gøre din menstruation mindre generende.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 9

9. Udskift din tandbørste regelmæssigt. Herpus simplex virus kan leve på din tandbørste, så det er vigtigt at skifte din tandbørste regelmæssigt. Smid din tandbørste, når du får forkølelsessår. Gør det igen, når forkølelsessåret er væk. Sådan forhindrer du dig i at få forkølelsessår igen, efter dit første forkølelsessår er forsvundet.

Metode 2 af 3: Brug af aktuelle produkter

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 10

1. Genkend tegnene på, at et forkølelsessår er ved at udvikle sig. Mange, der får forkølelsessår, ved allerede, at de får forkølelsessår, inden blæren rent faktisk dannes. Symptomerne varierer fra person til person, så du ved måske ikke, hvad din er, før du har haft forkølelsessår et par gange. Når du ved, at du kommer til at få et forkølelsessår, kan du gøre noget ved det for at forebygge problemet.

Læg mærke til en prikkende fornemmelse eller smerte i dine læber. De fleste mennesker med forkølelsessår har en "mærkelig følelse" ved det angrebne område et par dage før de får forkølelsessår.
Du kan være ved at få forkølelsessår, hvis du får ondt i halsen, dine lymfeknuder er hævede og du får feber.
Nogle mennesker har mere spyt i munden eller begynder at savle, før de udvikler forkølelsessår.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 11

2. Behandl stedet med is. Når du mærker et forkølelsessår, skal du fylde en sandwichpose i plastik med is og vikle et viskestykke omkring det. Placer isen på det sted, hvor blæren dannes, i 10 til 15 minutter. Gør dette hver time. Et forkølelsessår har brug for varme og fugt for at dannes. Ved at holde området koldt kan du forhindre, at der dannes en blære.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 12

3. Behandl stedet med en tepose. Læg en tepose i blød i varmt vand og lad posen køle af. Placer posen på din læbe i tre til fem minutter hver time. Te indeholder garvesyre, som menes at have antivirale egenskaber. Mange håndkøbs-forkølelsessår indeholder også garvesyre.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 13

4. Prøv en creme med citronmelisse. Citronmelisse er en urt i myntefamilien, der har vist sig at hjælpe med at forhindre forkølelsessår. Når du har den velkendte prikkende fornemmelse i læben og ved, at du vil få forkølelsessår, så læg en klat creme med citronmelisse på læben og lad det trænge ind i din hud. Påfør igen efter behov, følg anvisningerne på pakken.

Du kan købe en creme med citronmelisse på apoteket. Hvis du dyrker din egen citronmelisse, kan du gnide et frisk blad over det berørte område.

Det har også vist sig, at citronmelisse får forkølelsessår til at forsvinde hurtigere. Du kan trygt påføre produktet på åbne vabler.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 14

5. Brug et produkt, der indeholder lysin. Lysin er en aminosyre, der fungerer godt til at forhindre forkølelsessår. Påføring af et produkt indeholdende lysin på huden stopper herpes simplex-virussen i at vokse. Du kan også anvende lysin på åbne vabler for at hjælpe dem med at hele hurtigere. Se efter en creme med lysin med en styrke på 70 %. Du kan købe sådan en creme uden recept på apoteket. Påfør produktet i henhold til anvisningerne på pakken.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 15

6. Prøv en salve med propolis. Propolis er en harpiks produceret af bier. Den indeholder antioxidanter og styrker immunforsvaret. Undersøgelser har vist, at propolis forhindrer herpes simplex virus i at formere sig. Du kan forebygge forkølelsessår ved at påføre en salve med propolis, når din hud begynder at krible.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 16

7. Påfør pebermynteolie. Pebermynteolie menes at have egenskaber, der forhindrer flydende viruspartikler i at komme ind i nye celler. Hvis du allerede har et forkølelsessår, kan du smøre pebermynteolie på det for at forhindre, at en anden del af din læbe også bliver inficeret. Pebermynteolie sørger også for, at den sprængte blister heler hurtigere.

Metode 3 af 3: Prøve medicin

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 17

1. Brug en medicinsk mundskyl. En medicinsk mundskyl eller mundskyl kan hjælpe med at lindre smerten ved forkølelsessår i din mund. Se efter en mundskyl, der indeholder bedøvelsesmiddel, såsom en tyktflydende opløsning, der indeholder 2 % lidokain.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 18

2. Brug en medicinsk creme. Oral herpes kan behandles med en virushæmmende creme, der forhindrer herpes simplex virus i at vokse yderligere. En sådan creme forhindrer virussen i at sprede sig og komme ind i nye hudceller. Du kan påføre cremen inden du får forkølelsessår, eller når vablen allerede er dannet. Brug en af følgende antivirale cremer:

Docosanol (Erazaban): Dette er en håndkøbscreme. Brug produktet i henhold til anvisningerne på pakken.

Penciclovir (Fenistil): Denne creme er tilgængelig uden recept i en 1% styrke. Normalt skal du påføre denne creme hver anden time, når du er vågen. En kur varer fire dage.

Aciclovir (Zovirax Cold Sore Cream): Dette er en 5% styrke håndkøbscreme, som du skal påføre fem gange om dagen i fire dage.

Billede med titlen Forhindrer, at et forkølelsessår dannes Trin 19

3. Tag et antiviralt lægemiddel. Et oralt antiviralt lægemiddel virker godt til at forhindre oral herpes. Du kan fortsætte med at tage sådan en medicin eller starte den ved de første tegn på forkølelsessår. Antiviral medicin er kun tilgængelig på recept, så lav en aftale med din læge for at diskutere de forskellige muligheder. Du kan blandt andet bruge følgende antivirale lægemidler.

Acyclovir (Zovirax). Dette tages normalt tre gange om dagen i 7 til 10 dage.

Famciclovir (umærket). Dette tages normalt to eller tre gange om dagen i 7 til 10 dage.

Valacyclovir (Zelitrex). Dette tages normalt to gange om dagen i 7 til 19 dage.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 20

4. Beskyt dine læber mod solen under behandlingen. Hvis du udsætter dine læber for solen, kan du få forkølelsessår hurtigere. Nogle antivirale lægemidler og andre lægemidler kan også gøre din hud mere følsom over for solen. Beskyt dine læber ekstra godt mod solen ved at bruge zinkoxid eller en læbepomade med bredspektret solcreme.

Billede med titlen Forhindre, at et forkølelsessår dannes Trin 21

5. Bliv behandlet i tilfælde af en alvorlig infektion. Hvis du jævnligt lider af en alvorlig infektion, kan du få brug for særlig behandling. Nogle mennesker lider af meget smertefulde forkølelsessår i lang tid. Disse kan behandles ved at administrere lægemidler intravenøst. Se din læge med det samme, hvis du har nogle af følgende problemer med dit forkølelsessår:

Du kan ikke spise og drikke godt med det.

Forkølelsessåret er ikke helet efter to uger eller mere.

Du vil næsten med det samme lide af et forkølelsessår igen.