Gratis trin for trin instruktioner 
Et eksempel på en passiv aggressiv undskyldning kunne være: "Jeg bad dig komme til festen, men du sagde nej, så jeg gik alene og løj om det.". Hvis du havde sagt ja, havde jeg ikke behøvet at lyve. Bortset fra det, er jeg ked af det.Denne person giver dig ikke en rigtig undskyldning og læner sig muligvis op af en hævdvunden vane med at bruge en undskyldning til at komme ud af en klæbrig situation. 
Folk laver fejl og lyver eller sårer hinanden af forskellige årsager. Det er vigtigt, at du kan lægge den anden persons fejl bag dig, især hvis personen oprigtigt har undskyldt. Hvis du stadig er i tvivl om den anden persons undskyldende tone, kan det være bedre at tage en længere samtale med vedkommende om, hvad der generer dig. Dette kan være en bedre tilgang end at acceptere en undskyldning, du ikke mener er oprigtig, og forblive vred eller ked af det, på trods af at du foregiver at være okay med situationen. 
Vær klar og direkte om, hvordan du havde det, da den anden person opførte sig dårligt, men brug ikke en passiv aggressiv tone. Prøv at være lige så oprigtig og ærlig som den person, der undskyldte til dig. 
At vifte undskyldningen væk med noget som "Det er okay" eller "Lad os glemme" er ikke en klar måde at lade den anden person vide, at du har accepteret deres undskyldning. Det kan også virke som et tegn på manglende respekt, især hvis personen er særlig seriøs omkring undskyldningen. 
Du kan også planlægge en udflugt eller aktivitet, der kræver, at I arbejder sammen og støtter hinanden, såsom et samarbejdende kunstprojekt eller en sport. Dette indikerer, at du er villig til at genoprette tilliden til den anden person, og at du ønsker at genoplive forholdet til ham eller hende. Du kan også foreslå at gøre noget sammen, som I altid har gjort sammen tidligere, som en måde at vise, at I er villig til at efterlade alle problemerne og huske de gode stunder, I havde sammen. 
For eksempel, hvis du bemærker, at personen bliver ved med at dukke op for sent til aftaler eller planer, kan du bekymre dig om, at personen falder tilbage til den gamle vane altid at komme for sent. Du kan tilfældigt nævne, at du har bemærket, at hun dukker op for sent til dine aftaler, og at det generer dig. Mind den anden om, at hun en gang før har måttet undskylde for at komme for sent eller slet ikke dukkede op til en aftale, og at det gør ondt på dig, når hun gør dette. Dette kan så forhindre hende i at komme for sent igen og hjælpe dig med at undgå en situation, hvor hun bliver nødt til at undskylde igen.
Accepter en undskyldning
Indhold
Når nogen undskylder til dig for at have gjort eller sagt noget, der var forkert, kan det nogle gange være svært at acceptere deres undskyldning. Dette kan skyldes, at du ikke er sikker på, om undskyldningen er ægte, eller fordi du har brug for tid til at gennemgå og tænke over undskyldningen. Hvis du har truffet en beslutning om den andens undskyldning, kan du vise dette i ord og handling. Hvis undskyldningen virker ægte og oprigtig, så prøv at acceptere den og vis den ved at tilgive den anden person.
Trin
Del 1 af 3: Vurdering af undskyldningen
1. Bemærk ordvalget i undskyldningen. Tag dig tid til at analysere den anden persons valg af ord, når de undskylder til dig. Læg mærke til, om han/hun bruger "jeg"-udsagn, såsom: "Jeg indser nu, at det var forkert, hvad jeg gjorde, og jeg er ked af det.Lyt også til lyden af stemmen og kropssproget. Hvis personen bevarer øjenkontakt med dig, og deres stemme er oprigtig under undskyldningen, forsøger de måske at være oprigtig. Hvis øjenkontakt undgås, og tonen er sarkastisk eller flad, er det, der bliver sagt, muligvis ikke ment.
- En oprigtig undskyldning skal være direkte og fra hjertet. For eksempel: `Jeg indser nu, at det, jeg gjorde, var forkert, og jeg fortryder det. Jeg vil gerne undskylde for det, jeg har gjort, og håber du kan tilgive mig.`
- En genert, socialt angst eller autistisk person kan undgå øjenkontakt, mens undskyldningen er oprigtig.
2. Vær opmærksom på passive aggressive sætninger i undskyldningen. Dette kan være et tegn på, at undskyldningen ikke er oprigtig. Den anden kan bruge "jeg"-udsagn, men også påpege, at du tog fejl, eller hvordan du tvang dem til at opføre sig dårligt. Sætninger som denne kan være et tegn på, at undskyldningen ikke er oprigtig og snarere en måde at lægge skylden på dig, eller at undgå at skulle lide under konsekvenserne af ens handlinger.
3. Stol på dit instinkt. Du kan køre al analyse på nogens hensigter, men dine instinkter kan være en god målestok for, hvorvidt du skal stole på og acceptere nogens undskyldning. Brug et øjeblik på at veje undskyldningen og lyt til din mavefornemmelse om personen og dennes undskyldning. Fortæller din mavefornemmelse dig, at personen er ærlig og oprigtig? Er du i tvivl eller er der forvirring omkring personen og deres undskyldning til dig?
4. Gad vide om du er klar til at modtage deres undskyldninger. Inden du accepterer undskyldningen, skal du overveje konteksten af undskyldningen, og hvor godt du kender denne person. Er det en god ven, der undskylder for sin dårlige opførsel over for dig, og hun har en historie med denne form for adfærd, kan du undre dig over, om hun bruger disse undskyldninger som en undskyldning for sine handlinger. Hvis et familiemedlem eller partner undskylder for noget, der ikke passer den person og er sjældent, vil du være mere tilbøjelig til at acceptere hans eller hendes undskyldning.
Del 2 af 3: Accept af undskyldningen
1. Tak personen for undskyldningen. Start med at fortælle personen, at du accepterer deres undskyldning og er villig til at gøre det godt igen. Dette kunne være noget så simpelt som "Tak for din undskyldning" eller "Jeg sætter pris på din undskyldning, tak.`
- Undskyld ikke den anden persons undskyldninger med ord som "Det er okay" eller "Det er ingenting.". At reagere med en upassende letbenet tone kan skade den anden persons følelser og holde problemet uløst. Vær villig til at vise din påskønnelse til den anden person, for at tage modet til at undskylde og indrømme fejl.
2. Forklar, at du er såret. Når du har takket personen for undskyldningen, skal du gøre det klart, at dine følelser er blevet såret, og være specifik omkring, hvordan den anden person har såret dig. Dette indikerer, at du er ærlig omkring dine følelser, og at du ikke er afslappet eller lethjertet med situationen. Du kan sige noget som: "Tak for din undskyldning. Det gør mig virkelig ondt, at du løj for mig" eller "Jeg sætter pris på dine undskyldninger, tak. Du sårede mine følelser ved at råbe af mig foran mine forældres.
3. Sig hellere "jeg forstår" end "det er okay". Afslut med at acceptere undskyldningen ved at sige, at du forstår, hvorfor den anden person gjorde dette, og at du er villig til at acceptere undskyldningen og gå videre. Du kan sige: "Jeg forstår, hvorfor du følte, du var nødt til at lyve, og jeg accepterer din undskyldning".
Del 3 af 3: Gør din accept til handling
1. Skriv et brev til personen om din accept og tilgivelse. Når du først har accepteret den anden persons undskyldning, kan det være svært at opføre sig derefter. Du kan stadig føle dig vred, såret eller ked af den anden persons ord eller handlinger og kæmper med, hvordan du virkelig tilgiver dem. En måde at behandle dine følelser på er at skrive et brev henvendt til den anden person, hvorfor du føler dig såret, og hvordan du vil arbejde på virkelig at tilgive hende.
- Vær specifik i dit brev og vær ikke bange for at være ærlig. Du kan diskutere, hvorfor du stadig føler dig såret og vred på den anden person, og bemærker, at det vil tage dig noget tid at lægge hans eller hendes ord og handlinger til side. For eksempel kan du sige: "Jeg er stadig sur over det, du har gjort, men jeg arbejder på at tilgive dig.". Jeg tror, vores venskab er stærkt nok til at lægge det bag os, og jeg vil virkelig prøve at bearbejde mine følelser og give slip på mine sårede følelser.`
- Du kan bestemme, om du vil give brevet til den anden person eller ej, da det kan indeholde ting, du ikke vil have vedkommende skal læse. Men bare at skrive dine følelser ned og tale med personen direkte kan hjælpe dig med at komme dig og komme videre.
2. Foreslå at bruge tid sammen med den anden person, især fokuseret på hinanden. En anden måde at omsætte din tilgivelse til handling er at vise den anden person, at du accepterer deres undskyldning. Foreslå at lave noget sjovt sammen for at vise den anden, at du stadig nyder deres selskab og gerne vil forblive venner.
3. Vær forberedt på, at der igen kan opstå uoverensstemmelser mellem dig og den anden person. Selvom du burde være klar til at prøve at stole fuldt ud på den anden person igen, især hvis personen har tilbudt en dybtfølt undskyldning, og du har accepteret den, bør du også holde øje med advarselstegn. Det kan være små ting, der indikerer, at den anden person kan begynde at begå den samme fejl eller falde tilbage til de samme dårlige vaner, som kan føre til yderligere friktion og behovet for flere undskyldninger. Prøv at hjælpe den anden person til ikke at begå den samme fejl igen, eller såre dig igen, som han/hun har gjort før.
Artikler om emnet "Accepter en undskyldning"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
